29 décembre 2012

Cancer du côlon : les nutriments qui vous protègent… Et les autres ? (2ème partie)

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under alimentation, étude scientifique, conseils
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Comment expliquer ces résultats ?

Bien que cela puisse paraître surprenant, cette équipe de chercheurs avait déjà mis en évidence en laboratoire que la vitamine B9 à fortes doses altérait l’ADN (1).

Dans cette étude les participants n’utilisaient pas de compléments alimentaires : leurs apports en vitamine B9 sont donc issus des aliments naturels et des aliments enrichis, une pratique courante aux Etats-Unis, en particulier dans les produits céréaliers. La forme de vitamine B9 utilisée en fortification (y compris en France) ou dans la plupart des compléments alimentaires est de l’acide folique, une forme synthétique de vitamine B9.

Cet acide folique est digéré puis converti dans l’organisme en acide 5-méthyltétrahydrofolique, la forme active de vitamine B9, par une enzyme communément appelée MTHFR. Malheureusement la MTHFR n’est pas capable de traiter une grande quantité d’acide folique.

Lorsqu’on prend de fortes doses de cette vitamine synthétique, une bonne partie se retrouve inchangée dans le sang avec des conséquences très douteuses sur la santé qui ont été peu évaluées par les autorités de santé (2, 3). Certaines études parlent d’une augmentation du risque de cancers, et en particulier du cancer du côlon, ce que semble confirmer ces nouveaux résultats (4, 5, 6).

LaNutrition.fr souligne cette problématique depuis longtemps et invite à la prudence lors de l’utilisation de vitamine B9 dans les compléments alimentaires.

 

Références: lanutrition.fr, Tapp, H. S., Commane, D. M., Bradburn, D. M., Arasaradnam, R., Mathers, J. C., Johnson, I. T. and Belshaw, N. J. (2012), Nutritional factors and gender influence age-related DNA methylation in the human rectal mucosa. Aging Cell. doi: 10.1111/acel.12030

(1) Charles MA, Johnson IT, Belshaw NJ. Supra-physiological folic acid concentrations induce aberrant DNA methylation in normal human cells in vitro. Epigenetics. 2012 Jul;7(7):689-94. doi: 10.4161/epi.20461.

(2) Eoin P Quinlivan, Jesse F Gregory III. Effect of food fortification on folic acid intake in the United States. Am J Clin Nutr 2003 77: 1 221-225.

(3) Yetley EA, Rader JI. Modeling the level of fortification and post-fortification assessments: U.S. experience. Nutr Rev. 2004 Jun;62(6 Pt 2):S50-9.

(4) Mason JB, Dickstein A, Jacques PF, et al. A temporal association between folic acid fortification and an increase in colorectal cancer rates may be illuminating important biological principles: a hypothesis. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev 2007;16:1325–9.

(5) Figueiredo JC, Grau MV, Haile RW, et al. Folic acid and risk of prostate cancer: results from a randomized clinical trial. J Natl Cancer Inst 2009;101:432–5.

(6) Hirsch S, Sanchez H, Albala C, et al. Colon cancer in Chile before and after the start of the flour fortification program with folic acid. Eur J Gastroenterol Hepatol 2009;21:436–9.

 

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28 décembre 2012

Cancer du côlon : les nutriments qui vous protègent… Et les autres ? (1ère partie)

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under alimentation, étude scientifique, conseils
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  • Notre alimentation peut modifier l’expression de nos gènes.
  • Alors que certains nutriments semblent protecteurs, une vitamine pourrait être dangereuse

Des chercheurs de l’université de New Castle aux Etats-Unis se sont penchés sur l’épigénétique du cancer du côlon. L’épigénétique est un domaine qui étudie l’interaction entre l’environnement et l’expression de certains gênes.

Dans le cas du cancer du côlon il semble que des réactions de méthylation au niveau de l’ADN jouent un rôle fondamental dans le développement de la maladie. Ils ont donc effectué 185 biopsies rectales et autant de prises de sang sur 84 hommes et 101 femmes en bonne santé venues à l’hôpital pour effectuer une coloscopie de routine.

Les changements épigénétiques ont ensuite été évalués en fonction du mode de vie et des caractéristiques de chaque personne.

Les chercheurs ont ainsi pu mettre en évidence que le facteur le plus important dans la méthylation de l’ADN est l’âge, expliquant ainsi pourquoi le cancer du côlon est plus fréquent en vieillissant, en particulier après 50 ans.

Ces mutations sont également plus fréquentes chez les hommes que chez les femmes,ce qui est compatible avec l’observation que ce cancer touche plus souvent les personnes de sexe masculin. Par ailleurs plus les taux de vitamine D et de sélénium dans le sang sont élevés moins il y a de mutations, ce qui confirmerait un rôle anti-cancer de la vitamine D et du sélénium.

Du côté des points négatifs, c’est le surpoids qui a été associé à plus de changements épigénétiques et donc à un risque de cancer plus élevé.

Mais plus surprenant, les chercheurs constatent aussi que les personnes qui ont des taux de vitamine B9 élevés dans le sang ont plus de risques de subir des changements épigénétiques et donc théoriquement d’avoir plus de risque de développer un cancer du côlon.

La suite demain…

Références: lanutrition.fr, Tapp, H. S., Commane, D. M., Bradburn, D. M., Arasaradnam, R., Mathers, J. C., Johnson, I. T. and Belshaw, N. J. (2012), Nutritional factors and gender influence age-related DNA methylation in the human rectal mucosa. Aging Cell. doi: 10.1111/acel.12030

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27 décembre 2012

Grand problème de la psychanalyse: elle ne correspond plus à ce que veulent les clients

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under étude scientifique, liberté, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), soutien psychologique, témoignage
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Le grand problème de la psychanalyse: elle ne correspond plus à ce que veulent les clients.

Ils veulent une solution à leur mal-être, pas un « style » de psychotherapie, aussi connu soit-il.

Lisez cet article récent du Healthland Times :

(pour une traduction, vous pouvez utiliser google translate, ou lire mon article du 14/12)

In a recent Sunday’s New York Times article, a psychotherapist with a freshly hung shingle describes the challenges of earning clients in a market crowded with professionals willing to listen, but with a dwindling number of patients.

Her solution? Turning to a “branding consultant” who advises her, among other things, to sell herself as a specialist treating a particular type of patient and to start doing “life coaching” instead.

But the trend toward “branding” may be diverting attention away from deeper problems with psychotherapy that are dissuading people from trying it and discouraging insurers from paying for sessions.

