psychothérapie cognitive et comportementale (TCC)

Archived Posts from this Category

1 Mai 2024

Etes-vous porno-dépendant ? 8 indices pour le savoir

Posted by F. Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis octobre 1988) under addiction-dépendance, anxiété, dépression, estime de soi, F. Duval-Levesque, lassitude, mal-être, MonPsy, psychologue, remboursement, mutuelle, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), séance à distance, souffrance, soutien psychologique, stress, téléconsultation, téléséance | Étiquettes: culpabilité, cyberpornographie, dysfonctionnements sexuels, fatigue, image de soi, masturbation, pornographie, sexe |
Laissez un commentaire

Si vous, ou quelqu’un dans votre entourage, semble souffrir d’une addiction à la pornographie, ce qui suit vous intéressera.

Notez si l’un de ces 8 signes d’addiction est présent dans la journée, la semaine :

Incapacité à résister à l’envie de regarder du porno, malgré une volonté affirmée d’arrêter
Augmentation du temps consacré à ça
Poursuite de la consommation de pornographie, malgré l’impact négatif sur les relations
Mentir, cacher et dissimuler les traces de sa consommation d’images, de textes, etc.
Consommer du porno dans des lieux à risque (au travail, en public, etc.)
Recherche de pornographie contraire à l’éthique ou susceptible d’avoir des conséquences juridiques
Expérimenter des dysfonctionnements sexuels liés à une masturbation excessive
Choisir de regarder du porno au détriment de ses relations, de ses loisirs, de sa carrière, etc.

Attention : chaque signe d’alerte n’est pas en soi une confirmation directe d’une addiction à la pornographie.

Si vous constatez que c’est le moment de changer, que vous vous identifiez ou non comme dépendant à la pornographie, agissez.

Un soutien psy, et/ou une psychothérapie, vous aideront à revoir votre relation avec le porno, la masturbation, et le sexe.

.

-> Réservez un rdv en téléconsultation (par Skype, WhatsApp, etc.) ou à mon cabinet toulousain, ou à votre domicile. P lus d’informations utiles pour résoudre votre problème en cliquant sur les liens en haut de ce blog « duvallevesque-psychotherapie-hypnose.fr ».

Mailez-moi ou appelez-moi pour tout conseil dont vous avez besoin. Tout finira par s’arranger 🙂

10 mars 2024

On me demande souvent comment réduire de moitié un burnout. Voici ma réponse :

Posted by F. Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis octobre 1988) under angoisse, épuisement professionnel, burnout, burn out, burn-out, dépression, hypnose, hypnothérapie, mal-être, MonPsy, peur, psychiatre, mutuelle, remboursement, psychologue, remboursement, mutuelle, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), séance à distance, souffrance, soutien psychologique, stress, téléconsultation, téléséance | Étiquettes: concentration, culpabilité, fatigue, insomnie, irritabilité et hypersensibilité, mémoire, perte de motivation, psychopraticien, sens, sentiment d'échec, surcharge de travail |
Laissez un commentaire

Épuisé(e), irritable, au bord du gouffre ? Vous n’êtes pas seul(e).

Le burnout touche de plus en plus de personnes.

Je dirai même une augmentation en forte hausse depuis la Covid.

Cette semaine, trois nouveaux clients sont arrivés.

Anxiété stratosphérique et épuisement du corps et de la tête.

Ils ont été happés par le tourbillon du stress et de la surcharge de travail. Ils n’ont pas su dire non.

Mais soyons serein et confiant : ils guériront, et retrouveront leur énergie.

Comprenez votre burn-out : 6 signaux qui doivent vous alerter.

Le burn-out ne se résume pas à une simple fatigue passagère.

Loin de là !

Comme vous l’avez remarqué, il se manifeste par un épuisement physique, émotionnel et mental profond, accompagné de symptômes tels que :

Fatigue intense et persistante
perte de motivation et d’intérêt pour le travail
difficultés de concentration et de mémoire
troubles du sommeil
irritabilité et hypersensibilité
sentiment d’échec et de culpabilité

Passez de la spirale infernale au cercle vertueux : des solutions concrètes existent

Ne vous a-t-on pas dit, et même répété, que la guérison d’un burn-out est un processus qui prend beaucoup de temps et de la patience ?

