Libérez-Vous de vos Angoisses, Addictions, et Burnout

Tu es épuisée, mais tu n’arrives jamais à relâcher la pression ?

Tu es fatiguée d’être forte, mais tu ne sais plus comment lâcher prise ?

Même quand tu te poses, ton esprit continue de tourner.

Tu anticipes tout. Tu restes sur tes gardes. Tu as du mal à te sentir vraiment tranquille.

Et à force, tu es fatiguée de devoir toujours tenir.

Tu as peut-être déjà essayé plusieurs approches pour retrouver un peu de calme… sans obtenir le changement que tu espérais.

C’est notamment pour les femmes qui vivent cette situation que j’ai créé « Sortie du Mode Survie ».

Un accompagnement structuré sur 90 jours, pour travailler progressivement vers davantage de sécurité intérieure et d’autonomie.

Mais cet accompagnement n’est pas fait pour tout le monde.

Voici pour qui il est conçu… et pour qui il ne l’est PAS.

Je préfère qu’on soit clairs avant qu’on se parle en call.

C’est pour toi si :

✅ Tu es une femme entre 30 et 60 ans. ✅ Tu vis en état d’alerte permanent depuis plus de 6 mois. ✅ Tu as déjà essayé au moins 2-3 approches (psy, hypnose, médicaments, méditation) avec des résultats limités. ✅ Tu cherches un cadre structuré, pas une thérapie indéfinie. ✅ Tu es prête à t’engager sur 90 jours, avec des séances cadrées et des exercices entre les séances. ✅ Tu veux retrouver ta liberté de mouvement, ton autonomie, ta sécurité intérieure — pas juste « te sentir mieux par moments ».

Ce n’est PAS pour toi si :

❌ Tu cherches une séance unique pour « vite régler ça » — il faut 90 jours pour un travail profond. ❌ Tu attends que je te répare sans engagement de ta part — l’accompagnement marche en duo, pas en consommation. ❌ Tu es en crise psychiatrique aiguë (idées suicidaires actives, épisode dépressif sévère, troubles psychotiques) — ces situations relèvent d’un psychiatre, pas d’un hypnothérapeute, et je te dirai d’aller voir un médecin en première intention. ❌ Tu cherches une approche spi-énergétique — ce n’est pas mon cadre. ❌ Tu n’es pas prête à modifier des habitudes quotidiennes (caféine, sommeil, exposition aux écrans, évitements) — le travail en séance ne suffit pas seul.

Si tu te retrouves dans la première liste, on peut en parler 30 min en visio.

Mon téléphone est dans ma bio « Qui suis-je ? »

Si tu te retrouves dans la deuxième liste, je préfère qu’on ne perde de temps ni l’un ni l’autre. Tu trouveras d’autres praticiens mieux alignés.

Tu as peur de faire une crise d’angoisse au volant… surtout quand tu ne peux pas t’arrêter ?

Sur l’autoroute, dans les bouchons ou sur un pont, tu peux avoir cette impression d’être coincé.

Et là, tu commences à anticiper.

Et si je faisais une crise d’angoisse ?
Et si je perdais le contrôle ?
Et si je ne pouvais pas m’arrêter ?

Alors tu évites certaines routes.
Tu prends des détours pour te rassurer.

Et sur le moment, ça fonctionne.

Mais le problème, c’est que plus tu évites ces situations, plus ton cerveau peut les associer à un danger.

Et parfois, derrière cette peur de conduire, il y a autre chose à comprendre.

C’est justement ce que j’explore dans mon accompagnement thérapeutique.

Avec l’hypnose profonde et le travail sur les différentes parties de soi, nous cherchons à comprendre ce qui déclenche cette angoisse et les mécanismes de protection qui peuvent l’entretenir.

Parce que mon objectif, ce n’est pas seulement de t’aider à reprendre l’autoroute.

C’est aussi de travailler sur ce qui nourrit cette peur, pour t’aider à retrouver davantage de liberté au volant.

Et toi, quand tu conduis, c’est quoi le plus difficile : la peur de paniquer ou celle de ne pas pouvoir t’arrêter ?

Tu évites l’autoroute par peur de paniquer au volant ?

« Et si je fais une crise d’angoisse sur l’autoroute… et que je ne peux pas m’arrêter ? »

C’est une peur que je retrouve souvent chez les personnes que j’accompagne.

Alors, pour se rassurer, elles commencent à éviter l’autoroute.

Puis certains trajets. Parfois même, elles n’osent plus conduire seules.

Et sur le moment, ça soulage !

Mais c’est là que le piège se referme.
Petit à petit, le cerveau peut associer l’évitement à la sécurité.

Résultat ? La peur se maintient, et les évitements risquent de se multiplier.
C’est ce qu’on appelle le cercle de l’évitement.

En accompagnement, je vous aide à sortir progressivement de ce cercle, notamment grâce à l’exposition, à votre rythme.

Et surtout avec l’hypnose profonde, afin de trouver la cause inconsciente de votre peur qui vous déclenche vos crises d’angoisse.

Et l’objectif, ce n’est pas de ne plus jamais ressentir d’angoisse.

C’est de retrouver votre liberté de conduire, sans laisser la peur décider à votre place.

Si vous vous reconnaissez dans cette situation, vous pouvez m’envoyer un message privé pour en parler.

🚗 Et si tu avais surtout peur de paniquer au volant ?

C’est une difficulté que je rencontre souvent dans mes accompagnements.

Alors, tu évites l’autoroute pour te rassurer.

Sur le moment, tu te sens soulagé(e).

Mais petit à petit, ton cerveau peut associer l’évitement à la sécurité.

Résultat : la peur risque de se renforcer et tes déplacements deviennent de plus en plus limités.

Pourtant, il est possible de sortir de ce cercle.

⭐⭐⭐⭐⭐

Une cliente que j’ai accompagnée témoigne :

« Pendant plus de trois ans, prendre l’autoroute était devenu très difficile pour moi. »

Elle partage aujourd’hui ce changement :

« Aujourd’hui, je peux de nouveau conduire sur l’autoroute avec beaucoup plus de calme et de sérénité. »

Ce qui me touche particulièrement dans son témoignage, c’est cette liberté retrouvée.

C’est aussi tout le sens de mon accompagnement : t’aider à sortir progressivement du cercle de l’évitement, grâce à une exposition adaptée à ton rythme, pour retrouver davantage de confiance et de liberté dans tes déplacements.

💬 Si tu te reconnais dans cette situation, tu peux m’écrire en message privé pour en parler.

Ma dernière cliente de la journée m’a dit :

« Je suis anxieuse. C’est comme ça que je suis. »

Mais l’anxiété est un état d’alerte, pas une identité.

Quand chaque journée consiste à survivre à ses pensées, ses symptômes, ses émotions… c’est épuisant.

Et pourtant, elle était là. Encore. À chercher des solutions malgré tout.

Alors je lui ai rappelé ceci :

Ce qui te définit, ce n’est pas ton anxiété. C’est le courage que tu déploies chaque jour pour avancer malgré elle !

Pendant des années, j’ai cru que mes parents ne m’aimaient pas.

À 16 ans, ils m’ont mis en pension. De la seconde à la terminale, j’ai fait ma scolarité aux Chartreux, à Lyon.

Dans ma tête d’adolescent, l’explication était simple : « S’ils m’éloignent d’eux, c’est qu’ils ne veulent pas vraiment de moi. »

Aujourd’hui, je sais que c’était faux. Mes parents m’aimaient profondément et faisaient ce qu’ils pensaient être le mieux pour moi.

Mais à 16 ans, je n’avais pas ce recul.

J’ai interprété cet éloignement comme un rejet. Et cette interprétation a nourri mon manque d’estime de moi, ma peur du rejet et une partie de mon anxiété.

Avec le recul, j’ai compris quelque chose d’essentiel : nous ne souffrons pas seulement de ce qui nous arrive, mais aussi du sens que nous lui donnons.

Une rupture devient : « Je ne suis pas aimable. »
Un échec : « Je ne suis pas à la hauteur. »
Un rejet : « Je ne mérite pas mieux. »

Puis on finit par prendre ces interprétations pour des vérités.

Apprendre à s’aimer, c’est aussi remettre en question ces vieilles histoires. Arrêter de croire chacune de nos pensées négatives et apprendre à se traiter avec respect.

C’est une dimension importante de mon accompagnement « Sortie du Mode Survie ».