In the article, therapist Lori Gottlieb writes:

What nobody taught me in grad school was that psychotherapy, a practice that had sustained itself for more than a century, is losing its customers. If this came as a shock to me, the American Psychological Association tried to send out warnings in a 2010 paper titled, “Where Has all the Psychotherapy Gone?”

According to the author, 30 percent fewer patients received psychological interventions in 2008 than they did 11 years earlier; since the 1990s, managed care has increasingly limited visits and reimbursements for talk therapy but not for drug treatment…Three months into private practice, I had exactly four regular weekly clients.

Her branding consultant tells her “Nobody wants to buy therapy anymore. They want to buy a solution to a problem.”

While that sounds to me like a hopeful desire among people seeking help for mental illnesses, to Gottlieb, it’s a shocking development and reeks of seeking “immediate responses and constant gratification.”

She sees therapy in a more “Woody Allen” mode, like the endless sessions of psychoanalysis practiced in the 1950s and 1960s.  She wants to explore “unconscious feelings” about other people transferred to the “blank slate” of the therapist and to provide the “opportunity” for a patient to “truly understand himself and, ultimately, change.”
But psychological research on effective treatment for disorders like depression, anxiety disorders, obsessive-compulsive disorder, post-traumatic stress disorder and the like has moved far beyond this view.
Indeed, the most effective treatments for these conditions do not prioritize digging into the unconscious.  As Yale psychologist Alan Kazdin put it when we discussed a 2011 article he wrote on the problems with individual talk therapy, “If you want to get over an anxiety disorder, do graduated exposure. But sit down and relate to me or love me like your mom and dad? There’s no evidence for that.”For patients seeking help for serious problems, old style talk therapy typically isn’t helpful— and for depression, ruminating on the possible unconscious causes of distress can actually make it worse.  While long term therapeutic guidance is needed in some cases, it’s not realistic to expect insurers to cover ongoing talk sessions for those who aren’t severely disabled by chronic mental illness.By ignoring these facts, Gottlieb is missing the most important issues. Psychotherapy doesn’t have an “image problem”: it has an evidence problem. The treatments provided by most therapists are not those shown to work and the treatments shown to work are hard to find because therapists don’t practice them, since instead they instead want to “go deep”  like Gottlieb does.In a Q&A with the Association for Psychological Science, Kazdin described the problem this way:  “Most of the treatments used in clinical practice have not been evaluated in research.  Also, many of the treatments that have been well established are not being used.”Indeed, one commenter on Gottlieb’s piece presented the situation far more personally:

If therapists want to attract patients, perhaps they should focus less on their “brand” and more on learning the newest, most effective techniques for treating mental illness.

For example, I have serious OCD. I spent more than a month on a fruitless search for a new therapist who practices ERP (exposure and [response prevention]). It is the only treatment recommended by the Obsessive Compulsive Foundation and other organizations, and it is the treatment with which I have had the most success. And yet, here I am, in a city with perhaps the highest number of therapists per capita, and I am unable to find an ERP therapist who takes insurance. Instead, I’ve encountered therapists who claim to treat OCD with everything from traditional talk therapy and hypnotism.

This patient is far from unique:  as someone who writes about mental illness and has suffered from depression and addiction and lives in New York City, I myself have had the same problem when seeking evidence-based treatment other than medication.  I have contacts with the world’s leading experts on research on these disorders— but when I try to find a referral for myself or a friend, I’m often stumped.  Imagine what it’s like for the average seeker of mental health care outside of a big city and far from any academic center.

If therapists like Gottlieb want to attract patients, they need to consider that sometimes the problem isn’t the branding, but the product itself.

References: Maia Szalavitz is a neuroscience journalist for TIME.com and co-author of Born for Love: Why Empathy Is Essential — and Endangered, healthland.time.com/2012/11/27

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26 décembre 2012

Comment annoncer sa grossesse ?

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under angoisse, bien-être, conseils, F. Duval-Levesque, peur, soutien psychologique, stress
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La grossesse met la femme dans un état psychique bien particulier.

C’est pour cela, et pour pouvoir adapter vos façons de faire à vos nouvelles limites, qu’il faut l’annoncer.

Concernant le moment de cette annonce, aucune règle que la vôtre pour vos proches. Si ce n’est pour vos enfants, qui perçoivent très vite votre différence mais qui ne peuvent y mettre des mots et de la compréhension.

Pour votre homme, essayez d’anticiper sa réaction…

Il est donc mieux d’en parler, pour que cela soit mis en mots – et que le message soit bien reçu.

Pour l’employeur, aucune règle non plus. Mais il sera prévenu par la déclaration de grossesse au plus tard à 14 semaines d’aménorrhée. Cela vous permet aussi de voir vos droits s’ouvrir.

 

25 décembre 2012

« Chantez sous la pluie ! »

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under bien-être, confiance en soi, conseils, espoir, estime de soi, liberté
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chantons

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24 décembre 2012

Quelques livres sur la PNL et ses applications :

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under conseils, F. Duval-Levesque, liberté, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, témoignage
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Quelques ouvrages sur la PNL et ses applications :

  • Formation PNL

    Apprendre à apprendre avec la PNL

    Alain Thiry, Yves Lellouche – De Boeck – Wesmael

    La PNL à destination des instituteurs pour faciliter l’apprentissage de leurs élèves.
  • Formation PNL

    Derrière la magie : La Programmation Neuro-Linguistique

    Alain Cayrol, Josiane de Saint Paul – Dunod

    La fondatrice de l’IFPNL résume les points forts de la pnl et ses bases théoriques sous-jacentes.
  • Formation PNL

    L’esprit de la magie, la Programmation Neuro-Linguistique : Relation à soi, relation à l’autre, relation au monde

    Josiane de Saint Paul, Sylvie Tenenbaum – Dunod

    Mêlant théorie et pratique et illustrant les concepts étudiés par des exemples concrets, les auteurs présentent les derniers développements et outils de cette approche.
  • Formation PNL

    Le recadrage : Transformer la perception de la réalité avec la PNL

    Richard Bandler, John Grinder, Steve Andreas, Connirae Andreas – Dunod

    Une des techniques clés de la pnl expliquée et illustrée de nombreux exemples
  • Formation communication personnelle

    Les secrets de la communication

    Richard Bandler, John Grinder – Les Editions de l’Homme

    Présenté sous la forme d’un stage d’une durée de trois jours, ce livre permettra au lecteur d’appréhender de manière ludique et pratique les secrets de la PNL.
  • Formation PNL

    Modéliser avec la PNL

    Dilts – InterEditions

    La modélisation des comportements est au cœur de la PNL. Ce livre décrit la méthodologie et les techniques nécessaires à une modélisation efficace, puis l’applique à divers domaines.
 

