22 novembre 2024

Hypnose Ericksonienne Profonde : Retrouver Votre Equilibre et Sérénité

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under addiction-dépendance, angoisse, anxiété, angoisse, crise angoisse (troubles anxieux)
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Vous traversez peut-être des moments difficiles…

Je suis ici pour vous aider à retrouver votre équilibre.

Depuis 35 ans, je pratique l’hypnose profonde pour accompagner mes clients dans leur cheminement.

Qu’il s’agisse de :

  • soulager l’angoisse
  • se libérer d’addictions
  • surmonter un épuisement profond, ce que l’on appelle le burnout.

    Mon objectif est simple :
  • vous aider à retrouver une vie plus sereine, plus épanouissante.

L’hypnose ericksonienne profonde est un outil puissant, bien plus qu’une simple technique de relaxation.

Elle permet d’accéder aux couches les plus profondes de votre inconscient, là où résident vos blocages, vos habitudes, vos peurs et vos schémas de pensée qui vous limitent.

Ensemble, dans un cadre de confiance et de sécurité, allons explorer ces recoins de votre esprit !

Pour comprendre ce qui vous freine.

Et, surtout, libérer les ressources cachées en vous.

Mon approche est basée sur des années d’expérience (plus de 35 ans), et une grande compréhension de l’esprit humain.

L’hypnose n’est pas un tour de magie ; elle repose sur une connexion réelle, une écoute attentive, et une méthode rigoureuse pour vous guider en douceur vers un état de profonde relaxation et d’ouverture.

Au fil des séances, vous allez non seulement ressentir un apaisement, mais aussi reprendre le contrôle de votre vie. Avec la force et la résilience dont vous avez toujours été capable.

Chaque séance est unique, car chaque personne l’est.

Je prends le temps de comprendre votre histoire, vos besoins, et vos objectifs.

Ensemble, nous construisons un processus adapté à votre rythme, dans le respect de vos émotions et de vos ressentis.

Il s’agit d’un voyage intérieur, où je suis à vos côtés à chaque étape, pour vous soutenir et vous aider à franchir les barrières qui vous empêchent d’avancer.

Êtes-vous prêt à faire ce premier pas ?

À lâcher prise sur ce qui vous entrave ?

À découvrir une nouvelle version de vous-même ?

Êtes-vous prêt à reprendre les rênes de votre vie ?

A enfin trouver la paix intérieure que vous méritez ?

Je vous invite à franchir cette porte avec moi.

 

21 novembre 2024

Surmonter l’Angoisse grâce à l’Hypnose Ericksonienne et Profonde

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under addiction-dépendance, angoisse, anxiété, angoisse, crise angoisse (troubles anxieux)
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Mais aussi l’addiction, le burnout.

Car vous souffrez, et je le vois.

Depuis 35 ans, j’accompagne des personnes comme vous à se libérer de ce poids invisible qui vous emprisonne.

Que vous soyez en proie à des angoisses persistantes, des addictions envahissantes, ou ce sentiment d’épuisement que l’on appelle le burnout, je veux vous dire que vous n’êtes pas seul.

Avec l’hypnose ericksonienne et profonde, j’ai vu des vies se transformer.

Ce n’est pas de la magie, ce n’est pas une solution instantanée, mais une approche puissante et respectueuse de votre esprit.

Grâce à cette technique, je vous aide à accéder aux ressources cachées au fond de vous-même, là où résident des solutions insoupçonnées.

L’hypnose ericksonienne permet de plonger au cœur de votre subconscient.

Là où s’ancrent vos blocages, vos peurs et vos schémas automatiques.

Imaginez, en toute sécurité, un voyage intérieur qui vous permet de désamorcer des mécanismes qui, jusqu’ici, semblaient hors de votre contrôle.

Je vous accompagne avec bienveillance, sans jamais forcer quoi que ce soit. Et en vous guidant pour que vous puissiez explorer et, surtout, comprendre ce qui vous entrave.

Pendant toutes ces années, j’ai appris à adapter chaque séance, à personnaliser chaque approche. Et répondre ainsi aux besoins uniques de chacun de mes clients.

Ce n’est pas une thérapie en série, chaque cheminement est individualisé.

Ensemble, nous allons agir pour que vous retrouviez cette sérénité, cette force intérieure qui a toujours été en vous. Prête à se révéler.

Si, aujourd’hui, vous êtes prêt à avancer, à lâcher prise sur ce qui vous pèse, je vous invite à franchir le pas.

Voulez-vous enfin vous libérer

et reprendre le contrôle de votre vie ?

 

19 novembre 2024

Conseils pour Réduire le Sucre chez Vos Enfants Pendant les Fêtes de Noël

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under addiction-dépendance
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Gâteaux, sucreries : la consommation explose à Noël.

Et avec elle, celle de sucre !

Une nouvelle enquête révèle que les enfants mangent jusqu’à cinq fois plus de sucre à Noël que durant les autres périodes de l’année.

Les principaux coupables ? Vous les connaissez.

Près d’un tiers des parents disent qu’ils sont plus susceptibles de donner à leurs enfants des aliments sucrés durant les repas familiaux et pendant les vacances.

Les enfants mangent parfois plus de sucre simplement parce qu’ils s’ennuient.

Est-ce le cas des vôtres ?

C’est aussi en décembre que les enfants se brossent moins les dents et se couchent plus tard, des facteurs qui peuvent exacerber les risques d’une alimentation sucrée : caries, prise de poids.

Mes conseils – trousse de secours:

  • gardez à portée de leur main des bâtonnets de légumes, des fruits entiers, des noix et des amandes, ou du fromage
  • côté boissons, privilégiez l’eau
  • en sortie, limitez les grignotages entre les repas
  • assurez-vous qu’ils se brossent les dents.
 

17 novembre 2024

Et si le Bonheur des Autres Devenait votre plus Belle Récompense ?

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under bien-être, liberté, réflexion
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« Je dormais et rêvais que la vie n’était que joie,
je m’éveillais et je vis que la vie n’était que rendre service,
je servis et je compris que rendre service était joie »

Rabrindranath Tagore

 

 

Je trouve que ce poème reflète une sagesse simple, humble, et profonde.

Et j’aime beaucoup le jeu délicat entre rêve et éveil, illusion et vérité !

Êtes-vous d’accord ?

Il explore un cheminement spirituel et existentiel en 3 étapes :

  1. « Je dormais et rêvais que la vie n’était que joie »
    Cette première ligne évoque une perception naïve ou idéalisée de la vie, vue comme une quête de plaisir et de bonheur. C’est un état où la personne, encore endormie spirituellement, imagine la joie comme quelque chose de spontanée ou de donnée.
  2. « Je m’éveillais et je vis que la vie n’était que rendre service »
    L’éveil symbolise une prise de conscience plus profonde. Où l’on découvre que la vie n’est pas seulement une quête de satisfaction personnelle, mais une invitation à donner et à contribuer. Rendre service, dans ce contexte, peut être compris comme un engagement désintéressé envers autrui. Une responsabilité ou une voie vers le sens.
  3. « Je servis et je compris que rendre service était joie »
    Enfin, cette conclusion révèle un paradoxe essentiel : en se dévouant aux autres ou à une cause plus grande que soi, on trouve une joie durable et authentique. Ce bonheur n’est pas dans la recherche égoïste. Mais dans la générosité et le partage.

