Libérez-Vous de vos Angoisses, Addictions, et Burnout

Le secret du succès est de faire de ta vocation tes vacances.
Mark Twain, écrivain

Être en vacances, c’est n’avoir rien à faire et avoir toute la journée pour le faire.
Robert Orban, écrivain

Si l’on passait l’année entière en vacances, s’amuser serait aussi épuisant que travailler.
William Shakespeare, écrivain

Le farniente est une merveilleuse occupation. Dommage qu’il faille y renoncer pendant les vacances, l’essentiel étant alors de faire quelque chose.
Pierre Daninos, Écrivain français

La vacance des grandes valeurs n’enlèvent rien à la grande valeur des vacances.
Henri Weber, sénateur

A propos des vacances…
On ne saurait aller cherche trop loin le plaisir de rentrer chez-soi.
Paul Morand, écrivain français

Je n’aime pas travailler la veille d’un jour de congé.
José Artur, Journaliste français

Les seules vacances de l’homme sont les neuf mois qu’il passe dans le sein maternel.
San-Antonio, personnage de roman

On n’a jamais autant besoin de vacances que lorsqu’on en revient.
Ann Landers, journaliste américaine

Il n’y a pas de vacances à l’amour, ça n’existe pas. L’amour, il faut le vivre complètement avec son ennui et tout, il n’y a pas de vacances possibles à ça.
Marguerite Duras, femme de lettres et cinéaste française

Le repos de l’âme consiste à ne rien espérer.
Proverbe oriental

Rien de tel que des vacances ratées pour vous réconcilier avec une vie de labeur
Arnold Bennett, auteur anglais

Changer de souci fait autant de bien que prendre des vacances.
David Lloyd George, Homme politique britannique (1863-1945)

Rien n’use plus promptement que les vacances, quand elles se prolongent.
Jean-Christophe Rufin, Écrivain et médecin français

Il est étonnant de voir que les gens passent plus de temps à préparer leurs prochaines vacances que leur avenir.
Patricia Fripp, Conférencière américaine

Jouer : Le mois de jouer est le premier mois des vacances. Après vient le mois doux, puis le mois de s’étendre.
Pef, Scénariste et illustrateur humoristique

Je pensais que les vacances me videraient la tête. Mais non, les vacances, ça ne vide qu’une chose : le porte-monnaie.
Jean-Philippe Blondel, Ecrivain français

Il n’y a d’homme plus complet que celui qui a beaucoup voyagé, qui a changé vingt fois la forme de sa pensée et de sa vie.
Alphonse de Lamartine, Poète français (1790-1869)

Heureux le touriste qui a tout vu avant l’arrivée des touristes !
Bernard Arcand, Anthropologue canadien

Un touriste, c’est quelqu’un qui parcourt des milliers de kilomètres pour se faire photographier devant sa voiture.
Emile Genest, Acteur canadien (1921-2003)

En Provence, le soleil se lève deux fois, le matin et après la sieste.
Yvan Audouard, Auteur-Journaliste, Français.

On n’a jamais vu un aveugle dans un camp de nudistes.
Woody Allen, Réalisateur.

Si j’étais médecin, je prescrirais des vacances à tous les patients qui considèrent que leur travail est important.
Bertrand Russell, Mathématicien, Philosophe, Anglais.

Le véritable voyage de découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages, mais à avoir de nouveaux yeux.
Marcel Proust

Vieillir, c’est découvrir la transparence, brûler les frontières, fondre les limites, abattre les paravents… Y a-t-il plus passionnant voyage que celui de la vie ? Jusqu’à la mort incluse ?
Maria Casarès

Nous avons hésité un moment entre un divorce ou des vacances. Nous avons pensé que des vacances aux Bermudes, c’est fini en deux semaines alors qu’un divorce, ça dure toute la vie.
Woody Allen

On voyage pour changer, non de lieu, mais d’idées.
Hippolyte Taine

Pourquoi, en vacances, s’obstine-t-on à choisir douze cartes postales différentes alors qu’elles sont destinées à douze personnes différentes?
Sacha Guitry

Mon mari m’a dit qu’il voulait passer ses vacances dans un endroit où il n’était jamais allé. J’ai répondu: «Et pourquoi pas la cuisine?»
Nan Tucket

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Le refus du traitement est au coeur de l’anorexie.

Pour deux raisons, relativement simples :

1. la jeune adolescente ne vit pas forcément son comportement comme grave. Elle le considère comme une solution légitime à ses problèmes
2. la peur intense de prendre du poids va forcément à l’encontre de toute démarche de soins.

