Je vous donne ces 7 conseils, fruits de mon expérience à mon cabinet;
Oui, vous pouvez guérir de votre addiction.
Même si elle dure depuis des années. Même si vous en souffrez en silence.
Exemple de guérison ? Celle de l’actrice-chanteuse Demi Lovato.
Artiste adulée, elle a partagé son combat contre la boulimie. Inspirant ainsi des millions de personnes à briser le silence et à cheminer vers la guérison.
Son parcours, illustré par des photos avant / après saisissantes, avec un message d’espoir, montre que la victoire sur la boulimie alimentaire (TCA) est possible.
La psychothérapie s’avère un outil crucial pour vaincre l’addiction. En s’attaquant aux racines profondes du problème, elle offre une transformation durable et complète.
Une cliente guérie m’a dit, récemment, « j’ai fait la paix avec moi-même ».
Voici 7 clés pour vous en sortir :
1. Comprenez les mécanismes de votre addiction
Explorez les ressorts psychologiques qui vous poussent à manger compulsivement. Par exemple, identifiez les émotions difficiles que vous tentez de combler par la nourriture : solitude, ennui, peur, rejet, abandon, etc.
2. Développez une relation saine avec la nourriture
Apprenez à écouter les signaux de faim, et de satiété, de votre corps. Découvrez le plaisir de manger en pleine conscience, sans culpabilité, ni jugement.
3. Apprenez à gérer vos émotions difficiles
Connaissez des outils pour gérer votre stress, votre anxiété, votre tristesse, etc. de manière saine et constructive. Développez des stratégies alternatives à la boulimie (et/ou l’hyperphagie) pour une bonne santé durable.
4. Améliorez votre estime de soi
Renforcez votre confiance en soi et une juste et bonne image corporelle. Apprenez à vous aimer et à vous respecter, au-delà des diktats de la société. Sachez dire non !
5. Développez des relations saines
Entourez-vous d’un réseau de soutien positif et bienveillant. Découvrez comment communiquer ouvertement sur vos ressentis et vos besoins.
6. Apprenez à gérer les rechutes
Comprenez que les rechutes font partie du processus de guérison. Mettez en place des stratégies pour les prévenir. Et les gérer de manière constructive.
7. Fixez-vous des objectifs réalistes
Je vous aiderai aussi comment avoir des objectifs clairs et atteignables pour votre guérison. Vous célèbrerez chaque victoire, si petite soit-elle.
N’oubliez pas, vous n’êtes pas seul(e) !
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Version courte de mon article 😉
-> Ce trouble du comportement alimentaire est un défi complexe, et la guérison est possible. En vous engageant dans une psychothérapie sérieuse, avec un psy compétent, en vous appuyant sur un réseau de soutien solide, vous retrouverez une relation saine avec la nourriture, et vous vous sentirez plus heureux.
N’attendez plus, franchissez le pas vers la liberté et le bien-être !
Voici d’autres informations complémentaires :
- Le documentaire « Simply Complicated » de Demi Lovato est disponible sur YouTube
- Ligne d’écoute téléphonique nationale pour les troubles alimentaires : 0 800 05 05 01
N’hésitez pas à partager ce message avec toute personne concernée par l’addiction alimentaire.
Ensemble, brisons le silence de cette maladie, et ouvrons la voie vers la guérison !
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-> Les séances se font à mon cabinet toulousain, ou en téléconsultation (par Skype, WhatsApp, etc.), ou au domicile de mon client. Plus d’informations utiles pour résoudre votre problème en cliquant sur les liens en haut de ce blog « duvallevesque-psychotherapie-hypnose.fr ».
Mailez-moi ou appelez-moi pour tout conseil dont vous avez besoin. Tout finira par s’arranger 🙂
La boulimie est un trouble de l’alimentation qui touche des millions de personnes à travers le monde.
Une bonne santé métabolique implique un métabolisme équilibré et efficace, ce qui signifie que les processus métaboliques sont régulés de manière optimale.
Libérez-vous de l'Anxiété, Addiction, Burnout 
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