Par ce poème, je vous invite à réfléchir sur l’idée que le bonheur ne réside pas dans ce que l’on reçoit, mais dans ce que l’on donne.

C’est une sagesse qui résonne avec de nombreuses traditions spirituelles et philosophiques, où l’épanouissement personnel est lié au dépassement de soi…

N’encourage-t-il pas à voir la vie non comme une succession d’agréables instants, mais comme une opportunité d’être au service d’une cause plus grande ?

Offrez plus qu’un cadeau : créez des souvenirs inoubliables…

Et si le bonheur des autres

devenait votre plus belle récompense ?

 

15 novembre 2024

Pourquoi j’utilise l’Hypnose Profonde et l’Hypnose Ericksonienne en Thérapie et Coaching ?

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under F. Duval-Levesque, hypnose, hypnothérapie
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Vous traversez quelques périodes de doute ?

Ou d’anxiété, de comportements que vous aimeriez changer ou améliorer, ou peut-être un épuisement profond ?

Dans mon cabinet toulousain (ou en viséo), je vous propose une approche respectueuse et bienveillante. Fondée sur mes 35 années d’expérience en hypnose profonde.

Je suis là pour :

  • vous aider, avec empathie et compréhension
  • alléger votre charge intérieure
  • retrouver votre plein potentiel.

Loin des clichés de l’hypnose de spectacle, je pratique une hypnose somnambulique ou stuporeuse, et toujours thérapeutique. Elle repose sur des bases solides, et est respectueuses de la personne.

Elle permet d’accéder à des niveaux profonds de l’esprit. Là où se cachent souvent les racines de vos peurs, vos habitudes limitantes ou vos blocages émotionnels.

Avec moi, vous n’êtes jamais seul dans ce processus.

Je vous guide avec attention, dans un cadre thérapeutique sûr et rassurant. Vers cet état de conscience modifié qui peut vous apporter des changements durables.

Les bienfaits insoupçonnés de l’hypnose profonde et de l’hypnose ericksonienne avec moi

Hypnose thérapeutique ericksonienne : un soutien pour vos défis pro et perso

L’hypnose que je pratique est bien différente de celle que vous avez peut-être vue dans les spectacles. Elle ne cherche pas à divertir, mais à soulager et à guérir.

En plongeant dans cet état d’intériorité, à une profondeur propice aux changements, vous pouvez enfin vous reconnecter avec votre être véritable. Cela en toute sécurité et en pleine confiance.

Je dis souvent que

« l’hypnose thérapeutique n’est pas une solution miracle,

mais un accompagnement précieux, non médicamenteux,

qui a un impact réel sur le bien-être. »

Soulager l’anxiété, les addictions et le burnout grâce à l’hypnose ericksonienne

Mon travail de thérapeute est de vous accompagner.

De libérer vos blocages inconscients qui créent des souffrances émotionnelles, des comportements indésirables et des réactions intenses.

Grâce à l’hypnose profonde et à l’hypnose ericksonienne, je vous aide à apaiser votre anxiété, à alléger le poids des addictions et à retrouver l’énergie et la clarté après un burnout.

Ce processus n’efface pas instantanément toutes les difficultés. Mais très vite, il vous offre un moyen puissant et naturel de reprendre le contrôle sur votre vie et votre bien-être.

  • Soulagement de l’anxiété : En accédant à un état de calme profond, nous explorons ensemble les schémas d’anxiété et les racines de vos peurs. Pour enfin apprendre à les relâcher progressivement.
  • Libération des addictions : L’hypnose agit au niveau de l’inconscient pour désamorcer les habitudes indésirables. Je vous aide à comprendre les déclencheurs émotionnels de vos comportements, et à diminuer, même supprimer ces envies que vous contrôlez si difficilement.
  • Reconstruction après le burnout : Le burnout laisse souvent des cicatrices émotionnelles profondes. En vous reconnectant à vos ressources intérieures, l’hypnose vous permet de redécouvrir vos forces, de retrouver l’énergie qui vous manque, et de reconstruire un équilibre de vie.

Un processus bien défini pour des résultats durables grâce à l’hypnose ericksonienne

Chaque séance d’hypnose profonde suit un processus structuré.

D’abord, je vous guide dans une phase d’induction, pour vous amener dans un état de lâcher-prise et de transe profonde dissociée ou associée.

Ensuite, nous explorons ensemble, avec vos parties inconscientes, les représentations ou les souvenirs liés à vos difficultés. Enfin, je vous ramène progressivement dans le moment présent, pour que vous repartiez apaisé et mieux ancré en vous-même.

Ce cheminement est pensé pour vous permettre de retrouver votre équilibre avec douceur entre vos séances.

Retrouver une relation apaisée avec soi-même

Mon approche de l’hypnose va bien au-delà de la gestion des symptômes.

Il s’agit d’un processus pour découvrir les causes de vos symptômes (les pourquoi ?). Et de vous reconnecter à vous-même, pour apprendre à mieux gérer votre intériorité. Pour aussi vous donner les moyens de naviguer avec plus de sérénité dans une vie parfois exigeante.

En travaillant ensemble, vous ressentirez ma bienveillance et mon respect, sans jugement, essentiels pour bâtir le lien thérapeutique, et la confiance nécessaire à votre cheminement personnel.

L’hypnose profonde est vraiment là pour

soulager, apaiser et libérer

votre potentiel caché.

L’importance d’un praticien qualifié, expérimenté et diplômé en hypnose ericksonienne

L’hypnose est un outil puissant, mais elle doit être pratiquée avec précaution. Avec mes plus de 35 ans d’expérience, je vous assure un accompagnement professionnel, fondé sur une formation solide (et continue), une compréhension profonde des mécanismes de l’esprit humain.

Il est essentiel de choisir un praticien qualifié pour que chaque séance soit un espace de sécurité, de confiance, et de respect.

  • Privilégiez l’expérience et les compétences : Mon expérience me permet de comprendre les nuances de chaque problématique et de m’adapter à votre rythme et à vos besoins.
  • L’hypnose comme complément : Bien que bénéfique seule, l’hypnose est souvent plus efficace en complément d’autres approches thérapeutiques. Mon rôle est de vous aider à trouver un équilibre et à renforcer votre bien-être avec ces différentes approches (PNL, A.T., Gestaldt, etc), en tenant compte de votre parcours personnel.

Des résultats tangibles pour une transformation intérieure

Les témoignages de mes clients, après avoir expérimenté l’hypnose profonde, sont fréquemment touchants et parlants.

Ils décrivent un soulagement durable de leur anxiété, une meilleure gestion de leurs émotions, une sensation de légèreté retrouvée. Avec de la persévérance et de mon soutien, les transformations que vous vivez en hypnose peuvent véritablement changer votre quotidien.

-> L’hypnose profonde, telle que je la pratique, est un moyen puissant pour accompagner ceux qui veulent se libérer de l’angoisse, vaincre les dépendances et retrouver de l’énergie après un burnout.

En apaisant les tensions intérieures et en renforçant la connexion avec vous-même, je vous aide à créer une transformation durable, profondément ancrée dans votre être.