Je vous le dis : en adoptant une approche holistique, en prenant soin de vous, vous retrouverez votre équilibre et votre énergie. Vous pouvez diviser par deux votre arrêt maladie avec une approche thérapeutique adaptée.

Le burn-out est un signal d’alarme que vous ne devez pas ignorer.

En prenant le temps de vous écouter,

et en prenant soin de votre santé mentale-émotionnelle,

vous pouvez sortir de l’épuisement et retrouver un équilibre durable.

Voici quelques pistes à explorer :

Reposez-vous : c’est le point de départ indispensable. Accordez-vous du temps pour vous relaxer, dormir et vous reconnecter à vos besoins
Consultez un professionnel compétent : un psychopraticien ou un coach vous aidera à identifier les causes de votre burn-out. Et à mettre en place des stratégies pour y faire face
Modifiez votre organisation du travail : apprenez à dire non, à déléguer, et à fixer des limites claires entre vie professionnelle et vie personnelle
Développez des activités bien-être : sport, yoga, méditation, auto-hypnose… trouvez des pratiques qui vous apaisent, et vous permettent de recharger vos batteries.
Se reconnecter à soi : prenez le temps de réfléchir à vos valeurs, vos aspirations, et ce qui donne du sens dans votre vie.

N’oubliez pas, vous n’êtes pas seul(e) !

De nombreuses ressources sont disponibles pour vous accompagner dans votre cheminement vers la guérison. N’hésitez pas à demander de l’aide.

A vous entourer de personnes sincères et bienveillantes.

N’attendez plus, le chemin vers la guérison commence aujourd’hui.

Si vous souhaitez aller plus loin :

-> Réservez un rdv en téléconsultation (par Skype, WhatsApp, etc.) ou à mon cabinet toulousain. P lus d’informations utiles pour résoudre votre problème en cliquant sur les liens en haut de ce blog « duvallevesque-psychotherapie-hypnose.fr ».

Mailez-moi ou appelez-moi pour tout conseil dont vous avez besoin. Tout finira par s’arranger 🙂

1 mars 2024

L’erreur chez un addictif, c’est qu’il ne compte que sur sa volonté pour s’en sortir

Posted by F. Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis octobre 1988) under addiction-dépendance, alimentation, angoisse, anxiété, conseils, F. Duval-Levesque, hypnose, hypnothérapie, mal-être, MonPsy, psychiatre, mutuelle, remboursement, psychologue, remboursement, mutuelle, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), séance à distance, souffrance, soutien psychologique, stress, téléconsultation, téléséance, technique/protocole | Étiquettes: auto-guérison, Évitement, émotions et comportements, boulimie alimentaire, colère, compassion, compulsion (craving), courage, culpabilité, dégoût, dépendance, de paris sportifs, de porno-addiction, guérison, image de soi, inconscient, psychiatre, psychologue, réussite thérapeutique, transe dissociative hypnotique, triangle de Karpman |
Laissez un commentaire

Lorsque j’aborde la dépendance ou l’addiction d’un(e) de mes client(e)s, j’entre dans son territoire complexe et profondément humain.

Les croyances, valeurs, pensées, émotions et comportements qui sont derrière vos addictions sont souvent tissés dans les fils de votre histoire personnelle, de vos expériences et de vos relations.

-> Voici ce dont j’ai mis l’accent la semaine dernière au cabinet, avec des client(e)s souffrant de boulimie alimentaire, de porno-addiction, de paris sportifs, etc.

1. Croyances et réussite thérapeutique :

Croyances limitantes : chacun de nous porte des croyances profondes sur soi-même et sur le monde. Certaines de vos croyances peuvent renforcer l’addiction. Par exemple, “Je ne peux pas gérer le stress sans fumer” ou “Je ne mérite pas d’être heureux”. Est-ce votre cas ?
Réussite thérapeutique : la prise de conscience de ces croyances est essentielle pour la réussite thérapeutique. En remplaçant les croyances limitantes par des croyances positives, vous ouvrez la voie à votre guérison.

