Libérez-Vous de vos Angoisses, Addictions, et Burnout

Devenir père : ces mots qui ont transformé sa vie
Quand la vie bascule, parfois une âme bienveillante suffit pour tout remettre en lumière.

En 2019, Darren Wayman s’apprêtait à devenir père pour la première fois. Sa femme, Bonny, attendait leur fils. Elle était sereine. Lui, terrorisé.
« C’était ma plus grande peur », confie-t-il. « Je ne savais pas si j’étais capable d’être un bon père. »

Comme beaucoup, Darren a plongé dans les livres de parentalité, espérant y trouver des réponses. Mais il n’y a trouvé que des injonctions, des récits anxiogènes, et cette peur persistante de “mal faire”.
« Tout le monde semble savoir, ou du moins, faire semblant de savoir. Mais moi, j’étais perdu. »

Et puis, le jour J est arrivé. Bonny est entrée en travail.
Dans la salle d’accouchement, Darren était debout, submergé par un torrent de pensées, de doutes, de peurs.
« Mon cerveau était en ébullition, j’essayais de bien faire, mais je n’avais aucune idée de ce que ça voulait dire. »

C’est alors qu’un médecin est entré. Il s’est simplement placé à côté de lui. Il a vu ce jeune père, figé, les yeux vides, et dans un élan d’humanité, il lui a glissé ces mots tout simples :

👉 « Assurez-vous qu’il soit nourri, propre, au chaud et aimé. Le reste suivra. »

Cette phrase a tout changé.
« Comme si un énorme poids tombait de mes épaules », raconte Darren. « Tout est devenu clair. Il venait de me montrer que l’amour, la présence, les choses simples, c’était suffisant. C’était l’essentiel. »

Cinq ans plus tard, Darren est le papa comblé de Hudson et de la petite Haddie. Il n’a jamais oublié cette phrase.
« Chaque fois que je me sens dépassé, je reviens à ces mots. Nourri, propre, au chaud, aimé. Le reste suit. Et tu sais quoi ? C’est vrai. »

Aujourd’hui, s’il pouvait retrouver ce médecin, voici ce qu’il lui dirait :

❤️ « À mon héros discret : merci. Merci pour vos mots, votre regard, votre humanité. Vous avez changé ma vie en quelques secondes. Vous avez allumé une lumière dans l’obscurité. Grâce à vous, je suis devenu un père avec confiance et tendresse. »

---

Ce monde-là existe.
Un monde où les mots comptent.
Un monde où des inconnus deviennent des guides.
Un monde où l’amour, même maladroit, suffit souvent à tout réparer.

Et parfois, quand on pense couler, le Destin envoie quelqu’un… juste au bon moment.

🧠 “J’ai passé 2h à ranger mon bureau… pour ne pas affronter ce que j’avais vraiment à faire. Encore raté !”

Ce n’est pas de la flemme. Ce n’est pas un manque de volonté de ma part.
C’est de l’anxiété déguisée en organisation.

👉 J’appelle cela la procrastination active : je bouge, je m’active, je fais même des choses utiles…
Mais pas la chose que je dois vraiment affronter.
Pourquoi ? Parce qu’elle me met face à quelque chose d’inconfortable :

La peur de mal faire
La peur d’échouer
La peur d’être jugé
Ou parfois… la peur de réussir !

Et tu sais quoi ?
C’est bien plus fréquent qu’on ne le croit.

Chez les anxieux, les perfectionnistes, les hypersensibles, les travailleurs acharnés…
La procrastination n’est pas un problème de discipline.
C’est un mécanisme de protection inconscient.

💡 Et tant que tu t’attaques au symptôme (planifier, faire des to-do, installer des applis de concentration), tu ne traites pas la cause :
👉 ton anxiété de fond.

Je le vois chaque semaine chez mes clients :
Quand on libère cette charge émotionnelle avec l’hypnose profonde, les comportements changent…
Sans forcer. Sans lutter.

