3 octobre 2024
Je vous offre des solutions pour gérer votre anxiété, voss dépendances.
Avec l’hypnothérapie, je vous aide à reprendre le contrôle.
Cette approche de TCC agit en douceur pour réduire l’angoisse et mieux gérer vos émotions. Mon objectif est de vous apporter du soulagement.
De vous permettre de vivre plus guéri, et aller de l’avant.
1 octobre 2024
La tragédie des antidouleurs : comment l’Amérique a été dévastée par les opioïdes.
Chaque année, des dizaines de milliers de vies se terminent brusquement, victimes d’une dépendance qui n’a rien d’accidentelle.
L’addiction aux opioïdes, des antidouleurs ultra-puissants, a détruit la vie de près de 300 000 personnes aux États-Unis.
En seulement vingt ans.
Dans ce scandale sanitaire d’une ampleur sans précédent, les statistiques prennent un visage humain.
Les antidouleurs opioïdes n’ont pas épargné de catégorie sociale. Hommes, femmes, enfants – tous sont concernés.
Des douleurs bien réelles, comme l’arthrose ou la sciatique, les ont d’abord poussés vers ces médicaments “miracles”.
En réalité, ils n’ont trouvé qu’une accoutumance qui allait leur coûter bien plus que la douleur initiale.
Exemple : une mère de famille s’effondrant en plein supermarché, sous les yeux de son enfant. Un quadragénaire tombant dans le coma en voiture. Ou encore Emma, ce bébé qui, né dépendant, aurait besoin de huit doses de morphine par jour pour survivre.
Au cœur de ce désastre se trouve un médicament : l’OxyContin, un antidouleur lancé en 1996 par le laboratoire Purdue.
Les prescriptions étaient encouragées par des médecins grassement payés pour assurer de son innocuité.
Le succès est fulgurant.
Pourtant, le prix à payer s’est révélé terrible : les patients modèles choisis pour vanter le médicament sont, pour la plupart, décédés.
Une survivante vit aujourd’hui un enfer ; ayant dû augmenter les doses sans fin pour calmer une douleur qui ne faisait que se renforcer.
Comment expliquer qu’une telle catastrophe ait pu prendre tant d’ampleur ?
La réponse est simple : le poids du lobby pharmaceutique.
Le laboratoire Purdue a utilisé toutes les méthodes possibles pour encourager la consommation de ses produits.
Des visiteurs médicaux, à la manière de vendeurs, n’hésitaient pas à pousser les médecins à prescrire des doses élevées. Plus la prescription montait, plus leurs primes s’envolaient.
La famille Sackler, propriétaire de Purdue, a gagné des milliards en multipliant les prescriptions d’OxyContin, restant dans l’ombre pendant que la crise s’intensifiait.
Depuis quinze ans, les autorités ont tenté de faire tomber Purdue.
En 2007, trois cadres du laboratoire ont plaidé coupable, une amende de 600 millions de dollars a été infligée.
Mais les efforts semblent dérisoires face à la puissance du lobby des opioïdes.
Aujourd’hui, l’étau se resserre : des centaines de villes américaines et d’avocats se sont lancés dans des procédures judiciaires contre la famille Sackler et leur laboratoire.
Ce scandale sanitaire est bien plus qu’un simple chiffre.
Il est le miroir d’une société piégée par l’avidité de quelques-uns.
En France,
nous sommes encore loin de ces chiffres,
mais peut-on vraiment rester à l’abri d’un tel fléau ?
6 septembre 2024
Le porno lui a volé 14 ans de sa vie.
Voici comment il a réussi à s’en libérer.
Alain, 32 ans, a été prisonnier de la porno dépendance pendant 15 ans. Un piège silencieux qui l’a isolé dans la honte et la souffrance. Il me raconte son combat pour se libérer d’une addiction souvent banalisée, mais qui peut détruire des vies.
Ce n’est qu’une vidéo, se dit-il au début. Mais pour lui, cela fini par devenir un refuge toxique. Une obsession qui l’a éloigné de lui-même et des autres.
Tout a commencé à 11 ans, lorsqu’il est tombé par hasard sur une cassette érotique. « Ces premières images m’ont fasciné. » Au fil du temps, le besoin de revoir ces scènes s’est installé, de façon plus intense, plus fréquente.