23 décembre 2012

Joyeuses Fêtes !

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under bien-être, confiance en soi, conseils, espoir, estime de soi, liberté, témoignage
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Meilleurs vœux

pour les fêtes de Noël et de fin d’année !

et pour l’année 2013,

un bouquet d’émotions

et de valeurs bienfaisantes :

joie, bonheur,

santé, douceur, lumière,

confiance, espoir, courage, rire, légèreté !!

 

 

Les émotions nous habitent constamment.

Elles sont importantes pour nous orienter sur le plan psychique et ont une  influence significative sur le plan physique (système immunitaire). Elles sont accompagnées de réactions physiques plus ou moins nombreuses et fortes.

C’est donc un système d’information important.

L’intensité de l’émotion prouve combien nous somme touchés par un événement. Or, ce qui nous touche correspond à un besoin plus ou moins important, puisque nous sommes remués sur le plan émotionnel.

Et voici quelques suggestions pour rencontrer et ressentir ce système d’information :

Actuellement, qu’est-ce que j’aime le plus dans ma vie ?

Qu’est-ce qui me fait aimer cela ?

Comment est-ce que cela me fait me sentir ?

Comment puis-je utiliser cette journée passée pour améliorer la qualité de ma vie future ?

Comment est-ce que je veux me sentir à l’avenir ?

 

22 décembre 2012

Tête de turc à l’école ? Attention aux conséquences psychologiques adultes !

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under angoisse, anxiété, angoisse, crise angoisse (troubles anxieux), étude scientifique, confiance en soi, conseils, estime de soi, F. Duval-Levesque, mal-être, peur, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), souffrance, soutien psychologique, stress
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L‘intimidation à l’école modifie l’expression d’un gène et la réaction future au stress.

L’intimidation à l’école change la structure entourant un gène impliqué dans la régulation de l’humeur, ce qui rendrait les victimes plus vulnérables aux problèmes de santé mentale en vieillissant, selon une étude québécoise publiée dans la revue Psychological Medicine.

L’étude, menée par Isabelle Ouellet-Morin de l’Université de Montréal, visait à mieux connaître les mécanismes qui expliquent comment les expériences difficiles, telle qu’une expérience de victimisation à l’enfance, dérèglent la réponse aux situations stressantes.

Ces expériences modifient à la fois la réponse au stress et le fonctionnement de gènes impliqués dans la régulation de l’humeur.

Une étude précédente de la chercheuse, réalisée à l’Institut de Psychiatrie de Londres (Grande Bretagne), avait montré que les enfants victimes d’intimidation sécrétaient moins de cortisol, une hormone du stress, mais présentaient davantage de problèmes d’interactions sociales et de comportements agressifs.

La présente étude indique que cette diminution de cortisol, qui survient vers l’âge de 12 ans, est précédée, deux ans plus tôt, de la modification de la structure entourant un gène (SERT) qui régule la sérotonine, un neurotransmetteur impliqué dans la régulation de l’humeur et la dépression.

L’étude a été menée avec 28 paires de jumeaux identiques. L’un des jumeaux avait été victime d’intimidation à l’école alors que l’autre ne l’avait pas été. Puisque ce sont de jumeaux identiques vivant dans les mêmes conditions, la modification de la structure chimique entourant ce gène ne peut s’expliquer par le bagage génétique ou l’environnement familial.

Les résultats suggèrent que les expériences de victimisation sont à l’origine de ces modifications, explique la chercheuse.

Il serait maintenant intéressant d’évaluer la possibilité de renverser ces effets psychologiques, notamment par des interventions offertes dans les écoles et un soutien offert aux victimes, ou par une psychothérapie cognitivo-comportementale, estime-t-elle.

Voyez également:

Références: psychomédia.qc.ca, Psychological Medicine, Institut de Psychiatrie de Londres

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21 décembre 2012

Définition de l’addiction sexuelle et alimentaire :

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under addiction-dépendance, alimentation, F. Duval-Levesque, mal-être, souffrance, stress
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« Le principe de l’addiction,

c’est de diminuer l’inconfort émotionnel

en adoptant des conduites d’évitement

qui apportent

des sensations intenses« 

Une des façons de se protéger du stress, c’est de manger ou de consommer du sexe/pornographie de manière compulsive.

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20 décembre 2012

Vous recherchez un livre inspirant de psychologie ? Voici de nombreux titres :

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under bien-être, coaching, confiance en soi, conseils, espoir, estime de soi, F. Duval-Levesque, liberté, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, soutien psychologique, témoignage
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Les Indispensables

Ce sont les livres des pionniers.

Même si les plus récents ont plus d’une dizaine d’années, ils restent des “indispensables” à lire !

Si l’auteur vous plait, quelques titres complémentaires sont indiqués à la suite.

Les auteurs à lire :

ERICKSON
Traité pratique d’Hypnose Grancher le seul livre où Erickson lui-même vous enseigne son hypnose
L’Homme de Février Satas le récit exact (pris en sténo !) d’une thérapie d’Erickson
The collected papers of M. Erickson, Satas 4 volumes, traduits – (la collection des articles de MHE)
En complément : Hypnotherapy, an explorating case-book, Irvington”Hypnotic realities” et “Mind-Body communication in hypnosis”, chez Irvington; “L’hypnose thérapeutique”, ESF (quatre conférences).
GODIN
La Nouvelle Hypnose Albin Michel dictionnaire illustré d’exemples cliniques
BANDLER & GRINDER
Les secrets de la communication J’ai Lu les bases de la PNL
Transe-Formation Bandler & Grinder, InterEditions l’alliance de la PNL et de l’Hypnose
Un cerveau pour changer InterEditions indispensable, sur les applications avancées
Le Temps du Changement Richard BandlerLa Tempérance applications en PNL des phénomènes hypnotiques
En complément : “Recadrage“, chez InterEditions, “Peurs, phobies et compulsions“, chez La Tempérance (traduction de “Magic in Action”), “The Structure of Magic”, I et II, chez Science & Behavior Books et “Patterns of the hypnotic techniques of Erickson”, I et II, chez MetaPublications
HALEY
Un thérapeute hors du commun Desclée de Brouwer le premier livre sur Erickson
Ordeal Therapy(traduit en français) IFHE Editions la thérapie par le bon sens
En complément : “Changer les couples” et “Tacticiens du pouvoir”, chez ESF
HAMMOND
Manuel des Suggestions Hypnotiques Satas la bible des suggestions métaphoriques, complet et pratique
LOCKERT
Métaphores IFHE Editions cours pratique illustré sur l’art des “histoires qui guérissent”
Hypnose Humaniste IFHE Editions une nouvelle forme d’hypnose, complémentaire et enrichissante
MEGGLE
Erickson, Hypnose et Psychothérapie Retz excellente présentation historique et pratique
En complément : “Les Thérapies Brèves”, Retz
MALAREWICZ
Cours d’hypnose clinique ESF
En complément : “La stratégie en thérapie”, “14 leçons de thérapie stratégique”, “L’Hypnose thérapeutique“, et avec GODIN, “Milton Erickson“, ESF
O’HANLON
L’Hypnose orientée Solution Satas, Bruxelles
L’Orientation vers les Solutions Satas, Bruxelles
En complément : “Thérapies hors du commun“, Satas, Bruxelles
ZEIG
Un séminaire avec Milton H. Erickson Bruxelles, Satas
En complément : “La technique d’Erickson“, Hommes & Groupes