Alors, est-ce que toi aussi, tu ranges ton bureau quand tu veux changer de vie ? 😉

👇 Dis-moi en commentaire ce que tu fais, toi, quand tu “procrastines”.
Et si tu veux en finir avec ces blocages intérieurs :
📩 Envoie-moi un message privé ou réserve ton appel découverte gratuit.

#procrastination #anxiété #hypnose #guérisonintérieure #développementpersonnel #burnout #hypersensibilité #perfectionnisme #psychologie #troublesanxieux #autohypnose #coachingmental #entrepreneursensibles

Hey toi… 💙

Tu sais cette sensation horrible quand tu n’oses plus sortir de chez toi parce que tu as peur que « ça » arrive ? Cette boule au ventre constante qui te murmure « et si je fais une crise là, maintenant, devant tout le monde ? »

Je te comprends tellement. Moi aussi j’ai vécu avec cette épée de Damoclès au-dessus de la tête. Cette impression d’être prisonnier de son propre corps, de calculer chaque sortie, chaque trajet, en fonction des « issues de secours ».

Tu as sûrement déjà tout essayé – la respiration carrée, les applications de méditation, les séances chez le psy, les tisanes, les huiles essentielles… Peut-être même que ça t’aide un peu au quotidien. Mais au moment où la crise débarque pour de vrai, quand ton cœur s’emballe et que ta vision se trouble, tu te retrouves complètement démuni, à subir cette tempête sans savoir comment naviguer dedans.

Et le pire ? C’est cette petite voix qui te dit après coup : « Tu vois, tu ne sais même pas gérer tes émotions. Tu es faible. »

STOP. 🛑

Ce que tu vis n’est pas de la faiblesse. C’est ton système nerveux qui réagit à une fausse alerte. Et contrairement à ce qu’on t’a peut-être dit, tu PEUX apprendre à décoder ces signaux et à reprendre les commandes.

Voici ce que j’aurais aimé qu’on me dise plus tôt :

✨ Tes crises d’angoisse suivent TOUJOURS le même schéma neurologique – quand tu le comprends, tu peux l’interrompre

✨ Il existe des techniques concrètes (pas juste « respire profondément ») qui fonctionnent EN PLEINE CRISE, pas seulement quand tu es calme

✨ Ton cerveau peut réapprendre à ne plus déclencher ces fausses alertes – c’est de la neuroplasticité, pas de la pensée magique

✨ Tu n’as pas besoin de « guérir » complètement pour retrouver ta liberté de mouvement et ta joie de vivre

Et si je te disais qu’il existe un protocole étape par étape, testé et validé, pour transformer ta relation à l’angoisse ? Pas juste pour « gérer » tes crises, mais pour vraiment comprendre ce qui se passe dans ta tête et avoir enfin un plan d’action concret ?

Tu mérites de revivre. De voyager sans avoir Google Maps ouvert sur les hôpitaux du coin. De sortir sans calculer ton itinéraire de repli. De te réveiller le matin sans cette anticipation anxieuse de la journée.

Tu n’es pas cassé. Tu n’es pas seul. Et surtout… tu n’es pas condamné à vivre comme ça pour toujours. 💙

#angoisse #crisedangoisse #liberation #comprendresoncorps

Lorsque l’IA donne de mauvais conseils thérapeutiques, les risques sont réels.

Une nouvelle étude de Stanford tire la sonnette d’alarme concernant les « thérapeutes » utilisant l’IA. Attention ! Les résultats montrent que ces outils peuvent passer à côté de crises, et renforcer des croyances néfastes.

– Les chatbots comme Pi, Noni et Character.ai « Therapist » ont échoué aux contrôles de sécurité clés dans les simulations. – Certains actes manqués d’idées suicidaires ou de délires validés constituent plutôt une lacune dangereuse. – Des chercheurs de Stanford ont découvert une stigmatisation dans les réponses des chatbots à des maladies comme la schizophrénie et la dépendance. – La tendance de l’IA à être d’accord avec les utilisateurs peut renforcer les pensées néfastes au lieu de les remettre en question. – Malgré les avertissements, les robots étiquetés comme « thérapeutes » déroutent souvent les utilisateurs, en particulier les adolescents. – Un procès allègue qu’un personnage, un robot d’intelligence artificielle, a encouragé l’automutilation, entraînant des conséquences réelles. – La confidentialité est également une préoccupation : l’IA thérapeutique nécessiterait des données sensibles dont il serait difficile de réduire les risques.