Vers 15-16 ans, Alain est passé de la simple curiosité à une consommation régulière et incontrôlée de porno. La facilité d’accès via Internet n’a fait qu’aggraver la situation. Cette addiction a progressivement envahi son quotidien. Transformant ses désirs en réflexes mécaniques, vidés de tout plaisir.
À 24 ans, Alain rencontre celle qui deviendra sa femme. Mais loin de s’apaiser, son addiction complique encore plus sa relation amoureuse. « Je ne voyais plus ma compagne, je ne voyais que les images du porno dans ma tête. »
Le porno s’invitait dans leur intimité. Brouillant les lignes entre réalité et fantasme, le laissant souvent déconnecté durant leurs moments à deux. Il sentait que sa compagne souffrait de cette distance invisible.
Cette addiction, dont il ne pouvait se libérer seul, menaçait de tout détruire.
En un acte de courage, Alain décide de tout avouer à sa femme. C’était un appel au secours déguisé. C’est aussi courageux.
Ensemble, ils mettent en place des filtres parentaux. Un moyen pour Alain de reprendre le contrôle sur son accès au porno. « Ça a été une étape énorme, car je savais que si je craquais, il y aurait cette barrière pour m’aider. » Ce soutien, ainsi que la possibilité de discuter ouvertement avec sa femme, a été crucial pour ses premiers pas vers la guérison.
C’est après la première grossesse de sa femme que Florent découvre un autre moyen de se libérer de cette spirale.
Ils décident de perdre du poids ensemble et, rapidement, il se rend compte qu’en prenant soin de son corps, il ressentait de moins en moins le besoin de se tourner vers le porno. « Je remplaçais la quête de plaisir immédiat par celle d’un équilibre de vie. »
En travaillant sur son bien-être physique, Alain trouve une autre source de satisfaction, moins destructrice, plus saine. Cette quête du bien-être devient son nouvel allié dans la lutte contre l’addiction.
1. l’a aidé à briser le cercle vicieux de la dépendance en lui offrant des outils concrets pour reprendre le contrôle. Sans rechute.
2. lui a créé un espace de confiance où la honte n’a plus de place.
3. par des techniques comme l’hypnose ericksonienne, lui a appris à remplacer les comportements compulsifs par des habitudes saines.
4. l’a accompagné pour retrouver l’estime de lui, et à reconstruire des relations affectives plus authentiques.
Les efforts d’Alain portent enfin leurs fruits. Après quatre ans de contrôles parentaux et de soutien inébranlable de sa femme, six mois de psychothérapie, il réussit à décrocher définitivement. « Aujourd’hui, je peux dire que je suis guéri. » Il a appris à gérer ses pulsions, à se reconnecter à lui-même, et à ceux qu’il aime. Son expérience lui a appris que la guérison est un long processus, fait de petites victoires et de grands défis. Mais qu’elle est possible !
Aujourd’hui, Alain partage son histoire pour aider ceux qui, comme lui, se sentent piégés.
Son message est simple : on peut reprendre le contrôle de sa vie, mais cela demande une prise de conscience, du soutien d’un thérapeute, et surtout de patience et de volonté.
Et si vous faisiez le premier pas aujourd’hui,
avec mon aide,
pour reprendre le contrôle ?
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Ensemble, et accompagné, tout finira par s’arranger 🙂
Plus d’informations utiles pour résoudre votre problème en cliquant sur les liens en haut de ce blog.
5 septembre 2024
« Le porno a volé 15 ans de ma vie. Voici comment j’ai repris le contrôle. »
Une addiction silencieuse : Alain, 32 ans, a vécu 15 ans dans l’ombre de la porno dépendance, un piège invisible qui l’a isolé et rongé peu à peu.
L’escalade dès l’adolescence : à 11 ans, il découvre le porno par hasard. L’addiction s’installe progressivement. Devenant incontrôlable à l’adolescence. Il se perd dans des pratiques compulsives, hanté par des images.
Des répercussions sur sa vie de couple : Alain rencontre sa femme à 24 ans, mais l’obsession pour le porno sabote leur intimité. Il se sent coupable, déconnecté, incapable de s’épanouir.