Êtes-vous prêt à faire ce premier pas

vers une vie plus apaisée, plus libre,

et enfin en accord avec vos aspirations profondes ?

 

13 novembre 2024

Néo-Chamanisme : Explorer Votre Monde Intérieur

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under F. Duval-Levesque
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Une quête spirituelle personnelle.

Très en vogue aujourd’hui, le « néo-chamanisme » privilégie désormais l’individu, plutôt que le groupe.

En s’adaptant aux besoins de chacun, grâce à l’hypnose profonde aussi.

On s’éloigne de la relation à la communauté telle qu’elle était vécue par les chamanes sibériens.

Le néo-chamanisme réinvente cette tradition spirituelle ancienne souvent qualifiée de primitive, mais sous une forme beaucoup plus intime et personnelle.

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Aujourd’hui, il s’agit avant tout d’une quête de soi,

où chaque individu y trouve son propre chemin

et lui attribue un sens unique.

Ce mouvement, fréquemment perçu comme un retour aux racines spirituelles, propose une expérience dans laquelle chaque personne est invitée à explorer son monde intérieur.

Plutôt qu’à renforcer des liens sociaux ou à accomplir des rituels communautaires.

En effet, le néo-chamanisme s’intègre au mode de vie contemporain, favorisant des pratiques individualisées de guérison, de méditation, et d’exploration personnelle.

Bien loin des rituels collectifs d’autrefois.

Cette approche répond au besoin croissant de spiritualité autonome.

Où l’individu, libre de toute hiérarchie ou structure rigide, devient acteur de son propre voyage spirituel.

Ainsi, chacun y trouve une manière de se reconnecter à ses propres aspirations et ressentis.

Et d’explorer des dimensions spirituelles qui, jadis, auraient été limitées aux initiés de la tradition chamanique.

Qu’en pensez-vous ?

 

11 novembre 2024

Reconnaissez les 11 signes du burnout avant qu’il ne soit trop tard

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under mal-être
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Burn out

Ne laissez pas le burnout vous consumer.

Agissez maintenant !

.

-> Svp, pourriez-vous me rendre un petit service ?

C’est juste jeter un coup d’oeil à mon nouveau site.

Je l’ai construit pour vous donner un maximum de
valeur et de conseils. Avec un design « plus moderne »,
plus clair, et plus lisible pour vous. Je veux bien faire,
mais je manque maintenant de recul…

Voici le lien direct pour vous faire une idée:

cliquez ici 🙂
(https://www.fredericduvallevesque.com)

Qu’en pensez-vous ?

Un grand merci 🙂

 

10 novembre 2024

4 Façons Simples de Réduire Votre Angoisse, et quelques conseils

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under angoisse, bien-être, F. Duval-Levesque
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Arrêtez de subir vos crises d’angoisse !

Je crois qu’elles ne devraient pas dicter votre vie.

Alors découvrez comment mes trois conseils peuvent transformer votre quotidien.

Jusqu’à présent, elles arrivent, ces angoisses, souvent sans prévenir, vous coupant le souffle, vous enserrant la poitrine, vous figeant dans une spirale de peur…

Heureusement, je connais des techniques simples, accessibles et efficaces pour reprendre le contrôle de votre esprit et calmer votre corps.

Cela serait pour vous, déjà, un bon début.

Essayez-les.

Choisissez celle qui fonctionne le mieux pour vous.

Faites-moi part, en commentaire, de votre ressenti.

Voici comment faire une différence, dès aujourd’hui :

4 techniques de Méditation pour Calmer vos Crises d’Angoisse, et Retrouver votre Sérénité

Technique n°1 : Respiration Apaisante pour Reprendre le Contrôle Rapidement

Pour calmer l’anxiété, rien de plus puissant que de maîtriser sa respiration. En moins de deux minutes, vous pouvez déjà ressentir un apaisement.

Étapes :

  1. Installez-vous confortablement dans un endroit calme.
  2. Fermez les yeux et prenez une profonde inspiration par le nez en comptant jusqu’à 4.
  3. Retenez votre souffle pendant 4 secondes.
  4. Expirez lentement en comptant jusqu’à 6. Imaginez que l’angoisse quitte votre corps avec chaque expiration.
  5. Répétez le cycle pendant quelques minutes, en concentrant vos pensées uniquement sur cette respiration.

Astuce : Allonger l’expiration apaise le système nerveux, en déclenchant une réponse de relaxation immédiate. Vous pouvez imaginer des grains de sable qui sortent par le nez, etc.

Technique n°2 : Scan Corporel pour Soulager les Tensions de l’Angoisse

Vous sentez l’angoisse dans votre poitrine, votre estomac ? Le scan corporel vous aide à relâcher vos tensions, une à une, comme si vous dénouiez chaque nœud.

Étapes :

  1. Allongez-vous ou asseyez-vous confortablement, et fermez les yeux.
  2. Concentrez-vous sur vos pieds, sentez-les bien ancrés. Respirez doucement, en imaginant une énergie apaisante se répandre dans chaque partie de votre corps.
  3. Remontez le long de votre corps, en relâchant chaque partie : pieds, jambes, abdomen, poitrine, etc.
  4. Si une zone est tendue, inspirez vers cet endroit et relâchez la tension en expirant.

Astuce : Ancrer votre attention sur votre corps calme rapidement le flux de pensées anxieuses.

Technique n°3 : Visualisation d’un Lieu Sûr pour Apaiser le Mental

Pendant une crise, votre mental s’emballe. Avec la visualisation, vous pouvez immédiatement vous transporter dans un lieu qui vous apaise, comme un refuge mental, un espace de sécurité et de calme.

Étapes :

  1. Fermez les yeux, et prenez quelques respirations profondes.
  2. Imaginez un lieu sûr et réconfortant : une plage ensoleillée, une forêt paisible, ou votre endroit favori.
  3. Concentrez-vous sur les sensations : le son des vagues, la chaleur du soleil, le parfum des arbres, etc.
  4. Laissez ce lieu vous apaiser, et chaque fois que des pensées anxieuses surgissent, ramenez votre esprit à cette visualisation.

Astuce : En créant régulièrement cet espace mental, vous lui permettez de devenir un ancrage rassurant.

Technique 4 : Méditation de Bienveillance pour Transformer votre Rapport à l’Angoisse

La méditation de bienveillance vous aide à être doux avec vous-même. Au lieu de lutter contre l’angoisse, vous la recevez avec compassion.

Étapes :

  1. Prenez une profonde respiration et fermez les yeux.
  2. Répétez doucement des phrases comme « Que je sois en sécurité, que je sois en paix, que je sois bienveillant(e) avec moi-même. »
  3. Imaginez que vous êtes enveloppé(e) d’une lumière douce qui vous protège et vous apaise.
  4. Continuez cette méditation aussi longtemps que nécessaire, en laissant ces mots de bienveillance apaiser votre mental.

Astuce : Cette pratique est puissante pour vous aider à mieux accueillir les émotions difficiles avec compassion.

Quelques conseils pour Renforcer Votre Pratique, et Apaiser votre Angoisse au Quotidien

Ancrez-vous dans le présent : Lorsque l’angoisse survient, ramenez votre attention sur les sensations physiques. Cette connexion au corps vous recentre et réduit le flot de pensées.

