estime de soi


 

Connaissez-vous cette femme d’exception ?

La Grande-Bretagne lui rend hommage aujourd’hui.

Anita Roddick, courage, business vert, respectCréatrice de la chaîne britannique Body Shop, pionnière des cosmétiques respectueux de l’environnement et du commerce équitable. Elle est décédée lundi soir d’une hémorragie cérébrale.

Anita Roddick, 64 ans, était entourée de son mari et de ses deux filles lorsqu’elle est morte lundi à 18H30 à l’hôpital de Chichester (sud de l’Angleterre). Elle avait été hospitalisée la veille pour de forts maux de tête.

« Femme incroyable » à l’énergie « phénoménale », Roddick était une « grande activiste » en matière de protection de l’environnement avec une passion « sans mesure » pour les droits de l’Homme, ont salué les responsables d’organisations soutenues par la Britannique.

« Elle était l’une des authentiques pionnières de ce pays », a souligné le Premier ministre Gordon Brown. Elle « restera dans les mémoires comme l’une des femmes d’affaires les plus couronnées de succès de Grande-Bretagne et comme un exemple pour les femmes de son pays cherchant à monter et à développer leur propre entreprise ».

Cette « inspiratrice » a constitué un empire de plus de 2.000 boutiques dans cinquante pays, acheté 652 millions de livres (940 millions d’euros à l’époque) en 2006 par le géant mondial L’Oréal.

Alors qu’elle ne cherchait en 1976 qu’à nourrir sa famille !

Née Anita Lucia Perilli en 1942 à Littlehampton -station balnéaire du sud de l’Angleterre- et fille d’immigrés juifs italiens, elle voulait devenir actrice. Mais s’est rabattue sur l’enseignement après avoir été refusée par une école dramatique.

Néanmoins, en pleine euphorie des Sixties, l’envie d’aventures est plus forte que les cours d’anglais et d’histoire qu’elle dispense dans un collège de Littlehampton : Anita part sillonner le monde pendant 18 mois. Elle travaille notamment pour les Nations unies à Genève.

A son retour, sa mère lui présente Gordon Roddick, un Ecossais. Ils se marient en 1970 à Reno aux Etats-Unis et ont deux filles, Justine et Sam.

Après plusieurs expériences dans l’hôtellerie-restauration, elle ouvre le premier magasin « Body Shop » à Brighton (sud).

Les murs sont peints en vert foncé pour masquer les taches d’humidité !

Mais la couleur convient parfaitement aux produits vendus, élaborés selon les principes de développement durable, à base de composants naturels et sans expérimentation sur les animaux.

Les retraités apprécient de retrouver des produits de beauté à l’ancienne à base de cire d’abeille et de glycérine.

Les jeunes craquent pour les lotions nettoyantes au concombre et les exfoliants à la fraise.

Son engagement écologique lui vaut le surnom de « Queen of green » -la Reine du vert-, et est précurseur d’un militantisme tous azimuts.

Mais en 2006, elle est accusée de succomber à l »‘ennemi » en soutenant l’OPA amicale de L’Oréal, qui fait des tests sur les animaux, valorisant ses propres 19% dans Body Shop à 117 millions de livres (168 millions d’euros).

En février dernier, elle a révélé souffrir d’une hépatite C contractée à l’issue d’une transfusion sanguine en 1971, mais diagnostiquée il y a seulement deux ans.

Sa nouvelle maladie l’a aussitôt poussée à soutenir cette nouvelle cause, s’est souvenu Charles Gore, directeur général de la Fondation pour l’hépatite C. « Ce qui était formidable avec Anita, c’est qu’elle prenait au sérieux toutes les causes qu’elle défendait mais que, elle, elle ne se prenait jamais au sérieux », a-t-il témoigné.

Sir Richard Branson, patron du groupe britannique Virgin, a rappelé que son amie « avait montré la voie, montré au monde que la réussite en affaires peut aller de pair avec la volonté d’améliorer le monde ».