Le premier pas vers la guérison : en avouant sa dépendance à sa compagne, il trouve un soutien clé. Ensemble, ils installent des contrôles parentaux pour limiter l’accès au contenu ; une barrière symbolique, mais essentielle.
Trouver une nouvelle quête de bien-être : la perte de poids devient un tournant. En remplaçant l’addiction au porno par un équilibre de vie, il reprend confiance en lui.
Une guérison lente, mais durable : quatre ans après le début des contrôles parentaux, Alain réussit à décrocher définitivement. Sans autre aide que celle de sa femme, sa propre détermination, et le suivi avec moi.
Et si reprendre le contrôle de votre vie
commençait par un simple pas en avant ?
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Mailez-moi ou appelez-moi pour tout conseil dont vous avez besoin. Tout finira par s’arranger 🙂
9 août 2024
Vous pensez que ne jamais vous couper de votre travail est une preuve de dévouement ?
Non.
Détrompez-vous.
Ne me croyez pas. Demandez à votre femme (ou mari).
1. Comprenez l’Importance du Repos
Pauline Laigneau, fondatrice de Gemmyo, l’a appris à ses dépens : sans pause, elle frôlait le burn-out. Elle insiste : « Prendre du recul résout de nombreux problèmes. »
2. Anticipez et Planifiez
Choisissez une période creuse pour minimiser les interruptions. Rami Baitiéh, ex-DG de Carrefour France, recommande août pour son calme. Planifiez les tâches à terminer avant de partir, comme le fait Arnaud Naudan, président de BDO.
3. Déléguez et Organisez
Apprenez à déléguer. Axelle Mathery, DG de Maison 123, organise des permanences pour gérer les urgences. Pauline Laigneau impose un cadre strict : un point hebdomadaire et des contacts uniquement pour des urgences réelles.
4. Gardez des Garde-fous
Limitez l’utilisation de votre téléphone. Olivier Kretz, du groupe immobilier Kretz, l’enferme dans sa chambre pour éviter les distractions. Justine Hutteau configure ses applications pour n’utiliser que celles à titre personnel.
5. Évitez les Tentations
Optez pour des destinations lointaines ou changez de fuseau horaire pour limiter les tentations de travailler. Axelle Mathery choisit des endroits éloignés et Rami Baitiéh évite les magasins Morrisons pour ne pas céder à l’inspection.
6. Explorez de Nouveaux Hobbies
Les dirigeants utilisent leurs vacances pour des activités intenses ou immersives. Arnaud Naudan prépare l’Ultra-Trail du Mont-Blanc, tandis qu’Olivier Kretz pratique le kitesurf, une activité qui nécessite une concentration totale.
7. Retournez aux Valeurs Essentielles
Reconnectez-vous avec la nature. Olivier Kretz et Justine Hutteau trouvent la paix loin de la frénésie urbaine, redécouvrant leurs sens et appréciant la solitude.
8. Trouvez un Équilibre
La déconnexion totale n’est pas pour tout le monde. Fatiha Ouichou, coach, suggère de maintenir un lien léger avec le travail. Axelle Mathery et Arnaud Naudan trouvent un équilibre en répondant, parfois, à leurs messages.
Ma conclusion (mais trouvez la vôtre) :
La clé du succès des dirigeants passe par l’art de la déconnexion.
Ces stratégies permettent de revenir reposé
et prêt à affronter les défis de la rentrée.
Adoptez ces pratiques et trouvez VOTRE équilibre entre travail et repos.
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21 juillet 2024
« La pornographie agit sur le cerveau comme une drogue – c’est une drogue.
Regarder des films X déclenche une poussée d’adrénaline qui est ressentie dans le ventre et dans les organes génitaux, ainsi qu’une sécrétion de testostérone, d’ocytocine, de dopamine et de sérotonine.
C’est un véritable cocktail de drogues.
La pornographie est un excitant extrêmement puissant, qui provoque flash et euphorie.
Ce n’est pas un excitant sexuel, mais un excitant mêlant peur, sexe, honte et colère. »
Etes-vous d’accord avec cette auteure ?
17 juillet 2024
Voici les 3 dernières raisons (sur 15) d’arrêter l’addiction au porno :
(également pour la boulimie, l’hyperphagie, etc.)
