Libérez-Vous de vos Angoisses, Addictions, et Burnout

Ce régime est un tout.

Il combine modération alimentaire et grande variété d’aliments (et donc de nutriments) à une vie active au quotidien.

Ses principes de base sont faciles à comprendre et à suivre.

• Lisez mon article d’hier, en cliquant ici.

• Abondance de produits céréaliers complets
• Abondance de fruits et de légumes
• Abondance d’ail, d’oignon, d’épices et d’aromates
• Utilisation de l’huile d’olive comme corps gras
• Consommation quotidienne de légumineuses, de noix et de graines
• Consommation quotidienne de yogourt et de fromage
• Consommation quotidienne, mais modérée, de vin rouge
• