Libérez-Vous de vos Angoisses, Addictions, et Burnout

2 août 2013

Levez les yeux ! Regardez ces jolis nuages !

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Vive le bien-être eudémonique !

(qui provient d’un sentiment de but et de sens dans sa vie)

2 août 2013

Addiction aux jeux : le gouvernement reprend la main

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under addiction-dépendance, étude scientifique, conseils, F. Duval-Levesque, mal-être, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur
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Dans le cadre de la lutte contre l’addiction aux jeux d’argent et de hasard, quatre mesures de protection des joueurs vont être proposées par le gouvernement.

600 000 Français seraient concernés !

Le ministre a indiqué d’une part le renforcement de la lutte contre les sites de jeux illégaux et leurs publicités, d’autre part la possibilité pour la Française des Jeux d’accéder au fichier des interdits de jeux (35.000 noms) consultables pour le moment uniquement par les casinos et les opérateurs de jeux en ligne.

Par ailleurs, le gouvernement souhaite également le renforcement de la protection des avoirs des joueurs en cas de défaillance de l’opérateur. Mais aussi, la simplification de la saisie de la Commission des sanctions de l’Autorité de régulation des jeux en ligne (Arjel).

Le sujet des addictions aux jeux d’argent reste encore peu connu, une seule étude existe en France (masi de nombreuses à l’étranger).

Elle a été menée par l’Observatoire français des drogues et des toxicomanies (Ofdt) et l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé (Inpes).

Elle avait révélé en 2011 que 600.000 Français (400.000 à risque modéré et 200.000 joueurs excessifs) étaient touchés par l’addiction aux jeux d’argent et de hasard (1,3% de la population).

Mais ce chiffre pourrait être aujourd’hui supérieur, car l’enquête avait été réalisée avant l’ouverture du marché français des jeux en ligne en juin 2010.

Source: pourquoi-docteur.nouvelobs.com, Ofdt

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1 août 2013

Si vous ne lisez qu’une seule chose sur la boulimie, alors lisez ceci :

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La boulimie est la consommation compulsive de quantités considérables de nourriture – en particulier des desserts, des fromages gras, des pâtes – englouties à toute vitesse.

Elle apparaît plus souvent chez les femmes. La boulimie est une maladie à prendre très au sérieux.

L’état d’angoisse créé par ce mouvement irrésistible est calmé par un vomissement provoqué ou autres moyens de purge. Les fringales, qui ne sont pas suivies de vomissements, ne font pas partie d’un contexte psychopathologique. Cela peut-être de l’hyperphagie. Lorsqu’elles sont répétées, elles mènent parfois à l’embonpoint et à l’obésité.

La boulimie est une pathologie sérieuse, qui peut entraîner des conséquences graves. Il est important de consulter un psychopraticien au plus tôt, si possible avant que les habitudes ne soient profondément ancrées.

La majorité des personnes souffrant de boulimie sont des femmes, sans que l’on sache pourquoi. Elles ne sont pas dans le déni, contrairement aux hommes atteints. Celles-ci reconnaissent leur pathologie mais sont incapables d’en sortir. Ces femmes ont souvent de la difficulté à établir des relations humaines et à les maintenir. Pourquoi ?

Parce qu’elles organisent leur vie en fonction de leur désordre alimentaire (TCA).

D’autres phénomènes peuvent être associés à la boulimie :

Poids corporel diminué, normal ou excessif. Dans les trois cas, le vomissement est un symptôme indissociable. Les personnes souffrant de boulimie qui ont un poids idéal peuvent passer inaperçues, bien qu’elles aient une pathologie grave.

Utilisation de diurétiques et/ou de laxatifs. L’abus de ces médicaments chez une personne qui vomit est dangereux à cause de la perte de liquides et de l’altération des électrolytes (sodium, potassium, chlore). La déshydratation peut mener à l’hypotension grave et à la mort.

Consommation d’alcool ou de drogues (en général en solitaire). Ces produits sont pris dans le but de calmer les crises d’anxiété et d’angoisse. De plus, il y a risque d’hypoglycémie, en particulier lorsque l’alcool est pris en période de jeûne.

Dépression. Des états dépressifs sont fréquents, de même que les gestes d’automutilation et les tentatives de suicide.