Acceptez les sensations : Observez l’angoisse sans chercher à la fuir. Vous serez étonné de voir comment elle peut s’apaiser d’elle-même.

Soyez patient et bienveillant : Chaque pas compte. Même si vous n’arrivez pas à faire taire totalement l’angoisse, la méditation régulière renforce votre résilience au fil du temps.

Réduisez les Crises d’Angoisse, Redécouvrez la Sérénité

Mes 4 techniques, et autres conseils, sont bien plus que de simples remèdes.

Pratiqués régulièrement, ils construisent peu à peu un mental serein et un cœur apaisé.

Alors, quand allez-vous commencer ?

 

9 novembre 2024

Aidez Votre Enfant à Surmonter Votre Séparation

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under angoisse, anxiété, angoisse, crise angoisse (troubles anxieux), F. Duval-Levesque, mal-être, peur, souffrance, stress
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La séparation parentale (divorce, garde alternée, etc) : comment accompagner votre enfant pour reconstruire sa sécurité et sa confiance

Votre enfant vit un tsunami émotionnel.

Une séparation, même si elle est de plus en plus courante, reste pour lui un événement inattendu et profondément déstabilisant.

C’est un choc, un bouleversement de l’équilibre qu’il pensait éternel. Vous, ses parents, étiez sa base sûre, son cocon.

Maintenant, tout bascule pour lui.

Comment apaiser le choc de la séparation. Comment réinstaurer la sécurité pour votre enfant

L’annonce de la séparation peut frapper votre enfant comme un cyclone qui menace de tout emporter.

Il ou elle traverse une phase de confusion intense, mêlée de tristesse, de colère et d’incompréhension.

Cependant, en tant que parent, vous avez plusieurs ressources pour aider votre enfant à surmonter cette épreuve. Je vous les détaille :

Les étapes d’accompagnement pour réconforter votre enfant après une séparation

1. Reconnaissez l’ampleur du choc ressenti par l’enfant

  • Importance : L’annonce de votre séparation entraîne un premier choc émotionnel qui doit être entendu et validé
  • Comment faire : Expliquez simplement ce qui se passe sans entrer dans les détails conflictuels. Utilisez des mots adaptés à son âge et dites-lui que vous êtes là pour l’écouter. Le simple fait de savoir qu’il peut parler et exprimer ce qu’il ressent est déjà une source de réconfort.

2. Créez un espace pour l’expression de ses émotions

  • Pourquoi : La douleur, la peur et la confusion submergent souvent les enfants. Ils ont besoin d’un espace sûr où ils se sentent libres de parler sans craindre de blesser leurs parents
  • Comment faire : Soyez disponible pour lui, invitez-le à partager ses émotions sans minimiser sa douleur. Si un enfant pleure ou exprime de la colère, écoutez-le avec patience. Dites-lui que toutes ses émotions sont valides, et qu’il n’a pas à les refouler.

La Reconstruction de la Sécurité et de la Confiance, Pas à Pas

3. Rétablissez des repères quotidiens

  • Impact : Les enfants ont besoin de stabilité. Des routines réinstallent un sentiment de prévisibilité et de sécurité dans leur vie
  • Comment : Maintenez des rituels constants : le moment des devoirs, l’histoire du soir, le petit déjeuner. Même si les jours changent, gardez des repères stables.

4. Protégez votre enfant des conflits

  • Pourquoi : Les disputes ou tensions prolongées créent un stress énorme chez les enfants, car elles renforcent l’idée que tout est hors de contrôle
  • Comment faire : Engagez-vous à ne pas parler négativement de l’autre parent devant lui. Essayez de gérer les conflits en privé et de vous montrer, dans la mesure du possible, en tant que partenaires responsables et respectueux.

Restaurer un Sentiment de Confiance dans l’Amour et l’Engagement des Parents

5. Montrez à l’enfant qu’il est aimé inconditionnellement

  • Effet : Rappeler que votre amour est inébranlable et qu’il peut compter sur vous est fondamental pour sa stabilité émotionnelle
  • Comment faire : Prenez le temps, chaque jour, de lui rappeler que vous l’aimez. Mettez en avant ses forces, valorisez ses efforts et montrez votre présence, même dans les petites choses.

6. Préservez sa confiance en l’avenir

  • Pourquoi : L’enfant doit croire que, malgré le changement, un nouvel équilibre peut se créer
  • Comment : Parlez-lui du futur de manière positive. Sans faire de promesses irréalistes, dites-lui qu’il retrouvera peu à peu sa sécurité et qu’ensemble, vous construirez une nouvelle stabilité. Soyez honnête, mais rassurant(e).

Favoriser la Résilience : l’Art de Traverser la Tempête Émotionnelle

7. Encouragez votre enfant à se connaître lui-même

  • Impact : Développer la conscience de ses propres émotions aide l’enfant à comprendre que l’angoisse n’est qu’un passage, et non un état permanent
  • Comment faire : Invitez-le à reconnaître ce qu’il ressent, sans pression. Expliquez que les émotions sont comme des vagues : elles viennent et repartent. Ce message simple l’aidera à comprendre que ses émotions n’ont pas de pouvoir éternel sur lui.

8. Consultez-moi si besoin

  • Pourquoi : Certains enfants peuvent avoir besoin de l’aide d’un tiers neutre pour verbaliser ce qu’ils ressentent ou pour comprendre leurs émotions
  • Comment : En fonction de l’âge et des besoins de l’enfant, envisagez une consultation de psychothérapie ou de coaching familial. Un professionnel pourra l’aider à construire ses propres ressources de résilience, et vous accompagner dans ce processus.

Réinstallez la Confiance et la Sérénité pas à pas

Votre enfant peut, avec le temps et votre soutien, reconstruire sa confiance en lui et en ses proches.

Une séparation n’est jamais un événement anodin.

Mais elle peut être l’occasion de se rapprocher de ses besoins profonds et d’apprendre à exprimer ses émotions.

Prendre rendez-vous avec moi pour une consultation peut vous donner, à vous comme à votre enfant, les outils nécessaires pour franchir cette étape ensemble, sereinement.

Alors, êtes-vous prêt(e) à l’accompagner, pas à pas,

vers une nouvelle sécurité ?

 

6 novembre 2024

Alimentation Cétogène : Une Révolution pour Lutter Contre Alzheimer

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under alimentation, étude scientifique, F. Duval-Levesque, témoignage
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Arrêtez d’accepter l’inéluctable déclin d’Alzheimer : découvrez une nouvelle stratégie qui pourrait changer l’avenir des malades.

Dans le contexte d’une médecine qui peine à ralentir la progression d’Alzheimer, ce livre novateur propose une alternative prometteuse.

Basé sur une stratégie nutritionnelle audacieuse et encore expérimentale, ce programme offre un nouvel espoir.

En puisant dans les bienfaits du régime cétogène, le Dr Michèle Serrand, gériatre en EHPAD, montre comment ce mode d’alimentation peut apporter une énergie vitale aux neurones des personnes atteintes d’Alzheimer. Et potentiellement ralentir l’évolution de la maladie.

Alzheimer : Et si la Nutrition Pouvait Faire la Différence ?

