Libérez-Vous de vos Angoisses, Addictions, et Burnout

L‘EMDR pour guérir des crises d’angoisse ?

Ta crise d’angoisse ne cache pas forcément un traumatisme.

Et pourtant, quand les crises deviennent violentes, on cherche souvent une blessure profonde à comprendre ou à traiter.

Parfois, c’est pertinent. Mais parfois, cette recherche de l’origine fait regarder au mauvais endroit. ;Parce qu’une crise d’angoisse peut finir par fonctionner en circuit fermé.

Ton cœur accélère. Tu le remarques. ,« Et si ça recommençait ? »

Tu surveilles ton corps. Ton niveau d’alerte monte. Les sensations s’intensifient. Et tu paniques encore plus.

Petit à petit, ton cerveau apprend : ces sensations = danger.

À partir de là, il n’a même plus besoin d’un danger réel. La peur de la prochaine crise peut suffire à déclencher l’alarme.

C’est pour ça que tu peux avoir compris ton enfance, tes blessures, ton histoire…

…et continuer à paniquer dans une voiture, un magasin ou à 200 km de chez toi.

Ce n’est pas forcément qu’il reste LE traumatisme caché que tu n’as pas encore trouvé. Ton système d’alarme peut simplement avoir appris à se déclencher au mauvais moment.

C’est aussi pour ça que l’EMDR, principalement utilisé dans le travail sur le traumatisme, n’est pas automatiquement la réponse à des crises d’angoisse.

Dans mon approche, je regarde surtout ce qui maintient l’alarme aujourd’hui : hypervigilance, anticipation, évitements, peur des sensations et automatismes anxieux inconscients.

Et j’utilise notamment l’hypnose profonde lorsqu’elle est pertinente.

Parce que tu peux avoir compris ton anxiété depuis 10 ans…

si ton corps continue à crier DANGER quand il n’y en a pas, comprendre n’est plus le seul niveau sur lequel travailler, n’est-ce pas ?