La vie met déjà assez d’obstacles sur notre chemin. Ne devenons pas nous-mêmes un obstacle supplémentaire.

Tu sais d’où viennent tes crises d’angoisse. Mais elles reviennent quand même.

Un événement précis. Elle en parlait depuis des années. Elle l’avait analysé, retourné dans tous les sens.

Alors en hypnose profonde, je décide de ne pas repartir une énième fois de son explication consciente.

J’utilise le signaling : certains mouvements involontaires servent de signaux pour explorer les associations et réactions qui émergent sous hypnose.

Important : ce n’est pas un détecteur de vérité.

Un signal ne prouve ni qu’un souvenir est exact, ni qu’on vient de découvrir « la vraie cause » d’un trouble. C’est une information de travail, qu’on explore sans la transformer en certitude.

Et justement, cette fois, quelque chose d’intéressant apparaît.

Ce n’est pas un nouveau traumatisme spectaculaire.

C’est un mécanisme qui semble s’être installé :
« Si je perds le contrôle, je suis en danger. »

Le cœur accélère ? Alerte.
Une sensation inhabituelle apparaît ? Alerte.
Un vertige ? Alerte.

Et plus elle surveille, plus l’alarme monte.

À partir de là, mon travail change.

Je ne cherche plus forcément à creuser encore le souvenir qu’elle connaît par cœur. Je m’intéresse à ce mécanisme automatique qui semble continuer à alimenter ses réactions aujourd’hui.

Parce que parfois, ton histoire aide à comprendre comment tout a commencé.

Mais ce qui a déclenché tes premières crises n’est pas forcément ce qui entretient les suivantes.

Avez-vous été en hypnose… ou juste très relaxée ?

C’est une confusion que je rencontre souvent.

Vous avez fermé les yeux.
Écouté une voix.
Votre corps s’est détendu.
Peut-être même profondément.

Et pourtant, quelques jours plus tard…

L’angoisse revient.
L’hypervigilance aussi.
Et cette peur de perdre le contrôle reprend sa place.

Alors vous concluez :
« L’hypnose ne marche pas sur moi. »

Pas forcément.

Se détendre pendant une séance et travailler sur les automatismes qui entretiennent votre anxiété sont deux choses différentes.

Quand votre corps vit depuis longtemps en état d’alerte, le problème n’est pas simplement que vous êtes « trop stressée ».

Votre système a appris à anticiper le danger.
À surveiller vos sensations.
À déclencher l’alarme.
À éviter certaines situations.

C’est pour cela que je cherche à dialoguer avec les parties inconscientes responsables de vos symptômes anxieux pendant laséance.

Le véritable travail consiste à aller progressivement vers un sentiment de sécurité intérieure suffisamment solide pour ne plus avoir peur de vos propres réactions. Par une réconciliation intérieure.

L’objectif n’est pas de ressortir « zen ».
C’est de retrouver, peu à peu, votre liberté.

« Elle pensait connaître la cause de ses crises. Puis son corps a répondu non. »

Elle était persuadée de savoir d’où venaient ses crises d’angoisse.

Un événement précis. Elle en parlait depuis des années. Elle l’avait analysé, retourné dans tous les sens.

Alors en hypnose profonde, je décide de ne pas partir de son explication.

J’utilise le signaling : au lieu de demander au conscient de répondre, certains mouvements involontaires servent de signaux pour explorer ce qui se passe de façon plus automatique.

Je demande intérieurement : « Est-ce que les crises sont encore liées principalement à cet événement ? »

Le signal indique : non.

Intéressant. On continue.

Et progressivement, ce qui émerge n’est pas un nouveau “souvenir caché” spectaculaire.

C’est un mécanisme.

Son système semblait avoir appris une règle très simple :
« Si je perds le contrôle, je suis en danger. »

Alors dès qu’elle ressentait une accélération du cœur, un vertige, une sensation inhabituelle…

L’alarme partait.

Pas parce que le passé était littéralement en train de se reproduire.

Mais parce que son système interprétait automatiquement la perte de contrôle elle-même comme une menace.

Et ça change complètement mon travail.

Je ne cherche plus forcément à creuser encore le souvenir qu’elle connaît déjà par cœur.

Je m’intéresse à la règle automatique qui continue à déclencher l’alarme aujourd’hui.