2. Stratégies favorisant l’addiction :

Évitement : votre addiction peut servir de moyen d’échapper à vos émotions difficiles ou à vos situations inconfortables. La drogue, la nourriture ou d’autres comportements addictifs deviennent alors des stratégies pour éviter la douleur.
Renforcement : les comportements addictifs sont souvent renforcés par des récompenses immédiates, même si elles ont des conséquences négatives à long terme. Est-ce que vous vous en êtes aperçu ?

3. L’addiction comme tentative d’auto-guérison :

Comprendre la douleur : votre addiction peut être vue comme une tentative désespérée de soulager une douleur intérieure. Elle peut être un moyen de combler votre vide émotionnel, de calmer une anxiété profonde, de sortir de l’ennui, etc.
Écouter vos besoins : en explorant vos besoins profonds grâce à l’hypnose, votre inconscient trouvera des moyens plus sains de les satisfaire. Par exemple, chercher des connexions sociales, des moyens de gérer le stress ou des activités créatives, etc.

4. La transe de l’addiction :

État altéré de conscience : l’addiction crée une transe dissociative hypnotique, où vous êtes contrôlé par votre compulsion (craving). Où vous ne voyez pas le temps passé, vous oubliez où vous êtes.
Sortie de transe : après la compulsion de l’addiction, vous revenez à vous-même, et vous ressentez du dégoût, de la colère, de la culpabilité, etc.

5. Émotions non gérées :

Émotions refoulées : vous avez du mal à gérer vos émotions, et donc elles sont enfouies profondément. Votre addiction sert alors de moyen d’échapper à ces émotions parfois intenses.
Apprendre à ressentir : apprenez à ressentir et à exprimer vos émotions. C’est un premier pas vers votre guérison.

6. Codépendance :

Relations dysfonctionnelles : la codépendance se produit lorsque vos relations sont basées sur des besoins non satisfaits et des schémas de comportement malsains (triangle de Karpman).
Sortir du schéma : identifiez vos schémas. Travaillez à établir des relations plus saines est crucial pour vous en sortir.

En fin de compte, la guérison de votre addiction est un voyage individuel.

Il nécessite du courage, de la compassion envers soi-même, et un soutien psy. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez lutte contre une dépendance, cette personne est en grande souffrance. N’hésitez donc pas à chercher de l’aide.

Car vous n’êtes pas seul.

Il y a toujours de l’espoir pour votre avenir :

libre et épanouissant 🙂

.

-> Réservez un rdv en téléconsultation (par Skype, WhatsApp, etc.) ou à mon cabinet toulousain, ou à votre domicile. P lus d’informations utiles pour résoudre votre problème en cliquant sur les liens en haut de ce blog « duvallevesque-psychotherapie-hypnose.fr ».

Mailez-moi ou appelez-moi pour tout conseil dont vous avez besoin. Tout finira par s’arranger 🙂

6 février 2024

7 conseils pour lutter contre votre Boulimie (fonctionne aussi pour d’autres addictions)

Posted by F. Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis octobre 1988) under addiction-dépendance, alimentation, angoisse, anxiété, conseils, dépression, espoir, MonPsy, psychiatre, mutuelle, remboursement, psychologue, remboursement, mutuelle, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), séance à distance, solitude, souffrance, soutien psychologique, stress, téléconsultation, téléséance, témoignage, technique/protocole | Étiquettes: 0 800 05 05 01, abandon, Avis, boulimie alimentaire (TCA), culpabilité, Demi Lovato, ennui, fatigue, guérison, hyperphagie, peur, porno dépendant, psychothérapie, rechutes, rejet, sex-addict, solitude, témoignage, tristesse |
Laissez un commentaire

Je vous donne ces 7 conseils, fruits de mon expérience à mon cabinet;

Oui, vous pouvez guérir de votre addiction.

Même si elle dure depuis des années. Même si vous en souffrez en silence.

Exemple de guérison ? Celle de l’actrice-chanteuse Demi Lovato.

Artiste adulée, elle a partagé son combat contre la boulimie. Inspirant ainsi des millions de personnes à briser le silence et à cheminer vers la guérison.