L’un des objectifs d’une bonne psychothérapie est de mettre à jour et accepter la partie qui refuse la nourriture. Elle s’oppose à la partie qui veut guérir.

D’abord, aider la jeune fille à renouer avec la partie qui veut aller bien et/ou manger normalement et/ou guérir.

Ensuite, l’aider à retrouver :

• un poids compatible (avec le retour des règles quand elles se sont arrêtées)
• une alimentation équilibrée, normale, variée (couvrir tous les besoins en protéines, glucides, lipides, oligo-éléments…)
• un bien-être corporel
• une bonne estime de soi et des relations satisfaisantes avec son entourage.

Le traitement est complexe. Il faut souvent faire preuve à la fois de fermeté et de flexibilité dans les moyens qui sont mis en oeuvre. Je fais attention de ne pas me laisser piéger par le sentiment d’urgence.

Ne perdons pas de vue que les pensées négatives de la patiente sont présentes. Elles essayent à tout moment de prendre le dessus. De déformer la réalité. Dès lors, une main tendue peut être vite perçue comme destructrice.

Le psychothérapeute doit, comme toute personne proche d’ailleurs, compter avec l’ambivalence de l’adolescente : entre l’envie d’être aidée et l’envie de montrer à l’autre personne qu’elle est totalement impuissante.

Cher lecteur, pensez-vous que ces deux parties sont de forces égales ? Laquelle est la plus forte d’après vous ?

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Un mot qui effraie et qui dissimule un procédé souvent mal connu.

Ces notions simples vous permettront de mieux comprendre son principe et ses modalités.

Ce que c’est :

Les cellules cancéreuses se développent de manière incontrôlée. Les médicaments chimiothérapeutiques peuvent ralentir ou même bloquer le développement des cellules cancéreuses et ainsi les empêcher de se multiplier ou d’envahir d’autres parties du corps.

La chimiothérapie est un traitement puissant qui a des effets sur tout le corps. Par conséquent, elle peut également endommager les cellules saines. Ces dommages aux cellules saines provoquent des effets secondaires.

Ces dommages sont temporaires et les cellules saines se réparent d’elles‑mêmes.

En réalité, il n’existe pas une seule chimiothérapie, mais presque autant que de malades différents.

Le choix du protocole chimiothérapeutique dépend en effet du type de cancer et de son stade d’évolution.

La durée et la fréquence du traitement sont définis en fonction des mêmes critères. Ils pourront être modifiés par la suite, suivant la réponse de l’organisme du patient.

Comment cela se passe :

La grande majorité des produits sont administrés par perfusion et certains par voie orale, selon le protocole mis en place par l’équipe soignante.

Certaines cures peuvent se faire en quelques heures à l’hôpital de jour ou à domicile, mais la majorité demande une hospitalisation courte (entre un et trois jours).

Les cures sont espacées de quelques semaines (en général trois) pour laisser le temps aux cellules sanguines (globules blancs, globules rouges et plaquettes) de revenir à un niveau satisfaisant.

Les deux principales techniques d’administration

– Administration par cathéter veineux central

Un cathéter est posé pour toute la durée de la chimiothérapie, dans le but de faciliter son administration. C’est un petit tuyau qui est introduit directement dans une veine profonde. Son embout (fixé à la peau) est constitué d’une sorte de robinet, protégé par un pansement.

A chaque cure, le robinet est ouvert et le produit injecté dans la veine, sans avoir besoin de repiquer le patient.

Seuls inconvénients de cette technique : il est nécessaire de changer le pansement au moins une fois par semaine et d’éviter de mouiller le cathéter (bains interdits).

– Administration par chambre implantable :

Un cathéter est introduit sous la peau jusqu’à une veine profonde. Ce cathéter se termine par une sorte de réservoir (la chambre), également placé sous la peau.

A chaque cure, l’infirmière pique dans la membrane de la chambre, à travers la peau. Le produit passer ensuite de la chambre au sang par l’intermédiaire du cathéter.

La douleur liée à la piqure est très faible et peut être supprimée par l’utilisation d’une crème anesthésique locale.

Ce système ne présente aucun inconvénient, l’ensemble étant placé à l’abri sous la peau.

La surveillance d’une chimiothérapie :

Suivre une chimiothérapie implique une surveillance clinique et biologique régulière.

Trois critères retiennent particulièrement la vigilance : le poids, le bilan hépatique et rénal, le bilan sanguin.