Parce que parfois, ton histoire explique comment tout a commencé.
Mais elle n’explique pas, à elle seule, pourquoi ton corps continue.

On peut avoir été aimé par ses parents… et avoir appris très tôt à souffrir en silence.

C’est une confusion que je rencontre souvent chez les personnes qui vivent aujourd’hui avec de l’anxiété, de l’hypervigilance ou un besoin permanent de tout contrôler.

Elles me disent : « Pourtant, mes parents m’aimaient. Je n’ai pas eu une enfance malheureuse. »

Je les crois.

Mais parfois, l’enfant a appris autre chose : ne pas déranger.
Ne pas inquiéter.
Être sage.
Se débrouiller seul avec ce qu’il ressent.

Alors il grandit avec une règle intérieure : « Mes émotions sont mon problème. Je dois gérer seul. »

À 40 ans, cette règle peut encore être là. On tient. On contrôle. On anticipe. On demande difficilement de l’aide. Et quand l’angoisse monte, on essaie encore de la maîtriser seul.

C’est précisément ce que je travaille dans mon accompagnement Sortie du Mode Survie : pas seulement comprendre pourquoi vous êtes anxieuse, mais travailler aussi sur les automatismes profonds, l’hypervigilance et cette perte de sécurité intérieure qui entretiennent l’état d’alerte.

L’objectif n’est pas d’apprendre à mieux supporter votre anxiété.
C’est de retrouver suffisamment de sécurité intérieure pour redevenir autonome et ne plus laisser la peur organiser votre vie.

« Tu n’es pas fait pour ça. »

Quand tu es introverti et anxieux, tu finis parfois par le croire. Parce que tu regardes ceux qui semblent réussir facilement. Ils parlent à tout le monde, ils prennent de la place, ils adorent se montrer, ils ont l’air sûrs d’eux.

Alors forcément, tu peux te demander : « Comment je suis censé réussir si je fonctionne comme ça ? »

Je me suis posé cette question. Et je pense que j’ai fait une erreur pendant longtemps : croire que je devais corriger ma personnalité avant de pouvoir construire quelque chose.

Devenir plus extraverti. Plus sociable. Plus à l’aise. Moins anxieux. Bref, devenir quelqu’un d’autre.

Aujourd’hui, je vois les choses différemment.

Je suis introverti. J’ai besoin de calme et de solitude. Je réfléchis beaucoup, parfois beaucoup trop. Je peux être parfaitement à l’aise dans certaines situations et complètement submergé dans d’autres.

Et pourtant, j’ai réussi à faire le tour du monde en solo, pendant près de 10 ans, sans devenir la personne que je pensais devoir devenir.

Le déclic n’a pas été d’apprendre à devenir plus extraverti. Ça a été d’arrêter de construire ma vie autour d’une manière de fonctionner qui n’était pas la mienne.

Et de commencer à faire l’inverse : construire une manière d’avancer compatible avec qui je suis.

Parce que derrière ce que j’ai longtemps considéré comme des faiblesses, j’ai aussi découvert mes forces : observer, écouter, analyser, creuser profondément un sujet, comprendre les autres sans avoir besoin d’occuper tout l’espace.

Tu n’as pas besoin de devenir extraverti. Et tu n’as surtout pas besoin de rentrer dans le moule de quelqu’un d’autre pour réussir.

Tu peux apprendre à avancer avec ton fonctionnement plutôt que contre lui.

Si quelque chose t’appelle, essaie. Même avec la peur. Même avec les doutes. Même si ta manière de faire paraît différente.

Parce que parfois, le problème n’est pas que tu n’es « pas fait pour ça ».

Tu essaies simplement de le faire d’une manière qui n’est pas faite pour toi.

« Je n’avais plus eu une nuit complète depuis 14 mois. » – Le retour de Claire après 90 jours.

Quand Claire a commencé son accompagnement, elle vivait avec un besoin presque constant de tout contrôler et tout anticiper.

Et derrière ce contrôle : une anxiété quasi permanente.

Même la nuit, son cerveau ne décrochait pas. Depuis 14 mois, son sommeil était interrompu plusieurs fois par nuit. Épuisée, elle devait pourtant continuer à avancer dans son activité de consultante en droit, avec cette tension toujours présente en arrière-plan.