Vous étiez parti pour faire une simple recherche sur Internet ou regarder vos réseaux sociaux et vous terminez sur un site pornographique…
…il s’est écoulé beaucoup de temps, du temps perdu.
Regarder du X est une activité particulièrement chronophage.
Qui calme sur le moment, puis engendre une dose de stress importante devant le peu de temps qu’il reste pour faire ce que l’on s’était pourtant décidé à faire.
La pornographie ne calme pas, elle augmente le stress.
Vous perdez du temps, que vous ne mettez pas à profit les projets qui vous animent et pour vos relations.
En arrêtant la pornographie, vous gagnerez du temps.
Avant d’en regarder, vous y pensez.
Après en avoir regardé, vous y penser encore.
Votre esprit est distrait par le sexe et votre corps par cette tension sexuelle qui vous habite.
Par moment, vous n’arrivez pas bien à vous concentrer.
Forcément, votre productivité diminue.
Cela génère du stress et de la tension que vous allez vouloir évacuer, en y retournant, encore et toujours…
La pornographie vide l’individu de sa puissance, de sa créativité, de sa capacité à produire.
En arrêtant d’en regarder, vous augmenterez votre productivité.
Vous regardez des images pornographiques en cachette, dans votre coin.
C’est votre « jardin secret » et vous pensez que tant que personne ne le sait, il n’y a pas de mal à se faire du bien.
Mais en réalité, vous avez l’impression d’avoir une double vie, d’avoir deux personnalités. Il y a la personne que les gens connaissent, aiment, admirent.
Et puis…
Il y a cet autre vous, cette personne capable de regarder des images dégradantes, violentes, avilissantes…
Par peur d’être démasqué, vous vous renfermez sur vous-même. Vous n’osez plus vous confier, vous ouvrir aux autres, vous dévoiler, vous laissez aimer…
En arrêtant la pornographie, vous renforcerez vos relations amicales, familiales, conjugales, car vous pourrez être vrai. Authentique.
16 – Et vous, quelle est votre raison principale ?
(par exemple, le « Putain, merde, y-en-à-marre !!! » salvateur)
😉
14 juillet 2024
Ces 3 raisons – motivations profondes sont aussi utiles pour d’autres addictions : boulimie, hyperphagie, jeux, etc.
7 – Vous développerez votre propre imaginaire érotique
L’industrie pornographique offre des fantasmes « prêts à l’emploi » pour une excitation sexuelle instantanée.
Le problème ?
Elle formate votre imaginaire et l’appauvrit.
Vous êtes pris en otage.
Or, vous avez la capacité d’imaginer par vous-mêmes des scénarios bien plus élaborés. Bien plus excitants pour épanouir votre vie sexuelle.
Vous n’avez aucun besoin de cette industrie.
En arrêtant la pornographie, vous développerez votre propre imaginaire érotique.
8 – Vous retrouverez du désir sexuel
Depuis quelque temps (ou très longtemps), vous n’arrivez plus à voir la beauté d’un corps imparfait, marqué par les épreuves de la vie, les grossesses, la maladie, la vieillesse…
Car votre cerveau s’est habitué à obtenir la satisfaction sexuelle avec un certain type de corps, des corps aux mensurations parfaites. Aux prouesses sexuelles trafiquées.
Vous ressentez peu ou pas d’attraction sexuelle pour les femmes, les hommes, que vous fréquentez. Ou seulement quand vous les imaginez jouer les scénarios sexuels de vos vidéos pornographiques.
En arrêtant la pornographie, vous allez retrouver du désir sexuel.
9 – Vous retrouverez votre énergie vitale
Regarder du porno rend mou, moins productif et déprimé après coup.
Vous perdez de l’énergie, vous le savez, vous le ressentez.
Et ça ne vous plait pas.
La pornographie est une sorte d’antidépresseur.
Êtes-vous à la base une personne déprimée ? Non.
En réalité, vous êtes quelqu’un qui, dans votre personnalité profonde, déborde d’envies, d’idées, de projets.
C’est la consommation de pornographie qui vous rend déprimé, ce n’est pas la déprime qui vous a conduit à la pornographie.
En arrêtant d’en regarder, vous allez retrouver votre énergie vitale.
Comme des milliers d’autres avant vous.
Je peux vous aider.