Les chatbots IA peuvent apporter du réconfort, mais la thérapie ne se résume pas à l’empathie. Elle exige aussi des limites, des nuances et du jugement ; des qualités qui manquent à l’IA. Nous ne devrions pas confier aux IA les problèmes de santé mentale, surtout lorsque les risques sont aussi réels…

Tu crois tourner en rond dans ta guérison ?

Et si ton chemin ressemblait à une spirale ?

Dans l’anxiété, les rechutes peuvent donner l’impression d’échec. Mais en réalité, tu avances.

Chaque « retour en arrière » te trouve plus conscient, plus solide, plus libre qu’avant.

➡️ Tu poses des limites.
➡️ Tu réagis différemment.
➡️ Tu ne cherches plus à plaire.
➡️ Tu acceptes d’être en chemin.

Tu ne régresses pas.
Tu t’élèves.

Ton chemin est une spirale.
Ne l’oublie pas.

« Guérir l’anxiété en 3 mois en moyenne ? Oui, c’est possible. »

« Guérir l’anxiété en 3 mois en moyenne ? Oui, c’est possible. »

J’ai accompagné de très nombreuses personnes vers leurs guérisons durables de l’anxiété et des crises d’angoisse depuis 1988.

Je comprends que cela puisse sembler incroyable, surtout après des années de souffrance, des déceptions de thérapies inefficaces, des errances médicales…

Pourtant, avec près de 40 ans d’expérience depuis 1988, des milliers d’heures de formation, l’utilisation des techniques avancées en TCC comme l’hypnose profonde somnambulique, le Clean Language, mon approche thérapeutique fonctionne et est reconnue.

Je l’ai aussi utilisée pour mes propres troubles anxieux. Ils ont disparu.

J’ai maintenant des décennies de recul et d’expérience.

Ce qui distingue mon approche de TCC des autres thérapeutes :

1/ Près de 40 ans d’expériences professionnelles.

2/ Hypnose profonde somnambulique : Une technique qui permet un dialogue direct avec l’inconscient, facilitant la libération des blocages émotionnels profonds.

3/ Clean Language : utiliser un langage neutre et précis pour aider mes clients à explorer leur monde intérieur, leurs métaphores. Et à trouver leurs propres chemins de résolutions.

4/ Modèle thérapeutique des parties (modèle IFS, élaboré par Richard Schwartz dans les années 80 et amélioré ensuite). Plus la méthode Hunkaar.

5/ Signaling et écriture automatique : Des outils pour établir une communication claire et directe avec les parties inconscientes. Pour identifier et résoudre les causes inconscientes de l’anxiété.

6/ Approche personnalisée : Chaque séance est adaptée à votre histoire et à vos besoins spécifiques, garantissant un accompagnement sur mesure.

Témoignages et reconnaissance :

– Près de 100 avis positifs sur Google et Pages Jaunes.

– Recommandations fréquentes de psychiatres, et par le bouche-à-oreille de mes anciens clients.

Résultats observés :

– Fini la peur d’avoir peur

– Réduction significative, voire disparition des crises d’angoisse et des troubles anxieux.

– Retrouver l’autonomie, comme la conduite en voiture.

– Grande amélioration de la qualité de vie, avec plus de liberté, d’équilibre émotionnelle, et de paix intérieur.

Ce n’est pas de la magie. C’est une approche humaine et ciblée, qui fonctionne.

Essayez. Si vous êtes prêt à envisager le changement, je suis là pour vous accompagner.

Envie d’en savoir plus ? Ecrivez-moi. Ou profitez d’un appel Découverte offert de 20 minutes (lien dans le premier commentaire)

Ma p’tite pensée du soir…
Qu’est-ce que cela vous inspire ?

🌪 Avez-vous l’impression de commencer chaque journée avec une dette à rembourser ?