Dès le début de l’accompagnement, notre priorité a été de créer un espace où elle pouvait se sentir suffisamment écoutée et comprise pour ne plus avoir à tout maîtriser.

Au fil des séances, y compris en téléconsultation, nous avons travaillé sur deux niveaux :

→ par la discussion, pour mettre du recul sur ce qu’elle vivait ;
→ par un travail plus inconscient sur ce besoin de contrôle qu’elle n’arrivait justement pas à contrôler volontairement.

Pas en lui demandant de « lâcher prise ». Mais en créant progressivement les conditions pour que ce lâcher-prise devienne plus naturel.

90 jours plus tard, Claire décrit une anxiété nettement diminuée.

Elle a davantage de recul. Elle se sent plus apaisée et plus confiante dans son activité.

Et surtout… elle dort désormais 7 heures par nuit.

Ses mots :

« Aujourd’hui, je me sens plus libre, moins dans le contrôle, je fais mes sept heures de sommeil, et ça change énormément de choses. » Claire

Tu sais pourquoi tu paniques…

mais tu paniques toujours.

Et c’est exactement ce que je regarde quand quelqu’un vient me voir.

“Tu as déjà vu un psy ?” -Oui. “Et vous faisiez quoi ?”- « On parlait. »

Alors attention : parler peut aider. Mettre des mots, comprendre son histoire, identifier ses déclencheurs… tout ça peut être précieux.

Mais comprendre pourquoi tu paniques ne suffit pas forcément à empêcher ton corps de paniquer.

Et c’est là que beaucoup restent bloqués.

Elles peuvent m’expliquer leur anxiété mieux que certains bouquins de psycho. Elles savent d’où ça vient. Elles ont analysé leur enfance, leurs peurs, leur besoin de contrôle.

Elles ont TOUT compris.

Pourtant, leur cœur s’emballe et… BAM.

Le corps repart en mode survie.

Parce qu’on a passé des mois à discuter avec la partie consciente pendant que les réactions automatiques, elles, continuaient leur vie tranquillement.

C’est pour ça que je ne vais pas te faire raconter ton problème une 48e fois si tu le connais déjà par cœur.

Quand c’est pertinent, je vais travailler autrement, notamment avec l’hypnose profonde, sur ce qui continue à déclencher l’alarme.

Parce qu’à un moment, tu n’as peut-être plus besoin de mieux comprendre ton anxiété.

Tu as besoin que quelque chose change dans ta façon d’y réagir.

L‘EMDR pour guérir des crises d’angoisse ?

Ta crise d’angoisse ne cache pas forcément un traumatisme.

Et pourtant, quand les crises deviennent violentes, on cherche souvent une blessure profonde à comprendre ou à traiter.

Parfois, c’est pertinent. Mais parfois, cette recherche de l’origine fait regarder au mauvais endroit. ;Parce qu’une crise d’angoisse peut finir par fonctionner en circuit fermé.

Ton cœur accélère. Tu le remarques. ,« Et si ça recommençait ? »

Tu surveilles ton corps. Ton niveau d’alerte monte. Les sensations s’intensifient. Et tu paniques encore plus.

Petit à petit, ton cerveau apprend : ces sensations = danger.

À partir de là, il n’a même plus besoin d’un danger réel. La peur de la prochaine crise peut suffire à déclencher l’alarme.

C’est pour ça que tu peux avoir compris ton enfance, tes blessures, ton histoire…

…et continuer à paniquer dans une voiture, un magasin ou à 200 km de chez toi.

Ce n’est pas forcément qu’il reste LE traumatisme caché que tu n’as pas encore trouvé. Ton système d’alarme peut simplement avoir appris à se déclencher au mauvais moment.

C’est aussi pour ça que l’EMDR, principalement utilisé dans le travail sur le traumatisme, n’est pas automatiquement la réponse à des crises d’angoisse.

Dans mon approche, je regarde surtout ce qui maintient l’alarme aujourd’hui : hypervigilance, anticipation, évitements, peur des sensations et automatismes anxieux inconscients.

Et j’utilise notamment l’hypnose profonde lorsqu’elle est pertinente.

Parce que tu peux avoir compris ton anxiété depuis 10 ans…

si ton corps continue à crier DANGER quand il n’y en a pas, comprendre n’est plus le seul niveau sur lequel travailler, n’est-ce pas ?