13 juillet 2024
Vous êtes persuadé de ne pas être dépendant au porno.
« Moi, j’en regarde de façon occasionnelle… J’arrête quand je veux ! ».
L’extraordinaire pouvoir de l’industrie pornographique est d’entretenir cette illusion.
Comment ? Grâce à la vidéo à la demande. À internet. Aux écrans partout disponibles.
Fini les magazines pornos plus ou moins cachés tout en haut des présentoirs des Tabacs-presse, dans les années 70 !
La dépendance, vous ne la voyez pas s’installer… sans quoi vous cesseriez directement de consommer la chose à laquelle vous pourriez vous attacher ! Dans ma pratique professionnelle, j’ai appris que personne, absolument personne, ne désire être dépendant de quoi que ce soit.
C’est pourquoi, l’on se défend toujours de l’être.
En arrêtant la pornographie, vous vous sentirez libéré.
Vous prendrez conscience de l’emprise que cette industrie avait sur vous.
« Je ne fais de mal à personne ; ces gens-là sont consentants ».
Mon œil.
Pour vous, la pornographie est une preuve de la liberté d’expression. De la liberté de métier, de la liberté sexuelle.
A d’autres…
Pour chaque « star du porno » qui défend son métier (comme l’expression de sa liberté d’entreprendre et de faire ce qu’elle veut de son corps), il y a des centaines de milliers de femmes et d’hommes qui sont exploités, maltraités, violés, violentés.
L’industrie du sexe poursuit sa quête effrénée de profit. Et vous le savez. Vous en êtes victime aussi.
En arrêtant la pornographie, vous cesserez de contribuer à l’exploitation sexuelle d’être humain.
Vous pensez que la pornographie n’a aucune influence sur votre sexuelle, vous êtes persuadé être capable de faire la part des choses.
C’est faux.
La vérité, c’est que votre cerveau s’habitue à regarder un certain type de sexualité.
Certaines pratiques sexuelles, certains corps et ces images ont un impact sur vos envies, vos fantasmes, le regard que vous portez sur les femmes et sur les hommes…
Dites-moi que vous n’êtes pas devenu esclave de vos pulsions sexuelles ?
En arrêtant la pornographie, vous allez assainir votre vie sexuelle. Et vous retrouverez votre estime.
12 juillet 2024
Ces 3 raisons – motivations profondes sont aussi utiles pour d’autres addictions : boulimie, hyperphagie, jeux, etc.Vous n’avez aucun effort à fournir.
L’industrie pornographique vous donne accès à des corps, selon vos goûts, afin de vous satisfaire sexuellement.
Vous êtes tombé dans le piège de la pornographie parce que vous manquiez de confiance dans le jeu de la séduction.
N’est-pas plus simple et moins risqué de cliquer sur un site pornographique pour avoir votre « dose de sexe » plutôt que d’aborder une femme ou un homme, et éveiller son désir ?
Le problème : la pornographie est une « fabrique à complexes ».
Elle génère des angoisses de performance.
Elle amplifie le manque de confiance en vous.
Vous fuyez alors les relations intimes par peur d’être démasqué.
Résultat : vous vous isolez.
En arrêtant la pornographie, vous sortirez de ce cercle vicieux. Vous chercherez de l’aide pour dénouer ce qui vous empêche d’avoir confiance en vous, grâce à l’hypnose profonde. Et en votre capacité d’établir une relation.
Peu importe votre apparence corporelle, votre condition physique et la façon de vous vêtir.
Vous pouvez « consommer du sexe » grâce à l’industrie pornographique qui vous en offre de manière illimitée.
Au lieu d’aller faire du sport pour vous détendre, vous trouvez ce qu’il vous faut en quelques clics. C’est rapide, efficace.
Le problème, c’est que vous négligez les besoins de votre corps (du repos, une alimentation saine, une activité physique régulière, les soins pour votre santé, etc.). Parce que vous ne ressentez plus le besoin d’entrer en relation sexuellement avec l’autre.
Plus vous vous sentirez bien dans votre corps, plus vous vous sentirez bien dans votre tête.
Et plus vous vous sentez en confiance dans vos relations.
En arrêtant la pornographie avec un psy, vous allez reprendre soin de votre corps.