Comme si vous deviez prouver votre valeur à coups de tâches accomplies, de performances alignées, d’objectifs atteints…
Et que, si vous n’y arrivez pas – ou pire, si vous ne faites même pas l’effort d’essayer – alors… vous n’avez pas vraiment mérité votre place ici.

🎯 Si cela résonne en vous, vous faites peut-être partie – comme moi – de ces profils qu’on appelle les surperformants insécurisés.

Un terme élégant pour désigner ceux dont les réussites sont souvent le fruit d’un moteur invisible : le doute de ne jamais être assez.

Et si l’on changeait de perspective ?
Et si l’on pouvait performer… sans se battre contre soi-même chaque matin ?

Oui, Frédéric Duval-Levesque est un spécialiste reconnu des troubles anxieux à Toulouse.

Installé depuis 1988, il est psychopraticien, hypnothérapeute et coach.

Avec une expertise particulière dans le traitement de l’anxiété, des crises d’angoisse, des addictions et du burnout. fredericduvallevesque.com+5duvallevesque-psychotherapie-hypnose.fr+5duvallevesque-psychotherapie-hypnose.fr+5

Il utilise principalement l’hypnose ericksonienne et la programmation neuro-linguistique (PNL) pour aider ses patients à se libérer de l’anxiété et des schémas inconscients qui entretiennent ces troubles.

Son approche, bienveillante et efficace, est centrée sur la transformation intérieure et le retour à un équilibre émotionnel durable.duvallevesque-psychotherapie-hypnose.fr

Son cabinet est situé au 32 Chemin de Fages, Résidence Les Héliades, 31400 Toulouse. Il propose également des séances en visioconférence via WhatsApp ou Google Meet.

Le premier échange de 20 minutes est offert pour évaluer votre situation. fredericduvallevesque.com+5fredericduvallevesque.com+5hypnologues.nosavis.com+5

Si vous cherchez un accompagnement personnalisé pour surmonter l’anxiété ou les crises d’angoisse, Frédéric Duval-Levesque pourra être un professionnel adapté à vos besoins.

Ce n’est pas moi qui le dit.

C’est chatgpt 🙂
(au 30/06/2025)

Nouveau témoignage client :

✨ 12 ans sans prendre le métro. 12 ans à contourner, éviter, s’auto-limiter.
Aujourd’hui, il y va seul. Il n’en revient pas. Et moi non plus, je ne me lasse pas de voir cette transformation 😀

#phobie #therapiebrève #reconquête #coachingmental #hypnose

Hypnothérapeute depuis 37 ans, je t’aide à guérir l’anxiété en 3 mois grâce à l’hypnose profonde. Apaisement dès la première séance garanti.

---

Tu ne veux plus gérer ton anxiété. Tu veux en guérir.

Tu es fatigué de « gérer », de faire semblant, de lutter contre ce qui t’envahit.

Tu veux un changement profond, durable, tangible. Et tu le mérites.

---

Mon expérience : 37 ans à libérer les personnes prisonnières de leur anxiété

Depuis presque quatre décennies, j’accompagne celles et ceux que l’anxiété a figés :
💥 phobie sociale
💥 crise de panique
💥 anxiété généralisée
💥 stress post-traumatique
💥 TOC

Et j’ai vu une chose : ce n’est jamais une fatalité.

---

L’hypnose profonde somnambulique : une porte vers la guérison émotionnelle

C’est l’un des rares états modifiés de conscience où l’inconscient se sent suffisamment en sécurité pour relâcher les tensions émotionnelles enkystées.

C’est là que je t’emmène. Pas avec des suggestions de surface, mais avec une présence experte, sécurisante, qui t’aide à :

• Reprogrammer l’origine de l’angoisse
• Désactiver les déclencheurs inconscients
• Libérer le corps des réactions de fuite / figement
• Retrouver un calme profond, ancré

Mon engagement : un résultat ou un conseil pour gérer les pensées sans fin

Je suis l’un des rares hypnothérapeutes à proposer cette promesse :

Si tu ne ressens ni apaisement, ni déclic émotionnel dès la première séance, je t’offre un conseil que très peu de thérapeutes donnent. Sans discussion.

