bien-être
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24 août 2013
Si vous ne le faites pas, personne ne le fera à votre place !
Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under bien-être, confiance en soi, conseils, espoir, F. Duval-Levesque, liberté, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), soutien psychologique, stress, témoignageUn commentaire
21 août 2013
« Vivez le moment présent, que diable ! »
Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under bien-être, confiance en soi, conseils, espoir, estime de soi, F. Duval-Levesque, liberté, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, stress, témoignageLaissez un commentaire
Soyez le plus possible à ce que vous faites !
Vous travaillez sur un dossier, soyez totalement concentré. Vous épluchez des légumes, soyez présente à vos gestes et vos sensations. Vous donnez le bain à votre enfant, soyez pleinement présent. Vous en serez d’autant plus efficace et vous vous fatiguerez infiniment moins.
Respirez profondément le plus souvent possible !
Mettez des post-it de couleurs un peu partout pour vous le rappeler. Cela enlève votre stress instantanément et vous redonne immédiatement de l’énergie.
Mettez votre mental au repos !
Prenez quelques minutes, chaque jour, pour méditer ou pour vous relaxer. Cest beaucoup plus simple que vous ne le croyez. Le bénéfice de ces quelques minutes sera multiplié au centuple dans votre vie quotidienne.
Alors, mes 3 conseils fonctionnent, pour vous ?
19 août 2013
Addiction au jeu: ce qui se passe dans le cerveau d’un joueur
Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under addiction-dépendance, étude scientifique, bien-être, F. Duval-Levesque, mal-être, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), souffrance, soutien psychologiqueLaissez un commentaire
Pourquoi les « accros » à la roulette et au black jack ne peuvent-ils plus s’arrêter de jouer, même après des centaines de tirages ?
A chaque partie, le cerveau est soumis à un stress intense.
Plus le jeu se joue de manière répétée (c’est le cas des machines à sous), plus ce stress est important.
Cela se traduit biologiquement par des décharges d’adrénaline à haute fréquence dans certaines zones cérébrales, ce qui active en permanence les circuits neuronaux de la récompense.
C’est ainsi que le cerveau devient de moins en moins sensible à ces circuits, ce qui explique pourquoi les joueurs extrêmes jouent sans arrêt, à la recherche éperdue d’une satisfaction qui ne viendra jamais.
Toujours plus…
16 août 2013
Pouvez-vous « penser » et « ressentir » en même temps ? Vraiment ?
Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under anxiété, angoisse, crise angoisse (troubles anxieux), bien-être, conseils, espoir, estime de soi, F. Duval-Levesque, liberté, mal-être, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), soutien psychologique, stressLaissez un commentaire
14 août 2013
Quelle est la meilleure façon d’aider une personne ?
Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under bien-être, confiance en soi, conseils, espoir, estime de soi, F. Duval-Levesque, liberté, mal-être, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), souffrance, soutien psychologiqueLaissez un commentaire
13 août 2013
« Nul ne peut atteindre l’aube sans passer par le… »
Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under addiction-dépendance, bien-être, confiance en soi, conseils, espoir, estime de soi, F. Duval-Levesque, liberté, mal-être, peur, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), souffrance, soutien psychologique, stress, témoignageLaissez un commentaire
12 août 2013
Cette belle citation de Gandhi pourrait-elle vous aider dans votre vie ?
Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under bien-être, coaching, confiance en soi, conseils, espoir, estime de soi, F. Duval-Levesque, liberté, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), soutien psychologiqueLaissez un commentaire
« Vis comme si tu devais mourir demain.
Apprends comme si tu devais vivre toujours. »
Ghandi (1869-1948)
11 août 2013
Comment le psychopraticien guide les clients vers le mieux-être
Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under addiction-dépendance, alimentation, anxiété, angoisse, crise angoisse (troubles anxieux), bien-être, confiance en soi, conseils, espoir, estime de soi, F. Duval-Levesque, liberté, mal-être, peur, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), souffrance, soutien psychologique, stressLaissez un commentaire
Depuis fin 2012, les demandes à mon cabinet sont nombreuses.
La crise n’est pas la seule explication.
Les médias parlent beaucoup de psychothérapie ou de soutien psychologique.
Ils ont désacralisé l’aide psy, vue désormais comme pouvant apporter des solutions aux problèmes du mal vivre ou sortir d’une impasse. Le public consulte donc davantage mais ne s’adresse pas toujours aux bons professionnels, ce qui peut entraîner des traitements inappropriés ou des dérives sectaires.
