De nombreux clients me posent des questions sur le sport, et l’exercice physique.
Donc, pour perdre du poids, et se tonifier, n’est-ce pas ?
Ils ne me demandent pas comment maigrir en premier…
Et pourtant !
On vous conseillera souvent de faire de l’exercice, mais si vous êtes en fort surpoids, cela vous sera difficile.
Oubliez la recommandation officielle « Mangez moins et plus varié, bougez plus ! ».
Si cela fonctionnait, on le saurait ; pourtant, le surpoids et l’obésité explose depuis les années 70 malgré cette recommandation offfcielle…
Je conseille généralement à mes clients de se concentrer, d’abord sur leur façon de manger et de renoncer à l’exercice pendant les 6 à 8 premières semaines avant d’envisager de perdre poids.
Parce que si votre alimentation est en vrac, et que votre appétit n’est pas contrôlé, l’exercice augmentera l’appétit ou l’envie de sucres, et bloquera probablement la perte de poids. L’augmentera même, avec la création de muscles.
S’il est vrai que, sur une période suffisamment longue, les peronnes peuvent constater des changements dans leur composition corporelle (c’est-à-dire qu’ils deviennent plus toniques), ils ne verront pas la balance bouger et le processus sera lent. Ce qui peut être décourageant pour eux.
Pour les personnes qui ont beaucoup de poids à perdre, ou les débutants, je recommande qu’une fois que la nouvelle façon de s’alimenter est en place, et suivie, la simple marche rapide suffira. J’ai moi-même perdu mes 15 premiers kilos en regardant Amazon Prime sur ma tablette Galaxy Tad, tout en marchant tranquillement autour de mon village.
Plus tard, j’ai tiré parti de cette habitude de bouger que j’avais créée. Et j’ai augmenté l’intensité lorsque mon corps le permettait.
RAPPEL TRES IMPORTANT : réglez d’abord votre problème d’alimentation, et votre addiction aux sucres (rapides et lents = glucides) !
Pour cela, mes conseils personnalisés ou la lecture du bestseller « Bonjour Keto: Ma nouvelle vie 100% cétogène sans sucre et sans frustration » des époux Génisson, est capital.
Ensuite, commencez à faire des exercices légers,
et créez une habitude saine d’exercice régulier
Une fois que votre alimentation est en ordre, mes clients me demandent quelle est la meilleure forme d’exercice pour la perte de poids et la recomposition du corps (c’est-à-dire pour obtenir de la tonicité) .
Réponse courte :
1/ l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)
2/ et l’entraînement en résistance (RT).
-> L’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) consiste essentiellement à alterner des périodes intenses avec des exercices cardio classiques.
Supposons que vous aimiez vraiment marcher.
Lorsque vous marchez, pour faire de l’HIIT, toutes les 2 ou 3 minutes, vous faites de la marche très rapide pendant un intervalle de 30 secondes à 1 minute.
La même chose peut être faite à vélo ou en courant, en alternant avec des périodes de sprint, et vous pouvez même faire du HIIT sur le vélo elliptique ou dans les escaliers ! Au lieu des 20 à 30 minutes habituelles à la même vitesse, vous pouvez faire plusieurs séries d’intervalles.
J’aime faire des intervalles de 30 secondes d’effort maximal (effort total) suivi de 2 minutes d’effort plus facile. Je répète généralement ces intervalles pendant 15 à 20 minutes au total.
RÉSULTAT : lorsque votre corps sera prêt, le HIIT accélérera vraiment la perte de vos graisses visibles et surtout viscérales (qui entourent les organes internes, les plus dangereuses).
-> L’entrainement en résistence (RT) – la meilleure façon de « se tonifier » est de perdre de la graisse (par le régime principalement et, dans une certaine mesure, par le HIIT) ET AUSSI de gagner du muscle. Selon la littérature médicale, la meilleure façon d’y parvenir est de veiller à ce que votre régime alimentaire contienne suffisamment de protéines et de soulever des poids (sous forme de petites haltères pour commencer, ou des livres).
