Nos vies sont remplies de technologie.
C’est à la fois une bénédiction et une malédiction.
Vous pouvez l’utiliser pour votre prospérité, diriger une entreprise, travailler, communiquer ou collaborer à la vitesse de l’éclair.
Sans parler des connexions avec les autres, et de la richesse des connaissances qui sont désormais à portée de main.
Nous pouvons faire n’importe quoi, presque n’importe où.
Mais…
…mais les outils que nous utilisons peuvent consommer notre vie si nous n’y prenons pas garde.
Lorsque notre vie professionnelle est envahie d’écrans, nous avons paradoxalement souvent besoin de nous éloigner de ces mêmes écrans pour faire notre meilleur travail !
Pour être créatifs.
Se relier.
Et même pour être plus présent pour ceux qui nous sont chers.
Votre vie n’est pas limitée à un écran. Explorez le monde qui vous entoure.
La présence constante d’un téléphone ou d’un ordinateur portable entraîne aussi un manque de temps de réflexion :
- pour travailler mentalement
- élaborer des stratégies et réfléchir à son travail.
Faites donc le vœu de vous accorder un peu d’espace pour améliorer vos performances.
Déconnectez-vous.
Ne soyez plus l’esclave de votre écran !
Si vous en avez le temps, examinez votre journée et :
- Prévoyez une pause dans votre journée de travail pendant laquelle vous ne regarderez pas d’écran ou de téléphone. Et faites une promenade
- Examinez vos tâches, et déterminez si elles doivent toutes être effectuées sur un ordinateur (où vous attention se dispersera ou vous procrastinerez), ou si le bon vieux papier et le stylo sont tout ce dont vous avez besoin pour vous concentrer plus efficacement sur votre tâche en cours
- Accordez une pause à vos yeux et à votre cerveau. Faites le vide dans votre esprit, et concentrez-vous. Réfléchissez
Si vous n’avez pas besoin d’utiliser un écran, ne vous précipitez pas toujours dessus.
Ce week-end, ou le prochain, prenez le temps de vous éloigner :
- prenez le livre que vous vouliez lire
- passez du temps de qualité avec vos proches
- ou sortez simplement pour vous immerger dans la nature.
Établissez une relation saine avec la technologie :
utilisez-la comme un outil,
mais ne la laissez pas vous utiliser.
Débranchez pour respirer.
Votre écran n’a pas besoin d’air frais, vous si !
Votre esprit, votre corps et la qualité de votre travail vous en remercieront.
Libérez-vous de l'Anxiété, Addiction, Burnout 