Son parcours, illustré par des photos avant / après saisissantes, avec un message d’espoir, montre que la victoire sur la boulimie alimentaire (TCA) est possible.

La psychothérapie s’avère un outil crucial pour vaincre l’addiction. En s’attaquant aux racines profondes du problème, elle offre une transformation durable et complète.

Une cliente guérie m’a dit, récemment, « j’ai fait la paix avec moi-même ».

Voici 7 clés pour vous en sortir :

1. Comprenez les mécanismes de votre addiction

Explorez les ressorts psychologiques qui vous poussent à manger compulsivement. Par exemple, identifiez les émotions difficiles que vous tentez de combler par la nourriture : solitude, ennui, peur, rejet, abandon, etc.

2. Développez une relation saine avec la nourriture

Apprenez à écouter les signaux de faim, et de satiété, de votre corps. Découvrez le plaisir de manger en pleine conscience, sans culpabilité, ni jugement.

3. Apprenez à gérer vos émotions difficiles

Connaissez des outils pour gérer votre stress, votre anxiété, votre tristesse, etc. de manière saine et constructive. Développez des stratégies alternatives à la boulimie (et/ou l’hyperphagie) pour une bonne santé durable.

4. Améliorez votre estime de soi

Renforcez votre confiance en soi et une juste et bonne image corporelle. Apprenez à vous aimer et à vous respecter, au-delà des diktats de la société. Sachez dire non !

5. Développez des relations saines

Entourez-vous d’un réseau de soutien positif et bienveillant. Découvrez comment communiquer ouvertement sur vos ressentis et vos besoins.

6. Apprenez à gérer les rechutes

Comprenez que les rechutes font partie du processus de guérison. Mettez en place des stratégies pour les prévenir. Et les gérer de manière constructive.

7. Fixez-vous des objectifs réalistes

Je vous aiderai aussi comment avoir des objectifs clairs et atteignables pour votre guérison. Vous célèbrerez chaque victoire, si petite soit-elle.

N’oubliez pas, vous n’êtes pas seul(e) !

Version courte de mon article 😉

-> Ce trouble du comportement alimentaire est un défi complexe, et la guérison est possible. En vous engageant dans une psychothérapie sérieuse, avec un psy compétent, en vous appuyant sur un réseau de soutien solide, vous retrouverez une relation saine avec la nourriture, et vous vous sentirez plus heureux.

N’attendez plus, franchissez le pas vers la liberté et le bien-être !

Voici d’autres informations complémentaires :

Le documentaire « Simply Complicated » de Demi Lovato est disponible sur YouTube
Ligne d’écoute téléphonique nationale pour les troubles alimentaires : 0 800 05 05 01

N’hésitez pas à partager ce message avec toute personne concernée par l’addiction alimentaire.

Ensemble, brisons le silence de cette maladie, et ouvrons la voie vers la guérison !

.

-> Les séances se font à mon cabinet toulousain, ou en téléconsultation (par Skype, WhatsApp, etc.), ou au domicile de mon client. P lus d’informations utiles pour résoudre votre problème en cliquant sur les liens en haut de ce blog « duvallevesque-psychotherapie-hypnose.fr ».

Mailez-moi ou appelez-moi pour tout conseil dont vous avez besoin. Tout finira par s’arranger 🙂

2 février 2024

5 indices précis d’une relation abusive

Posted by F. Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis octobre 1988) under angoisse, anxiété, couple, espoir, F. Duval-Levesque, harcèlement, inquiétude, mal-être, MonPsy, psychologue, remboursement, mutuelle, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), solitude, souffrance, soutien psychologique, stress, téléconsultation, téléséance | Étiquettes: chantage, culpabilité, humiliation, jalousie, manipulation, numéro d'urgence 3919, possession, psychologue, violence |
Laissez un commentaire

Je vais vous donner 5 signes qui peuvent indiquer que votre relation est abusive.

Une relation abusive, qu’est-ce que c’est ?

C’est une relation où une personne utilise la violence, la manipulation, le contrôle ou le chantage pour dominer sa (son) partenaire.