Outre la prise de muscle, la levée de poids a des effets positifs sur la santé des os, l’humeur et même votre longévité.
Les débutants pourront commencer par un circuit de machines et des poids libres légers dans n’importe quel centre de remise en forme local, ou rejoindre un environnement d’entraînement en équipe avec un encadrement et un soutien. Ou chez soi, plus confortable peut-être.
Comme je l’ai mentionné plus haut,
il est essentiel que le régime alimentaire soit en ordre avant tout.
Une heure d’exercice peut être annulée en une minute,
le temps de manger un beignet 😦
RÉSUMÉ : donc, si vous voulez perdre du poids, concentrez-vous d’abord sur votre alimentation.
Si votre régime et votre appétit sont contrôlés et que vous vous sentez prêt, n’hésitez pas à commencer à faire de l’exercice. Commencez lentement et progressez. Au lieu de faire du cardio, faites du HIIT, n’hésitez pas à faire du RT.
Rappelez-vous que vous n’avez pas besoin de faire de l’exercice pour perdre du poids, !
Vous fairez du sport pour être en bonne santé et pour vous sentir bien.
Pas pour perdre du poids !
Mais il est tout à fait possible, et je vous le recommande, de perdre du poids en suivant un régime avant de commencer le sport.
Je peux vous le confirmer.
Passé de 122 kg à 85 kg (avec le keto principalement) il y a 4 ans, un client à commencé à courir avec un poids 90 kg, et a fait 4 marathons en 3 ans. L’année dernière, ses habitudes alimentaires végétaliennes ont fait chuter sa puissance. Il est depuis passé au carnivore et il s’améliore. Son objectif : moins de 4 heures pour le marathon de New-York en 2024 😀.
Comment guérir d’un burnout avec l’hypnose : explications et conseils professionnels.
Pour ceux qui ont déjà vécu un burnout, le chemin de la guérison peut être long et difficile.
Surtout avec un traitement médicamenteux et une thérapie que cognitive. D’ailleurs, les statistiques indiquent deux ans en arrêt maladie, avant de reprendre un travail !
C’est là que l’hypnose profonde peut être une option intéressante à explorer.
L’hypnose est une technique qui peut aider à traiter les symptômes du burnout en travaillant sur vos parties inconscientes. Elle réduit fortement votre stress, l’anxiété et la dépression, et améliore la qualité du sommeil et la confiance en soi.
L’hypnose aide surtout à identifier les causes profondes du burnout, et à les traiter de manière efficace.
Qu’est-ce que le burnout ?
Le burnout est un syndrome d’épuisement professionnel qui se caractérise par une fatigue intense, un sentiment de désillusion et de cynisme, ainsi qu’une baisse de l’efficacité au travail.
Souvent causé par un stress chronique lié à une charge de travail excessive, un manque de soutien social et des conflits interpersonnels au travail.
Le burnout peut toucher n’importe qui, vous peut-être ?
Mais il est plus fréquent chez les professionnels de la santé, les enseignants, les travailleurs sociaux et les personnes travaillant dans des environnements à haute pression.
Les symptômes du burnout peuvent varier d’une personne à l’autre, mais ils incluent généralement :
– une fatigue intense et persistante, même après une bonne nuit de sommeil – un sentiment de désillusion et de cynisme à l’égard du travail – une baisse de l’efficacité au travail – des troubles du sommeil, des maux de tête et des douleurs musculaires – des changements d’appétit et de poids – des troubles de l’humeur, comme l’anxiété et la dépression
Si vous présentez ces symptômes, l’hypnose sera un outil efficace pour traiter votre burnout en vous aidant à gérer votre stress et à retrouver un sentiment de contrôle sur votre vie professionnelle.
Qu’est-ce que l’Hypnose Ericksonienne ?