 

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L‘anorexie est plus fréquente mais avec une meilleure évolution que l’on croyait jusqu’ici.

C’est ce que viennent de découvrir les chercheurs…

Les psychopraticiens comportementalistes et cognitifs, eux, le savent depuis longtemps !

Selon une étude nationale finlandaise (auprès de 2.881 femmes nées entre 1975 et 1979), l‘anorexie est une maladie relativement fréquente, souvent sévère, mais dont l’évolution est souvent bonne.

Cela contraste avec le tableau qui est souvent présenté de cette maladie dans les médias. Jusqu’à 70% des femmes souffrant d’anorexie se rétablissent avant l’âge de 30 ans avec un soutien psychologique apporté par un psy-praticien confirmé.

Attention : l’anorexie est fréquente mais souvent inaperçue

La recherche, menée par Anna Keski-Rahkonen des universités Columbia (États-Unis) et Helsinki (Finlande), a montré que 2.2% des jeunes femmes finlandaises souffrent d’anorexie sévère. Et que jusqu’à 5% souffrent de symptômes anorexiques plus légers au cours de leur vie : privation malgré la faim et l’anxiété obsessionnelle au sujet du poids.

Cela représente une fréquence deux fois plus élevée que des chiffres précédemment avancés.

Les symptômes commencent habituellement entre 10 et 25 ans. La plus grande fréquence se situe entre 15 et 19 ans.

Seulement la moitié des femmes souffrant d’anorexie sont identifiées par des professionnels de la santé. Une plus petite proportion reçoit un traitement.

Une durée moyenne de 3 ans

À l’âge de 28 ans, jusqu’à 70% des femmes ayant souffert de ce trouble alimentaire ont réussi à le surmonter. En moyenne, la durée de l’anorexie est de 3 ans; 25% surmontent leur épisode anorexique en l’espace d’un an, 33% en 2 ans et 67% en 5 ans.

Un guérison progressive

Le rétablissement est habituellement progressif. Il sera d’autant plus rapide que la patiente suivra une psychothérapie comportementale et cognitive. Environ un an avec mes patientes toulousaines, voire moins.

Dans un premier temps, le poids perdu est repris et les menstruations recommencent.

Les attitudes sur les formes corporelles et le poids prennent plus de temps à se résoudre.

L’étude a été menée parmi des paires de jumelles. Les femmes souffrant d’anorexie étaient comparées à leurs jumelles en santé et à d’autres femmes de la population générale.

Cinq ans après la reprise du poids, les femmes ayant souffert d’anorexie ne se distinguaient pas des autres en termes de symptômes psychologiques et d’estime de soi.

Toutefois, apprendre à composer avec les formes de leur corps et les préoccupations liées au poids prenaient habituellement beaucoup plus de temps, de 5 à 10 ans.

Y-a-t-il une vie après l’anorexie ?

Les femmes dans la phase aigüe de privation étaient moins susceptibles d’avoir un partenaire et de vivre dans des relations à long terme que leurs jumelles en santé et les femmes en général.

Toutefois celles qui s’étaient rétablies étaient aussi susceptibles d’avoir un partenaire, des relations sexuelles, des relations à long terme et des enfants que les femmes en santé. Elles étaient également aussi susceptibles de poursuivre leurs études et de trouver un emploi stable.

Chère lectrice, faites-vous des buts à long terme ? Pourquoi ?

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Puis-je vous recommander de jeter un oeil à mes articles ci-dessous ? Ils pourraient beaucoup vous aider :

Et la Boulimie, savez-Vous ce que c’est ?

Etes-Vous Hyperphagique ? Vous en êtes Sûr ?

L’addiction sexuelle : entre obsession et tabou ! (presque identique à la boulimie alimentaire)

Dépression et Prise de poids vont Ensemble : que Faire pour Guérir ?