Voici quelques signes qui doivent alerter :

Votre partenaire vous ignore, vous humilie ou vous rabaisse régulièrement
Votre partenaire vous fait du chantage, vous menace ou vous force à faire quelque chose que vous ne voulez pas faire
Votre partenaire est jaloux, possessif ou vous empêche de voir vos amis, votre famille ou de faire vos activités
Votre partenaire surveille vos déplacements, vos appels, vos messages ou votre façon de vous habiller
Votre partenaire vous frappe, vous blesse ou vous agresse sexuellement.

Si vous reconnaissez ces signes dans votre relation, sachez que vous n’êtes pas seul(e) et que vous pouvez trouver de l’aide.

Vous pouvez appeler le 3919, un numéro gratuit et anonyme qui vous écoute, vous conseille et vous oriente vers des structures adaptées.

Vous pouvez aussi consulter le site En avant toute(s), une association qui lutte contre les violences faites aux femmes et qui propose un chat en ligne avec des professionnel(le)s.

N’hésitez pas à parler de votre situation à une personne de confiance ou à un psy.

Pour vous protéger, et vous sentir soutenu.

Vous avez le droit de vivre une relation saine, respectueuse et épanouissante ; je vous le garantis.

.

-> Les séances se font en téléconsultation (par Skype, WhatsApp, etc.) ou à mon cabinet toulousain, ou au domicile de mon client. P lus d’informations utiles pour résoudre votre problème en cliquant sur les liens en haut de ce blog « duvallevesque-psychotherapie-hypnose.fr ».

Mailez-moi ou appelez-moi pour tout conseil dont vous avez besoin. Tout finira par s’arranger 🙂

27 janvier 2024

Qu’est-ce qui ne va pas dans cette question ?

Posted by F. Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis octobre 1988) under addiction-dépendance, angoisse, anxiété, bien-être, burnout, burn out, burn-out, coaching, confiance en soi, conseils, jugement, MonPsy, psychologue, remboursement, mutuelle, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), réflexion, souffrance, soutien psychologique, stress, téléconsultation, téléséance, technique/protocole | Étiquettes: citation |
Laissez un commentaire

Je vous parle du pouvoir des questions bien posées.

La question que vous vous posez

détermine en grande partie la réponse que vous aurez.

-> « Pourquoi n’ai-je pas réussi à … ? «

Vous obtiendrez des réponses pesantes, qui vous réprimanderont.

-> » Comment puis-je réussir à … ? «

Vous obtiendrez des réponses qui constructives,

qui vous pousseront à aller de l’avant.

Posez-vous délibérément les questions qui vous portent, qui vous intéressent !

.

-> Les séances se font en téléconsultation (par Skype, WhatsApp, etc.) ou à mon cabinet toulousain, ou au domicile de mon client. P lus d’informations utiles pour résoudre votre problème en cliquant sur les liens en haut de ce blog « duvallevesque-psychotherapie-hypnose.fr ».

Mailez-moi ou appelez-moi pour tout conseil dont vous avez besoin. Tout finira par s’arranger 🙂

24 janvier 2024

Arrêtez de trop penser. Commencer à vivre plus !

Posted by F. Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis octobre 1988) under angoisse, anxiété, épuisement professionnel, bien-être, burnout, burn out, burn-out, conseils, F. Duval-Levesque, liberté, mal-être, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), souffrance, stress | Étiquettes: égo, carpe diem, culpabilité, fatigue, Intuition, rumination mentale, surmenage |
Laissez un commentaire

« Il s’appelle Pensouillard.

C’est un tout petit hamster. Vous le connaissez.

Il court dans une roulette, à l’intérieur de votre tête !

Certains jours, il court plus vite que les autres. »

Vous êtes un penseur excessif ?

Vous êtes sur la bonne voie pour le désastre…

Trop penser, c’est se laisser envahir par vos pensées négatives, répétitives ou inutiles. Qui vous empêchent de vivre pleinement le moment présent, de prendre des décisions, ou de vous sentir bien
trop penser, c’est aussi se couper de vos émotions, de votre intuition, et de son potentiel créatif
trop penser, c’est enfin se faire du mal, car cela génère du stress, de l’anxiété, de la dépression, ou encore des troubles du sommeil.