Le régime cétogène, une source d’énergie pour le cerveau des malades

Lorsque les neurones ne parviennent plus à utiliser le glucose pour fonctionner, leur énergie s’effondre.

Le régime cétogène, en revanche, propose une alternative : les cétones, des corps produits par l’organisme lors de la dégradation des graisses.

Ce livre explique comment les cétones peuvent devenir une source d’énergie pour les neurones, permettant à certains malades d’Alzheimer de retrouver des capacités cognitives perdues.

Comment le régime cétogène agit-il sur le cerveau des malades d’Alzheimer ?

Les effets du régime cétogène chez les malades d’Alzheimer :

  • Amélioration des performances cognitives : Des témoignages relatent des gains sur la mémoire, l’attention, et même les interactions sociales.
  • Ralentissement de la maladie : Pour certains patients, la progression d’Alzheimer semble ralentir, voire être stoppée.
  • Effets variables : Bien que chaque cas soit unique, et que les résultats puissent être modérés pour certains, ce régime présente peu de risques et tout à gagner.

Exemple inspirant : Plusieurs familles ont rapporté voir leurs proches retrouver une partie de leur autonomie après avoir instauré le régime cétogène. Bien qu’il s’agisse de cas individuels, ces expériences offrent un message d’espoir dans la bataille contre Alzheimer.

5 mesures immédiates pour commencer le régime cétogène chez un proche atteint d’Alzheimer

Le livre du Dr Serrand propose des étapes claires pour instaurer cette nouvelle stratégie nutritionnelle. Voici les principales mesures à adopter :

1. Réduire les glucides dans l’alimentation

  • Pourquoi ? : Réduire les glucides permet de passer à un métabolisme qui favorise la production de cétones, indispensables pour alimenter les neurones.
  • Comment ? : Limitez les sucres et féculents (pâtes, riz, pain) et remplacez-les par des sources de graisse saine.

2. Intégrer des graisses de qualité, notamment l’huile de noix de coco

  • Effet : L’huile de noix de coco est une excellente source de triglycérides à chaîne moyenne (TCM), qui favorisent la production rapide de cétones.
  • Pratique : Ajoutez de l’huile de coco dans les plats ou boissons, en respectant des doses adaptées et progressives.

3. Incorporer des aliments cétogènes dans les menus

  • Pourquoi ? : Une alimentation adaptée assure un apport constant en énergie pour le cerveau.
  • Exemples de menus : Le livre fournit des exemples de repas équilibrés, avec des ingrédients tels que les avocats, les noix, les poissons gras et les légumes verts.

4. Envisager des compléments alimentaires

  • Effet : Certains compléments peuvent soutenir la production de cétones ou combler les carences fréquentes chez les malades d’Alzheimer.
  • Comment ? : Consultez les conseils du livre pour identifier les compléments adaptés (acides gras oméga-3, vitamines B, antioxydants).

5. Éviter les métaux lourds et procéder à une détoxication

  • Pourquoi ? : Les métaux lourds (plomb, mercure) peuvent affecter le cerveau. Leur accumulation pourrait aggraver les symptômes d’Alzheimer.
  • Solution : Le livre fournit des recommandations pour limiter les sources de métaux lourds et propose des approches de détoxication.

Aider vos proches à retrouver de l’espoir et de l’autonomie

Ce livre ne promet pas de miracle.

Mais il offre une vision d’espoir pour les familles confrontées au déclin de la mémoire et de l’autonomie de leurs proches.

Les stratégies nutritionnelles présentées ne remplacent pas un suivi médical, mais elles peuvent offrir une piste de soutien pour ceux qui souhaitent explorer des approches complémentaires.

En tant que parent ou aidant, imaginez pouvoir agir pour freiner la progression de la maladie.

Sentez-vous que votre proche

pourrait bénéficier

de ces nouvelles pistes d’accompagnement ?

 

4 novembre 2024

Chronique Spirituelle : Un Parcours Personnel Inspirant

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under angoisse, anxiété, angoisse, crise angoisse (troubles anxieux)
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Principaux enseignements de « Journal intime d’un touriste du bonheur » de Jonathan Lehmann :

  • Quitter la « réussite » pour trouver le bonheur véritable

    • Après une vie de golden boy à Wall Street, Jonathan Lehmann prend conscience que son succès matériel ne lui apporte pas le bonheur. Il choisit de tout abandonner. pour partir en quête d’un bonheur plus authentique, loin des excès, des fêtes, et des dépendances.

  • La tyrannie du mental et l’instant présent

    • Lehmann découvre, en lisant Eckhart Tolle, que la majorité d’entre nous sont victimes d’un mental suractif, qui agit comme un tyran. Nous éloignant de l’instant présent et contribuant à notre mal-être. Cette prise de conscience est pour lui une révélation : le mental, qu’il croyait être un signe d’intelligence, est en réalité une source de souffrance, s’il n’est pas maîtrisé.

image

  • Un voyage initiatique de 3 ans

    • Pendant trois ans, il parcourt le monde à la recherche de sagesse et de techniques pour apaiser son esprit. Il apprend la méditation, découvre le chamanisme. Et consulte des maîtres spirituels et des penseurs de diverses traditions.

  • L’approche des sagesses ancestrales et des sciences modernes

    • Au-delà de la spiritualité, Lehmann s’immerge aussi dans la neurologie et la psychologie cognitive pour comprendre le fonctionnement de l’esprit. Et explorer comment ces sciences peuvent s’accorder avec des sagesses millénaires pour apaiser l’âme.

  • Un ton léger et un style unique

    • Contrairement aux ouvrages de développement personnel classiques, Lehmann aborde ses expériences avec légèreté, humour et autodérision. Il raconte ses aventures spirituelles comme un « touriste du bonheur ». Naviguant entre ashrams et gourous en Inde, sans se prendre trop au sérieux.

  • L’influence de ses « Antisèches » et la méditation avec 7mind

    • Créateur des « Antisèches du bonheur » sur Facebook, Lehmann partage des enseignements simples et percutants sur le bonheur. Sa démarche l’a également conduit à développer des méditations, aidant ainsi d’autres personnes à intégrer la méditation dans leur quotidien.

  • Un parcours inspirant, accessible et drôle

    • Lehmann propose un livre qui se distingue par son honnêteté et son humour. Il partage ses expériences de façon attachante et sincère. Tout en offrant des réflexions profondes sur la quête du bonheur et les défis qui l’accompagnent.

Dans ce Journal intime d’un touriste du bonheur, Jonathan Lehmann raconte son cheminement de golden boy désabusé à voyageur spirituel en quête de paix intérieure.

Conscient de l’emprise tyrannique de son mental, il part à la recherche de réponses à travers des traditions spirituelles et des sciences modernes.

Ce livre, à la fois drôle et profond, inspire une approche légère et personnelle du bonheur.

Entre humour et sagesse, dans un style rafraîchissant qui invite chacun à se questionner sur son propre rapport au bonheur.

 

2 novembre 2024

Chirurgie cardiaque : l’hypnose éricksonienne remplace l’anesthésie générale

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under F. Duval-Levesque, hypnose, hypnothérapie, témoignage
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Une opération sans anesthésie lourde : quand l’hypnose se met au service de la chirurgie cardiaque.