Mal-Etre, Dépression : 7 Conseils Pratiques pour Aller Mieux !

Le Mal-Etre, c’est Quoi au Juste ?

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Qu’est-ce qu’avoir un but dans votre existence ?

C’est connaître une direction de vie.

C’est quelque chose qui la construit et l’ordonne. Quelque chose qui motive votre rapport aux autres et au monde qui vous entoure.

objectif, décision, pouvoir, vie, maître

Alors, prêt pour un petit test ? Libre à vous de l’approfondir ensuite, voir même d’en faire part à vos amis.

1 – Enumérez 10 à 20 qualités personnelles que vous jugez positives, comme par exemple votre sens de l’humour, votre détermination, votre amour de la famille…

2 – Choisissez les 4 ou 5 qualités qui vous tiennent le plus à coeur

3 – Sur base des 4 ou 5 qualités du point 2, énumérez maximum 20 façons dont vous pouvez exprimer ces qualités. Exemple : écrire, parler, faire des excursions avec les enfants…

4 – Sélectionnez parmi les activités citées au point 3 vos 4 ou 5 activités préférées

5 – Expliquez brièvement votre conception du monde idéal (25 mots maximum)

Combinez tous ces éléments en une phrase complète comme suit :

« Le but de ma vie est de mettre en valeur mon/ma … (qualités préférées du point 2) en … (activités préférées du point 4) de manière à ce que … (votre conception du monde idéal). »

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Une jeune femme, Anne, reçue une promotion et parti à Paris. Ca commença à jaser…

« Elle a eu le poste parce qu’elle est mignonne. Elle a dû taper dans l’oeil d’un chef. » « Avec le peu d’expérience qu’elle a elle ne mérite vraiment pas ce poste. » « Savez-vous ce qu’elle a fait un jour? – Elle s’est trompée… » etc.

Anne rend visite à son père, resté à Toulouse. Il est antiquaire.

Elle lui raconte son stress, les moqueries quotidiennes et ses interrogations après toutes ces attaques sournoises. « – Mais pourquoi te laisses-tu atteindre par tes collègues ?

– Ils connaissent bien le travail, ont plus d’ancienneté que moi…

– Ecoute ma chérie, j’ai un service à te demander, et cela va te changer un peu les idées. Pourrais-tu aller au marché demain matin vendre cette théière en faïence? Je viens de la récupérer dans une vente et j’aimerais m’en débarrasser. Mets-la à 90 euros minimum s’il te plaît.

– 90 €, ce n’est pas excessif, comme prix ?

– Ecoute, compte-tenu du prix que je l’ai payée, il me faut cela. Ca te fera un petit exercice de vente. »

Le lendemain Anne passe sa matinée à essayer de placer la théière, rien à faire. Quelques personnes s’y intéressent, mais aucune ne se décide.

Quand elle raconte cela à son père, il lui dit: « Maintenant prend cette théière et visite cinq de mes confrères. Mais cette fois-ci, tu leur demandes seulement ce qu’ils seraient prêts à payer et tu ne la vends pas. »

Aussitôt dit aussitôt fait. Le premier lui propose 400 €, d’autres plus et l’un va même jusqu’à 800 € !!!

Anne n’en revient pas. Son père lui demande :

« – Pourquoi n’arrivais-tu pas à la vendre 90 € ce matin ? »

– Parce que je me suis adressé à des gens qui ne connaissaient pas la marque « Staffordshire ». Ils ignoraient sa vraie valeur.

– Et pourquoi mes confrères t’ont proposé autant?

– Parce que se sont des professionnels. Ils ont tout de suite vu que cette théière datait de 1760. Elle a donc une grande valeur.

– Bien maintenant pense à tes collègues. Pourquoi leur confies-tu le droit de juger ta propre valeur ? Sont-ils des experts ?

– Non !

trésor, estime de soi– Vois-tu ma chérie, ne laisse jamais les jugements de ceux ceux qui ne sont pas des experts t’atteindre.