Comment arrêter ce surmenage mental ?

Au cabinet, face à un client avec un cognitif sur-développpé, je lui apprends des stratégies qui peuvent l’aider à mieux gérer ses pensées, et à retrouver un équilibre mental qui lui convient.

Voici quelques pistes à explorer :

Prenez conscience de votre tendance à trop penser. Observez vos pensées sans les juger, ni les suivre. Identifiez les situations, les personnes, ou les sujets qui déclenchent votre rumination mentale. Essayez de repérer les schémas de pensée négatifs, comme la généralisation, la dramatisation, ou le tout ou rien.
Remettez en question vos pensées. Ne les prenez pas pour des vérités absolues. Interrogez-vous sur leur origine, leur validité, leur utilité. Cherchez des preuves qui les contredisent, ou qui les nuancent. Reformulez-les de façon plus positive, réaliste, ou constructive.
Lâchez prise sur ce que vous ne pouvez pas contrôler. Acceptez que la vie comporte des incertitudes, des risques, et des imprévus. Ne cherchez pas à tout prévoir, à tout anticiper, à tout maîtriser. Faites confiance à votre capacité d’adaptation, à votre résilience.
Passez à l’action. Ne restez pas bloqué dans l’analyse, la réflexion, ou la planification. Faites le premier pas, même si vous n’êtes pas sûr du résultat. Fixez-vous des objectifs réalistes, et des étapes intermédiaires. Célébrez vos progrès, et apprenez de vos erreurs.
Vivez dans le présent. Ne vous laissez pas envahir par le passé, ni par le futur. Concentrez-vous sur ce que vous faites, sur ce que vous ressentez, sur ce qui vous entoure. Pratiquez la méditation de pleine conscience, qui consiste à porter son attention sur l’ici et maintenant, sans jugement, ni distraction. Méditez, respirez, relaxez-vous.
Exprimez vos pensées. Ne les gardez pas pour vous, ni les laissez tourner en boucle dans votre tête. Parlez-en à quelqu’un de confiance, qui pourra vous écouter, vous soutenir, ou vous conseiller. Ecrivez-les dans un journal, une lettre, ou un poème. Dessinez-les, chantez-les, dansez-les.
Distrayez-vous. Ne laissez pas vos pensées occuper tout votre espace mental. Faites des activités qui vous plaisent, qui vous détendent, qui vous stimulent. Lisez, regardez un film, écoutez de la musique, jouez à un jeu. Sortez, bougez, rencontrez des gens.

Qu’en pensez-vous ?

Vous pouvez apprendre à mieux gérer vos pensées, et à les utiliser à votre avantage. Je peux aussi vous aider en utilisant l’hypnose profonde, en m’intéressant alors aux causes profondes, ce qu’il y a derrière votre surmenage mental. L’important est de ne pas rester seul, ni de souffrir en silence. Vous méritez de vivre sereinement, et de vous épanouir pleinement.

Trop penser n’est pas une fatalité.

Pour ne plus subir la dictature de votre égo.

Parce que penser trop, c’est un choix.

Choisissez la Vie !

-> Les séances se font à mon cabinet toulousain, ou en téléconsultation (par Skype, WhatsApp, etc.), ou au domicile de mon client. P lus d’informations utiles pour résoudre votre problème en cliquant sur les liens en haut de ce blog « duvallevesque-psychotherapie-hypnose.fr ». Mailez-moi ou appelez-moi pour tout conseil dont vous avez besoin. Tout finira par s’arranger 🙂

22 janvier 2024

4 étapes décisives dans votre addiction sexuelle (s’applique aussi pour d’autres addictions)

Posted by F. Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis octobre 1988) under addiction-dépendance, anxiété, espoir, estime de soi, hypnose, hypnothérapie, mal-être, malaise, MonPsy, psychiatre, mutuelle, remboursement, psychologue, remboursement, mutuelle, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, psychothérapie, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), séance à distance, souffrance, soutien psychologique, stress, téléconsultation, téléséance | Étiquettes: addictaide, Aviel Goodman, compulsive, compulsivité (craving), culpabilité, cybersexe, dégout, dépendance sexuelle, désespoir, fuite, hypnose Toulouse, masturbation, obsession, perte de contrôle, porno dépendant, pornographie, ritualisation, sevrage, solitude |
Laissez un commentaire

L’addiction sexuelle est un trouble qui se caractérise

par une perte de contrôle
et une poursuite compulsive de comportements sexuels.