Depuis le premier jour, vous n’avez cessé de vous mentir à vous-même et aux autres.
Vous vous racontez un tas d’histoires pour vous convaincre qu’il n’y a pas de mal à en regarder (« tout le monde en consomme… Je ne fais de mal à personne… Ce n’est pas de l’infidélité… etc. »).
Alors que vous savez pertinemment que c’est faux.
Vous vous justifiez sans cesse.
Vous mentez à votre entourage parce que vous ne supportez pas être pris en défaut.
Vous craignez que l’on puisse penser du mal de vous, vous avez peur de ne plus être aimé, rejeté, abandonné.
Pire encore, vous ne supportez pas l’idée que vous puissiez par vos actes blesser les personnes que vous aimez…
En arrêtant la pornographie, vous allez en finir avec le mensonge et la mauvaise foi.
7 juillet 2024
Voici 16 (très) bonnes raisons d’arrêter :
23 juin 2024
Citation de Milton Erickson (1901-1980)
.
Bon à savoir !
3 points clés de l’hypnose ericksonienne :
– Pouvoir du client : contrairement à l’hypnose traditionnelle, où le thérapeute dirige les actions du patient, l’hypnose ericksonienne place la personne au cœur de son cheminement de guérison. Le thérapeute le guide pour qu’il puise dans ses propres ressources intérieures
– Accédez à votre potentiel caché : Erickson croyait que chaque individu possède un vaste réservoir de potentiel inexploité (souvent limité par des expériences passées ou des restrictions auto-imposées). L’hypnose donne l’accès à vos ressources cachées pour votre nouveau Vous
– Changement piloté par le client : l’hypnose ericksonienne met l’accent sur son rôle actif dans l’atteinte des résultats souhaités
Ma conclusion :
l’hypnose ericksonienne vous permet d’être un acteur actif de votre guérison.
Et favorise :
– la découverte de soi
– la croissance personnelle
– un changement durable.
C’est un voyage collaboratif entre le psy et vous.
Outils hypnotiques que j’utilise :
– signaling, écriture automatique, dialogue avec la partie inconsciente
Différentes hypnoses au cabinet :
– hypnose chamanique, spirituelle, Esdaile, stuporeuse et somnambulique
Voilà 🙂
22 juin 2024
Vous sentez que vous avez du mal à vous sentir sereine dans vos relations
Vous avez du mal à exprimer un désaccord avec votre partenaire
Vous ferez tout pour obtenir le soutien des autres
Vous avez du mal à rester seule
Vous ne prenez pas en compte vos propres besoins
Vous avez la sensation de dépendre beaucoup du regard de votre partenaire
(rajoutez d’autres phrases qui vous correspondent)
-> Voici 3 pistes pour des relations plus sereine :
11 juin 2024
1. Grignotage : pourquoi vous craquez
Après un repas, vous pouvez vous sentir à nouveau affamé, souvent lorsque vous êtes détendu ou distrait. C’est courant, rassurez-vous. Mais cela peut être frustrant et déroutant.
2. Que sont les orexines A et B ?
Ces molécules, essentielles à votre bien-être, régulent non seulement la faim, mais aussi le sommeil, l’humeur et l’énergie. Elles sont comme des chefs d’orchestre dans votre cerveau, harmonisant vos besoins physiologiques.
3. Anorexie, boulimie, grignotage : un même combat ?
Des niveaux anormaux d’orexines peuvent perturber notre rapport à la nourriture, menant à des comportements alimentaires problématiques (TCA). C’est un signe que votre corps n’est pas en équilibre.
4. Envie de grignoter ? Halte au yoyo émotionnel !
L’envie de manger peut être plus importante pendant la pré-menstruation et la ménopause à cause des fluctuations hormonales, notamment des orexines. La ménopause peut entraîner des troubles du sommeil, une prise de poids et une anxiété, qui pourraient être liés à ces molécules. Oui, les changements hormonaux peuvent aussi exacerber le grignotage ; ce n’est pas de votre faute !
5. Un traitement physiologique des troubles « manger sans faim » : les pièges cachés de notre cerveau
En comprenant mieux les orexines, l’on peut développer des traitements plus efficaces pour les troubles alimentaires, vous offrant espoir et guérison. Un professionnel pourra vous expliquer tout cela en détails.