Ecoute seulement les jugements de professionnels ou d’experts en nature humaine.

Et tu verras que ta valeur est bien plus grande que tu ne l’imagines. »

Cher lecteur, que vous inspire cette histoire ?

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Voici les dernières questions qui me sont le plus souvent posées en tout début de psychothérapie par les patients eux-mêmes ou par leurs proches, avant de faire de la visualisation dirigée (qui peut aider à ralentir la chute, voire même la stopper).

« Mes cheveux repoussent en duvet, j’ai envie de les raser pour les fortifier… »

Cela ne les rendra pas plus vigoureux pour autant.

La coupe n’a pas d’influence sur la vigueur des cheveux car ils ne poussent pas par leur pointe, comme le gazon, mais par leur racine. C’est de la racine (et des vaisseaux sanguins qui la nourrissent) que le cheveu puise sa vigueur. Pour aider vos repousses à se fortifier, c’est donc sur la racine qu’il faut agir (lisez la dernière question de mon article précédent).

« L’alimentation joue-t-elle un rôle dans la repousse des cheveux ? »

Oui, bien-sûr, puisqu’elle joue déjà un rôle déterminant sur un cheveu en pleine vitalité, a fortiori le fait-elle sur un cheveu traumatisé.

Après une chimio, vos cheveux ont particulièrement besoin de vitamines naturelles (que vous trouverez dans les fruits et les légumes crus), de protéines soufrées (sole, thon, jambon cuit, poulet, jaune d’œuf…) et d’acides gras essentiels + viatmine E (huiles de germe de blé et d’olive, poissons gras des mers froides, amandes, noisettes…).

« Quand puis-je refaire une couleur pour cacher mes cheveux blancs ? »

Dés que vos cheveux auront repris une certaine longueur (2, 3 cm), il n’y a pas de contre-indication à vous refaire une couleur.

Au début, je vous conseille cependant les teintures aux plantes sans oxydant, henné par exemple ou colorations temporaires. Vous éviterez ainsi toute irritation et possibilité de réaction allergique de votre cuir chevelu.

Cher lecteur, ne vous ai-je pas lassé avec cette série d’articles ? C’était vraiment important d’en parler.

cheveux, chimio, repousse, renaissance, vitalité

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Dédramatisons ensemble : voici les réponses aux questions qui me sont souvent posées par les patients eux-mêmes ou par leurs proches, avant de faire de la visualisation dirigée (qui peut aider à ralentir la chute, voire même la stopper).

« Le port d’une perruque peut-il gêner une repousse normale ? »

En aucun cas !

perruque, cancer, chimio, alopécie, repousse, cheveuxAujourd’hui, les perruques sont suffisamment aérées et légères pour laisser respirer votre cuir chevelu. Le «travail» des cheveux qui s’opère en dessous n’est pas dérangé.

« Mes cheveux ne repoussent pas aussi bien qu’avant… »

Oui, pour certains la qualité des nouveaux cheveux est immédiatement identique à celle d’avant (et même meilleure parfois). Pour d’autres, la repousse passe par la transition de cheveux différents :

. soit plus fins et moins denses,
. soit blancs ou partiellement blancs,
. soit frisés, alors qu’ils étaient raides,
. soit raides alors qu’ils étaient frisés…

Mais ne vous inquiétez pas : c’est temporaire. Vos cheveux vont s’épaissir, se repigmenter progressivement.

Il faut laisser le temps à vos cellules pilaires traumatisées de reprendre leur vitalité et tout va rentrer dans l’ordre.

« Un soin capillaire peut-il aider à retrouver plus vite mes cheveux d’avant ? »

Oui, il est possible de favoriser une repousse plus dense et vigoureuse du cheveu.

Avec des massages spécifiques et l’application de produits qui aident le cuir chevelu à se débarrasser des toxines médicamenteuses et stimulent l’activité des racines (huiles essentielles, protéines soufrées, vitamines B et différents minéraux).