L’hypnose est un ensemble de techniques qui permet d’induire un état de conscience modifié chez une personne. Elle permet de faire des changements chez mon client, afin que celui-ci puisse accéder plus facilement aux ressources cachées de ses inconscients, surmontant les barrières de son esprit conscient.
Il s’agit de communiquer avec vos parties inconscientes responsables de vos symptômes conscients, et de travailler sur des problématiques psychologiques ou physiques.
Une séance d’hypnose médicale dure généralement entre 1h30 et 2h, et se déroule en plusieurs phases.
A la première séance, le praticien et le patient établissent la relation nécessaire aux soins hypnotiques : l’alliance thérapeutique. Les principes de l’hypnose sont expliqués ainsi que le déroulement des séances. L’objectif de la demande est établi par le patient en lien avec l’hypnopraticien.
Première phase : l’induction d’un état modifié de conscience
Elle fait appel à différentes techniques basées sur l’utilisation de perceptions sensorielles.
Deuxième phase : le travail hypnotique
Par exemple, elle repose sur l’activation de l’imaginaire du patient. Le praticien peut choisir des suggestions en fonction de l’objectif fixé. Celles-ci sont adaptées, ajustées, développées dans l’interaction personnalisée établie. Ou dialoguer, directement, avec la ou les parties inconscientes concernées dans le problème. Ce travail repose sur les changements, positifs et visibles dans la vie quotidienne professionnelle.
Troisième phase : le retour à un état de conscience critique
Elle permet au patient de revenir « ici et maintenant » enrichi du vécu du travail réalisé.
Cette approche thérapeutique est reconnue pour son efficacité dans la gestion du stress, de l’anxiété, de la douleur, des phobies, des addictions, et bien d’autres problématiques psychologiques et physiques.
– capturer toutes les idées de votre vie générées par le contenu que vous consommez, et les expériences que vous vivez. Ces idées peuvent se présenter sous différentes formes, comme des notes de livre, des pensées de douche ou des entrées de journal.
Lorsqu’il s’agit de décider ce qu’il faut capturer, je recommande de juger les idées sur la base de 4 critères :
– Est-ce que cela m’inspire ? (citation de motivation) – Est-ce utile ? (conseil pratique) – Est-ce personnel ? (expériences mémorables) – Est-il surprenant ? (fait qui change le paradigme)
Si l’information répond à l’un de ces critères, conservez-la. Supprimez les éléments que vous connaissez déjà ou dont vous n’avez pas besoin.
2. Organisez 🗄️
Tiago Forte a créé la méthode PARA, qui permet de classer vos notes en fonction de leur caractère exploitable.
Dans la méthode PARA, vos informations sont divisées en 4 parties (dans l’ordre du plus actionnable au moins actionnable) :
Les projets sont une série de tâches liées à un objectif avec une date limite.
Tiago recommande d’avoir un dossier pour chaque projet dans lequel vous pouvez stocker toutes les notes et informations qui s’y rapportent.
Areas, Domaines ⛰️
Tiago définit les domaines comme des choses personnelles à long terme sans date de fin.
Il peut s’agir d’identités telles que celles de parent, de partenaire, d’écrivain ou de programmeur.
Il peut également s’agir de responsabilités telles que la santé physique, les finances, les amis et la maison.
Ressources 📝
Les ressources contiennent tous les sujets et thèmes d’intérêt permanent.
Il peut s’agir : d’un sujet (productivité ou gestion des connaissances personnelles) ou d’une activité (jeux vidéo ou prise de notes)
Archives 📁
Lorsque certaines notes ne sont plus utilisées, il est temps de les cacher dans une section d’archives.
Si vous importez des notes antérieures, Tiago vous recommande de tout placer d’abord dans les archives. Ne déplacez les choses dans d’autres catégories qu’au fur et à mesure que vous commencez à les utiliser.
3. Distiller 🔎
Pour distiller les connaissances que je consomme, Tiago recommande de résumer progressivement vos notes.