C’est ma manière de te montrer à quel point je suis confiant dans ce que je propose.

---

Résultats concrets que mes clients constatent en 3 mois environ

✔ Crises d’angoisse en nette diminution, voire disparition
✔ Un quotidien redevenu fluide : sortir, conduire, parler en public
✔ Un mental apaisé, moins de pensées intrusives
✔ Une meilleure qualité de sommeil et de récupération
✔ Une paix intérieure retrouvée, même après des années de souffrance

---

Ce que tu ne trouveras pas ici

• Pas de blabla spirituel
• Pas de généralités floues
• Pas de « travail à faire chez toi pendant 6 mois »
• Pas de dépendance thérapeutique

Juste une méthode claire, directe, et centrée sur TA libération.

-> 🔍 Foire aux questions – Hypnose et guérison des troubles anxieux

---

❓ Combien de séances faut-il pour guérir de l’anxiété avec l’hypnose ?

En moyenne, mes clients constatent un changement significatif dès la première séance, et une stabilisation durable en 3 mois (soit 6 à 10 séances selon le trouble et le vécu).
Je travaille en profondeur, donc pas besoin de suivre un protocole à rallonge ou de revenir toutes les semaines pendant un an.

---

❓ Est-ce que l’hypnose fonctionne sur les TOC, les phobies, les crises d’angoisse ?

Oui — à condition d’utiliser une hypnose réellement profonde, en état dit somnambulique, et d’intervenir sur l’origine inconsciente du trouble, pas juste sur les symptômes.

J’ai accompagné avec succès des personnes souffrant de :

• TOC résistants
• Phobies spécifiques (avion, conduite, vomi, etc.)
• Phobie sociale
• Crises de panique récurrentes
• Syndrome de stress post-traumatique (SSPT)

---

❓ L’hypnose peut-elle remplacer un traitement médicamenteux ?

L’hypnose n’est pas une alternative médicale. Si tu suis un traitement prescrit, je te demande de ne rien modifier sans l’accord de ton médecin.
Cela dit, de nombreux clients constatent une réduction de leurs symptômes (anxiété, insomnies, angoisses corporelles) et choisissent ensuite, en lien avec leur médecin, de diminuer ou arrêter certains traitements.

---

❓ Est-ce que l’hypnose peut faire remonter des souvenirs traumatiques ?

Non, pas dans ma pratique.
Je n’utilise jamais de régression forcée ni de technique intrusive.
Mon approche est basée sur la sécurité émotionnelle : tu restes en contrôle à tout moment, et les libérations émotionnelles se font en douceur, sans revivre le traumatisme.

---

❓ Est-ce que l’hypnose fonctionne à distance, en visio ?

Absolument.
L’efficacité est la même, tant que tu es dans un endroit calme, sans interruption.
J’accompagne chaque semaine des personnes en visio dans toute la francophonie, avec les mêmes résultats qu’en présentiel.

---

❓ Et si ça ne fonctionne pas pour moi ?

Je te comprends. Beaucoup de personnes viennent me voir après plusieurs échecs.
C’est pourquoi je prends un engagement clair :

Si tu ne ressens ni apaisement, ni déclic émotionnel dès la première séance, je t’offre la suivante. Sans discussion.

Tu ne prends donc aucun risque

---

-> Prêt(e) à faire ce premier pas vers la liberté intérieure ?

---

📍 Consultations en visio (WhatsApp) principalement, dans toute la francophonie

👉 Si ce que tu viens de lire te parle, alors c’est probablement le bon moment.

Commence ici par ton appel Découverte offert de 20 minutes : https://calendly.com/abonnements001/30min

🌿 Et si guérir de l’anxiété passait par… l’art de la nonchalance maîtrisée ? 🌿

Vous voulez prendre de l’avance sur 99 % des gens ?

Apprenez ce principe presque oublié : la sprezzatura.

Ce mot italien du XVe siècle décrit une nonchalance apparente, une manière d’agir avec fluidité, sans effort visible… même quand ce que vous faites est en réalité le fruit d’un travail profond, précis, patient.