À Toulouse, ville universitaire, beaucoup de psys qui s’installent en libéral : on compte plus de 270 cabinets dans les Pages Jaunes contre 170 pour Marseille !
L’époque du patient allongé sur un divan, le regard au plafond et livrant sa vie à un psy assis derrière sur une chaise, à raison de deux séances par semaine pendant des années, ne correspond pas à tout le monde. L’entretien de 20 minutes en discussion libre, se terminant par une ordonnance pour des antidépresseurs ou des anxyolitiques, n’est plus l’unique façon de se faire aider.
Aujourd’hui les demandes ciblent l’aide et l’accompagnement d’hommes et de femmes désirant être autonome dans leur quotidien.
Passer simplement du mal-être au mieux-être.
L’une des demandes les plus importantes concerne le couple. Logique. Les séparations, les divorces entraînent des états d’angoisse. Certains considèrent que les relations entre hommes et femmes deviennent plus compliquées. La souffrance au travail fait aussi beaucoup consulter : les psys interviennent souvent dans la sphère professionnelle.
Alors, comment trouver le bon professionnel ?
Psychiatre, psychologue, psychanalyste ou tout simplement… psychopraticien reconnu et expérimenté ?
10 août 2013
Ce que peut offrir la PNL pour vous:
Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under addiction-dépendance, alimentation, anxiété, angoisse, crise angoisse (troubles anxieux), bien-être, coaching, confiance en soi, conseils, espoir, estime de soi, F. Duval-Levesque, liberté, mal-être, peur, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), souffrance, soutien psychologique, stressUn commentaire
- Modéliser une ensemble de compétence et les enseigner efficacement
- Rendre un processus mental plus efficace, plus rapide ou plus créatif
- Comprendre un individu à travers son langage non-verbal, ses filtres de communication, sa carte du monde
- Améliorer notre communication
- Apprendre plus rapidement et efficacement
- Changer des croyances (des pensées qui nous paraissent être vraies)
- Changer des comportements (même installés depuis des années)
- Modifier un état de conscience, développer plus de sensibilité dans les 5 sens
- Créer des changements durables
- Apporter une relaxation profonde
- Enlever ou modifier une douleur, une sensation ou émotion désagréable
- Modifier les perceptions et ressentis vis-à-vis d’une expérience passée
- Clarifier nos objectifs
- Utiliser le langage de manière élégante pour amener quelqu’un à changer
- Mieux gérer le temps
- S’améliorer dans quasiment n’importe quel domaine
- Développer la créativité
- Augmenter la capacité de résilience
9 août 2013
Découvrez cette citation, pragmatique, sur votre avenir :
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« On n’attend pas l’avenir comme on attend un train :
on le fait »
Georges Bernanos (1888-1948)
8 août 2013
7 autres secrets pour récupérer votre ex
Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under addiction-dépendance, anxiété, angoisse, crise angoisse (troubles anxieux), bien-être, conseils, espoir, estime de soi, F. Duval-Levesque, liberté, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), soutien psychologiqueLaissez un commentaire
- N’allez pas draguer son meilleur ami. Cela va blesser les sentiments de votre ex, même si certaines personnes utilisent ceci pour se venger.
- Faites preuve de subtilité avant de tenter quoi que ce soit. Vous ne voulez pas avoir l’air désespéré, n’est-ce pas ?
- Soyez honnête avec lui et avec vous même. Laissez-lui savoir que vous voulez que cela fonctionne.
- Ne lui laissez pas savoir qu’il vous manque ! Cela lui permet de croire qu’il a le dessus sur vous, alors qu’en réalité aucun de vous ne devrait l’avoir, vous devriez être égaux.
- N’allez jamais vers lui en flirtant, même avec vos yeux. Au début, juste un sourire est suffisant.
- Ne soyez pas trop agressive, mais en même temps montrez-lui que vous avez le contrôle.
- S’il veut vous revoir, accordez lui du temps, mais pas trop.
7 août 2013
6 secrets pour récupérer votre ex
Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under anxiété, angoisse, crise angoisse (troubles anxieux), bien-être, confiance en soi, conseils, estime de soi, F. Duval-Levesque, liberté, mal-être, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), souffrance, soutien psychologiqueLaissez un commentaire
- Ne vous laissez pas être jalouse. Rappelez-vous, la jalousie est une émotion qui est causé généralement par des pensées et des sentiments de manque de confiance, de peur et d’anxiété sur une perte prévue de quelque chose qui a de la valeur aux yeux de quelqu’un, comme une relation, l’amitié ou l’amour.