Souvenez-vous : vous n’êtes pas seul. Le grignotage est un problème courant qui touche de nombreuses personnes. Il n’y a pas de honte à demander de l’aide. Et il existe des solutions pour y remédier.
Manger conscient : sachez décoder les messages de votre corps. Il est important de consulter un professionnel de la santé mentale si vous souffrez de grignotage excessif ou d’un trouble du comportement alimentaire. Un thérapeute peut vous proposer un accompagnement personnalisé pour vous aider à guérir.
Hypnose : vaincre votre et retrouver la paix alimentaire. Elle permet de s’attaquer aux causes profondes du grignotage et de modifier vos comportements alimentaires. Cette approche thérapeutique peut aider à rééquilibrer notre relation avec la nourriture, en traitant les causes profondes du grignotage et en favorisant une guérison durable.
2 juin 2024
Il est essentiel de reconnaître les « avantages » ou « intentions positives » que l’addiction apporte.
Les bénéfices cachés, derrière les comportements addictifs, ils existent ! La personne peut en avoir un ou plusieurs, en fonction du contexte.
Cela explique pourquoi l’on poursuit un comportement nuisible, malgré ses conséquences négatives.
Les 7 messages cachés de l’addiction sont :
Et pour vous, quel serait le principal message ?
Elevez-vous au-dessus de votre addiction
Construisez une vie de plénitude et de sens
La solution : la psychothérapie offre un espace de guérison pour explorer vos comportements et commencer à les comprendre, et à les transformer.
Elle aide à identifier les pensées et les croyances sous-jacentes à l’addiction et à développer des stratégies pour une vie plus équilibrée et satisfaisante.
Car la thérapie est un processus de découverte de soi. Un raccourci aussi.
En reconnaissant la complexité de l’addiction et en adoptant une approche bienveillante, je vous aiderai à trouver des voies de guérison et de rétablissement qui respectent votre dignité et intégrité.
Vous retrouverez un sens de contrôle, et d’autonomie, dans la vie.
Vous redeviendrez libre.
20 Mai 2024
« Je n’ai pas de problème avec ça… mais mon (ma) partenaire est accro au porno. Comment puis-je l’aider ? »
Dans de nombreux cas, le partenaire d’une personne est le premier à attirer l’attention sur une éventuelle dépendance à la pornographie.
Le fait d’être témoin du comportement excessif, compulsif ou risqué de votre partenaire accroît naturellement vos inquiétudes.
Certains partenaires se sentent trahis, d’autres sont plus confus.
Si vous apprenez que votre partenaire fait un usage excessif ou problématique de la pornographie, il est important d’en discuter avec lui, s’il se sent en sécurité. De même, il est important d’obtenir un soutien pour traiter vos propres sentiments face à cette découverte.
Vous pouvez aider votre partenaire à trouver des ressources, s’il est disposé à se faire aider.
Bien que votre aide puisse faire partie intégrante de son rétablissement, il n’est pas de votre responsabilité ni de votre ressort de guérir votre partenaire.
Pour qu’une véritable guérison se produise, votre partenaire doit agir afin d’obtenir un rétablissement durable. Et d’éviter tout ressentiment dans un sens ou dans l’autre.
Vous jouez un rôle important dans le rétablissement de votre partenaire.
Pour le soutenir au mieux, commencez par vous informer sur sa dépendance.
Examinez vos limites, vos besoins et ce qui vous fait craquer. Si vous êtes prêt à rester dans la relation, ou si vous n’êtes pas sûr de vous, il est essentiel que vous ayez votre propre soutien pour garder l’esprit ouvert dans le processus de rétablissement.
Ce processus n’est pas toujours simple ou facile.
Une thérapie de couple ou une thérapie individuelle peut être recommandée pour vous aider à faire face aux conséquences de la dépendance sur vous, et votre relation.
18 Mai 2024
« Je n’aurais jamais pensé avoir une dépendance à la pornographie.
J’ai tellement honte. »
Les sentiments de honte sont fréquents chez les personnes qui luttent contre l’abus de substances ou les dépendances comportementales. Exemples : la boulimie et/ou l’hyperphagie alimentaire, l’alcool, la porn-addiction, le jeu, le travail, le sport, etc.