Troubles menstruels. L’aménorrhée (l’arrêt des menstruations) peut se produire même chez la personne boulimique qui a un poids normal du fait de l’alternance de jeûne et de surconsommation d’aliments. C’est surtout le stress psychique, souvent très important chez ces femmes rarement en paix avec elles-mêmes, qui cause l’aménorrhée. Le risque d’ostéoporose est élevé si l’aménorrhée est prolongée.

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1 août 2013

Vous ne savez pas pourquoi vous échouez, malgré tout ce que vous savez ? Voici une des réponses:

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« La connaissance du chemin

ne peut pas se substituer

au fait de mettre un pied devant l’autre. »

M.C Richards (1916-1999)

31 juillet 2013

Le déni ou la négation de sa responsabilité

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Être dans le déni n’est pas mentir.

« Il s’agit d’un mécanisme de défense par lequel le sujet refuse de reconnaître certains aspects d’une réalité qui paraît évidente pour les autres », explique Ingrid Bertsch, psychologue au CRIAVS de la région Centre.

Le déni puise sa force dans l’inconscient.

Il amène la personne à penser et à agir comme si le délit n’existait pas.

Ou, s’il existe, à en imputer la responsabilité soit à la victime, soit à une cause extérieure (par exemple l’alcool).

En somme, l’auteur ne prend pas conscience de l’aspect négatif de ses actes et de la responsabilité qui s’ensuit.

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31 juillet 2013

Beauté de la Terre: « J’ai envie de le voir en vrai ! »

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Vous aussi ?

Calanques de Piana, Corse, France, Europe, Terre, Voie Lactée.

Les calanques sont une formation géologique de roches volcaniques faisant partie de l’ensemble appelé « Corse cristalline » à roches magmatiques, à l’ouest de la ligne partant de Calvi et rejoignant Solenzara. Elles sont composées de remarquables rochers de granit rose, percés de cavités, les taffoni, dues à l’action des variations de température et de l’humidité couplées aux embruns de la mer Méditerranée, aux vents forts et au ravinement des eaux de pluie.

30 juillet 2013

Voici la définition de la P.N.L.:

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Que veut dire le mot PNL ?

PROGRAMMATION

À partir des expériences vécues depuis notre plus tendre enfance, nous avons créé et enregistré des programmes complexes pour penser, analyser, ressentir et nous adapter à notre environnement et aux personnes qui nous entourent.

Propres à chaque personne et à ses expériences, ces programmes, une fois enregistrés, deviennent rapidement des automatismes, des habitudes.

Ainsi, est le fonctionnement de chaque individu.

NEURO

Ces programmes sont codés et enregistrés dans les neurones. La capacité de nous programmer repose sur notre activité neurologique.

En effet, c’est parce que nous possédons un système nerveux et un système neurologique que nous sommes capables de percevoir notre environnement, de sélectionner nos comportements, de penser, de ressentir les choses et d’agir.

Plusieurs protocoles de changement de la PNL sont fondées sur la création ou la réorganisation de ces programmes de pensée et de comportements.

LINGUISTIQUE

Nos programmes mentaux se manifestent à travers le langage verbal et non verbal.

Notre langage structure et reflète la façon dont nous pensons et organisons notre vision des choses.

Le discours d’une personne est riche en informations sur la manière dont celle-ci construit ses expériences de vie.