Malgré les nombreuses et douloureuses conséquences négatives pour vous-même, ou les autres.

Il s’agit d’une forme de dépendance qui affecte votre santé physique, mentale, émotionnelle, relationnelle et sociale, si vous en souffrez.

Voici les quatre étapes qui se répètent et s’intensifient au fil du temps : l’obsession, la ritualisation, la compulsivité et le désespoir.

Comprendre ces quatre phases peut vous aider à identifier le problème et à chercher de l’aide.

L’obsession

L’obsession est la première phase de l’addiction sexuelle. Il s’agit d’un état de préoccupation constante et envahissante pour le sexe, qui vous empêche de vous concentrer sur d’autres aspects de votre vie. L’obsession peut être déclenchée par des stimuli internes (des pensées, des fantasmes, des émotions) ou externes (des images, des situations, des personnes). Vous ressentez alors une forte tension, une anxiété qui ne peuvent être soulagées que par le passage à l’acte sexuel.

La ritualisation

Il s’agit d’un ensemble de comportements et de routines qui préparent et facilitent le passage à l’acte sexuel. La ritualisation peut inclure des activités comme la recherche de partenaires, la consommation de substances, le visionnage de pornographie, la masturbation, etc. Elle renforce votre sentiment de contrôle et de plaisir, qui vous coupe de la réalité et de vos émotions négatives.

La compulsivité (craving)

Il s’agit du passage à l’acte sexuel proprement dit, qui peut prendre différentes formes : rapports sexuels, infidélités, prostitution, exhibitionnisme, voyeurisme, cybersexe, etc. La compulsivité est motivée par un besoin irrépressible et irréfléchi de soulager la tension accumulée lors de l’obsession et de la ritualisation. Vous n’avez pas de plaisir réel, mais plutôt un soulagement temporaire. Et une fuite de la souffrance.

Le désespoir

Il s’agit d’un état de honte, de culpabilité, de dégoût, de dépression et de solitude que vous ressentez, qui suit le passage à l’acte. Vous prenez conscience des conséquences négatives de votre comportement sur votre santé, votre estime de soi, vos relations, votre travail, etc. Vous vous sentez impuissant et prisonnier de son votre addiction. Vous pouvez avoir des pensées suicidaires ou des envies de sevrage, mais vous retombez rapidement dans le cycle de votre addiction…

Si vous vous reconnaissez dans ces phases, sachez que vous n’êtes pas seul et que vous pouvez vous en sortir.

L’addiction sexuelle est un trouble qui se soigne, avec l’aide d’un professionnel qualifié et d’un soutien adapté.

Il existe des thérapies individuelles, en hypnose profonde :

– qui visent à comprendre les causes profondes de votre addiction

– à modifier vos croyances et comportements dysfonctionnels

– à développer des compétences émotionnelles et relationnelles

– à retrouver un équilibre et un bien-être dans votre vie sexuelle.

Dans mon blog, vous trouverez également des articles, des vidéos, des témoignages et des ressources sur l’addiction sexuelle.

N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions, ou si vous voulez discuter d’autre chose. Je suis là pour vous écouter et vous aider. 😊

–

-> Les séances se font à mon cabinet toulousain, ou en téléconsultation (par Skype, WhatsApp, etc.), ou au domicile de mon client. P lus d’informations utiles pour résoudre votre problème en cliquant ici ou sur les liens en haut de ce blog. Mailez-moi ou appelez-moi pour tout conseil dont vous avez besoin. Tout finira par s’arranger 🙂