Après avoir extrait les points saillants de nos ressources, passez par trois séries de résumés :
1. Lisez vos points forts et mettez en gras les phrases et les parties essentielles.
2. Mettez en évidence les mots-clés dans les parties en gras pour faciliter la lecture, comme s’il s’agissait des titres d’un article.
3. Prenez les passages surlignés et convertissez-les en un résumé qui organise les idées clés.
4. Exprimez 🖌️
Et maintenant, il est temps d’utiliser vos notes. Partagez vos idées en créant du contenu. Après tout, la meilleure façon d’apprendre n’est-elle pas cell d’enseigner ?
Voici le processus en trois étapes qui permet à Tiago de transformer les notes en résultats :
1- Tout d’abord, formez un archipel d’idées, afin de regrouper toutes les notes pertinentes sur le sujet.
2- Ensuite, créez des ponts entre vos notes pour relier les idées et structurer votre plan.
3- Enfin, traitez votre produit fini comme une montgolfière : supprimez les mots et les sections qui tirent votre contenu vers le bas.
Voici un système de productivité basé sur l’acronyme CODE pour tirer le meilleur parti des informations que vous rassemblez : vos lectures, l’écoute de podcasts, citations etc.
Le processus comprend 4 étapes : capturer, organiser, distiller et exprimer.
L’étape de capture consiste à collecter toutes les idées générées par le contenu consommé et les expériences vécues. Utilisez des critères tels que l’inspiration, l’utilité, la dimension personnelle et la surprise.
Ensuite, il faut organiser les notes en utilisant la méthode PARA (je vous l’explique dans mon prochain article), qui classe les informations en fonction de leur caractère exploitable à travers les projets, les domaines, les ressources et les archives.
Pour distiller les connaissances, il est recommandé de résumer progressivement les notes en mettant en évidence les points essentiels et les mots-clés.
Enfin, il faut exprimer les apprentissages en créant du contenu, en formant des idées connexes et en éliminant les éléments superflus.
CODE permet donc de traiter l’information de manière efficace, en saisissant, organisant, distillant et exprimant vos idées.
Pour tirer le meilleur parti de vos connaissances.
L’anxiété anticipatoire est un type d’anxiété qui contamine l’avenir avec des pensées catastrophiques.
Cela vous parle-t-il ?
C’est souvent déclenchées par certaines situations ou certains événements, mais qui n’ont pas nécessairement de cause précise.
Qu’est-ce qui peut déclencher l’anxiété anticipatoire ?
Elle peut être déclenchée par certaines situations ou certains événements.
Comme la fin de l’été et le début d’une nouvelle année scolaire ou professionnelle, qui peuvent rappeler aux personnes des expériences stressantes passées et créer une peur d’échouer ou de ne pas savoir à quoi s’attendre.
Quels sont les moyens de faire face à l’anxiété anticipatoire ?
Parmi les moyens de faire face à l’anxiété anticipatoire, on peut citer le fait de :
se détacher des scénarios imaginaires
se concentrer sur le moment présent et de faire appel aux cinq sens
s’exposer à la lumière naturelle
demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale si l’anxiété interfère avec le fonctionnement de votre vie quotidienne.
L’anxiété peut s’installer dans la durée, et montrer ses symptômes à des moments anodins.
L’anxiété peut s’installer dans la durée, et montrer ses symptômes à des moments anodins.
Pour certains anxieux, la rentrée est un moment-clé propre à la hausse de l’anxiété, et notamment de l’anxiété qualifiée d’anticipatoire (l’avenir qui est contaminé par des pensées catastrophiques). Elle affecte les écoliers, les étudiants et… et leurs parents. Cette forme d’anxiété est liée à des pensées catastrophistes sur le futur et peut être déclenchée par la rupture des vacances et la reprise de la routine. Des pressions parentales et professorales peuvent également jouer un rôle.
La rentrée peut rappeler de lointains souvenirs pour les anxieux, qui ont probablement vécu des périodes de stress à ces moments-clés lorsqu’ils étaient eux-mêmes ados ou enfants.