👉 Dans un monde où l’on confond urgence et performance, où l’anxiété naît de la pression de devoir tout gérer parfaitement, la sprezzatura nous enseigne l’inverse :
Faire simple, en ayant travaillé dur. Se sentir libre, après avoir consolidé son socle intérieur.

💡 L’absence d’effort visible est souvent le fruit d’un immense travail personnel, invisible. Et ce principe s’applique aussi à la guérison.

🔁 Derrière chaque personne qui semble « naturellement calme » ou « sereine en toute situation », il y a souvent des mois – voire des années – de petits pas, d’introspection, de changements de rythme et d’habitudes.

✨ Guérir de l’anxiété, c’est ça :
Construire, dans l’ombre, la légèreté.
Apprendre, dans le silence, à respirer librement.

Alors si vous traversez une période difficile, que tout vous semble compliqué, oppressant, chaotique… Ne lâchez pas.
Chaque petit effort, répété chaque jour, finira par créer cette élégance tranquille que vous enviez tant chez les autres.

🎯 Travaillons dans l’ombre à votre transformation. Pour que demain, tout paraisse fluide.
Même si vous saurez, vous, tout ce que cela vous aura coûté… et offert.

---

✅ Enseignements clés

1. La sprezzatura : l’élégance de l’effort invisible
Ce principe italien incarne la capacité à faire paraître naturel ce qui a demandé beaucoup de travail.

2. Le paradoxe de l’effort
Ce qui semble facile est souvent le résultat de nombreuses répétitions, d’une construction lente et engagée.

3. L’anxiété se guérit dans la régularité, pas dans la pression
La transformation ne vient pas d’un grand déclic, mais de petites décisions calmes, prises jour après jour.

4. Créer la légèreté dans le fond, pas dans la fuite
Guérir, ce n’est pas fuir le stress, mais apprendre à ne plus y réagir comme avant.

5. Se libérer, c’est pratiquer sans se montrer
Ce qui se voit un jour a longtemps été travaillé en silence.

---

Il ne vous reste que deux cafés

avant le week-end.

Sauf si vous en buvez deux par jour…

Dans ce cas, il vous en reste quatre.

Quoi qu’il en soit :

Hum… la distance n’a jamais eu aussi bon goût 😋

🧠 Et si les troubles anxieux n’étaient pas qu’une affaire de psychologie ? 🧠

Anxiété, crises de panique, TOC… Et si ce n’était pas seulement “dans la tête” ?
De plus en plus d’études le montrent : l’anxiété chronique est aussi un trouble métabolique.

✔️ Inflammation silencieuse
✔️ Résistance à l’insuline
✔️ Déséquilibres du microbiote
✔️ Carences en nutriments clés

Autant de facteurs biologiques qui dérèglent le cerveau émotionnel.
Et si ces déséquilibres contribuaient autant que les blessures psychiques à entretenir l’angoisse ?

🧬 Cerveau – intestin – inflammation : un triangle de feu invisible

L’anxiété n’est pas qu’un excès de pensées.
C’est aussi un excès de cytokines, de cortisol, de radicaux libres.

➡️ L’inflammation chronique altère la production de sérotonine.
➡️ L’insuline défaillante perturbe le fonctionnement du cortex préfrontal (celui qui calme et raisonne).
➡️ Le microbiote appauvri libère des toxines qui enflamment l’axe cerveau-intestin.

⚠️ Résultat : cerveau en hypervigilance, hypersensibilité, sommeil instable, crises de panique à répétition.

📉 Ce n’est pas une faiblesse psychologique. C’est une dysrégulation neuro-métabolique.

🥦 Et si vous nourrissiez votre système nerveux ?

Certaines molécules naturelles ont un effet direct sur l’anxiété via l’inflammation, l’axe intestin-cerveau, et la neuroplasticité :

• Magnésium : régule le GABA, détend le système nerveux
• Omega 3 (EPA/DHA) : anti-inflammatoires, soutiennent la résilience mentale
• Curcumine : baisse les cytokines inflammatoires et améliore l’humeur
• Probiotiques spécifiques (psychobiotiques) : influencent la production de sérotonine
• L-théanine (thé vert) : calme sans sédation, augmente les ondes alpha
• Zinc, vitamines B, tryptophane : cofacteurs essentiels à la fabrication de la sérotonine

💡 Mais attention : sans une digestion optimale et des doses bien ciblées, ces solutions restent inefficaces.

