N’attendez pas le 10 octobre, journée mondiale de la santé mentale !
https://www.who.int/fr/campaigns/world-mental-health-day
Vous avez longtemps porté ce poids sur vos épaules.
Vous avez tenté de tenir bon, jour après jour, en espérant que ça passerait.
Mais, soyons honnêtes : cela ne passe pas, n’est-ce pas ?
La vérité, c’est qu’il y a des choses qu’on ne peut pas affronter seul. Et ce n’est pas grave. Vous n’avez pas à tout gérer, tout comprendre, tout résoudre par vous-même.
Bientôt, c’est la Journée des maladies mentales.
Un moment pour se rappeler que vous n’êtes pas seul. Que derrière chaque sourire forcé, chaque nuit sans sommeil, il y a une personne qui souffre en silence.
Et peut-être que cette personne, c’est vous.
« Je vais vous raconter une histoire. »
Il y a quelques années, une femme nommée Marie traversait une période sombre. De l’extérieur, tout semblait aller bien. Elle avait un bon travail, une belle maison, des amis. Mais à l’intérieur, elle se noyait. Chaque matin, elle devait trouver l’énergie de se lever, de sourire, de faire semblant.
Un jour, épuisée, elle a décidé de franchir une étape qu’elle n’aurait jamais imaginée : aller me voir, moi, un psy. Elle pensait que cela ferait d’elle quelqu’un de « faible », que je la jugerai. Mais c’est là que tout a commencé à changer pour elle.
Le premier pas est souvent le plus difficile, mais il est aussi le plus puissant.
Marie n’était pas faible. Elle était courageuse.
Les maladies mentales ne sont pas visibles, mais elles sont bien réelles.
On ne les voit pas sur une radiographie, elles ne laissent pas de cicatrices sur la peau.
Mais elles marquent profondément, à l’intérieur. Elles affectent la manière dont vous pensez, ressentez, et interagissez avec le monde.
Anxiété, bipolarité, dépression, burn-out… Ces mots vous parlent peut-être.
Ou probablement que vous ne savez même pas comment mettre un nom sur ce que vous ressentez. Et c’est normal.
Mais sachez que vous n’avez pas à attendre d’avoir « touché le fond » pour demander de l’aide. La souffrance mentale n’a pas besoin d’être extrême pour être prise au sérieux.
« Pourquoi n’osez-vous pas ? »
Peut-être que vous avez peur d’être jugé. Certainement que vous pensez que votre problème n’est « pas assez grave ». Probablement que vous croyez encore que vous pouvez vous en sortir seul, comme vous l’avez toujours fait.
Mais imaginez un instant : et si mon aide que vous repoussez depuis si longtemps était la clé pour enfin vous sentir léger ? Pour vous libérer de ce fardeau que vous portez chaque jour ?
Parler à un psy, c’est comme allumer une lumière dans une pièce obscure. Peu à peu, les choses deviennent plus claires, plus gérables. Vous vous rendez compte que vous n’êtes pas si perdu, que vous pouvez trouver des solutions, que vous pouvez guérir.
Un pas. Juste un petit pas. Le vôtre.
« Un psychopraticien (ou un hypnothérapeute), n’est pas là pour vous juger, mais pour vous écouter. »
C’est une main que je vous tends. Je suis formé pour comprendre ce que vous vivez, pour vous aider à mettre des mots sur vos émotions, sur vos blocages. Parfois, tout ce dont vous avez besoin, c’est de dire à haute voix ce que vous gardez à l’intérieur.
Je vous guide, sans vous forcer, sans vous presser. Je suis là pour vous accompagner à votre rythme. Et croyez-moi, cela change tout.
« D’accord, mais combien de temps cela prendra-t-il pour aller mieux ? »
Chaque parcours est unique.
Certains trouvent rapidement un soulagement, d’autres prennent un peu plus de temps. Mais le plus important, c’est que chaque séance, chaque échange, vous rapproche de la guérison.
C’est comme un puzzle. Au début, les pièces semblent éparpillées, sans logique. Puis, peu à peu, elles s’assemblent. Et vous commencez à voir l’image. Votre image.
« Ce n’est pas juste vous. C’est nous tous. »
Les chiffres sont là. Près d’une personne sur cinq souffrira d’un trouble mental au cours de sa vie. Cela signifie que des millions de gens vivent, comme vous, avec cette douleur invisible. Mais parmi eux, beaucoup ont trouvé un chemin vers la guérison grâce à mon soutien et mon accompagnement.
Et vous aussi, vous pouvez y arriver.
Regardez autour de vous. Les personnes qui réussissent, qui semblent avoir tout compris dans la vie, beaucoup d’entre elles ont, à un moment donné, franchi cette même porte. Celle d’un cabinet d’un psy qui a de l’expérience, et vous saurez que les choses avancent.
« Je vais vous donner un autre exemple. »
Sophie, cadre dynamique chez Airbus, pensait qu’elle devait être forte en toute circonstance. Qu’avouer son épuisement était une faiblesse. Jusqu’au jour où, à bout de souffle, elle s’est effondrée.
Elle a dû prendre une pause.
Elle m’a contacté. À travers nos discussions, elle a réalisé que sa course effrénée derrière la performance était une manière d’éviter ses propres insécurités. Grâce à ce travail sur elle-même, Sophie est revenue plus sereine, plus équilibrée. Elle a appris à dire « non », à se respecter.
Aujourd’hui, elle se sent plus épanouie qu’elle ne l’a jamais été.
« Vous avez le droit d’aller mieux. »
Vous avez le droit de dire « stop » à ce qui vous fait du mal.
Vous avez le droit de prendre du temps pour vous.
Prendre soin de votre santé mentale, c’est prendre soin de votre vie, de vos rêves, de vos relations.
Ne vous laissez pas piéger par l’idée que « ça ira mieux tout seul ». Parce que, souvent, cela ne s’améliore pas sans aide.
Et c’est OK d’en demander.
« Savez-vous ce que vous pourriez découvrir en franchissant la porte de mon cabinet? »
Imaginez un avenir où vous vous sentez plus léger, où vos pensées ne sont plus un fardeau, où vous vous réveillez avec plus de sérénité. Cet avenir est possible.
Il commence par une décision simple, mais puissante : celle de ne plus affronter cela seul.
Alors, aujourd’hui, faites le premier pas.
Appelez-moi pour que je vous écoute. Ouvrez cette porte.
Et vous, que ferez-vous pour prendre soin de votre santé mentale aujourd’hui ?
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📞 Appelez-moi au 06 2339 0707 (ou un mail à psytoulouse@gmail.com) pour réserver une séance en présentiel à mon cabinet toulousain, ou en téléconsultation (par Skype, WhatsApp, etc.). Avec mon soutien, tout finira par s’arranger 🙂
Depuis 1988, j’aide les personnes à se sentir mieux, retrouver leur bien-être, avec les Thérapies Comportementales et Cognitives (analyse transactionnelle, EMDR, ennéagramme, hypnoses éricksonienne et profonde, PNL, sophrologie, etc.)
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