Face à l’anxiété anticipatoire, il existe plusieurs solutions possibles : comme se concentrer sur le moment présent, faire des exercices de respiration, de relaxation ou de méditation, faire du sport, voir un psy ponctuellement, etc.
L’anxiété anticipatoire, c’est votre futur qui est contaminé par des pensées catastrophistes.
Et vous vous sentez mal !
« Lors de l’été entre la seconde et la première, j’ai commencé à développer une impossibilité à me nourrir qui s’est étendue à une peur de sortir de chez moi, se remémore une cliente. Je ne mangeais rien ou très peu. Je vomissais de la bile, j’avais constamment des maux de ventre très intenses que je n’arrivais pas à différencier entre la sensation de faim et la peur de vomir. » Au-delà de ces signes physiques, l’adolescente est terrorisée d’aller chez le médecin et redoute le retour à l’école.
Quelques semaines plus tard, elle apprend que ses symptômes sont dûs à son anxiété. « Beaucoup de pensées m’assaillaient lors de cet été, se souvient-elle. Étant une très bonne élève qui ne voulait pas redoubler, j’étais d’autant plus paniquée. Je ne pouvais pas me permettre de louper une année, je voulais tout réussir, ne connaître aucun échec académique. »
L’anxiété anticipatoire, qui correspond à beaucoup d’anxieux, c’est lorsque l’on va projeter des choses sur le futur. On va imaginer des scénarios, ces scénarios vont nous faire peur, on va être anxieux et on va avoir une vision catastrophique.
Durant les études, la rentrée de septembre est riche en symboles. Elle marque le début d’une année qui se conclura par une réussite ou un échec. La fin de l’été est donc marquée par une fracture. C’est aussi pour cette raison que ma cliente, désormais en études supérieures, redoute sa dernière année, signe d’une entrée imminente sur le marché du travail.
Avant d’être adulte et de travailler, les anxieux ont probablement vécu des périodes de stress à ces moments-clés lorsqu’ils étaient eux-mêmes ados ou enfants. Leur corps recrée des symptômes. Il faut du temps, et un travail en étant accompagné par un psy, afin que le corps puisse quitter cette forme de conditionnement mis en place par l’école durant tout le début de notre vie.
Quelle solution vous conviendrait ?
La première consiste à vous détacher des scénarios imaginaires. Au lieu de faire des films sur le futur, ramenez votre attention sur le moment présent. Dès que vous constatez que votre cerveau est en train de partir sur des faits qui ne sont pas encore là, concentrez-vous sur ce qui se passe là, tout de suite. Pour y parvenir, je vous recommande d’essayer l’exercice des cinq sens : prenez dans votre main un élément présent, et de analysez-le avec vos cinq sens. Quelle sensation procure-t-il sous vos doigts ? A-t-il une odeur ? Fait-il du bruit ? S’il se mange, quel goût a-t-il ? La méthode permet de vous réancrer dans votre moment présent et de revenir dans votre corps, plutôt que dans votre tête.
Les exercices de respiration, la relaxation, la méditation ou le sport peuvent aussi vous aider. À la rentrée, ne négligez pas non plus la baisse progressive de la luminosité. Alors ne vous enfermez pas, sortez, et ouvrez vos fenêtres.
Pourriez-vous anticiper l’anticipation ?
Pour certaines personnes, le fait d’anticiper et de prévoir les choses en amont va avoir un côté très rassurant. Remettre un cadre de routine leur permet de retrouver une stabilité. Pour d’autres personnalités, cela peut amplifier l’anxiété anticipatoire.
C’est le cas des perfectionnistes qui ont souvent des difficultés avec le lâcher prise (je le vois bien en hypnose). Si vous êtes dans ce cas, je vous conseille de vous concentrer sur vos vacances, et ce que vous avez ressenti, pour vous recentrer et laisser les choses arriver.
« J’ai toujours eu du mal à prendre des décisions et j’étais souvent paralysée par la peur de faire le mauvais choix.