Cher lecteur, avez-vous des questions ?

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Une jeune femme, célibataire, se rend pour la première fois chez un psychiatre parisien.

Elle explique son problème :

« – Docteur, à chaque fois que je me couche, j’ai une angoisse terrible. Je suis convaincue qu’il y a quelqu’un sous mon lit… Je suis terrorisée et je n’arrive plus à fermer l’oeil. Je deviens complètement folle. »

Dans son fauteuil, le psychiatre la regarde et explique :

« – C’est un cas de post-traumatisme assez classique. L’être en question est sans doute l’habitant d’un cauchemar de votre petite enfance. Nous allons entamer une analyse. Vous viendrez me voir chaque semaine pendant les six prochains mois pour une séance d’introspection de 45 minutes. Ce sera 100 € la séance ; je vous inscris ?

– Je vais y réfléchir. »

La patiente ne donne plus de nouvelles au psychiatre. Six mois plus tard, le psychiatre la rencontre par hasard dans la rue et lui demande des explications.

Elle raconte :

« – En rentrant chez moi après notre entretien, j’en ai parlé à mon voisin. Il a tout de suite trouvé une solution.

– Ah bon ? Et quelle est-elle ?

– Il est venu chez moi et il a scié les pieds du lit ! »

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Grâce à eux le pronostic vital est bouleversé.

On peut vraiment parler de guérison pour 80% des patientes.

Mais au 43ème congrès de l’ASCO à Chicago, personne n’enterrait les chimiothérapies.

Bien au contraire même.

Comme l’explique le Pr Xavier Pivot, de Besançon, « la majorité des données à ce jour montre des bénéfices obtenus en associant chimiothérapie et traitements ciblés. Il est donc difficile pour l’instant, d’envisager un traitement sans chimiothérapie.« 

C’est donc toujours la référence, et la recherche continue…

Ainsi l’Américaine Linda Vahdat (Cornell medical College, New York) a-t-elle présenté une étude de phase III réalisée avec l’ixabepilone.

Ce nouveau cytotoxique – un médicament chargé de tuer les cellules cancéreuses – « contourne les mécanismes de résistances » aux chimiothérapies actuellement considérées les plus efficaces, telles le taxotère. Avec 752 patientes, c’est la plus large étude jamais réalisée chez des femmes atteintes d’un cancer du sein métastatique en échec thérapeutique.

Dans le groupe traité par une association de capecitabine (Xeloda) et d’ixabepilone, le taux de réponse au traitement a été multiplié par 2,5 en regard du groupe témoin (capecitabine seule).

Et le taux de survie sans progression de la maladie augmenté de 40%.

Les auteurs considèrent ces résultats comme « extrêmement prometteurs. Nous observons le développement de ce médicament avec le même intérêt et la même impatience que lors de l’apparition des taxanes (dont le plus connu est le taxotère).

Car ce produit pourrait constituer une nouvelle étape décisive dans la lutte contre le cancer. »

Cher lecteur, n’est-ce pas encourageant ?

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Moins de temps à l’hôpital !

On peut réduire de moitié le nombre de séances de radiothérapie après un traitement chirurgical de cancers du sein.

Sans compromettre la qualité des résultats cliniques.

Moins de temps passé à attendre dans les transports, dans la salle d’attente, moins d’angoisse, d’incertitude… et une réduction des coûts qu’appréciera la Sécurité Sociale.

« C’est sûr, je démarre immédiatement et cette pratique va se diffuser très rapidement« , affirme un responsable de radiothérapie.

Surtout dans le contexte actuel où la sécurité, tant des logiciels de pilotage que des matériels de radiothérapie, nécessite une recherche permanente d’amélioration, n’est-ce pas ?

Ces conclusions ressortent d’une étude de phase III, randomisée menée en Ecosse. Avec un échantillon de plus de 4 500 malades et un recul de 6 ans.

John A. Dewar et ses collaborateurs à Dundee ont en effet évalué différents protocoles de radiothérapie auprès de 2 groupes de 2 236 et 2 215 femmes respectivement, opérées à la suite de cancers du sein invasifs. Traitées les unes en 25 et les autres en 13 séances, ces patientes ont bénéficié de résultats en tous points comparables, sans augmentation du taux de rechutes.

Les séquelles esthétiques et les effets secondaires à la radiothérapie ont été réduits chez les femmes qui avaient subi le moins grand nombre de séances.

Cher lecteur, pensez-vous que ces techniques permettent d’augmenter le nombre de malades traitées, à infrastructures et équipes identiques ?