🔁 Changer de regard : vers une approche globale des troubles anxieux

Vous pouvez travailler sur vos pensées, vos émotions, vos traumas.
Mais si vous négligez ce que vous mangez, ce que vous absorbez, ce que vous inflammez, vous passez à côté de la moitié du puzzle.

🧩 Le cerveau ne se soigne pas tout seul. Il se soigne avec le corps.

Et si vous commenciez à penser votre anxiété comme un signal global, et non comme une faille personnelle ?

---

#Anxiété #TroublesAnxieux #InflammationSilencieuse #SantéFonctionnelle #MicrobioteEtCerveau #NutritionEtÉmotions #Neuroinflammation #Hypersensibilité #SantéGlobale

📌 Disclaimer : Toute stratégie de santé doit être accompagnée par un professionnel compétent.

👉 Le pire, c’est qu’on continue à appeler ça “équilibré”.

Ce marathonien croyait tout faire bien. Jusqu’à ce que son corps le trahisse.

Le Dr Tim Noakes, médecin du sport, athlète de haut niveau, croyait dur comme fer qu’il fallait manger 300 g de glucides par jour pour être en forme et performant.
C’était la recommandation officielle. Il l’appliquait. Il la prescrivait.

Jusqu’au jour où on lui diagnostique un diabète de type 2.
Le comble… pour un sportif surentraîné.

Il aurait pu suivre le protocole classique.
Mais il a eu le courage de remettre en question ses certitudes, ses diplômes, et même ses propres livres.

Il découvre alors l’alimentation Low Carb High Fat (LCHF).
Il l’applique. Il inverse son diabète. Il retrouve sa vitalité.
Et surtout, il commence à enseigner une toute autre vérité :
Ce que tu crois équilibré ne l’est pas toujours pour ton corps.

Je vois trop souvent des dirigeants en surpoids, stressés, à bout de souffle, qui me disent :
« Mais je fais du sport, je mange équilibré, je ne comprends pas… »
Et pourtant… leur corps décline. Leur énergie fond. Leur clarté mentale vacille.
Pourquoi ?
Parce qu’ils ne voient pas l’inflammation silencieuse, ni la résistance à l’insuline qui progresse lentement… jusqu’à ce que le diabète, ou l’épuisement, finisse par frapper.

Même un expert peut se tromper.
Même un corps musclé peut être en souffrance.

👉 Moins de sucre, c’est souvent moins d’anxiété.
Parce que tu apaises ton système nerveux. Parce que tu réduis l’inflammation.
Parce que tu sors du cercle infernal : fatigue – fringale – culpabilité – brouillard mental.

Alors dis-moi :
Tu as déjà testé une alimentation LCHF pour retrouver une énergie stable, un mental clair, et une meilleure santé ?

#LowCarb #SantéMétabolique #Anxiété #Énergie #Inflammation #Diabète #ReconversionAlimentaire #SantéDurable #TimNoakes #DirigeantsEnSanté

Je me fais un cadeau chaque jour 🎁💐

Pour maintenir mon stress et mon anxiété loin de moi.

Non, ce n’est pas du shopping compulsif 🛍️

C’est du temps… pour moi. De l’amour, en conscience.

🌞 Ce matin, j’ai savouré la fin d’un livre inspirant, puis j’ai enchaîné avec 5 minutes de respiration Carrée.

Et je le sens : ça change tout. Quand je nourris mon bien-être, ma journée devient plus douce, plus fluide.

Depuis que je me choisis en premier, mes journées ont changé de goût.

✨ S’aimer soi-même, ce n’est pas un luxe. C’est vital.

Parce qu’on ne peut pas offrir aux autres ce qu’on ne s’offre pas d’abord 💞

👉 Et vous, quelle petite preuve d’amour allez-vous vous offrir aujourd’hui ? 💕🌷