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« Le médecin me conseille de me faire couper les cheveux, avant ma chimio… »

Cela n’empêchera pas vos cheveux de tomber, s’ils doivent tomber. Pour autant, c’est une recommandation judicieuse, dans tous les cas de figures :

– Si vous portez une perruque plus tard, cela vous habituera à avoir les cheveux courts, avant le traitement. L’idéal est même de faire exécuter votre coupe et de choisir votre perruque en même temps, afin que les deux correspondent. Cette démarche vous permettra de mieux supporter psychologiquement le moment où vos cheveux commenceront à tomber.

– Si vous portez un casque réfrigérant, une coupe courte augmente les chances d’efficacité.

– Enfin, si vos cheveux ne tombent que partiellement, les soins quotidiens (coiffage, démêlage) et vos shampooings seront plus faciles à faire et moins douloureux.

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« Ma chimio est en cours, je n’ai plus de cheveux, mon cuir chevelu est douloureux »

Votre cuir chevelu est endolori par trop de toxines qui s’amassent sous votre peau. Il a besoin d’être massé en douceur, pour débloquer ses microtensions locales, le détendre et le revitaliser.

Il existe des massages spécialement adaptés à la situation, faciles à exécuter vous-même.

 

« Je viens de finir mon traitement, quand mes cheveux vont-ils repousser ? »

La repousse varie suivant les substances qui vous ont été administrées. Certaines s’évacuent très rapidement de l’organisme et les cheveux commencent à repousser aussitôt. Pour d’autres, il faut attendre un peu. Mais dans la plupart des cas, dés la fin du premier mois, on doit voir des repousses apparaître un peu partout sur le cuir chevelu.

Ensuite, il faut compter en moyenne un centimètre de pousse par mois.

 

A suivre, cher lecteur.

 

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Dédramatisons ensemble : voici les réponses aux questions qui me sont le plus souvent posées par les patients eux-mêmes ou par leurs proches, avant de faire de la visualisation dirigée (qui peut aider à ralentir la chute, voire même la stopper).

C’est l’un des effets secondaires les plus redoutés par mes patients, au tout début d’une chimio.

C’est ressenti comme un stigmate de leur maladie, une baisse de leur identité personnelle, un handicap dans leur relation avec autrui.

 

« La chimio fait-elle toujours tomber les cheveux ? »

Non, tout dépend des substances utilisées. Celles qui sont administrées pour soigner les cancers digestifs, par exemple, ne provoquent généralement pas d’alopécie alors que celles qui soignent les cancers mammaires en provoquent la plupart du temps.

Et puis, cela dépend aussi du «terrain» : certains cuirs chevelus sont plus réceptifs que d’autres aux agents toxiques, ce qui fait qu’un même protocole peut avoir des effets différents d’un patient à l’autre.

 

« Je veux comprendre ce qui entraîne la perte des cheveux ? »

Les chimios anticancéreuses tuent toute cellule en division, qu’elle soit maligne ou saine. Leur intervention n’est donc pas sélective : elles peuvent également bloquer, dans les follicules pileux, l’activité des cellules-souches du cheveu. Explication :

– En temps normal, ces cellules-souches se divisent à un rythme débridé (le plus rapide de l’organisme) en « cellules-filles », lesquelles vont fabriquer la kératine du cheveu.

– Avec certains agents anticancéreux, le processus de division est brutalement stoppé, les jeunes cellules cessent de naître et de se multiplier et la chevelure commence à tomber, deux à trois semaines après le début du traitement.

amour conjugal, aide, soutien, conjoint– Mais les cellules-souches n’étant pas atteintes, l’activité cellulaire reprend dès la fin du traitement.

Les cheveux repoussent toujours.

 

« Que pensez-vous du casque réfrigérant ? »

Le principe est rationnel : le froid contracte les vaisseaux sanguins du cuir chevelu et réduit la pénétration des produits anticancéreux dans les cellules où se forment les cheveux. Il évite ainsi ou diminue leur chute.