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« Comment pourrais-tu parvenir à la perle en regardant simplement la mer ?

Il faut un plongeur pour trouver la perle »

Rûmi, Le livre du Dedans

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Connaissez-vous les Ifaluks ? Non ?

C’est une peuplade qui habitent un atoll du du Pacifique sud.

Ils ont la particularité d’avoir une gamme d’une grande richesse pour désigner les degrés de la colère. Par exemple :

– lingeringer : pour la colère qui monte lentement à la suite d’une succession d’incidents contrariants,

– nguch : le ressentiment éprouvé quand une aide attendue n’arrive pas,

– tipmochmoch : qui désigne cette forme d’irritabilité quand on est malade,

– song : la colère mêlée d’indignation contre quelqu’un qui a commis un acte moralement répréhensible.

Et vous, cher lecteur, préférez-vous exprimer votre colère ou la réprimer ? Et que faites-vous en réalité ?

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Il faut, à la personne qui est bien vivante et en bonne santé, beaucoup de courage et d’oubli de soi pour vouloir faire le don d’un rein, de moelle osseuse, de tissu corporel, voire de sang. L’objectif : aider un être humain.

Il faut aussi faire confiance et croire que le don viendra en aide à autrui sans pour autant mettre en danger sa propre capacité à fonctionner pleinement comme personne humaine. Ce n’est jamais une décision facile à prendre.

Il est utile d’impliquer la famille et les amis dans cette prise de décision qui vous aiment et vous sont attachés. Même si l’appui de la population au don d’organes est évidente, la plupart des gens n’ont pas signé de carte de donneur ni discuté avec leurs familles de cette possibilité de faire un tel don au moment du décès.

Car, pour beaucoup, il n’est pas facile de parler de notre propre mort ou de celle de nos proches, ou même d’y penser.

Chaque don d’organes offert pour la santé et le bien-être d’une autre personne est un geste qui est un véritable acte d’amour.

Il ne s’agit pas uniquement de donner quelque chose qui nous appartient, mais de donner quelque chose de nous même.

Je crois qu’en raison de son union avec une âme spirituelle, le corps humain ne peut être considéré seulement comme un ensemble de tissus, d’organes et de fonctions… mais il est partie constitutive de la personne qui se manifeste et s’exprime à travers lui.

Notre mission de guérison et de compassion nous appelle à la générosité envers nos semblables, surtout envers ceux qui souffrent d’une affection physique pouvant être facilement guérie ou soulagée.

Permettre à des malades parfois privés d’espoir de nouvelles perspectives de santé et surtout de vie, n’est-ce pas un but noble et grand , cher lecteur ?

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Oui, vos organes peuvent sauver des vies, celles de vos proches peut-être :

• Le don d’un rein permet à un enfant, un homme ou une femme de vivre sans dialyse

• Le cadeau d’un poumon sain offre un nouveau souffle à quelqu’un atteint par la fibrose kystique

• Le don d’un foie guérit une personne souffrant d’une insuffisance fonctionnelle du foie

Ce n’est pas tout :

• La transplantation d’un coeur prolonge la vie d’un cardiaque gravement atteint

• Une greffe de peau peut venir en aide à une personne qui est défigurée ou gravement brûlée

• Le don de tissu osseux permet de remplacer des os attaqués par une tumeur ou une infection

• Le don d’une cornée rétablit la vue d’un mal-voyant

Et ce que vous pouvez offrir dès maintenant :

• Les donneurs de sang et de moelle osseuse viennent en aide aux gens souffrant de leucémie. Les besoins sont grands… Appelez pour connaitre le centre le plus proche de chez vous : 0800 97 21 00 (numéro gratuit)

Cher lecteur, quand allez-vous offrir votre sang ?

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Vous peut-être demain.

De plus en plus de malades attendent une greffe.

La greffe d’organe, c’est le remplacement d’un organe qui ne fonctionne plus par un organe sain appelé greffon.

Saviez-vous qu’en 2004, 11 500 personnes ont eu besoin d’une greffe d’organes pour continuer à vivre ?

Ce nombre augmente chaque année du fait de l’allongement de la durée de vie, mais aussi parce qu’il manque de donneurs.

Toujours en 2004, 3 948 personnes ont pu bénéficier de la greffe dont elles avaient besoin. 260 malades sont décédés, faute de greffons.