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30 juillet 2013

Quelle attitude adopter après votre rupture

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Ne vous laissez pas être jalouse. Rappelez-vous, la jalousie est une émotion qui est causé généralement par des pensées et des sentiments de manque de confiance, de peur et d’anxiété sur une perte prévue de quelque chose qui a de la valeur aux yeux de quelqu’un, comme une relation, l’amitié ou l’amour.
Au contraire, rendre jaloux votre ex pourrait fonctionner en votre faveur. N’allez pas trop loin cependant et ne le faites pas de façon transparent. Même s’il réagit de manière distancé et en s’en moquant, ne vous inquiétez pas; la jalousie est une arme très puissante et peut rendre les gens faire toutes sortes de choses irrationnelles.
Faites le bon premier mouvement d’ouverture. Vous devez d’accord accepter avec votre ex que vous avez rompu et que vous êtes bien séparé. Ne pas recourir à la violence ou à la colère.
Après la rupture, si votre ex vous demande de vous revoir et de sortir avec vous, mais simplement comme des amis, acceptez.
Concentrez vous simplement sur des moyens pour reprendre confiance en vous et pour essayer de garder le moral. Essayer de passer plus de temps avec vos amis à l’extérieur et d’avoir beaucoup d’activités avec eux. Cela vous redonnera confiance pour aller de l’avant ou récupérer votre ex.
Soyez vous même. N’agissez pas comme quelqu’un d’autre pour être aimé – cela ne fonctionne jamais à long terme.
N’allez pas draguer son meilleur ami. Cela va blesser les sentiments de votre ex, même si certaines personnes utilisent ceci pour se venger.
Faites preuve de subtilité avant de tenter quoi que ce soit d’évident, vous avez besoin de voir des signaux de sa part en premier. Vous ne voulez pas avoir l’air désespéré.
Soyez honnête avec lui et avec vous même. Laissez-lui savoir que vous voulez que cela fonctionne.
Ne lui laissez PAS savoir qu’il vous manque ! Cela lui permet de croire qu’il a le dessus sur vous, alors qu’en réalité aucun de vous ne devrait l’avoir, vous devriez être égaux !
N’allez jamais vers lui en flirtant, même avec vos yeux. Au début, juste un sourire est suffisant.
Ne soyez pas trop agressive, mais en même temps montrez lui que vous avez le contrôle.
S’il veut vous revoir, accordez lui du temps, mais pas trop ! Ben oui, vous avez des choses à faire, non ? Si vous êtes destiné à être ensemble, vous le serez…

Sources: ausujet.com, mon expérience professionnelle

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29 juillet 2013

Comment récupérer son ex: 8 autres conseils à suivre

Suite à mon article d’hier,

voici d’autres conseils pour savoir

comment récupérer votre ex :

Demandez de manière nonchalante s’il a envie de faire quelque chose qui ne l’engage à rien, comme boire un verre avec des amis, faire au mini-golf, faire un tennis, etc… Des choses que des amis et des personnes qui sortent pour la première fois pourraient faire. Et peut importe ce qui arrive, amusez-vous et gardez-le sourire. Évitez de parler de chose sérieuse pour le moment. Vous aurez beaucoup de temps pour parler de cela plus tard. C’est très menaçant pour beaucoup de garçons. S’il commence à discuter de cela, évidemment suivez son exemple. Mais ne faites pas de votre discussion quelque chose de trop lourd.
Faites lui savoir que vous pensiez à lui. Vous vous rappelez cette fois où vous êtes allés diner tous les deux dans ce super nouveau restaurant, et avaient passé un moment fabuleux? Laissez lui un petit email pour lui dire que vous mangé récemment là-bas et que vous pensiez à lui. Et, soit dit en passant, demandez lui comment il va. Il s’agit d’une façon non menaçante pour avoir une conversation légère, et aussi une petite question pour obtenir une réponse et commencez une discussion de manière détendue.
Invitez le à discuter avec vous. Exprimez des regrets sur les choses qui ne fonctionnaient pas entre vous et demandez si vous pouvez en parler maintenant que vous avez un certain recul sur les choses. Demandez-lui si ce qui s’est passé était lié à ce que vous essayez de résoudre. Votre ex vous verra peut être sous un nouveau jour et aura une nouvelle perspective de votre relation!
Soignez votre apparence. Si vous vous négligez ces derniers temps, il serait bon de vous faire belle avant de le revoir de nouveau.
Si vous venez juste de rompre (moins de quelques semaines): ignorez le complètement. Il vous appellera s’il vous aime toujours. S’il ne le fais pas, alors quoi que vous fassiez ne changera quoi que ce soit. (Cela fonctionne seulement si votre ex est quelqu’un qui croit que si vous ne vous accrochez pas à lui, alors c’est que vous tourné la page. Parfois, l’ignorer lui faire sentir que vous êtes parfaitement bien sans lui et que vous avez quelqu’un d’autre, ce qui est l’exact opposé de ce que vous voulez quand vous essayez de récupérer votre homme. Soyez sûr que vous savez exactement à quel type de garçon vous vous avez à affaire en essayant de le reconquérir.)
Rappelez-vous, aucune situation n’est totalement désespérée. Chaque jour, des couples se remettent ensemble quelle que soit la situation.
Acceptez la rupture et la séparation. La chose la plus importante que vous puissiez faire est d’accepter la rupture car de toute façon, aussi longtemps que vous disputez et que vous le contredisez, vous n’aurez aucune chance de récupérer votre ex. Toute opposition serait par avance vouée à l’échec tôt ou tard.
Concentrez-vous sur d’autres choses. Si vous concentrez votre attention sur une nouvelle activité, vous aurez moins de temps pour penser à votre ex petit copain. Vous vous sentirez plus fort et plus en contrôle sur votre vie. Et si vous êtes toujours en contact, votre ex petit ami remarquera que vous avez « évoluée ». Cela vous rendra plus désirable à ses yeux.