Puis, vous pourrez lire:

ANDREAS
Au cœur de l’esprit La Tempérance des exemples concrets expliqués
CALOF
Monsieur ma femme et Madame mon mari JC Lattès livre de cas
CAYROL-St PAUL
Derrière la magie InterEdition
DILTS
Croyances et Santé Epi-La Méridienne
En complément : toute la collection des “Stratégies du génie”, Epi
FARELLY
La Thérapie Provocatrice, Satas, Bruxelles
LOCKERT
l’hypnose en pratique Collection “HypnoPoches“
ROBBINS
Pouvoir illimité Robert Laffont
En complément : “L’éveil de votre puissance intérieure“, Le jour Éditeur
ROSEN
Ma voix t’accompagnera Hommes et groupes éditeurs exemples d’Erickson
ROSSI
Psychobiologie de la guérison EPI/Hommes & perspectives
En complément : “Du Symptôme à la Lumière”, Satas
SHORT
Espoir et résilience, stratégies d’Erickson Satas

La Lecture d’Intérêt Général

Des livres de tous styles, aussi agréables à lire qu’instructifs.

“Intérêt général”, cela ne veut pas dire “ennuyeux, à ne pas lire” !

Bien au contraire, ces livres regorgent de connaissances à découvrir, de techniques et de savoir-faire uniques.

Ils sont simplement moins indispensables au début…

ANCELIN-SCHUTZENBERGER
Aïe mes aïeux DDB-La Méridienne thérapie transgénérationnelle
ARAOZ
Hypnose et Sexologie Albin Michel
ARCAS
Guérir le corps par l’hypnose et l’auto-hypnose Sand hypnose semi-classique
BATESON
Vers une écologie de l’esprit, I et II, Le Seuil
BERNHEIM
Hypnotisme, Suggestion, Psychothérapie Fayard hypnose classique
BRAID
Hypnose L’Harmattan hypnose classique
CHERTOK
L’hypnose Payot hypnose classique
COUÉ
La méthode Coué Marabout
FINN
Stratégies de Communication I et II Édition de Mortagne
GOFFMAN Éditions de Minuit
Les rites d’interaction
En complément : “Façon de parler”, Éditions de Minuit
GORDON,
Métaphores thérapeutiques InterEditions
En complément : “Therapeutic Patterns of Milton Erickson”, MetaPublications
GUYONNAUD
L’Hypnose pratique en 11 leçons Grancher hypnose classique
Auto-hypnose Ellebore
Méthodes faciles d’Auto-hypnose Grancher
En complément : Guérir avec l’Hypnose, Grancher
HALL
La danse de la Vie Le Seuil
En complément : “La dimension cachée”, et “Le langage silencieux”, Le Seuil
HOAREAU
L’hypnothérapie hypnose clinique classique
EN complément : “Hypnose Clinique”, Masson
JAGOT
Théorie et procédés de l’Hypnotisme Dangles hypnose classique
JUNG
Ma vie Buchet-Chastel
en complément : “Psychologie et Alchimie”, “L’âme et la vie”, “Psychologie de l’Inconscient” ou encore “Les racines de la conscience”, tous aux éditions Buchet-Chastel
LOCKERT
Citations à Grandir, Citations à Rire, Pensées d’Evolution Editions IFHE
MILLS & CROWKY
Métaphores thérapeutiques pour enfants Desclée de Brouwer
RAQUIN
La pratique de l’Auto-hypnose, Jouvence
ROUSTANG
Qu’est-ce que l’Hypnose Éditions de Minuit
SACKS
L’homme qui prenait sa femme pour un chapeau Le Seuil
SAINT-PAUL
L’esprit de la magie, InterEdition
SATIR
Thérapie du couple et de la famille Desclée de Brouwer
SIMONTON
Guérir envers et contre tout Desclée de Brouwer visualisation et travail sur le cancer
TURCHET
La Synergologie Éditions de l’Homme
WATZLAWICK
L’Art du Changement avec Nardonne, Le Seuil
En complément : “Une logique de la communication”, “Changements”, Le Seuil
WEITZENHOFFER
Hypnose et suggestion Payot hypnose semi-traditionnelle
WERBER,
L’Encyclopédie du Savoir Relatif et Absolu Albin Michel

Les Expérimentaux

Voilà donc les ouvrages “libres d’esprit“, qui décrivent une vision transcendante du monde et de la réalité.

En en faisant une lecture saine, objective et ouverte – et il ne s’agit aucunement d’adhérer à un quelconque système de croyances – je suis certain que vous reconnaîtrez, sous une forme métaphorique ou propre à la culture d’un pays, d’une époque, certaines des techniques et des processus que vous pourrez découvrir dans l’approche hypnotique.

Vous y découvrirez ainsi de quoi élargir votre pratique, et vous pourriez trouver réponses à bien des questions quotidiennes ayant trait à votre propre évolution ou à votre pratique de thérapeute. Questions auxquelles les livres “habituels” ne répondent pas…

Comme le dit avec humour Bernard Raquin : “pour faciliter le rayonnement de l’hémisphère droit de votre cerveau – celui des métaphores, des symboles et de l’intuition – acceptez de jouer avec ces idées. Rassurez-vous, vous retrouverez votre sens critique bien assez tôt !”

