Le nouveau livre « Améliorer ses compétences émotionnelles – en 8 modules » est un outil utile.
C’est un très bon choix, car ce livre peut changer votre vie !
Il a été écrit par Ilios Kotsou, un chercheur passionné par les émotions, et co-écrit par d’autres experts dans le domaine. Il est sorti aux éditions Dunod cet automne.
L’ouvrage est écrit dans un style clair et accessible. Il est accompagné de nombreux exemples concrets pour illustrer les concepts abordés.
Ce livre n’est pas un simple livre théorique, c’est un véritable programme d’entraînement pour développer vos compétences émotionnelles. Vous pourrez donc choisir quelle compétence émotionnelle vous souhaitez développer en premier.
Vous savez, ces capacités qui vous permettent de mieux vivre vos émotions, et de mieux comprendre celles des autres… ? Les compétences émotionnelles sont essentielles pour votre santé, vos relations, votre bien-être et votre performance.
Voici quelques-uns des bénéfices que l’on peut tirer du développement de ses compétences émotionnelles :
Une meilleure compréhension de soi et des autres
Une meilleure gestion du stress et des émotions difficiles
Des relations sociales plus saines et plus satisfaisantes
Une plus grande résilience face aux difficultés
Un plus grand bien-être psychologique et physique
Le programme se compose de 8 modules, qui correspondent à 8 semaines de travail. Chaque module comprend des explications claires, des exercices pratiques, des témoignages inspirants et des outils d’évaluation.
Les 8 modules sont les suivants :
– Module 1 : « Identifier ses émotions« . Vous apprendrez à reconnaître les signaux physiques, cognitifs et comportementaux de vos émotions, et à les nommer avec précision. – Module 2 : « Comprendre ses émotions« . Identifier les causes et les conséquences de vos émotions, et à les relier à vos besoins, vos valeurs et vos objectifs. – Module 3 : « Réguler ses émotions« . Gérer vos émotions de manière efficace, en utilisant des stratégies adaptées à chaque situation, comme la respiration, la relaxation, la restructuration cognitive ou la résolution de problèmes. – Module 4 : « Exprimer ses émotions« . Communiquer vos émotions de manière assertive, en respectant vos droits et ceux des autres, et en tenant compte du contexte et du destinataire. – Module 5 : « Utiliser ses émotions« . Tirer parti de vos émotions comme des sources d’information, de motivation, de créativité et de décision. – Module 6 : « Identifier les émotions des autres« . Décoder les signaux émotionnels des autres, en observant leur langage verbal, non verbal et paraverbal, et en évitant les biais et les erreurs d’interprétation. – Module 7 : « Comprendre les émotions des autres« . Vous apprendrez à adopter une attitude empathique, en vous mettant à la place des autres, en reconnaissant leurs besoins, leurs valeurs et leurs objectifs, et en validant leurs émotions. – Module 8 : « Réguler les émotions des autres« . Influencer positivement les émotions des autres, en utilisant des techniques de soutien, de feedback, de persuasion et de négociation.
Voici quelques conseils pour tirer le meilleur parti de ce livre :
Prenez le temps de lire chaque module attentivement. Les concepts abordés sont importants et méritent d’être bien compris.
Faites les exercices pratiques. C’est la meilleure façon d’apprendre et de développer ses compétences émotionnelles.
Soyez patient. Il faut du temps et de la pratique pour améliorer ses compétences émotionnelles.
Si vous souhaitez développer vos compétences émotionnelles, je vous recommande vivement ce livre.
Voici ma méthode en 9 étapes pour guider votre réflexion.
Que vous soyez cadre, salariée, manager, directrice ou entrepreneur.
1️⃣ Prévoyez-vous un moment calme, sans distraction ni dérangement, avec une plage horaire suffisante pour faire l’exercice confortablement.
2️⃣ Rappelez-vous vos objectifs, et vos critères de résultats. Ex : chiffre d’affaires, rentabilité, taux de conversion, marge, nombre de clients acquis, productivité, taux de réalisation des projets, nombre d’heures facturables, satisfaction client, qualité du produit/service, satisfaction des équipes, respect délais, efficacité de la communication, gestion du temps, créativité et innovation, niveau de compétences, leadership, gestion du stress, prise de parole, etc.