- Au contraire, rendre jaloux votre ex pourrait fonctionner en votre faveur. N’allez pas trop loin cependant et ne le faites pas de façon transparent. Même s’il réagit de manière distancé et en s’en moquant, ne vous inquiétez pas; la jalousie est une arme très puissante et peut rendre les gens faire toutes sortes de choses irrationnelles.
- Faites le bon premier mouvement d’ouverture. Vous devez d’accord accepter avec votre ex que vous avez rompu et que vous êtes bien séparé. Ne pas recourir à la violence ou à la colère.
- Après la rupture, si votre ex vous demande de vous revoir et de sortir avec vous, mais simplement comme des amis, sentez-vous libre d’accepter ou de refuser.
- Concentrez vous simplement sur des moyens pour vous reprendre confiance en vous et pour essayer de garder le moral. Essayer de passer plus de temps avec vos amis à l’extérieur et d’avoir beaucoup d’activités avec eux. Cela vous redonnera confiance pour aller de l’avant ou récupérer votre ex.
- Soyez vous-même. N’agissez pas comme quelqu’un d’autre pour être aimée – cela ne fonctionne jamais à long terme.
6 août 2013
Combien de fois allez-vous sourire, aujourd’hui ?
Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under bien-être, confiance en soi, conseils, F. Duval-Levesque, liberté, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseurUn commentaire
« Si nous sommes incapables de sourire,
alors le monde ne connaîtra pas la paix.
Ce n’est pas en manifestant contre les missiles que nous apportons la paix.
C’est par notre capacité
de sourire, de respirer et d’incarner la paix que nous pourrons faire la paix »
Thich Nhat Hanh
2 août 2013
Levez les yeux ! Regardez ces jolis nuages !
Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under bien-être, conseils, espoir, estime de soi, F. Duval-Levesque, liberté, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseurLaissez un commentaire
Vive le bien-être eudémonique !
(qui provient d’un sentiment de but et de sens dans sa vie)
1 août 2013
Vous ne savez pas pourquoi vous échouez, malgré tout ce que vous savez ? Voici une des réponses:
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« La connaissance du chemin
ne peut pas se substituer
au fait de mettre un pied devant l’autre. »
M.C Richards (1916-1999)
31 juillet 2013
Beauté de la Terre: « J’ai envie de le voir en vrai ! »
Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under bien-être, espoir, libertéLaissez un commentaire
Vous aussi ?
Calanques de Piana, Corse, France, Europe, Terre, Voie Lactée.
Les calanques sont une formation géologique de roches volcaniques faisant partie de l’ensemble appelé « Corse cristalline » à roches magmatiques, à l’ouest de la ligne partant de Calvi et rejoignant Solenzara. Elles sont composées de remarquables rochers de granit rose, percés de cavités, les taffoni, dues à l’action des variations de température et de l’humidité couplées aux embruns de la mer Méditerranée, aux vents forts et au ravinement des eaux de pluie.
30 juillet 2013
Quelle attitude adopter après votre rupture
Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under bien-être, confiance en soi, conseils, espoir, estime de soi, F. Duval-Levesque, liberté, mal-être, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), soutien psychologique, stressLaissez un commentaire
- Ne vous laissez pas être jalouse. Rappelez-vous, la jalousie est une émotion qui est causé généralement par des pensées et des sentiments de manque de confiance, de peur et d’anxiété sur une perte prévue de quelque chose qui a de la valeur aux yeux de quelqu’un, comme une relation, l’amitié ou l’amour.
- Au contraire, rendre jaloux votre ex pourrait fonctionner en votre faveur. N’allez pas trop loin cependant et ne le faites pas de façon transparent. Même s’il réagit de manière distancé et en s’en moquant, ne vous inquiétez pas; la jalousie est une arme très puissante et peut rendre les gens faire toutes sortes de choses irrationnelles.
- Faites le bon premier mouvement d’ouverture. Vous devez d’accord accepter avec votre ex que vous avez rompu et que vous êtes bien séparé. Ne pas recourir à la violence ou à la colère.
- Après la rupture, si votre ex vous demande de vous revoir et de sortir avec vous, mais simplement comme des amis, acceptez.