Subir une intervention au cœur sans anesthésie générale, c’est désormais possible, et Gérard Courtois, 88 ans, en est la preuve vivante.

Au CHU de Lille, cet habitant de Saint Jans Cappel a récemment bénéficié d’une approche révolutionnaire où l’hypnose a remplacé presque tous les sédatifs.

En quelques minutes, il a été transporté dans un état de relaxation si profond qu’il a presque oublié qu’il était sur la table d’opération.

Pourquoi l’hypnose ericsonienne ? Les effets secondaires de l’anesthésie, un risque pour les personnes âgées

Chez les patients âgés, les effets secondaires des médicaments comme les anxiolytiques ou les relaxants sont souvent redoutés.

Confusion, troubles de la mémoire, difficulté à récupérer… autant de risques que l’hypnose, une alternative douce, permet d’éviter.

L’hypnose ericksonienne en chirurgie : une alternative douce mais puissante

  • Un voyage au cœur de l’esprit pour un bien-être total
    Gérard raconte qu’il a évoqué avec l’infirmière ses voyages en Thaïlande, en Égypte, et même ses projets de jardinage. En discutant de ses passions, il s’est laissé emporter dans un autre monde, oubliant l’intervention qui se déroulait.
  • L’hypnose : une méthode scientifiquement validée
    Contrairement à certaines idées reçues, l’hypnose n’a rien de mystique. Elle repose sur des techniques qui focalisent l’attention et permettent de gérer la douleur. Je confirme l’impact positif de l’hypnose sur la récupération des patients.

Ce que l’expérience de Gérard nous apprend sur le pouvoir de l’esprit

  • Le cerveau, un outil pour lutter contre la douleur
    L’hypnose démontre ici sa capacité à canaliser l’esprit, permettant à des patients d’accepter des interventions sans lourdes anesthésies. Et pour Gérard, cette expérience s’est révélée non seulement bénéfique, mais aussi apaisante.
  • Une ouverture pour de futures opérations
    Encouragé par le succès de cette intervention, le CHU de Lille forme quatre nouvelles infirmières à l’hypnose pour répondre à la demande croissante. Des centaines d’opérations similaires pourraient bientôt voir le jour.

L’histoire de Gérard vous inspire ?

Et si vous exploriez, vous aussi,

les ressources de votre esprit

pour surmonter vos propres épreuves ?

Complément :

En cliquant ici

 

1 novembre 2024

Quels sont les 2 facteurs qui influencent votre succès d’arrêt de la cigarette ?

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under addiction-dépendance, bien-être, conseils, F. Duval-Levesque
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Arrêter de fumer, c’est beaucoup plus que simplement mettre fin à une habitude.

C’est une victoire personnelle.

Elle exige d’aller puiser dans vos motivations profondes et de comprendre ce qui vous pousse vraiment à allumer une cigarette.

Voici comment vous pouvez bâtir votre réussite grâce à 2 piliers fondamentaux :

votre motivation et votreimplication.

Votre motivation : le moteur qui vous appartient

Arrêter de fumer est un parcours qui commence bien avant la dernière cigarette.

Le premier pas ?

Comprendre si vous le voulez vraiment.

Alors, quelle est votre motivation ? Prenez un instant pour l’évaluer sincèrement sur une échelle de 1 à 10.

Cette auto-évaluation est cruciale : sans une motivation solide et personnelle, le chemin risque d’être semé d’embûches.

  • Moteur personnel, succès garanti : Si votre motivation est en dessous de 7, il peut être temps de reconsidérer votre engagement. La santé ou l’argent sont des raisons communes pour arrêter, mais sont-elles assez fortes pour vous ? Les succès les plus solides sont construits sur des raisons qui vous touchent intimement. Demandez-vous donc : Pourquoi est-ce que j’arrête vraiment de fumer ?
  • Questions qui décuplent l’implication : Allez plus loin en répondant à deux questions fondamentales :
    • Qu’est-ce que je vais gagner en arrêtant de fumer ? Soyez précis : est-ce une meilleure respiration, un regain d’énergie, ou encore un exemple positif pour vos proches ?
    • Qu’est-ce que je vais perdre en arrêtant ? Peut-être que fumer vous détend ou vous accompagne dans vos moments de solitude. Identifiez ces éléments pour pouvoir les remplacer par des habitudes plus saines.

L’observation consciente : le premier ingrédient du changement

Fumer est souvent une habitude qui s’invite dans notre vie sans même que l’on s’en rende compte.

La solution pour reprendre le contrôle ?

S’observer, comprendre chaque geste, et distinguer les différents types de cigarettes que vous consommez :

  • Cigarette d’envie, de besoin, ou automatique ?
    • Cigarette d’envie – C’est celle que vous choisissez consciemment. Peut-être après un repas ou dans un moment de détente.
    • Cigarette de besoin – Elle répond à un besoin émotionnel, comme apaiser le stress ou la frustration.
    • Cigarette automatique – Celle-ci s’allume par habitude, sans véritable intention, presque sans en être conscient.
  • Rendre l’inconscient conscient : La prochaine fois que vous allumez une cigarette, faites une pause. Questionnez-vous : En ai-je vraiment envie ? En ai-je besoin ? Ou bien est-ce automatique ? Remettre de la conscience dans un geste si souvent inconscient est une étape puissante vers la liberté.

Transformer doucement, mais sûrement

En cultivant cette conscience, vous commencez à modifier votre rapport à la cigarette.

À comprendre ce qu’elle signifie dans votre vie.

Ce qu’elle représente dans vos habitudes.

Cette attention, combinée à des séances d’hypnose profonde avec moi, favorise un changement en profondeur.

Vous construisez ainsi un nouveau mode de vie, où la cigarette perd de son pouvoir et où votre motivation prend toute sa place.

Arrêter de fumer demande de la volonté, mais aussi une connaissance de soi.

Alors, êtes-vous prêt à explorer

ce qui se cache derrière chaque cigarette

et à libérer ce moteur intérieur qui vous mènera à la liberté ?

 

29 octobre 2024

Addiction aux Opiacés : Une Épidémie en France

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under addiction-dépendance, angoisse, F. Duval-Levesque, souffrance, témoignage
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L’addiction aux opiacés : la crise silencieuse qui tue.

L’addiction aux opiacés est devenue une des pires crises sanitaires en France.

Aujourd’hui, ces antidouleurs sont la première cause de décès par overdose.

Quand la douleur ouvre les portes d’un piège insoupçonné…

Prenons l’histoire de Lucie (prénom modifié), ingénieure médicale de 34 ans. Après une simple opération des yeux, un ophtalmologue lui prescrit du Dafalgan codéiné pour soulager sa douleur.

Rapidement, Lucie ressent un double effet : la diminution de la douleur, bien sûr, mais aussi une sensation de bien-être physique. Ce qui devait être un traitement temporaire s’est vite transformé en une dépendance omniprésente.

« Tout de suite, j’ai accroché », raconte-t-elle. « Je ne pouvais plus m’en passer. C’était devenu ma béquille pour affronter chaque journée. »

Chaque année, des milliers de Français se retrouvent dans le même piège.

Vous, peut-être ?