3️⃣ Définissez sur une échelle de 1 à 10 à combien vous estimez avoir atteint chacun de vos objectifs
4️⃣ Listez les grands événements de votre année : les faits marquants, les rencontres importantes, les projets, etc. mois après mois. Aidez-vous de votre agenda pro pour vous rafraichir la mémoire
5️⃣ Observez cette année, et demandez-vous : ➡️ Au global, comment s’est passée mon année ? ➡️ Qu’ai-je aimé ? ➡️ Qu’ai-je accompli ? ➡️ De quoi suis-je fière ? ➡️ Qu’ai-je détesté ? ➡️ Qu’est-ce qui m’a déçu de moi ?
6️⃣ Analyser vos objectifs
🥇 Quels objectifs ai-je atteints ou dépassé ? Pourquoi ? Qu’ai-je mis en œuvre ? Qu’est-ce qui a bien fonctionné ?
🥈 Quels objectifs ai-je partiellement accomplis ? Qu’ai-je mis en œuvre ? Qu’est-ce qui a bien et moins bien fonctionné ?
🥉 Quels objectifs ai-je abandonnés ? Pour quelles raisons ne suis-je pas allé au bout ? Qu’est-ce qui a bien et moins bien fonctionné ?
7️⃣ Capitalisez sur les enseignements pour rebondir intelligemment !
✅ Qu’ai-je appris sur moi-même ? ✅ Quelles compétences ai-je acquises ? ✅ De quoi suis-je reconnaissante ? ✅ Comment vais-je valoriser mes réussites ? ✅ Sur quels éléments ai-je le contrôle et comment puis-je faire mieux la prochaine fois ?
8️⃣ Définissez vos objectifs pour l’année commencée, en fonction de vos objectifs de carrière et axes de progression
9️⃣ Et pour aller + loin, « la liste de souhaits au père Noël » :
🔍 Imaginez quelle « wishlist » ferait vos prospects ou clients internes (équipes, partenaire, direction) au père Noël pour leur business ? Ex : Plus de fluidité dans les process, plus de clients, etc.
🔍 Classez ces différents vœux par ordre d’importance aux yeux de vos prospects / clients internes
🔍 Réfléchissez comment faire de leur rêve une réalité pour leur livrer sur un plateau ce vœu qui leur est cher en partant de vos prospects ou clients internes (pas de vous ni de ce que vous faites déjà).
J‘aimerais vous partager une méthode d’organisation, aidante pour réfléchir à 2023.
Pour déterminer grosso modo ce que vous voulez faire de votre vie, et fixer des objectifs – atteignables – pour 2024.
Voici comment fonctionne cela fonctionne :
1ère étape – Réfléchir à 2023
Voici plusieurs pistes de réflexion structurées qui vous aideront à comprendre comment s’est déroulée l’année 2023 pour vous.
Et ce que vous pouvez en tirer pour faire de 2024 la meilleure année de votre vie.
🏆 Principaux jalons : quels ont été les 3 à 5 événements ou réalisations les plus significatifs en 2023 pour vous ? Quel impact ont-ils eu sur votre vie ? 💪 Défis surmontés : quels ont été les plus grands défis ou obstacles auxquels vous avez été confronté en 2023 ? Comment les avez-vous surmontés ? Qu’avez-vous appris de ces expériences ? 🌱 Croissance et développement : de quelle manière avez-vous grandi ou changé en tant que personne au cours de l’année écoulée ? Considérez les changements dans vos croyances, vos attitudes et vos comportements. ❌ Aspirations non réalisées : y a-t-il des objectifs ou des aspirations que vous aviez pour 2023 et que vous n’avez pas atteints ? Réfléchissez aux raisons pour lesquelles ils n’ont pas été atteints et à ce que vous ressentez à ce sujet.