8 choses que toute personne qui souffre de crises d’angoisse devrait savoir avant de se tourner vers l’EMDR :

1. Une crise d’angoisse peut être extrêmement violente… sans que le problème à traiter soit forcément un souvenir traumatique.

2. Le détail que je regarde en premier chez quelqu’un qui fait des crises à répétition — et qui change complètement ma façon de travailler avec lui.

3. Pourquoi deux personnes qui décrivent exactement la même crise peuvent avoir besoin de deux approches radicalement différentes.

4. Le moment précis où vouloir absolument « trouver le traumatisme à l’origine de tout ça » peut t’envoyer dans la mauvaise direction.

5. L’erreur qui ressemble à du travail thérapeutique en profondeur… mais qui peut laisser intact le mécanisme qui rallume l’angoisse.

6. Pourquoi, dans ma pratique, je ne cherche pas seulement à faire disparaître la crise : je m’intéresse surtout à ce qui se passe juste AVANT qu’elle devienne incontrôlable.

7. Le signal qui me fait penser que ton problème n’est peut-être pas le souvenir que tu racontes consciemment… mais un mécanisme beaucoup plus automatique.

8. Et surtout : pourquoi certaines personnes qui ont déjà « compris » leur anxiété continuent malgré tout à faire des crises — et pourquoi c’est précisément là que j’envisage un travail hypnotique plus profond.

Je vais détailler 3 de ces points dans mes prochains contenus.

« Je suis anxieux en ce moment… mais ça n’a rien à voir avec mon café. »

Tu en es sûr ?

Parce que parfois, ce que tu prends pour du stress ou de l’anxiété peut être amplifié par quelque chose de beaucoup plus banal.

Ton café.

La caféine stimule ton système nerveux. Elle peut accélérer ton rythme cardiaque, augmenter l’agitation et te donner cette sensation d’être constamment « sous tension ».

Et le problème, c’est que ces sensations ressemblent beaucoup à celles de l’anxiété.

Le cœur qui accélère. Les tensions. L’agitation. Les pensées qui tournent en boucle. Cette impression de ne jamais vraiment réussir à redescendre.

Chez certaines personnes particulièrement sensibles à la caféine, des doses importantes peuvent même amplifier fortement les symptômes anxieux.

Mais on fait rarement le lien.

On se dit qu’on traverse une période stressante. Qu’on a trop de boulot. Qu’on est naturellement anxieux.

Pendant ce temps, on boit parfois 3, 4 ou 5 cafés par jour sans jamais remettre ça en question.

C’est pour ça qu’avec certains de mes clients, on teste quelque chose de très simple. On réduit le café.

Pas forcément besoin de tout arrêter du jour au lendemain. On diminue progressivement et on observe ce qui se passe.

Et chez certains, le changement est vraiment intéressant. Moins d’agitation. Moins de palpitations. Moins cette sensation d’être constamment sur les nerfs.

Et très souvent, moins de crises d’angoisse.

Évidemment, ça ne veut pas dire que le café est responsable de toutes les crises d’angoisse.

Mais si tu es régulièrement anxieux et que tu consommes beaucoup de caféine, ça vaut peut-être le coup de regarder aussi de ce côté-là.

Parce qu’on cherche souvent ce qu’on pourrait AJOUTER pour se sentir mieux.

Une nouvelle routine. Un complément. Une technique de respiration. Une nouvelle habitude.

Alors que parfois… tu n’as pas besoin d’ajouter quelque chose.

Tu as besoin d’en enlever.

Et toi, tu bois combien de cafés par jour ? 👇

« On va au restaurant ? »

Pour certains, c’est une invitation sympa.

Pour toi, ça peut déclencher immédiatement :
« Et si je fais une crise là-bas ? »
« Et si je dois sortir ? »
« Et si je n’arrive pas à me calmer ? »

Et parfois, l’angoisse commence avant même d’avoir quitté la maison.

C’est l’un des pièges des crises d’angoisse : la peur d’avoir une crise peut finir par alimenter la crise elle-même.

Après un premier malaise dans un restaurant, un magasin ou en voiture, ton cerveau peut associer cette situation au danger. Alors tu anticipes. Tu surveilles tes sensations. Tu évites certains endroits.