Parmi ces “Expérimentaux”, je vous ai indiqué les premiers ouvrages de Carlos Castaneda, cités par Bandler & Grinder, Cayrol & St-Paul ou Araoz. Ce dernier, élève de Milton Erickson, hypno-sexothérapeute de renommée mondiale et Enseignant à l’université de Long Island, en dit ceci :

«Le succès d’écrits quasi métaphysiques tels que les livres de Carlos Castaneda semble constituer une saine réponse à la complaisance culturelle qui entoure notre place dans le monde, la perception que nous en avons et notre pouvoir de connaissance» – Araoz

Les voici donc:

BOHM
La plénitude de l’univers Le Rocher
La conscience et l’univers Le Rocher
CASTANEDA
L’Herbe du Diable et la Petite Fumée Soleil Noir
Voir, les enseignements d’un sorcier Yaqui Coll. Témoins, Gallimard
Le voyage à Ixtlan, les leçons de Don Juan Coll. Témoins, Gallimard
Histoires de Pouvoir Coll. Témoins, Gallimard
Le second anneau de Pouvoir Coll. Témoins, Gallimard
Le don de l’aigle Coll. Témoins, Gallimard
Le feu du dedans Coll. Témoins, Gallimard
La force du silence Coll. Témoins, Gallimard
L’Art de Rêver Coll. Témoins, Gallimard
CHOPRA
La Voie du Magicien J’ai Lu
en complément : “Le retour de Merlin”, J’ai Lu, “Le corps quantique”, “Un corps sans âge, un esprit immortel”, chez InterEditions et bien d’autres aussi intéressants.
COELHO
L’Alchimiste diverses éditions et formats
en complément : “Manuel du Guerrier de la Lumière”, Le Livre de Poche
DUTHEIL
L’homme superlumineux Sand
en complément : “La Médecine Superlumineuse“, Sand
EDWARDS
Entrez dans la magie IFHE Editions
EINSTEIN
La Relativité Payot
FIORE
Les Esprits possessifs Exergue un livre posant quelques exemples de phénomènes “border-line” rencontrés en hypnothérapie et suggérant la “possession”. L’auteur est docteur en Psychologie, formée en Hypnose Ericksonienne
GIBRAN
Le prophète Casterman
GROF
Les nouvelles dimensions de la conscience, Le Rocher
Royaumes de l’Inconscient humain Le Rocher
L’esprit holotropique Le Rocher
HADJO
Les États Modifiés de Conscience
en complément : “Le grand livre du Kirlian”, Éditions Trajectoire
HAWKING
Une brève histoire du temps Flammarion
LOCKERT
Créateurs de Réalité Editions IFHE roman (trois tomes)
MALLASZ
Dialogue avec l’Ange Aubier
MILLMAN
Le guerrier pacifique Vivez Soleil
MOODY
Voyage dans les Vies Antérieures Robert Laffont Robert Moody est l’expert américain de ces phénomènes comme les NDE -Near Death Experience. Il connait et utilise l’Hypnose
MORSE
La Divine Connexion Le Jardin des Livres
SANCHEZ
Les enseignements de Don Carlos Éditions du Rocher
SHELDRAKE
Une nouvelle science de la vie Édition du Rocher
La mémoire de l’Univers Édition du Rocher
Le 7ème Sens Édition du Rocher
TALBOT
L’univers est un hologramme Pocket

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C’est juste jeter un coup d’oeil à mon nouveau site.

Je l’ai construit pour vous donner un maximum de
valeur et de conseils. Avec un design « plus moderne »,
plus clair, et plus lisible pour vous. Je veux bien faire,
mais je manque maintenant de recul…

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19 décembre 2012

Instagram et Facebook modifient en profondeur leurs conditions d’utilisation : vos photos leurs appartiennent !

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under anxiété, angoisse, crise angoisse (troubles anxieux), conseils, liberté, peur, stress
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FUYONS – Comment sauver vos photos hors d’Instagram et fermer votre compte

Capture d'Instagram.com

Capture d’Instagram.com

Instagram, application pour mobiles rachetée par Facebook en août, a publié aujourd’hui d’importantes modifications de ses conditions d’utilisation. Elle s’arroge ainsi le droit d’utiliser les photos de ses utilisateurs dans le cadre de campagnes publicitaires, sans compensations.

Cette clause* permettra notamment à Instagram et Facebook de publier des photos d’utilisateurs sans les consulter, un peu à la manière dont les photos de profil sont utilisées par Facebook dans certains modules de publicité « sociale ».

Ces nouvelles règles ont déclenché la fureur d’un certain nombre d’utilisateurs d’Instagram, notamment certains photographes professionnels. Pour ceux-là, voilà comment télécharger toutes vos photos d’Instagram et effacer votre compte.

Télécharger : L’application Instaport permet de copier toutes vos photos en quelques minutes, sur un fichier ZIP.

Effacer : sur un ordinateur, connectez-vous à Instagram.com. Dans la rubrique « votre compte » : en bas à droite de l’écran, sélectionnez « j’aimerais supprimer mon compte ».

Attention : Instagram ne sait pas réactiver un compte effacé. Et vous ne pourrez pas récupérer votre nom d’utilisateur.

 

* « Vous acceptez qu’une entreprise ou toute autre entité puisse nous payer pour afficher votre nom d’utilisateur (…) et vos photos en lien avec des contenus publicitaires ou sponsorisés, sans que cela vous donne droit à une compensation. »

 

Référence: lemonde.fr/technologies

 

18 décembre 2012

L’addiction-dépendance sexuelle pour les Nuls (2ème partie/2)

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under addiction-dépendance, angoisse, anxiété, angoisse, crise angoisse (troubles anxieux), bien-être, confiance en soi, conseils, estime de soi, F. Duval-Levesque, liberté, mal-être, peur, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), souffrance, soutien psychologique, stress
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Quelles sont causes de l’addiction sexuelle ?

La pratique sexuelle est recherchée pour le plaisir qu’elle apporte sur le moment.

Le plaisir ? Surtout la détente, l’apaisement des tensions intérieures.

C’est efficace quelques instants, puis apparaissent très rapidement le dégoût et la culpabilité, associés à un malaise important. Ce malaise a tendance à inciter à avoir à nouveau recours à la pratique addictive. Et le cercle est bouclé.