🎁 Surprises : qu’est-ce qui vous a pris par surprise cette année, que ce soit de manière positive ou négative ? Comment vous êtes-vous adapté à ces événements inattendus ou à ces révélations ? 🙏 Gratitude : De quoi êtes-vous le plus reconnaissant en 2023 ? Pensez aux personnes, aux expériences ou aux opportunités qui ont enrichi votre vie. 💆♀️ Auto-soins et bien-être : comment avez-vous pris soin de votre santé physique, mentale et émotionnelle en 2023 ? Avez-vous adopté de nouvelles habitudes ou pratiques ? 👥 Relations et liens : réfléchissez à vos relations en 2023. Comment ont-elles évolué ? Y a-t-il eu de nouvelles relations qui ont eu un impact significatif sur vous ? 🎓 Croissance professionnelle ou académique : comment avez-vous progressé dans votre carrière ou vos études en 2023 ? Quels ont été les principaux apprentissages et comment ont-ils façonné vos aspirations futures ? 🚀 Perspectives d’avenir : sur la base de vos expériences en 2023, qu’aimeriez-vous faire différemment en 2024 ? Y a-t-il de nouveaux domaines que vous aimeriez explorer ou des changements que vous souhaiteriez apporter ?
Je vous recommande d’écrire vos réponses à tout ou partie de ces questions. C’est une façon agréable de se souvenir un peu plus de sa vie, et d’avoir un peu plus de gratitude et d’appréciation positive pour le chemin parcouru 😊.
Quoi qu’il en soit, une fois que nous avons fait une réflexion solide sur 2023, il est temps de regarder vers 2024 et au-delà.
Vous pouvez choisir d’aller n’importe où, mais il est utile d’identifier votre étoile polaire personnelle pour savoir à peu près dans quelle direction vous voulez aller.
Votre étoile polaire vous est entièrement personnelle, c’est pourquoi nous visons à la trouver via un journal structuré et d’incitations à la réflexion. Voici un aperçu de quelques-unes de mes suggestions préférées pour m’aider à trouver approximativement où se trouve mon étoile polaire.
💭 L’incitation au service des talents : si vous aviez tout l’argent et tout le temps du monde, comment utiliseriez-vous vos talents pour servir les autres ?
🎤 Votre future conférence TED : vous assistez à la conférence TED, et tout le monde dans l’auditoire (y compris vous) est profondément ému et inspiré par ce dont parle l’orateur. L’orateur, c’est vous, 20 ans dans le futur. De quoi parle « Vous + 20 ans », et qu’est-ce qui est si inspirant ? 🚀 Votre rêve sans peur : qu’aimeriez-vous faire si vous saviez que vous ne pouvez pas échouer ? 🤷 Votre rêve à l’épreuve de l’échec : qu’aimeriez-vous faire, même si vous saviez que vous échoueriez ? 🌅 Votre mardi idéal : à quoi ressemble votre mardi ordinaire idéal ? Que faites-vous ? Avec qui êtes-vous ? Comment passez-vous votre temps ? Qu’est-ce qui fait que cette journée est parfaite pour vous ? 🌠 Votre rêve différé : quel est le rêve que vous avez toujours eu, mais que vous n’avez jamais réalisé ? Pourquoi est-ce un rêve pour vous ? Qu’est-ce qui vous a empêché de le réaliser ? 💖 Vos modèles à suivre : quelles sont les personnes que vous admirez le plus et pourquoi ? Quelles sont les qualités qu’elles possèdent et dont vous souhaitez vous inspirer ? 🌍 Votre invitation à changer : si vous pouviez changer une chose dans le monde, quelle serait-elle et pourquoi ? Comment pourriez-vous contribuer à ce changement ? 🌟 Vous projeter dans l’avenir : imaginez que vous avez réalisé tout ce que vous avez toujours voulu. Comment avez-vous changé en tant que personne ? Quelles sont les qualités et les réalisations qui définissent cette version future de vous-même ? ✍️ Votre promesse de rédaction d’une notice nécrologique : que voulez-vous que dise votre notice nécrologique ? Écrivez-le. ⚰️ Votre invitation à écrire un message sur la pierre tombale : qu’aimeriez-vous voir écrit sur votre pierre tombale ? Il ne doit pas dépasser 280 caractères 😛.