7 juillet 2023

Ce que la PNL peut faire pour vous au travail et à la maison

Posted by F. Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis octobre 1988) under addiction-dépendance, alimentation, angoisse, anxiété, épuisement professionnel, bien-être, burnout, burn out, burn-out, coaching, confiance en soi, couple, croyance, dépression, espoir, estime de soi, F. Duval-Levesque, guérison, harcèlement, inquiétude, liberté, mal-être, MonPsy, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, psychothérapie, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), réflexion, reconversion professionnelle, séance à distance, souffrance, soutien psychologique, stress, téléconsultation, téléséance, témoignage, technique/protocole | Étiquettes: blocages mentaux, compétence, conflits, développement personnel, entreprise, gestion du stress, incertitude, leadership, Modélisation, motivations, pédagogie, performance, prendre des décisions, reformulation, signaux non verbaux, sport, thérapie, transitions de vie |
Laissez un commentaire

Qu’est ce que la PNL peut faire pour vous, concrètement ?

En quoi la PNL peut vous être utile

dans votre vie personnelle et professionnelle ?

👥 Modélisation

Décoder comment spécifiquement font d’autres personnes pour être performantes dans un domaine : sport, entreprise, pédagogie, thérapie, etc.

🏫 Éducation

Apprendre à utiliser les compétences décodées parmi les experts, artistes ou artisans d’un domaine qui vous intéresse
Avoir accès à vos ressources personnelles lorsque cela importe le plus : avant une réunion importante, lorsqu’un événement imprévu vous déstabilise, etc.
Développer une réelle qualité de relation avec vos amis, collègues, clients.

🧗‍♂️ Leadership et gestion d’équipe

Des outils et des techniques pour développer des compétences en leadership, améliorer la communication avec les membres de l’équipe, motiver les employés et faciliter le changement organisationnel.

🤝 Développement personnel et coaching

Utilisée dans le domaine du développement personnel pour aider les individus à atteindre leurs objectifs, à surmonter les blocages mentaux et à améliorer leur bien-être général
Utilisée comme outil dans le coaching professionnel et personnel.

📣 Communication

Développer vos qualités de communicateur et obtenir de meilleurs résultats, professionnellement et personnellement
Résoudre les conflits entre les personnes, vos contradictions internes ou celles des autres.

🦋 Transformation

Faire évoluer vos systèmes de valeurs, vos systèmes de croyances, votre concept de soi lors de transitions de vie, de changements majeurs dans votre environnement (affectif, socio-professionnel, etc.)
Aider d’autres personnes à modifier leurs comportements, leurs stratégies de pensée, leurs croyances et les émotions qui en résultent afin de faciliter leur croissance personnelle et professionnelle
Aider des entreprises, organisations et systèmes sociaux à développer des outils concrets pour gérer le changement et les défis du futur.

🌊 Résolution de problèmes

La PNL encourage une approche créative de la résolution de problèmes. Vous pouvez apprendre à identifier les schémas de pensée limitants, à générer de nouvelles idées, à explorer différentes perspectives et à trouver des solutions innovantes aux défis professionnels.

-> Les séances se font à mon cabinet toulousain, ou en téléconsultation (par Skype, WhatsApp, Zoom), ou au domicile de mon client. P lus d’informations utiles pour résoudre votre problème en cliquant sur les liens en haut de ce blog « duvallevesque-psychotherapie-hypnose.fr ». Mailez-moi ou appelez-moi pour tout conseil dont vous avez besoin. Tout finira par s’arranger 🙂

14 Mai 2023

Comment profiter de mes derniers conseils psy de bien-être

Posted by F. Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis octobre 1988) under addiction-dépendance, alimentation, angoisse, anxiété, épuisement professionnel, bien-être, bonheur, burnout, burn out, burn-out, coaching, confiance en soi, conseils, couple, dépression, estime de soi, F. Duval-Levesque, guérison, harcèlement, hypnose, hypnothérapie, inquiétude, jugement, leadership, liberté, mal-être, malaise, MonPsy, mort, peur, psychiatre, mutuelle, remboursement, psychologue, remboursement, mutuelle, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), réflexion, reconversion professionnelle, solitude, souffrance, soutien psychologique, stress, téléconsultation, téléséance, témoignage, technique/protocole | Étiquettes: épuisement professionnel, culpabilité, fatigue, Skype, téléconsultation |
Laissez un commentaire

Page suivante »

Libérez-vous de l'Anxiété, Addiction, Burnout