Grâce à la PNL, j’ai appris à me connecter avec mes valeurs et à utiliser des techniques de visualisation pour imaginer les résultats possibles.
Cela m’a donné la confiance nécessaire pour prendre des décisions plus rapidement et avec plus de conviction. Je me sens enfin libérée de l’incertitude constante. » Emma
L’hypnose ericksonienne pour le tabac et la gestion du poids ont représenté à elles seules plus de 72 000 recherches Google en 2023 rien que sur le territoire français !
Une hypnothérapie exclusivement dédiée aux addictions et troubles du comportement alimentaire augment vos chances de guérison.
Il faudra souvent travailler sur des leviers de changement puissants comme votre rapport à l’anxiété, votre motivation (différente de la volonté), vos émotions, le circuit de la récompense, etc.
Et aborder les risques de rechute, de déplacements d’addiction, vos relations avec les autres, l’opinion d’autrui, etc.
Vous comprendrez les mécanismes puissants des addictions (tabac, alcool, drogue, jeux, réseaux sociaux, sexe, …) et ceux des troubles du comportement alimentaire (hyperphagie, boulimie, compulsions).
Vous apprendrez à mieux gérer vos blessures, vos traumatismes, votre estime de vous…
Vous saurez repérer ce qui peut réellement se cacher derrière votre addiction ou votre trouble du comportement alimentaire (tca).
Bref, tout un programme que seul un psychopraticien formé à différentes approches reconnues, et ayant de l’expérience, pourra vous offrir.
Et vous découvrirez des protocoles d’accompagnement originaux et efficaces.
Chacun de mes clients a sa propre histoire, et cela sera à vous de mettre en place le processus de changement le plus approprié avec mon aide et mon soutien.
« La PNL m’a aidée à surmonter ma peur de parler en public.
Avant, chaque fois que je devais prendre la parole devant un groupe, j’étais prise de panique. Grâce à des techniques de PNL, j’ai pu reprogrammer mes réactions automatiques et développer un état d’esprit positif et confiant.
Maintenant, je peux donner des présentations avec assurance et sans stress. »
« Avant de découvrir la PNL, j’étais constamment pris dans des conflits interpersonnels au travail.
Je travaillais dans un environnement stressant où les tensions étaient monnaie courante. J’avais du mal à gérer mes émotions et à communiquer de manière efficace lorsque des désaccords survenaient.
La PNL m’a donné des outils pratiques pour désamorcer les conflits et trouver des solutions mutuellement bénéfiques. J’ai appris à ajuster mon langage pour créer un espace de compréhension et de collaboration. J’ai également développé ma capacité à lire les signaux non verbaux et à identifier les émotions sous-jacentes. »
« J’avais tendance à me sentir dépassée par les situations stressantes et à manquer de confiance en moi.
Grâce à la PNL, j’ai appris à changer mes schémas de pensée négatifs, à me fixer des objectifs clairs et à utiliser des techniques de visualisation pour renforcer ma motivation.
Aujourd’hui, je suis beaucoup plus positive, dynamique et je me sens capable de relever n’importe quel défi. »
« J’ai suivi une formation en PNL pour améliorer mes compétences en communication et en leadership.
La PNL m’a appris à comprendre les motivations et les besoins des autres, ce qui m’a permis de créer des relations plus harmonieuses avec mes collègues et d’influencer positivement mon équipe. Grâce à cela, j’ai pu obtenir des résultats remarquables dans mon travail. »
Qu’est ce que la PNL peut faire pour vous, concrètement ?
En quoi la PNL peut vous être utile
dans votre vie personnelle et professionnelle ?
👥 Modélisation
Décoder comment spécifiquement font d’autres personnes pour être performantes dans un domaine : sport, entreprise, pédagogie, thérapie, etc.
🏫 Éducation
Apprendre à utiliser les compétences décodées parmi les experts, artistes ou artisans d’un domaine qui vous intéresse
Avoir accès à vos ressources personnelles lorsque cela importe le plus : avant une réunion importante, lorsqu’un événement imprévu vous déstabilise, etc.