En lisant ces questions, vous vous direz peut-être :
« Ça alors, c’est du lourd – je ne pourrais même pas commencer à répondre à certaines d’entre elles – ça a l’air de demander beaucoup d’efforts – qui a le temps pour ça ? ! »
À cela, je répondrais : oui, cela semble être beaucoup d’efforts en ce moment.
Mais vous connaissez déjà les réponses à toutes ces questions, quelque part en vous. Si vous y réfléchissez trop, vous allez vous faire des nœuds. Mais si vous n’y réfléchissez pas trop et que vous vous laissez guider par vos « tripes », votre « corps », votre « âme » ou toute autre entité non mentale de votre choix, vous verrez que les réponses vous parviendront beaucoup plus facilement.
Et fractionnez vos réflexions, vos réponses !
Ce qui est important dans le fait de prendre du recul pour réfléchir à tout cela et d’identifier votre étoile polaire, c’est que cela vous donne une direction à suivre pour le long terme. Beaucoup plus efficace que de se fixer des objectifs ou des voeux abandonnés en quelques mois…
Vous ne voulez pas être trop attaché à l’une de vos réponses, ni vous accrocher trop fortement à cette version de votre avenir ? C’est normal.
Mais en réfléchissant à votre étoile polaire, vous serez en mesure de regarder votre vie actuelle, et de vous demander : « Dans quelle mesure ce que je fais actuellement est-il aligné sur cet avenir que je pense vouloir ? « ou « Dans quelle mesure ce que je fais actuellement va dans cette direction / m’en éloigne ? « Et en fonction de vos réponses à ces questions, vous pourrez choisir de faire des changements si vous le souhaitez.
Si vous êtes sceptiques au départ, ok.
Si vous essayez de répondre à ces questions, vous pourrez recueillir une grande valeur de ces questions. Et vous aurez ainsi des pistes de réflexion avec des points d’action spécifiques pour les changements qui s’opéreront dans votre vie ensuite.
La prochaine fois que vous recevrez des amis et que vous aurez envie d’être un peu bizarre, n’hésitez pas à utiliser l’une de ces suggestions pour susciter la conversation 🤣.
3ème étape – Décidez de vos objectifs pour 2024
Cette approche implique :
1 – la pensée divergente pour lister un tas de rêves différents que vous voulez, ou pourriez vouloir, poursuivre.
Puis, une fois que vous avez fait cela,
2 – la pensée convergente pour les réduire à des objectifs spécifiques sur lesquels vous aimeriez vous concentrer en 2024.
N’hésitez pas à revenir vers mon article ; je compte l’améliorer.
Je vais m’arrêter là pour aujourd’hui, la suite prochainement…
N‘hésitez pas à adapter mes questions à vos besoins 😊 !
De faire de la place pour vos réflexions concernant l’année qui s’achève. Afin de faire de la nouvelle année une année meilleure, et plus vraie.
Voici les questions à vous poser pour faire le point (sur l’année qui s’achève, ou à d’autres moments) :
Quelle est la leçon la plus importante que vous ayez apprise ? Quelle est la meilleure chose qui vous soit arrivée ?
Quel a été le plus grand défi auquel vous avez été confronté ? Quelle nouvelle compétence avez-vous développée ?
Qu’avez-vous fait pour votre carrière ? Qu’avez-vous le plus aimé ?
Comment avez-vous utilisé votre temps libre ? Quelles nouvelles habitudes bonnes ou saines avez-vous prises ?
Quelle est votre plus grande raison d’être fier ? Quelles sont vos principales raisons d’être reconnaissant ?
Qu’avez-vous appris de votre plus grande réussite ? Qu’avez-vous appris de votre plus grand échec ?
Qu’avez-vous fait pour votre santé ? Comment décririez-vous l’année qui s’achève en trois mots ?
Qui ou quoi a eu le plus grand impact sur vous ? Quel est le plus grand compliment que vous ayez reçu ?