Source: ausujet.com, mon expérience professionnelle

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28 juillet 2013

Que dit Jacques Salomé sur le changement en psychothérapie :

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28 juillet 2013

Comment récupérer son ex: si vous ne suivez pas ces 5 premiers conseils, attention à vous !

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Comment récupérer son ex ?

Votre relation avec un garçon spécial s’est faite et défaite, mais maintenant vous voulez récupérez votre ex.

Voici quelques conseils afin de reconquérir votre ex-petit ami pour qu’il redevienne de nouveau votre autre moitié…

Réfléchissez d’abord pourquoi il a rompu en premier lieu. Vous voulez juste le récupérer parce que vous avez le sentiment que vous ne pouvez plus l’avoir ? Ou peut-être que vous aimez juste l’idée d’avoir un petit ami ? Est-ce qu’un (ou les deux) d’entre vous été abusif, manipulateur, ou en quelque sorte possessif ? Est-ce que l’un de vous à tromper l’autre (ou les deux) ? Si l’une de ces choses sont arrivées, vous aurez envie de réfléchir longuement et sérieusement avant de revenir à ce genre de relation.
Devenez une nouvelle fois la personne qu’il est tombé amoureux avec. Il était attiré par vous parce qu’il se sentait bien avec vous, et que vous répondiez à ses besoins affectifs. Qu’est-ce qui a fait que vous avez changé ? Corrigez les mauvaises habitudes et les erreurs éventuelles. Soyez positif autour de lui. Riez et souriez. Gardez toujours une attitude positive pour qu’il se sente bien dans sa peau et pour vous faire des amis.
La première chose que vous allez dire à votre ex petit ami est extrêmement importante. Si vous dites les mauvais mots, vous perdez toutes vos chances de récupérer votre ancien copain. Ne répondez pas à la demande de rupture de votre ex en criant et en le suppliant de revenir. Cela ne fonctionnera pas. Vous allez juste créer une tension supplémentaire entre vous, et renforcera la distance. Vous devez comprendre que, même s’il initie la rupture, il y a de forte chance qu’il garde toujours des sentiments d’amour pour vous.
Utilisez le passé à votre avantage. S’il vous déjà complimenté sur une tenue vestimentaire spécifique, portez-la de nouveau. Ou bien, partagez un souvenir heureux avec lui. Si vous avez une chance de le rencontrer de nouveau, prenez rendez-vous dans un endroit familier où vous avez passé du temps ensemble autrefois.
Écoutez attentivement le choix de ses mots. S’il se sert d’un mot peu commun de son vocabulaire, glissez celui-ci dans la conversation en le réutilisant. Ceci lui indique inconsciemment que vous êtes sur la même longueur d’onde.

Source: ausujet.com, mon expérience professionnelle

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27 juillet 2013

Couple en crise: quel soutien psy ?

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Il est possible de travailler avec succès sur plusieurs niveaux :

au niveau inconscient : chacun des partenaires reproduit dans ce couple, le modèle parental et certains liens de son enfance. Il s’agit alors de mettre en lumière les souffrances du passé que chacun tente de « réparer » dans son couple.
au niveau de la communication : dans certains couples on ne s’écoute pas, on ne s’entend pas, on réinterprète ce que dit l’autre à travers son propre vécu, de sa place à lui et selon ses propres croyances. Dans cette mélasse émotionnelle, le travail du psychopraticien est neutre et bienveillant. Il ne prend pas parti.
au niveau de la relation : le couple est conçu comme un système dont on étudie les interactions. Il est considéré comme un système qui s’autorégule pour maintenir un équilibre (fût-il souffrant) : chacun s’attribue autant qu’on lui attribue une place et un rôle. L’Analyse transactionnelle est très utile pour ce travail-là.
au niveau des comportements : là, on s’occupe des évènements actuels qui interagissent entre les partenaires. Il s’agit d’obtenir des objectifs de changements comportementaux de la part des deux partenaires. Chacun consentira à renoncer à certains « bénéfices » secondaires pour choisir de privilégier les comportements qui seront constructifs pour la vie du couple. La limite pour chacun étant celle de ne pas se nier personnellement pour maintenir la relation à tout prix.