On peut ainsi affirmer que les addicts sexuels sont pris au piège dans une dynamique qu’ils ne parviennent plus à contrôler. Ces personnes ont trouvé une solution inadaptée (la pratique sexuelle) pour calmer leurs tensions intérieures.

L’addiction sexuelle, pourquoi ?

Pourquoi une tension intérieure, et quelle sorte de tension intérieure peut bien amener à des conduites sexuelles tournant à l’addiction ?

Les personnes addicts sexuelles éprouvent un vide intérieur à combler.

Elles ont pu ne pas se sentir aimées dans leur enfance, et en souffrir si fort qu’elles tentent de combler leur douleur par la sexualité.

Malheureusement, seul un renforcement de leur estime de soi et de la qualité de leurs relations avec les autres pourrait combler ce vide.

Les comportements sexuels de dépendance calment un moment leur souffrance, mais ne l’empêchent pas de revenir.

Comment soigner une addiction sexuelle ?

Le premier point et le plus difficile est le désir de la personne dépendante de changer.

Et c’est difficile pour elle car son comportement lui permet de tenir ses angoisses à distance. Sans ce comportement, elle sent un malaise terrible. Aussi, affronter sa dépendance demande-t-il un courage important.

La solution se trouve dans un travail de psychothérapie pour regonfler l’estime de soi, apprendre à s’aimer, à entrer en relation profonde avec l’autre. Sur le plan comportemental, à désapprendre à compter sur le comportement addictif pour résoudre les tensions intérieures, etc… Et travailler sur les valeurs, les croyances de la personne en souffrance également.

Dans cette optique, il existe des groupes de soutien pour dépendants sexuels anonymes (dasa). Le mieux est encore de suivre une psychothérapie avec un psychopraticien certifié (nouvelle appellation de psychothérapeute).

Références: mon expérience professionnelle, dasafrance.free.fr

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17 décembre 2012

L’addiction-dépendance sexuelle pour les Nuls (1ère partie/2)

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under addiction-dépendance, angoisse, anxiété, angoisse, crise angoisse (troubles anxieux), confiance en soi, estime de soi, F. Duval-Levesque, liberté, mal-être, souffrance, stress
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L‘addiction sexuelle est une dépendance à un comportement.

Classiquement, un comportement sexuel habituellement acceptable est ici poussé à son extrême en intensité ou en fréquence. Il peut s’agir :

  • d’une dépendance sexuelle solitaire : masturbation compulsive avec ou sans support,
  • d’une dépendance sexuelle vécue dans la virtualité : dépendance à la pornographie sur Internet, à des lignes de téléphones roses,
  • d’une dépendance à des relations sexuelles avec partenaire (avec parfois un nombre difficile à imaginer de partenaires réels).

Les dépendances sexuelles paraphiliques sont plus rares.

Il s’agit de comportements sexuels autrefois qualifiés de déviants avec un objet de désir inhabituel : fétichisme, exhibitionnisme, voyeurisme… Ces comportements ne sont pas toujours de l’ordre de l’addiction. Ils le deviennent quand ce comportement devient envahissant et incontrôlable pour le sujet. Il ne parvient plus à s’empêcher de réaliser une de ces pratiques.

Les conséquences de l’addiction sexuelle

Lorsque l’addiction envahit l’esprit, la vie et l’emploi du temps, elle peut devenir très grave par ses conséquences.

  • Rétrécissement du périmètre de vie, centré uniquement sur l’addiction
  • Isolement, perte des rapports sociaux et familiaux, à cause du temps consacré à l’addiction
  • Perte d’argent allant jusqu’à l’interdiction bancaire à cause des dépenses sur Internet dans la pornographie, les téléphones roses, ou les prostituées
  • Rupture de couple lorsque l’autre se sent totalement délaissé (des nuits passées sur Internet à surfer sur les sites X ou les sites de rencontres)
  • Infections sexuellement transmissibles
  • Perte d’emploi
  • Dépression pouvant parfois amener au suicide, etc…

La suite demain… !

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16 décembre 2012

Le café réduit le risque de certains cancers

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under alimentation, étude scientifique, conseils, espoir
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Quelques tasses de café par jour pourraient réduire de moitié le risque des cancers de la bouche et de la gorge, montre une nouvelle une étude de l’American Cancer Society publiée dans l’American Journal of Epidemiology.

Janet Hildebrand et ses collègues ont étudié chez 968 432 personnes suivies pendant 26 ans le lien entre le café caféiné, le café décaféiné et le thé sur la mortalité par cancer oropharyngé.

Les personnes qui prenaient 4 tasses ou plus de café caféiné avaient un risque réduit 49 % de décès de ce type de cancer comparativement à la non-consommation ou la consommation occasionnelle.

Cette protection était présente indépendamment de la consommation de tabac et d’alcool qui sont les principaux facteurs de risque pour ces cancers. Le café décaféiné et le thé n’étaient pas liés à une réduction du risque.

Des études précédentes ont aussi montré un effet protecteur du café pour d’autres types de cancers, notamment du sein, de l’utérus, de la prostate et de la peau.

Références: psychomedia.qc.ca, webmd.com/cancer/news/20121210/coffee-oral-cancers, nhs.uk/news/2012/12December/Pages/Four-cups-of-coffee-a-day-halves-mouth-cancer-risk

 

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15 décembre 2012

La dépression saisonnière, et si c’était ça ?

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under angoisse, anxiété, angoisse, crise angoisse (troubles anxieux), F. Duval-Levesque, mal-être, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), souffrance, soutien psychologique
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Dépression saisonnière: l’affect dépressif n’apparaît qu’après plusieurs autres symptômes.

Les symptômes de la dépression saisonnière (aussi appelée trouble affectif saisonnier) ont tendance à faire leur apparition dans un ordre typique, indique Charles Raison, professeur de psychiatrie à l’University d’Arizona, dans un article publié sur CNN.

Environ 15% de la population (américaine) vivent difficilement le changement de rythme des saisons. Et environ 5% (2% dans le sud et 10% dans le nord des États-Unis) sont si affectés chaque hiver qu’ils rencontrent les critères diagnostiques de la dépression saisonnière.

Les symptômes commencent généralement à l’automne lorsque les jours raccourcissent.

depression-saisonnierePour la plupart, se sentir déprimés n’est pas ce qui survient en premier.

Ils auraient d’abord tendance à devenir fatigués, à dormir plus et à manger plus (en particulier des glucides tels que desserts sucrés, pâtisserie, pain, pâtes…) et, à en conséquence, à prendre du poids.