Quelle a été votre gentillesse envers vous-même ? Combien de temps avez-vous passé avec et pour vous-même ?
En quoi êtes-vous meilleur aujourd’hui qu’un an auparavant ? Quel conseil donneriez-vous à la version de vous-même il-y-a un an ?
J’espère que vous trouverez ces questions utiles et inspirantes et que vous vous offrirez le temps d’y répondre, afin d’aborder la nouvelle année avec le sourire.
Le plus important est de prendre le temps de s’asseoir avec vous-même.
Votre histoire, vos victoires, vos défis, tout est là, gravé dans le sable du temps.
Et si nous pouvions réécrire l’histoire ? Et si 2023 n’était que le début ? Préparez-vous, car votre voyage ne fait que commencer.
Alors, comment s’est passée 2023 ?
Une question qui résonne dans l’air, lourde de sens et d’émotion. Vous vous demandez si vous avez accompli tout ce que vous vouliez. Peut-être que non. Et c’est normal, rassurez-vous.
Les gens ambitieux, comme vous, n’accomplissent jamais 100% de leurs objectifs. C’est une réalité difficile à accepter, une vérité qui peut être déplaisante.
Alors, on se retrouve à la fin de l’année avec une sensation vague, une impression persistante qu’on aurait pu faire mieux. On se fait des excuses : la concurrence, la crise économique, les vendeurs de rêve, les problèmes familiaux, le manque de temps… Toutes ces choses que personne ne peut contrôler.
Et pourtant, certaines d’entres elles réussissent malgré toutes ces difficultés.
Pourquoi pas vous ?
C’est une vraie question à vous poser : quelles erreurs avez-vous faites en 2023, que vous pouvez corriger en 2024 ? C’est pour cela que l’on peut terminer chaque année en analysant tout ce que l’on a fait pendant ces 365 jours :
– Qu’est-ce qui a marché ?
– Qu’est-ce qui n’a pas marché ? Pourquoi ?
– Qu’aurais-je pu faire mieux ?
À vous de jouer.
Vous en tirerez quelque chose d’important : vous comprendrez qui vous êtes. Vous découvrirez votre véritable potentiel, vos forces et vos faiblesses. Vous apprendrez de vos erreurs et vous grandirez grâce à elles.
Vous réaliserez que vous êtes capable de bien plus que vous ne le pensez.
Alors, prenez un moment pour réfléchir à votre année 2023.
Regardez en arrière, mais ne vous attardez pas sur le passé. Au lieu de cela, utilisez-le comme un tremplin pour aller de l’avant. Utilisez-le pour faire de 2024 une année encore meilleure.
La violence sexuelle vise la négation d’autrui et son asservissement sexuel.
Si la violence est paralysante et dissociante pour la victime, elle est pour l’auteur un outil de domination et une drogue anesthésiante.
La violence est un formidable outil pour soumettre et pour instrumentaliser des victimes dans le but d’obtenir une anesthésie émotionnelle de l’agresseur. Elle devient ainsi une usine à fabriquer de nouvelles victimes et de nouvelles violences.
Elle est aujourd’hui au coeur des débats contemporains.
Car à quel point la violence sexuelle est-elle courante ?
Les meilleures données de prévalence sur la violence sexuelle proviennent d’enquêtes en population.
Les rapports de police et les études émanant du milieu clinique et d’organisations non gouvernementales constituent d’autres sources de données sur la violence sexuelle. Mais comme seule une faible proportion de cas sont signalés dans ces milieux, ils conduisent à des chiffres de prévalence sous-estimés. Par exemple, une étude en Amérique latine a estimé qu’environ 5 % seulement des victimes adultes de violence sexuelle avaient signalé l’incident à la police (1).
Parmi les nombreuses raisons logiques qui poussent les femmes à s’abstenir de signaler la violence sexuelle dont elles sont victimes, on peut citer :
– des systèmes de soutien et de guérison inadaptés – la honte – la crainte ou le risque de représailles – la crainte ou le risque d’être blâmées ou accusées.