Alors que les drogues ou l’alcool peuvent être stigmatisés, le sexe (même en l’absence de dépendance ou de problème) semble être un sujet gênant à aborder, n’est-ce pas ?
Une hypersensibilité peut piéger la personne dans sa dépendance.
Partager sa vérité peut faire peur, je le comprends.
Mais avec le soutien adéquat, la honte ressentie peut être atténuée, voire éliminée.
Travailler avec un thérapeute spécialisé dans les addictions sexuelles contribue à réduire les sentiments de honte.
Je vous aiderai à comprendre comment vos habitudes problématiques se sont développées. Comment reprendre le contrôle de votre vie. Bien souvent, la dépendance à la pornographie, comme les troubles liés à la consommation de substances, commence comme une stratégie d’adaptation.
Vous n’êtes pas une mauvaise personne.
Vous êtes une personne dont les stratégies d’adaptation ont perdu de leur efficacité avec le temps ! D’où l’augmentation de l’intensité de la dépendance, et aussi sa fréquence.
A mon cabinet toulousain, j’adopte une approche thérapeutique sans jugement. Je reconnais la dépendance pour ce qu’elle est : une stratégie d’adaptation qui ne vous sert plus aujourd’hui.
5 Mai 2024
1. Repos physique : un sommeil de qualité et des activités comme le yoga ou les massages
2. Repos mental : faire des pauses pour calmer un esprit occupé
3. Repos sensoriel : minimiser la surcharge sensorielle
4. Repos social : entretenir des relations positives
5. Repos spirituel : découvrir un but et un sentiment d’appartenance
6. Repos émotionnel : être authentique et ouvert sur ses émotions
7. Repos créatif : trouver l’inspiration et encourager la créativité
C’est OK de vous reposer !
Vous n’êtes pas une machine.
Vous êtes censé faire des pauses. Vous méritez de vous reposer.
L’épuisement professionnel est sournois.
Parce que vous ne vous rendez pas compte que vous empruntez à votre avenir.
Pour survivre aujourd’hui.
1 Mai 2024
Si vous, ou quelqu’un dans votre entourage, semble souffrir d’une addiction à la pornographie, ce qui suit vous intéressera.
Notez si l’un de ces 8 signes d’addiction est présent dans la journée, la semaine :
Attention : chaque signe d’alerte n’est pas en soi une confirmation directe d’une addiction à la pornographie.
Si vous constatez que c’est le moment de changer, que vous vous identifiez ou non comme dépendant à la pornographie, agissez.
Un soutien psy, et/ou une psychothérapie, vous aideront à revoir votre relation avec le porno, la masturbation, et le sexe.
20 avril 2024
Nos vies sont remplies de technologie.
C’est à la fois une bénédiction et une malédiction.
Vous pouvez l’utiliser pour votre prospérité, diriger une entreprise, travailler, communiquer ou collaborer à la vitesse de l’éclair.
Sans parler des connexions avec les autres, et de la richesse des connaissances qui sont désormais à portée de main.
Nous pouvons faire n’importe quoi, presque n’importe où.
Mais…
…mais les outils que nous utilisons peuvent consommer notre vie si nous n’y prenons pas garde.
Lorsque notre vie professionnelle est envahie d’écrans, nous avons paradoxalement souvent besoin de nous éloigner de ces mêmes écrans pour faire notre meilleur travail !
Pour être créatifs.
Se relier.
Et même pour être plus présent pour ceux qui nous sont chers.
Votre vie n’est pas limitée à un écran. Explorez le monde qui vous entoure.
La présence constante d’un téléphone ou d’un ordinateur portable entraîne aussi un manque de temps de réflexion :
Faites donc le vœu de vous accorder un peu d’espace pour améliorer vos performances.
Déconnectez-vous.
Ne soyez plus l’esclave de votre écran !
Si vous en avez le temps, examinez votre journée et :
Si vous n’avez pas besoin d’utiliser un écran, ne vous précipitez pas toujours dessus.
Ce week-end, ou le prochain, prenez le temps de vous éloigner :
Débranchez pour respirer.
Votre écran n’a pas besoin d’air frais, vous si !
Votre esprit, votre corps et la qualité de votre travail vous en remercieront.
Libérez-Vous de vos Angoisses, Addictions, et Burnout 