- Concentrez vous simplement sur des moyens pour reprendre confiance en vous et pour essayer de garder le moral. Essayer de passer plus de temps avec vos amis à l’extérieur et d’avoir beaucoup d’activités avec eux. Cela vous redonnera confiance pour aller de l’avant ou récupérer votre ex.
- Soyez vous même. N’agissez pas comme quelqu’un d’autre pour être aimé – cela ne fonctionne jamais à long terme.
- N’allez pas draguer son meilleur ami. Cela va blesser les sentiments de votre ex, même si certaines personnes utilisent ceci pour se venger.
- Faites preuve de subtilité avant de tenter quoi que ce soit d’évident, vous avez besoin de voir des signaux de sa part en premier. Vous ne voulez pas avoir l’air désespéré.
- Soyez honnête avec lui et avec vous même. Laissez-lui savoir que vous voulez que cela fonctionne.
- Ne lui laissez PAS savoir qu’il vous manque ! Cela lui permet de croire qu’il a le dessus sur vous, alors qu’en réalité aucun de vous ne devrait l’avoir, vous devriez être égaux !
- N’allez jamais vers lui en flirtant, même avec vos yeux. Au début, juste un sourire est suffisant.
- Ne soyez pas trop agressive, mais en même temps montrez lui que vous avez le contrôle.
- S’il veut vous revoir, accordez lui du temps, mais pas trop ! Ben oui, vous avez des choses à faire, non ? Si vous êtes destiné à être ensemble, vous le serez…
Sources: ausujet.com, mon expérience professionnelle
29 juillet 2013
Comment récupérer son ex: 8 autres conseils à suivre
Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under bien-être, confiance en soi, conseils, espoir, estime de soi, F. Duval-Levesque, liberté, mal-être, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), souffrance, soutien psychologique, stressLaissez un commentaire
Suite à mon article d’hier,
voici d’autres conseils pour savoir
comment récupérer votre ex :
- Demandez de manière nonchalante s’il a envie de faire quelque chose qui ne l’engage à rien, comme boire un verre avec des amis, faire au mini-golf, faire un tennis, etc… Des choses que des amis et des personnes qui sortent pour la première fois pourraient faire. Et peut importe ce qui arrive, amusez-vous et gardez-le sourire. Évitez de parler de chose sérieuse pour le moment. Vous aurez beaucoup de temps pour parler de cela plus tard. C’est très menaçant pour beaucoup de garçons. S’il commence à discuter de cela, évidemment suivez son exemple. Mais ne faites pas de votre discussion quelque chose de trop lourd.
- Faites lui savoir que vous pensiez à lui. Vous vous rappelez cette fois où vous êtes allés diner tous les deux dans ce super nouveau restaurant, et avaient passé un moment fabuleux? Laissez lui un petit email pour lui dire que vous mangé récemment là-bas et que vous pensiez à lui. Et, soit dit en passant, demandez lui comment il va. Il s’agit d’une façon non menaçante pour avoir une conversation légère, et aussi une petite question pour obtenir une réponse et commencez une discussion de manière détendue.
- Invitez le à discuter avec vous. Exprimez des regrets sur les choses qui ne fonctionnaient pas entre vous et demandez si vous pouvez en parler maintenant que vous avez un certain recul sur les choses. Demandez-lui si ce qui s’est passé était lié à ce que vous essayez de résoudre. Votre ex vous verra peut être sous un nouveau jour et aura une nouvelle perspective de votre relation!
-
Soignez votre apparence. Si vous vous négligez ces derniers temps, il serait bon de vous faire belle avant de le revoir de nouveau.
- Si vous venez juste de rompre (moins de quelques semaines): ignorez le complètement. Il vous appellera s’il vous aime toujours. S’il ne le fais pas, alors quoi que vous fassiez ne changera quoi que ce soit. (Cela fonctionne seulement si votre ex est quelqu’un qui croit que si vous ne vous accrochez pas à lui, alors c’est que vous tourné la page. Parfois, l’ignorer lui faire sentir que vous êtes parfaitement bien sans lui et que vous avez quelqu’un d’autre, ce qui est l’exact opposé de ce que vous voulez quand vous essayez de récupérer votre homme. Soyez sûr que vous savez exactement à quel type de garçon vous vous avez à affaire en essayant de le reconquérir.)
- Rappelez-vous, aucune situation n’est totalement désespérée. Chaque jour, des couples se remettent ensemble quelle que soit la situation.