La récente libération de la parole des victimes – facilitée par l’émergence de mouvements tels que Metoo, Metoogay, Metooinceste – engage une politisation de la sexualité.
Dans cette perspective, l’intime « est » politique et devient, dans les sociétés démocratiques, un objet de revendication.
-> Cet ouvrage aborde en 11 fiches différentes formes de violences sexuelles et leurs répercussions subjectives : viol et agressions sexuelles, harcèlement sexuel en ligne, violences sexuelles entre partenaires intimes, mutilations sexuelles féminines et la question du genre.
-> Des fiches concises, et bien pratiques pour une meilleure compréhension.
-> Il expose des idées succinctes d’accompagnement psychologique (uniquement psychanalytique) des victimes et des auteurs de violences sexuelles et présente aussi des dispositifs judiciaires.
Mais l’autrice n’aborde l’aspect thérapeutique pour venir en aide aux victime que dans un – trop court – chapitre de 8 pages. Et malheureusement en ne faisant référence qu’à l’approche psychanalytique. Les autres approches, qui ont prouvé leur efficacité, ne sont pas évoquées… ?
Quand aux auteurs de violences, après l’évaluation psychologique (approche psychanalytique toujours), rien n’est proposer concrètement.
Ce livre bien écrit s’adresse donc aux psychologues, aux professionnels du champ médico-psycho-social, voir à certains universitaires, en leur offrant des outils théorico-pratiques pour comprendre les défis que pose cette clinique. Mais ne peut en aucun cas aller vers la guérison durable des différents symptômes de stress post-traumatiques des victimes, ou de leurs auteurs.
(1). Contreras J et al. Sexual violence in Latin America and the Caribbean: a desk review. Pretoria, Sexual Violence Research Initiative, 2010.
Voici un système de productivité basé sur l’acronyme CODE pour tirer le meilleur parti des informations que vous rassemblez : vos lectures, l’écoute de podcasts, citations etc.
Le processus comprend 4 étapes : capturer, organiser, distiller et exprimer.
L’étape de capture consiste à collecter toutes les idées générées par le contenu consommé et les expériences vécues. Utilisez des critères tels que l’inspiration, l’utilité, la dimension personnelle et la surprise.
Ensuite, il faut organiser les notes en utilisant la méthode PARA (je vous l’explique dans mon prochain article), qui classe les informations en fonction de leur caractère exploitable à travers les projets, les domaines, les ressources et les archives.
Pour distiller les connaissances, il est recommandé de résumer progressivement les notes en mettant en évidence les points essentiels et les mots-clés.
Enfin, il faut exprimer les apprentissages en créant du contenu, en formant des idées connexes et en éliminant les éléments superflus.
CODE permet donc de traiter l’information de manière efficace, en saisissant, organisant, distillant et exprimant vos idées.
Pour tirer le meilleur parti de vos connaissances.
Qu’est ce que la PNL peut faire pour vous, concrètement ?
En quoi la PNL peut vous être utile
dans votre vie personnelle et professionnelle ?
👥 Modélisation
Décoder comment spécifiquement font d’autres personnes pour être performantes dans un domaine : sport, entreprise, pédagogie, thérapie, etc.
🏫 Éducation
Apprendre à utiliser les compétences décodées parmi les experts, artistes ou artisans d’un domaine qui vous intéresse
Avoir accès à vos ressources personnelles lorsque cela importe le plus : avant une réunion importante, lorsqu’un événement imprévu vous déstabilise, etc.
Développer une réelle qualité de relation avec vos amis, collègues, clients.
🧗♂️ Leadership et gestion d’équipe
Des outils et des techniques pour développer des compétences en leadership, améliorer la communication avec les membres de l’équipe, motiver les employés et faciliter le changement organisationnel.
🤝 Développement personnel et coaching
Utilisée dans le domaine du développement personnel pour aider les individus à atteindre leurs objectifs, à surmonter les blocages mentaux et à améliorer leur bien-être général
Utilisée comme outil dans le coaching professionnel et personnel.
📣 Communication
Développer vos qualités de communicateur et obtenir de meilleurs résultats, professionnellement et personnellement
Résoudre les conflits entre les personnes, vos contradictions internes ou celles des autres.