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26 juillet 2013

Que ressent une personne à la fin de sa psychothérapie ?

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25 juillet 2013

Si John Lennon l’a dit…

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24 juillet 2013

Si ce qui suit n’est pas important pour vous, vous ne l’aurez jamais !

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Et si vous disiez à votre femme, à votre mari ou à votre conjoint qu’ils ne sont pas importants ?

Et si vous commenciez à dire à vos enfants qu’ils ne sont pas importants ?

Et si vous disiez aussi à vos amis qu’ils ne sont pas importants ?

Pensez-vous qu’ils resteraient longtemps à vos cotés ?

Le fait de considérer votre « bien-être » (ou remplacez ce mot par celui que vous voulez) comme quelque chose qui n’est pas important ne favorise pas sa présence dans votre vie.

23 juillet 2013

Une photo rare de la Terre: nous sommes bien peu de choses…

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L’image en question a été publiée par la NASA , et nous provient tout droit de la sonde Cassini.

Inutile de préciser à quel point notre chère planète est insignifiante à l’échelle interplanétaire.

L’égo de la Terre va avoir du plomb dans l’aile…

23 juillet 2013

Comment maîtriser votre principal défaut

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22 juillet 2013

Hypersexualité et discours médicaux normalisants: attention, danger !

Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under addiction-dépendance, étude scientifique, liberté, souffrance
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Avec le débat sur la possibilité d’inclure plus explicitement l’usage problématique de pornographie sous la coupole du « trouble hypersexuel » dans la dernière édition du DSM, c’est également une volonté politique et médicale normative qui se manifeste. Qu’en pensez-vous ?

Une volonté qui a le potentiel de s’immiscer en nous, afin de mieux se contrôler et de surveiller ses propres comportements.

Vous avez dit « auto-surveillance » ?

De manière à ce qu’ils demeurent dans la norme établie. Dans un objectif implicite de « restructurer le comportement sexuel autour de pratiques et de désirs réfléchis comme moins asservissants et plus épanouissants » [1].

Je vous invite aussi à réfléchir sur les effets normalisants des discours médicaux dominants, cherchant à établir la limite du « trop » de pornographie.

Est-ce qu’une hausse des consultations, pour un usage problématique d’addiction/dépendance sexuelle, signifie d’emblée une hausse du problème en soi ?

Ou n’y voit-on pas seulement la manifestation d’un regard subjectif accru porté sur soi et ses propres pratiques, en lien avec certains discours dominants et normalisants qui cherchent à définir un phénomène en termes de problème ?

[1] Voros, F. (2009), L’invention de l’addiction à la pornographie, in « Sexologies », 18, pp.270-276.

Sources: leplus.nouvelobs.com, Daphnée Leportois, Simon Corneau, expérience professionnelle

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21 juillet 2013

Y-a des jours où on se sent comme ça…

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21 juillet 2013

Dépendant à la pornographie sur internet: quelles questions se poser ?

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Le travail du psychopraticien consiste à bien cerner la demande de la personne qui vient le consulter.

Pourquoi le fait-elle ?

Pour qui ?

Pourquoi maintenant ?

Que considère-t-elle comme problématique dans son usage de pornographie ?

Avec qui ou quoi l’usage de pornographie entre-t-il en conflit (conjoint, valeurs personnelles, sociales, etc.) ?

Que suscite cette pratique chez la personne (émotions négatives : peur, honte, culpabilité, etc.) ?

De manière générale, les gens consultent parce qu’ils considèrent personnellement leur usage comme étant problématique, ou parce qu’ils ont des doutes quant à leur « normalité ». Est-ce votre cas ?

Plusieurs facteurs peuvent les inciter à penser de la sorte :

– souffrance interne liée à une impression d’être envahi ou obsédé par une pulsion incontrôlable (craving)

– conséquences néfastes dans la sphère amoureuse (ex : conflits récurrents avec le/la partenaire à ce sujet, etc.)

– graves interférences avec le travail.

Sources: leplus.nouvelobs.com, Daphnée Leportois, Simon Corneau, mon expérience professionnelle

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Addiction aux jeux : le gouvernement reprend la main

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Beauté de la Terre: « J’ai envie de le voir en vrai ! »

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