Développer une réelle qualité de relation avec vos amis, collègues, clients.
🧗♂️ Leadership et gestion d’équipe
Des outils et des techniques pour développer des compétences en leadership, améliorer la communication avec les membres de l’équipe, motiver les employés et faciliter le changement organisationnel.
🤝 Développement personnel et coaching
Utilisée dans le domaine du développement personnel pour aider les individus à atteindre leurs objectifs, à surmonter les blocages mentaux et à améliorer leur bien-être général
Utilisée comme outil dans le coaching professionnel et personnel.
📣 Communication
Développer vos qualités de communicateur et obtenir de meilleurs résultats, professionnellement et personnellement
Résoudre les conflits entre les personnes, vos contradictions internes ou celles des autres.
🦋 Transformation
Faire évoluer vos systèmes de valeurs, vos systèmes de croyances, votre concept de soi lors de transitions de vie, de changements majeurs dans votre environnement (affectif, socio-professionnel, etc.)
Aider d’autres personnes à modifier leurs comportements, leurs stratégies de pensée, leurs croyances et les émotions qui en résultent afin de faciliter leur croissance personnelle et professionnelle
Aider des entreprises, organisations et systèmes sociaux à développer des outils concrets pour gérer le changement et les défis du futur.
🌊 Résolution de problèmes
La PNL encourage une approche créative de la résolution de problèmes. Vous pouvez apprendre à identifier les schémas de pensée limitants, à générer de nouvelles idées, à explorer différentes perspectives et à trouver des solutions innovantes aux défis professionnels.
1. Brader mes honoraires pour aider mon client (peut importait son budget)
Résultat, des heures et des heures d’efforts, pour souvent être très déçu.
2. Penser que je devais connaitre 100% du problème avant de pouvoir le facturer.
Alors que j’ai compris, avec l’expérience, qu’on ne saura jamais tout !
3. Attendre que mes compétences soient parfaites avant de me lancer.
J’ai perdu du temps à peaufiner ma future activité, qui aurait décollée bien plus tôt si je l’avais lancée avec ses imperfections.
4. J’ai remarqué, par expérience, que les clients-patients qui font le plus de difficultés pour régler leur séance (ou me demandent de voir mes – nombreux – diplômes), sont souvent les plus exigeants vis-à-vis de moi, qui ne veulent faire aucun effort par eux-mêmes, qui tirent toujours les honoraires vers le bas et finissent par donner le moins d’importance à mon travail.
4 erreurs que j’éviterais, si je devais me lancer aujourd’hui !
« D’être seul et de se taire, on voit les choses autrement qu’en société.
En même temps qu’elles gardent plus de flou elles frappent davantage l’esprit ; les pensées en deviennent plus graves, elles tendent à se déformer et toujours se teintent de mélancolie.
Ce que vous voyez, ce que vous percevez, ce dont en société vous vous seriez débarrassé en échangeant un regard, un rire, un jugement, vous occupe plus qu’il ne convient.
Et par le silence, s’approfondit, prend de la signification, devient événement, aventure, émotion.
De la solitude naît l’originalité, la beauté en ce qu’elle a d’osé, et d’étrange, le poème. »
_________
Thomas MANN, « La mort à Venise, 1912 »
Cet article plaira à vos amis ? Merci de le partager en cliquant sur le bouton de votre choix:
Pour les personnes qui ont beaucoup de poids à perdre, ou les débutants, je recommande qu’une fois que la nouvelle façon de s’alimenter est en place, et suivie, la simple marche rapide suffira. J’ai moi-même perdu mes 15 premiers kilos en regardant Amazon Prime sur ma tablette Galaxy Tad, tout en marchant tranquillement autour de mon village.
Liberté de choix
Parler en public
Gestion de conflit
Leadership
Libérez-Vous de vos Angoisses, Addictions, et Burnout 