🦋 Transformation
Faire évoluer vos systèmes de valeurs, vos systèmes de croyances, votre concept de soi lors de transitions de vie, de changements majeurs dans votre environnement (affectif, socio-professionnel, etc.)
Aider d’autres personnes à modifier leurs comportements, leurs stratégies de pensée, leurs croyances et les émotions qui en résultent afin de faciliter leur croissance personnelle et professionnelle
Aider des entreprises, organisations et systèmes sociaux à développer des outils concrets pour gérer le changement et les défis du futur.
🌊 Résolution de problèmes
La PNL encourage une approche créative de la résolution de problèmes. Vous pouvez apprendre à identifier les schémas de pensée limitants, à générer de nouvelles idées, à explorer différentes perspectives et à trouver des solutions innovantes aux défis professionnels.
1. Brader mes honoraires pour aider mon client (peut importait son budget)
Résultat, des heures et des heures d’efforts, pour souvent être très déçu.
2. Penser que je devais connaitre 100% du problème avant de pouvoir le facturer.
Alors que j’ai compris, avec l’expérience, qu’on ne saura jamais tout !
3. Attendre que mes compétences soient parfaites avant de me lancer.
J’ai perdu du temps à peaufiner ma future activité, qui aurait décollée bien plus tôt si je l’avais lancée avec ses imperfections.
4. J’ai remarqué, par expérience, que les clients-patients qui font le plus de difficultés pour régler leur séance (ou me demandent de voir mes – nombreux – diplômes), sont souvent les plus exigeants vis-à-vis de moi, qui ne veulent faire aucun effort par eux-mêmes, qui tirent toujours les honoraires vers le bas et finissent par donner le moins d’importance à mon travail.
4 erreurs que j’éviterais, si je devais me lancer aujourd’hui !
« D’être seul et de se taire, on voit les choses autrement qu’en société.
En même temps qu’elles gardent plus de flou elles frappent davantage l’esprit ; les pensées en deviennent plus graves, elles tendent à se déformer et toujours se teintent de mélancolie.
Ce que vous voyez, ce que vous percevez, ce dont en société vous vous seriez débarrassé en échangeant un regard, un rire, un jugement, vous occupe plus qu’il ne convient.
Et par le silence, s’approfondit, prend de la signification, devient événement, aventure, émotion.
De la solitude naît l’originalité, la beauté en ce qu’elle a d’osé, et d’étrange, le poème. »
_________
Thomas MANN, « La mort à Venise, 1912 »
Cet article plaira à vos amis ? Merci de le partager en cliquant sur le bouton de votre choix:
Merve Dizdar, lauréate du prix d’interprétation féminine de Cannes, devrait-elle s’inquiéter d’une « malédiction » ?
-> L’idée semble étrange, mais – à défaut de données sur Cannes – il existe bien une « malédiction de l’Oscar ».
La malédiction (Oscar curse), c’est le fait qu’après leur Oscar (meilleure actrice ou second rôle), les actrices ont une probabilité de divorce accrue (de 68% vs les autres nominées).
La malédiction est exclusivement féminine : rien de tel chez les hommes oscarisés.
-> Mais elle n’est pas cantonnée à Hollywood ! Aux USA, les couples où la femme gagne plus que l’homme, enfreignant ainsi les normes sociales traditionnelles, ont des « chances » de divorce accrues de 50%.
Pourquoi ?
-> Une étude canadienne de 2017 portant sur 209 femmes « puissantes » a identifié un mécanisme, le status leakage. En gros, la femme perçoit son mari comme un boulet, qui plombe son statut social à elle (« j’ai honte quand je dois le présenter à mes collègues »).
Ce livre n’est pas un simple livre théorique, c’est un véritable programme d’entraînement pour développer vos compétences émotionnelles. Vous pourrez donc choisir quelle compétence émotionnelle vous souhaitez développer en premier.
C’est ma résolution pour 2024. 
Libérez-Vous de vos Angoisses, Addictions, et Burnout 