Un mal de dos, une migraine persistante, un stress intense… les raisons peuvent sembler banales, mais le risque est bien réel. Ce glissement de l’usage ponctuel à l’addiction est rapide et destructeur.

1. Les opiacés, des alliés trompeurs

Les opiacés, présents dans des médicaments comme la codéine, le tramadol ou la morphine, agissent rapidement et efficacement contre la douleur.

Ce qui en fait une solution précieuse pour les patients souffrants de douleurs aiguës ou chroniques. Mais ils apportent aussi une sensation d’apaisement, de soulagement mental et physique.

Ce qui commence comme une solution devient vite une habitude… puis un besoin.

Aux États-Unis, la crise des opiacés a fait des ravages. En France, elle reste plus discrète, mais les chiffres montrent une augmentation préoccupante des overdoses et des décès liés à ces médicaments.

Les patients, comme Lucie, n’avaient jamais pensé devenir « accros ». Mais les opiacés trompent, ils se présentent comme des alliés contre la douleur et se révèlent comme des ennemis dévastateurs.

2. L’escalade invisible : de la dépendance à l’addiction

Lucie raconte son expérience : après un sevrage douloureux, elle a consulté un ami rhumatologue lors d’une nouvelle crise de névralgie. Connaissant son passé de dépendance, elle lui fait part de ses inquiétudes.

Mais il la rassure : « le Tramadol, ce n’est pas la même chose. »

« Et j’ai replongé. En pire. »

Cette fois-ci, les effets sont encore plus puissants. Le produit agit, mais les doses doivent être augmentées pour continuer à faire effet.

Aujourd’hui, Lucie prend sa dose quotidienne maximale depuis deux ans. Elle planifie ses stocks avant chaque voyage, une routine qui illustre bien l’emprise de l’addiction.

3. La dépendance, un mal caché et mal compris

Un des problèmes majeurs réside dans la perception que nous avons de l’addiction.

Beaucoup associent la dépendance aux drogues illicites, mais oublient qu’une simple prescription d’antidouleurs peut entraîner des effets similaires. Les personnes qui tombent dans ce piège sont souvent des individus sans antécédents de consommation de drogues.

Elles ont suivi un traitement recommandé par un médecin et se retrouvent malgré elles prisonnières d’une substance.

4. Des solutions : prévention, éducation, et alternatives

Informer les patients : avant de prescrire des opiacés, les professionnels de la santé devraient sensibiliser les patients aux risques potentiels, et à la durée limite de consommation.

Encourager les alternatives thérapeutiques : pour les douleurs chroniques, il existe d’autres approches qui n’impliquent pas d’opiacés, comme la physiothérapie, la méditation, l’auto-hypnose ou la thérapie cognitive et comportementale.

Accompagnement au sevrage : le sevrage des opiacés est difficile, voire dangereux sans assistance. Les patients ont besoin d’un encadrement adapté et d’un soutien psychologique.

Lucie l’affirme aujourd’hui : “Je ne peux plus m’en sortir seule”.

Elle représente des milliers d’autres individus, discrets, invisibles, qui luttent quotidiennement contre cette dépendance.

Libérez-vous d’une prison invisible…

La France est encore en mesure de limiter cette crise.

Mais pour cela, il est impératif de reconnaître les dangers des opiacés et d’agir avec force et compassion. L’histoire de Lucie montre la puissance et l’emprise de ces médicaments.

Alors, êtes-vous prêt

à briser le silence sur ce fléau ?

 

28 octobre 2024

Opioïdes : Soulagement ou Dépendance ?

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under addiction-dépendance, angoisse, peur
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Opioïdes : un soulagement au prix de votre dépendance.

Les opioïdes, ces puissants antalgiques destinés à soulager des douleurs insupportables, sont aujourd’hui au cœur d’une problématique complexe en France.

Au fil des années, leur prescription s’est intensifiée.

Derrière cette augmentation, on retrouve des patients souvent en souffrance chronique, pris au piège d’une dépendance difficile à rompre.

En dix ans, la consommation de médicaments comme le tramadol ou l’oxycodone a explosé, et les décès liés aux opioïdes ont augmenté de 146 %, illustrant le danger croissant de leur utilisation.

Quand le soulagement devient un piège ?

Chaque jour, des milliers de Français prennent des opioïdes pour atténuer des douleurs persistantes.

Pourtant, nombre d’entre eux ne savent pas qu’ils risquent de devenir dépendants. Cet attachement, insidieux, pousse fréquemment les patients à augmenter les doses. Cherchant à apaiser une douleur devenue omniprésente.

Mais peu à peu, le corps s’habitue, et l’addiction s’installe.

Face à ce dilemme, beaucoup ressentent un mélange de honte, de désespoir, et de solitude, car la dépendance aux opioïdes n’est pas toujours bien comprise par leur entourage.

Le défi de l’accompagnement et de la compassion

Les professionnels de santé et les associations en France se mobilisent pour alerter sur ces dangers. L’ANSM propose des mesures pour mieux encadrer les prescriptions et sensibiliser le public.

Mais pour le patient addictif, les solutions ne sont pas simples.

Sortir de cette dépendance demande non seulement une prise en charge médicale rigoureuse, mais aussi un soutien humain.

Beaucoup d’addicts expriment un besoin de compréhension et de compassion – ils ne sont pas coupables d’une faiblesse, mais victimes d’une souffrance non traitée.

Vers un usage conscient des opioïdes

Les opioïdes peuvent offrir un répit, mais ce répit a un coût.

Il est crucial de réévaluer l’approche de la douleur en privilégiant des solutions plus douces, telles que les thérapies alternatives et le soutien psychologique.

La prise de conscience des risques associés est cruciale pour prévenir une crise sanitaire comme celle qui frappe les États-Unis.

Plus qu’un simple médicament, ces antalgiques incarnent le défi de réconcilier soulagement et prudence, pour que la douleur soit apaisée sans enchaîner.

Votre dépendance vous semble-t-elle

un prix acceptable pour apaiser la douleur ?

 

27 octobre 2024

À 54 ans, je pensais tout savoir sur comment bien manger… jusqu’à ce que je tombe sur cette vidéo, en 2019

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Quand je l’ai découverte, je ne savais pas que cela conforterait ce que je pensais déjà de l’alimentation cétogène.

Vous aussi, cliquez sur ce lien :

#KesKonMange Episode 1

NB : mais en fait, tout a commencé à partir de 50 ans

 

26 octobre 2024

Le vrai luxe ? Ne faites rien. Et vivez !

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under addiction-dépendance, angoisse, anxiété, angoisse, crise angoisse (troubles anxieux), F. Duval-Levesque, mal-être, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), stress
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Voici pourquoi être constamment occupé vous éloigne de l’essentiel.

Nous vivons dans une société où être occupé est devenu une norme.

Mais que cache cette frénésie ?

Vous courez sans fin, mais vers quoi, au juste ?

  • La justification de l’occupation : même une raison absurde suffit à vous pousser à rester occupé. Vous cherchez des excuses, juste pour remplir vos journées.
  • L’illusion de la productivité : se sentir occupé donne l’impression d’être productif, mais en réalité, cela vous empêche souvent de réfléchir ou de créer.
  • Fuir vos pensées : rester « follement occupé » est une stratégie d’évitement. Cela évite de faire face à des vérités inconfortables sur vos vies.
  • La matrice de l’occupation : créez un audit pour classer vos activités en fonction de leur pertinence et de leur sens. Cela vous aide à identifier ce qui est inutile et à vous recentrer sur l’essentiel.