Les personnes atteintes ont une difficulté croissante à se lever le matin et à rester intéressées aux choses de leur quotidien. Leurs capacités de mémoire et de concentration diminuent.

Ce n’est que lorsque l’hiver est réellement installé que la tristesse, le désespoir et d’autres symptômes émotionnels classiques de la dépression s’installent.

Les symptômes se ressentent par :

  • un état de fatigue chronique
  • de la somnolence durant le jour
  • un besoin exagéré de sommeil
  • une irritabilité, de la tristesse
  • une perte d’intérêt pour quoi que ce soit
  • des troubles de concentration
  • une augmentation de l’appétit (surtout le sucré) et parfois une prise de poids…

Ensuite, à mesure que les jours rallongent et que le printemps approche, les symptômes commencent à disparaître dans l’ordre inverse, la tristesse et le désespoir disparaissant en premier, puis le sommeil et l’appétit se normalisant plus tard.

Plusieurs ont une humeur normale du printemps à l’automne et d’autres deviennent euphoriques au printemps, ce qui est appelé hypomanie. Dans ce dernier cas, certains chercheurs considèrent la dépression saisonnière comme étant une variante du trouble bipolaire.

On recommande aussi de résister à la tentation de se lever plus tard en hiver car la lumière du matin, même par jour gris, est importante pour ajuster les rythmes circadiens et s’endormir plus tôt tout en ayant un sommeil plus profond.

Par ailleurs, indique-t-il, la dépression saisonnière serait une maladie de jeunes. Pour plusieurs, elle s’atténuerait ou disparaîtrait dans la quarantaine ou la cinquantaine.

Références: sychomédia.qc.ca, CNN

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14 décembre 2012

La psychothérapie psychanalytique à la Woody Allen est désuète, inutile voire dangereuse

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under étude scientifique, conseils, liberté, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), souffrance, soutien psychologique, témoignage
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Dans un article publié dans le New York Time, la journaliste Lori Gottlieb, nouvellement détentrice d’un diplôme de doctorat en psychologie lui permettant d’exercer la psychothérapie, déplore qu’il est de plus en plus difficile pour les psychothérapeutes de vivre de cette activité.

Les clients se font plus rares. Comme le mentionnait l’American Psychological Association en 2010, rapporte-t-elle, il y a eu une baisse de 30% des interventions psychologiques entre 1990 et 2008 alors que les prescriptions de médicaments ont augmenté de façon fulgurante.

La journaliste raconte comment, dans ses efforts pour augmenter sa clientèle, elle a pris connaissance du travail d’experts en marketing qui recommandent notamment de développer une image plus spécialisée.

Malheureusement, répond Maia Szalavitz, journaliste en neuroscience, dans le Time, Mme Gottlieb voit la thérapie dans un mode “Woody Allen” caractérisé par des sessions interminables de psychanalyse telles que pratiquées dans les années 1950 et 1960.

La psychothérapie n’a pas surtout un problème d’image mais de fondement scientifique, dit-elle, citant le psychologue Alan Kazdin de l’Université Yale.

Il estime que la plupart des traitements utilisés en pratique clinique n’ont pas été évalués par la recherche et que plusieurs des traitements dont l’efficacité a bien été démontrée (qui sont surtout développés par le courant de thérapie cognitivo-comportementale) sont très peu utilisés.

Pour plusieurs personnes cherchant de l’aide pour des problèmes sérieux, dit-il, le « style de psychothérapie » n’est généralement pas utile. Pour la dépression, par exemple, ruminer sur les possibles causes inconscientes (psychanalyse) de la détresse peut accentuer cette dernière.

Plusieurs approches de psychothérapie sont en effet proposées aux consommateurs. Malheureusement les ordres professionnels (pour les pays qui ont de tels ordres) continuent de tolérer des approches désuètes, inefficaces et nuisibles…

Imaginez ! L’utilisation des tests de Rorschach, pour ne citer que cet exemple, est toujours admise et enseignée…

Dans un contexte où la psychothérapie deviendrait remboursée par les systèmes de santé publique (comme cela se fait déjà au Royaume-Uni et en Australie), des positions plus fermes sur les approches admissibles devront sans doute être prises par les gouvernements (comme ce fut le cas au Royaume-Uni).

En attendant, comme dans tout domaine, il appartient au consommateur de s’informer pour identifier quelles sont les grandes approches, évaluer lesquelles peuvent être pertinentes. Il doit vérifier auprès des psychothérapeutes laquelle ils pratiquent (et quel est leur diplôme).

Mais ne comptez pas sur les médias traditionnels pour éclairer votre lanterne !

Ils colportent en général des visions tout à fait désuètes à la Woody Allen ! (relisez ma chronique d’hier pour en avoir la preuve…)

 

Références: psychomedia.qc.ca, American Psychological Association, Maia Szalavitz, healthland.time.com/2012/11/27

 

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13 décembre 2012

Hégémonique psychanalyse: « ceux qui contestent la toute-puissance et la domination de la pensée psychanalytique sont exclus, censurés et diffamés… »

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under angoisse, étude scientifique, liberté, peur, souffrance
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« Il y a quelques jours, je lisais ce courrier accablant de l’association Vaincre l’autisme : les représentants des familles sont exclus des groupes de travail du Comité national autisme.

Les « experts » qui dirigent ces groupes de réflexion sont d’obédience psychanalytique. Pourtant, la Haute Autorité de santé demandait, en mars, que la psychanalyse ne soit plus la référence de soins pour traiter l’autisme en France.

L’autisme n’est pas une maladie psychiatrique (avec les « mères forcément coupables » des psychanalystes Spitz, Bowlby, Bettelheim et Dolto), mais un handicap.

En décembre, le « packing » (une méthode brutale sans aucun fondement scientifique qui consiste à envelopper l’enfant autiste dans du linge froid et humide) et l’obligation du divan pour les « mères froides » ont encore un bel avenir !

Le scandale du traitement de l’autisme en France a été dénoncé par le film Le Mur, de Sophie Robert, documentaire toujours interdit, à la demande des psychanalystes qui avaient accepté d’y participer.

Et ceux qui contestent l’hégémonie de la pensée psychanalytique sont exclus, censurés et diffamés.

Il y a quinze jours, France Inter offrait une journée d’émissions à la psychanalyse à l’occasion de la publication des correspondances de Freud avec ses enfants.

Des auditeurs se sont inquiétés de l’absence de contradicteurs… Philippe Val, le directeur, leur répond le lendemain.