Le prélèvement d’organes n’est possible que dans des conditions exceptionnelles. Seules les personnes décédées en état de mort encéphalique (arrêt brutal, définitif et irréversible du cerveau, qui n’est plus irrigué. Le cerveau des personnes atteintes de mort encéphalique est irrémédiablement détruit, bien que le corps laisse encore apparaitre certaines apparences de vie : respiration, chaleur et couleur) dans un service de réanimation peuvent être prélevés. Elles sont peu nombreuses : en 2004, 2 515 personnes ont été recensées en état de mort encéphalique. Et 1 291 ont été effectivement prélevées.

Ne sachant pas si le défunt était opposé ou au contraire favorable au don de ses organes ou de ses tissus, un tiers des proches consultés refuse le prélèvement lorsque la question leur est posée à l’hôpital par le médecin ou l’infirmière.

Régulièrement, des familles touchées par la mort d’un proche ne connaissent pas ses intentions sur le don d’organe.

Il est possible d’être encore donneur à 60 ans.

Donner est un acte gratuit et généreux. Sauver une vie humaine en donnant un organe est la sublimation du don de soi.

Nous sommes tous mortels, pourquoi alors ne pas accomplir un dernier acte de générosité : permettre à son prochain de vivre avec une partie de nous-mêmes ?

C’est pourquoi il est si important de faire part de sa position à ses proches.

Cher lecteur, êtes-vous prêt à donner vos organes ? Oui, bravo !

Appelez le 0800 20 22 24 pour recevoir gratuitement votre carte de donneur.

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« Prenez avec vous ce coquillage en ma mémoire…

Et laissez-le au plus bel endroit que vous découvrirez.

Comme ça, j’aurai voyagé avec vous… »

Jenny (paraplégique, Kenya) Africa Trek II

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« Deux souris tombent dans une jatte de lait.

Après de nombreux efforts pour en sortir, l’une des souris explique à l’autre qu’il sera impossible d’en sortir. Que les parois sont trop hautes et trop lisses. Qu’elles mourront toutes les deux. Dès lors, elle abandonne, cesse de battre de ses petites pattes et se laisse couler.

La seconde souris, plus vindicative et obstinée, décide de continuer. Bien décidée à mourir de fatigue mais certainement pas de renoncement.

Bien lui en a pris, puisque après avoir battu des pattes durant des heures, la chimie opéra.

Quelque chose d’inattendu, un miracle même, pour une souris : le lait se transforma en beurre.

Elle prit appui sur la motte de la jatte, bondi et se retrouva libre. »

Cher lecteur, que vous inspire cette métaphore ?

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« L‘espérance de guérir est déjà la moitié de la guérison »

Voltaire (1694 – 1778)

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La première moitié de notre vie est gâchée par nos parents,

la seconde moitié par nos enfants…

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Les psychiatres sont des gens qui prescrivent des médicaments dont ils savent peu de choses pour guérir des maladies dont ils savent encore moins à des êtres humains dont ils ne savent rien…

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Un névrosé, c’est une personne qui construit un château dans les nuages.

Le psychotique, c’est celui qui vit dedans.

Le psychiatre, c’est la personne qui touche les loyers…

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Vous l’avez peut-être déjà senti.

Une maladie, aussi grave soit-elle, n’est pas un problème uniquement physique.

C’est surtout un problème de la personne toute entière.

Elle inclut non seulement le corps, mais aussi l’esprit, le mental, les émotions et l’affectivité.

Les états émotionnels et mentaux y jouent donc un rôle capital. Aussi bien dans la prédisposition de la maladie, y compris le cancer, que dans le retour à la guérison, c’est à dire dans le rétablissement de la bonne santé : la disparition de toutes les maladies.

Le cancer est souvent une indication d’autres problèmes dans la vie du malade.

Problèmes aggravés ou compliqués d’une série de stress, ayant eu lieu six mois à un an et demi avant l’apparition de cette maladie. Le cancéreux semble avoir réagi à ces problèmes ou stress avec un profond sentiment d’impuissance ou de « renoncement ».

Je crois que cette réponse émotionnelle sert de déclic à un ensemble de conséquences physiologiques qui suppriment les défenses naturelles du corps. Elles le prédisposent à produire des cellules anormales.

Vous le comprenez : un programme de traitement efficace tiendra compte de l’être humain tout entier.

S’il se focalise sur la seule maladie et ne comprend pas une psychothérapie, c’est à dire un travail sur soi, c’est comme naviguer sur un nouveau bateau, mais sans gouvernail.

Et vous, cher lecteur, pensez-vous qu’il faille traiter la maladie (les symptômes) ou le malade (la personne toute entière) ?

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