Sur certains traitements, il peut être efficace, sur d’autres, il ne sert à rien, et l’infirmière ne le propose même pas.

Si votre équipe soignante vous propose un casque, c’est qu’il a des chances de marcher sur votre traitement. Cela vaut la peine d’essayer.

Mais, là encore, tout va dépendre de votre terrain et de la sensibilité de votre cuir chevelu : certains patients le supportent, d’autres le trouvent trop inconfortable. Si vous le supportez, vous pourrez peut-être garder une grande partie de votre chevelure. Mais il faudra le porter à chaque séance de chimio.

 

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Quittez l’abattement, la résignation, la soumission, la passivité !

Voilà le défi à relever : aider votre système immunitaire à reprendre le dessus.

J’invite les malades à imaginer que la chimio sous perfusion peut être ressenti comme un liquide guérisseur… Comme une fontaine de jouvence qui, en se diffusant, détruit les mauvaises cellules… Comme des grains de raisin qui vont se flétrir et petit à petit se détacher des grappes…

En suivant quelques règles, chaque patient imagine sa propre interprétation.

« Je ne vais plus subir. Ma guérison ne va plus dépendre des autres; je vais la préparer avec amour : ma vie, ma santé m’appartiennent. »

Travailler à leur propre guérison, en être partie prenante, c’est ce que font désormais mes patients, trois fois par jour. Ils imaginent leur traitement leur faisant du bien et leur système immunitaire redevenant de plus en plus combattif.

« Je suis désormais totalement présente et active pendant le temps de la perfusion, affirme Anne. Je visualise le trajet du produit dans mon corps, je l’imagine allant là où j’ai mal, tout particulièrement dans le dos, et me soulageant. »

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Corps et esprit se trouvent ainsi unis pour que le processus de guérison se mette en place.

Marie-Claire reconnait que « l’esprit fait beaucoup; je vois la différence avec mes amies atteintes d’un cancer du sein comme moi, mais qui se refusent à s’aider par l’imagerie mentale… ».

 

Cher lecteur, saviez-vous que le cerveau ne fait pas la différence entre la réalité et une chose intensément imaginée ?

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Après avoir entendu l’annonce du cancer, il arrive que le patient pleure.

C’est une réaction tout à fait normale. Mais destabilisante pour l’entourage proche.

Il regrette la perte de sa bonne santé. Le malade pleure sur la inconnu2.jpgpossibilité de sa propre mort : sur la perte de la croyance de son immortalité. Il fait le deuil de l’image qu’il avait de lui-même comme d’une personne forte, vigoureuse et pleine de vitalité.

La douleur est une réponse normale; la famille doit essayer de l’accepter.

Garder pour soi ses sentiments, retenir ce que l’on ressent, garder son sang-froid et maintenir les apparences face une mort possible ne signifie pas que l’on soit courageux.

Etre courageux, c’est rester l’être humain que vous êtes.

Même lorsque ceux qui vous entourent essayent de vous imposer leurs attitudes de conduite, ce que vous devez faire et ne pas faire.

La seule chose importante que la famille puisse offrir, c’est la volonté d’aller jusqu’au bout de cette épreuve avec celui qu’elle aime. Ensemble.

Sauf si le patient demande à rester seul, rester avec lui : ayez beaucoup de contacts, des contacts physiques, soyez proche de lui, ayez des gestes de tendresse et de câlinerie. Faites en sorte que la maladie soit un moment où les liens familiaux se rapprochent et se ressèrent.

Partagez ce que vous ressentez. Sans pensez qu’il faille changer ou dissimuler vos sentiments. Ceci est aussi valable pour toutes les dépendances : anorexie, boulimie, alcool.

 

Croyez-vous, cher lecteur, que la maladie puisse être un moment d’échange ?

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