Selon lui, la contestation ne pouvait venir que des auteurs du Livre noir de la psychanalyse (Les Arènes, 2005) : « Un livre d’ailleurs à tonalité… avec des auteurs disons assez louches, plutôt marqués à l’extrême droite, et une extrême droite qui ne sent pas toujours très bon… »

Notre éditeur, Laurent Beccaria, voulait porter plainte, mais, selon son avocat, être qualifié d’extrémiste de droite n’est pas diffamatoire en France, puisque 15 % d’électeurs revendiquent l’appellation.

Les propos de Philippe Val n’ont choqué personne et silence radio dans les médias… Vive la pensée unique !« 

Didier Pleux, psychologue clinicien

Tribune libre du journal Le Monde

 

12 décembre 2012

Ho’Oponopono arrive en France. Découvrez ce que c’est :

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under bien-être, conseils, estime de soi, F. Duval-Levesque, liberté, mal-être, peur, soutien psychologique, témoignage
[3] Comments 

Le Ho’oponopono permet de (re)trouver  la Paix Intérieure, plus de légèreté dans sa vie. La vôtre, peut-être ?

Il permet aussi de garder le cap et de rester centré, de retrouver sa véritable identité et de développer l’humour !

Toute personne qui choisit de pratiquer cette « thérapie » va développer la tolérance, l’humilité, le pardon.

N’est-ce pas un antidote puissant contreles pensées négatives (peurs, doutes, rancunes, erreurs, sentiment de culpabilité, offenses, blocages…) ?

Traditionnellement, Ho’Oponopono est une pratique ancestrale hawaïenne de résolution de conflit au sein d’une famille.

A la lecture de « 50 exercices d’Ho’Oponopono » de V. Stanislas Martin, je découvre également que le mot Ho’oponopono signifie « corriger ce qui est erroné ». En soi, bien sûr. Nettoyer son passé, ses croyances, pour faire la paix en soi et autour de soi.Il s’agit d’un processus collectif de responsabilité, de repentir, de pardon et de transformation.

Rénové par Morrnah Simeona, guérisseuse et chamane hawaïenne, c’est aujourd’hui un processus individuel de développement personnel et spirituel qui affirme que nous sommes créateur de nos vies. Il prône la responsabilité totale car le monde extérieur est le reflet de notre monde intérieur…

9782212554526Ce petit carnet de 50 exercices, très simple à mettre en oeuvre, a pour but de nous accompagner dans la compréhension et la maîtrise des différentes étapes de la pratique en conscience, de l’application efficace d’Ho’Oponopono aux différentes situations que l’on peut rencontrer dans notre vie.

Il faut donc commencer par modifier et rectifier ce qui doit l’être à l’intérieur de soi. Ce processus permettant d’y parvenir se compose en quatre étapes très simple :

  1. « Désolé »
  2. « Pardon »
  3. « Merci »
  4. « Je t’aime »

« Désolé » consiste à prendre la reponsabilité totale de tout ce qui se passe dans notre vie et notre environnement et à manifester le regret sincère d’avoir contribué à créer un problème.

Avec « Pardon », il s’agit de demander à notre Divinité intérieure de nous pardonner nos erreurs ; mais aussi à nous en remettre à Elle pour panser nos blessures, elles-mêmes cause du problème.

« Merci » exprime notre gratitude envers l’univers pour ses bienfaits, envers notre Divinité intérieure source de guérison, mais aussi envers l’expression de ce problème qui manifeste la résurgence d’une blessure appelant la guérison.

Enfin, avec « Je t’aime » nous exprimons l’amour que nous portons à cette blessure, à nous-même, à l’autre et à notre Divinité intérieure.

Extraits du sommaire :

  1. Responsabilité – Quelques chapitres comme « Trouvez le vrai centre », « Prenez un grand risque »
  1. Acceptation. Exemple: adoptez le « mantra-oui », « Cela aussi passera »
  1. Pardon. Exemple: prenez le risque de pardonner , n’attendez plus d’excuses
  1. Gratitude. Exemple: fixez-vous des objectifs
  1. Amour. Exemple: l’anxiété, c’est terminé !
  1. Pratiquer l’Ho’Oponopono. Exemple: traditionnel, en solo ou en groupe

Quelques recherches ont été faites afin de déterminer les effets de la pratique. Celle de J. Matthew de la Walden University (Minnesota) (en) en 2008 conclut dans le sens d’une réduction significative de la rancœur dans le groupe étudié : Ho’oponopono: Assessing the effects of a traditional Hawaiian forgiveness technique on unforgiveness

Bref, ce livre plaisant à lire donne un outil nouveau, vous fait vivre une expérience enrichissante.

Ce qui est le but de toute vraie pratique de développement personnel, n’est-ce pas ?

A propos de l’auteur :

Virgile Stanislas Martin est hypnothérapeute, formateur et enseignant en PNL. Il est le créateur de la thérapie brève Transpersonnelle et préside la Société française d’hypnose conversationnelle et thérapeutique.

Référence: « 50 exercices d’Ho’oponopono », de V. Stanislas Martin, édition Eyrolles, wikipedia.fr

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11 décembre 2012

Comment Francine Shapiro a-t-elle découvert l’EMDR ?

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Comment Francine Shapiro a-t-elle découvert cette technique ?

L’histoire de l’EMDR débute en 1987 aux Etats-Unis, par une belle journée de printemps.

emdr-revolution-Duval-Levesque, thérapeute en psychothérapie, psychopraticien certifié, sophrologue, EMDR & coach, addiction sexuelle, alccolisme, boulimie, hyperphagie, rupture, mal-êtreAlors que Francine Shapiro se promène dans un parc, préoccupée et soucieuse, elle réalise que les pensées désagréables qui la perturbent deviennent moins bouleversantes. Elle remarque que ses yeux effectuent spontanément des mouvements rapides de va-et-vient lorsqu’elles lui viennent à l’esprit.

Sa spécificité de chercheuse la conduit à vérifier son intuition auprès de volontaires puis de vétérans de la guerre du Vietnam.

Les résultats positifs se confirmant, elle poursuit ses recherches et réalise une thèse de doctorat.

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10 décembre 2012

Lisez cette belle citation de St Exupéry sur le présent :

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St Exupéry, Petit Prince“L’avenir n’est jamais que du présent à mettre en ordre.

Tu n’as pas à le prévoir, mais à le permettre.”

Saint Exupéry

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