Le mythe du manque de temps : nous disons fréquemment que nous n’avons pas le temps. En réalité, c’est une question de priorités. Reprendre le contrôle passe par un changement de perspective.

Aujourd’hui, l’on confond être occupé avec être productif. Cette frénésie, justifiée par des tâches futiles, vous empêche d’affronter vos propres pensées.

Je parle d’une « stratégie d’évitement » : rester très occupé pour éviter de regarder en face vos vérités inconfortables.

Bref, arrêter de fuir.

Où cela vous mène-t-il vraiment ?

Apprivoiser l’inaction : arrêter cette habitude néfaste. Apprenez à accepter le silence et l’inactivité.

Cela peut sembler effrayant au début, mais c’est la clé pour vous reconnecter avec vous-même.

Car se cacher derrière le mot ‘occupé’, c’est fuir l’essentiel.

Pour reprendre le contrôle :

  • revoyez vos priorités
  • apprivoisez l’inaction
  • apprenez à dire non.

Et vous, que fuyez-vous en restant trop occupé ?

 

25 octobre 2024

Découvrez Comment L’Auto-Hypnose Ericksonienne Transforme Votre Quotidien

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under anxiété, angoisse, crise angoisse (troubles anxieux), bien-être, F. Duval-Levesque, liberté, stress
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L‘auto-hypnose, bien plus qu’une technique, est une véritable hygiène de vie.

Un outil de développement personnel inégalable.

Elle vous permet de vous déconnecter du quotidien.

Pour mieux vous reconnecter à votre inconscient, cet immense réservoir de ressources.

4 idées essentielles à retenir :

  • Déconnexion pour mieux vous retrouver
    L’auto-hypnose vous déconnecte du réel pour explorer votre moi profond. Comme un état naturel de conscience modifiée, elle offre un accès direct à vos ressources intérieures.
  • Un apprentissage progressif
    Plus vous pratiquez, plus la transe hypnotique devient rapide, profonde et bénéfique. Avec l’expérience, vous pouvez même induire des phénomènes comme la lévitation du main.
  • Calme et bien-être à portée de votre main
    L’auto-hypnose vous aide à vous calmer après une journée stressante. A mieux vous endormir, ou simplement à entretenir et améliorer votre bien-être intérieur.
  • La force des pensées positives
    Pour obtenir de meilleurs résultats, il est crucial de formuler vos objectifs de façon positive. Pas de négation : dire « je ne veux pas stresser » est inefficace. À la place, dites « je veux me détendre ».

Comment l’auto-hypnose ericksonienne transforme-t-elle votre quotidien ?

Imaginez avoir un outil sous la main pour :

  • gérer les émotions envahissantes
  • surmonter les obstacles
  • et renforcer votre bien-être.

L’auto-hypnose ericksonienne vous reconnecte à vous-même, vous permet de vous comprendre profondément, et vous aide à cultiver un mieux-être durable.

Loin d’être une simple technique de relaxation, elle devient une routine bienfaisante.

Pour prendre soin de votre mental, tout comme vous prenez soin de votre corps.

Et plus vous l’explorez, plus vous découvrez que tout le pouvoir dont vous avez besoin est déjà en vous.

Alors, êtes-vous prêt à plonger en vous-même

pour mieux avancer dans votre vie ?

 

23 octobre 2024

Comment Inverser Votre Diabète avec le Régime LCHF (low-carb)

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Inverser le Diabète : écoutez ce témoignage Révélateur.

Le NHS (la Sécurité sociale britannique), publie cette vidéo du témoignage d’une femme qui tranquillement a :

  • inversé son diabète (plus de médicament ni d’insuline)
  • diminué fortement son syndrome des ovaires polykystiques
  • perdu massivement du poids (+ de 50 % de son poids)

Simplement après avoir appris à manger sainement, c’est-à-dire en #LCHF.

Le NHS

a homologué l’alimentation low-carb en 2018

comme approche thérapeutique pour lutter contre le diabète.

 

 

21 octobre 2024

Ce n’est pas juste de la fatigue. C’est votre corps qui s’effondre

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under angoisse, anxiété, angoisse, crise angoisse (troubles anxieux), F. Duval-Levesque, hypnose, hypnothérapie, mal-être, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), souffrance, soutien psychologique, stress
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Votre corps crie stop…

L’écoutez-vous vraiment ?

Le burn-out n’est pas qu’une simple fatigue passagère.

C’est un signal d’alarme, un cri silencieux de votre corps et de votre esprit qui vous supplient de ralentir.

Mais voilà, trop souvent, nous ignorons ces signes.

Un jour de plus à ignorer le burn-out, c’est un jour de trop.

Guérir du burn-out, c’est possible, mais cela demande du temps et une approche adaptée.

Voici les 5 étapes essentielles :

  • Couper avec le travail : Un arrêt maladie est indispensable. Deux à trois mois sont fréquemment nécessaires pour vous reposer, refaire le plein d’énergie et vous  reconnecter à vous-même. Ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité

  • Se recentrer sur soi : Relaxation, sport doux, moments calmes… Ces activités doivent être au centre de votre quotidien. Elles aident à vous ressourcer, à retrouver un équilibre intérieur

  • Thérapie comportementale et cognitive : C’est l’une des approches les plus efficaces scientifiquement prouvées. Elle permet de redéfinir vos pensées, d’apprendre à gérer le stress et à éviter les comportements épuisants, découvrir quelles valeurs ont été ignorées, enlever vos croyances limitantes. Une aide médicamenteuse peut aussi être envisagée si nécessaire, mais elle doit rester temporaire.

  • Un retour progressif au travail : La peur de rechuter, de ne pas être à la hauteur, est normale. Un retour progressif (30 %, puis 50 %, etc.) est essentiel. Le soutien de votre médecin, de votre psy, de vos collègues et de vos proches est fondamental

  • Éviter la rechute : Un suivi continu, une bienveillance autour de vous, et une écoute attentive de votre corps vous éviteront de replonger. Il faut réapprendre à mettre des limites et à se préserver.

Rappelez-vous : guérir du burn-out, c’est un cheminement, pas une course.

L’essentiel est de ne pas brûler les étapes et de respecter votre rythme.

Si vous ne vous arrêtez pas, votre corps le fera pour vous.

Quels sont les signaux que votre corps vous envoie aujourd’hui,

et que vous ignorez ?

.

 

📞  Appelez-moi au 06 2339 0707 (ou un mail à psytoulouse@gmail.com) pour réserver une séance en présentiel à mon cabinet toulousain, ou en téléconsultation (par Skype, WhatsApp, etc.). Avec mon soutien, tout finira par s’arranger 🙂

Depuis 1988, j’aide les personnes à se sentir mieux, retrouver leur bien-être, avec les Thérapies Comportementales et Cognitives (analyse transactionnelle, EMDR, ennéagramme, hypnoses éricksonienne et profonde, PNL, sophrologie, etc.)

 

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