Libérez-Vous de vos Angoisses, Addictions, et Burnout

« Je suis anxieux en ce moment… mais ça n’a rien à voir avec mon café. »

Tu en es sûr ?

Parce que parfois, ce que tu prends pour du stress ou de l’anxiété peut être amplifié par quelque chose de beaucoup plus banal.

Ton café.

La caféine stimule ton système nerveux. Elle peut accélérer ton rythme cardiaque, augmenter l’agitation et te donner cette sensation d’être constamment « sous tension ».

Et le problème, c’est que ces sensations ressemblent beaucoup à celles de l’anxiété.

Le cœur qui accélère. Les tensions. L’agitation. Les pensées qui tournent en boucle. Cette impression de ne jamais vraiment réussir à redescendre.

Chez certaines personnes particulièrement sensibles à la caféine, des doses importantes peuvent même amplifier fortement les symptômes anxieux.

Mais on fait rarement le lien.

On se dit qu’on traverse une période stressante. Qu’on a trop de boulot. Qu’on est naturellement anxieux.

Pendant ce temps, on boit parfois 3, 4 ou 5 cafés par jour sans jamais remettre ça en question.

C’est pour ça qu’avec certains de mes clients, on teste quelque chose de très simple. On réduit le café.

Pas forcément besoin de tout arrêter du jour au lendemain. On diminue progressivement et on observe ce qui se passe.

Et chez certains, le changement est vraiment intéressant. Moins d’agitation. Moins de palpitations. Moins cette sensation d’être constamment sur les nerfs.

Et très souvent, moins de crises d’angoisse.

Évidemment, ça ne veut pas dire que le café est responsable de toutes les crises d’angoisse.

Mais si tu es régulièrement anxieux et que tu consommes beaucoup de caféine, ça vaut peut-être le coup de regarder aussi de ce côté-là.

Parce qu’on cherche souvent ce qu’on pourrait AJOUTER pour se sentir mieux.

Une nouvelle routine. Un complément. Une technique de respiration. Une nouvelle habitude.

Alors que parfois… tu n’as pas besoin d’ajouter quelque chose.

Tu as besoin d’en enlever.

Et toi, tu bois combien de cafés par jour ? 👇