- Acceptez la rupture et la séparation. La chose la plus importante que vous puissiez faire est d’accepter la rupture car de toute façon, aussi longtemps que vous disputez et que vous le contredisez, vous n’aurez aucune chance de récupérer votre ex. Toute opposition serait par avance vouée à l’échec tôt ou tard.
- Concentrez-vous sur d’autres choses. Si vous concentrez votre attention sur une nouvelle activité, vous aurez moins de temps pour penser à votre ex petit copain. Vous vous sentirez plus fort et plus en contrôle sur votre vie. Et si vous êtes toujours en contact, votre ex petit ami remarquera que vous avez « évoluée ». Cela vous rendra plus désirable à ses yeux.
Source: ausujet.com, mon expérience professionnelle
28 juillet 2013
Que dit Jacques Salomé sur le changement en psychothérapie :
Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under bien-être, coaching, confiance en soi, conseils, espoir, estime de soi, F. Duval-Levesque, liberté, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), soutien psychologique, témoignageUn commentaire
.
-> Svp, pourriez-vous me rendre un petit service ?
C’est juste jeter un coup d’oeil à mon nouveau site.
Je l’ai construit pour vous donner un maximum de
valeur et de conseils. Avec un design « plus moderne »,
plus clair, et plus lisible pour vous. Je veux bien faire,
mais je manque maintenant de recul…
Voici le lien direct pour vous faire une idée:
cliquez ici 🙂
(https://www.fredericduvallevesque.com)
Qu’en pensez-vous ?
Un grand merci 🙂
28 juillet 2013
Comment récupérer son ex: si vous ne suivez pas ces 5 premiers conseils, attention à vous !
Posted by Frederic Duval-Levesque (hypnothérapeute, psychopraticien & coach depuis 1988) under bien-être, confiance en soi, conseils, espoir, estime de soi, F. Duval-Levesque, mal-être, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, souffrance, soutien psychologique, stressLaissez un commentaire
Comment récupérer son ex ?
Votre relation avec un garçon spécial s’est faite et défaite, mais maintenant vous voulez récupérez votre ex.
Voici quelques conseils afin de reconquérir votre ex-petit ami pour qu’il redevienne de nouveau votre autre moitié…
- Réfléchissez d’abord pourquoi il a rompu en premier lieu. Vous voulez juste le récupérer parce que vous avez le sentiment que vous ne pouvez plus l’avoir ? Ou peut-être que vous aimez juste l’idée d’avoir un petit ami ? Est-ce qu’un (ou les deux) d’entre vous été abusif, manipulateur, ou en quelque sorte possessif ? Est-ce que l’un de vous à tromper l’autre (ou les deux) ? Si l’une de ces choses sont arrivées, vous aurez envie de réfléchir longuement et sérieusement avant de revenir à ce genre de relation.
- Devenez une nouvelle fois la personne qu’il est tombé amoureux avec. Il était attiré par vous parce qu’il se sentait bien avec vous, et que vous répondiez à ses besoins affectifs. Qu’est-ce qui a fait que vous avez changé ? Corrigez les mauvaises habitudes et les erreurs éventuelles. Soyez positif autour de lui. Riez et souriez. Gardez toujours une attitude positive pour qu’il se sente bien dans sa peau et pour vous faire des amis.
-
La première chose que vous allez dire à votre ex petit ami est extrêmement importante. Si vous dites les mauvais mots, vous perdez toutes vos chances de récupérer votre ancien copain. Ne répondez pas à la demande de rupture de votre ex en criant et en le suppliant de revenir. Cela ne fonctionnera pas. Vous allez juste créer une tension supplémentaire entre vous, et renforcera la distance. Vous devez comprendre que, même s’il initie la rupture, il y a de forte chance qu’il garde toujours des sentiments d’amour pour vous.
-
Utilisez le passé à votre avantage. S’il vous déjà complimenté sur une tenue vestimentaire spécifique, portez-la de nouveau. Ou bien, partagez un souvenir heureux avec lui. Si vous avez une chance de le rencontrer de nouveau, prenez rendez-vous dans un endroit familier où vous avez passé du temps ensemble autrefois.
- Écoutez attentivement le choix de ses mots. S’il se sert d’un mot peu commun de son vocabulaire, glissez celui-ci dans la conversation en le réutilisant. Ceci lui indique inconsciemment que vous êtes sur la même longueur d’onde.
Source: ausujet.com, mon expérience professionnelle
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