Et petit à petit, ton monde se rétrécit.

En hypnose profonde, l’objectif n’est pas de te demander de « contrôler » encore plus ce que tu ressens.

On travaille d’abord à désamorcer cette peur d’avoir peur, puis sur les mécanismes inconscients qui entretiennent cette réaction d’alerte.

Pour que ton cerveau puisse progressivement arrêter de déclencher l’alarme quand il n’y a pas de danger réel. Et que sortir, conduire ou aller au restaurant redevienne… simplement normal.

Si tu te reconnais dans ce cercle et que tu veux savoir comment je travaille sur les crises d’angoisse :

📩 Écris-moi « ANGOISSE » en message privé.
Je t’expliquerai comment se déroule l’accompagnement, en cabinet ou en visio.

À force de vouloir sauver une personne anxieuse…

…vous pouvez finir par aider son anxiété à prendre encore plus de place !

C’est dur à entendre. Mais c’est exactement ce qu’Alice vient de comprendre.

Quand son conjoint faisait une crise d’angoisse, elle était là.

Tout le temps.

Elle rassurait. Elle adaptait les sorties. Elle changeait ses plans. Elle surveillait son état. Elle faisait tout pour éviter qu’il aille mal.

Jusqu’au jour où je lui ai dit :

« Vous ne pouvez pas le sauver. Vous pouvez juste être là. »

Déclic.

Alice m’a confié : « J’ai arrêté de vouloir le sortir de son anxiété, arrêté de culpabiliser. J’ai recommencé à sortir seule, à voir mes amies, à exister en dehors de ses crises d’angoisse. »

Parce qu’il y a une différence énorme entre soutenir quelqu’un…, et organiser toute votre vie autour de son anxiété.

Plus vous cherchez à supprimer chaque inconfort, éviter chaque déclencheur, rassurer à chaque peur…, plus l’anxiété risque de devenir le troisième membre du couple.

Aimer quelqu’un ne signifie pas devenir responsable de sa sécurité intérieure.

Vous pouvez être là.

Mais vous ne pouvez pas faire le chemin à sa place.

Votre conjoint n’a peut-être pas besoin que vous le rassuriez davantage.

À force de vouloir rassurer votre conjoint anxieux…

…vous pouvez renforcer ce qui l’angoisse.

C’est difficile à entendre quand on pense simplement l’aider.

Alice faisait tout pour son conjoint. Elle rassurait ses peurs, adaptait les sorties, changeait ses plans, surveillait son état… jusqu’à organiser une partie de sa vie autour de ses crises d’angoisse.

Puis je lui ai dirt :

« Vous ne pouvez pas le sauver. Vous pouvez juste être là. »

Cette phrase a tout changé pour elle.

Alice m’a ensuite confié : « J’ai arrêté de vouloir le sortir de son anxiété. J’ai recommencé à sortir seule, à voir mes amies, à exister en dehors de ses crises d’angoisse. »

Car soutenir quelqu’un et organiser sa vie autour de son anxiété, ce n’est pas la même chose. À force d’éviter chaque déclencheur, de supprimer chaque inconfort et de rassurer chaque peur, l’anxiété peut finir par devenir le troisième membre du couple.

Aimer quelqu’un ne signifie pas devenir responsable de sa sécurité intérieure.

Vous pouvez écouter. Soutenir. Être présent.

Mais vous ne pouvez pas faire le chemin à sa place.

Et parfois, arrêter de vouloir sauver l’autre, c’est aussi lui laisser la possibilité de retrouver ses propres ressources.

Le plus difficile n’est pas toujours d’arrêter de rassurer. C’est de savoir quoi faire à la place, sans devenir froid, distant ou culpabiliser.

C’est précisément ce que j’aide à remettre en place : soutenir l’autre sans vous perdre dans son anxiété.

Si vous voulez savoir comment cela pourrait s’appliquer à votre situation, vous pouvez m’écrire en privé.

Séance d’hypnose profonde d’une heure trente finie.
Client content.

Après l’effort, le réconfort !
P’tit capucciono fait maison.

P’tit break avant la deuxième séance de ce matin (cliente avec crises d’angoisse, déjà nette stabilisation après seulement trois séance).

Et vous, quel est votre p’tit plaisir du matin ?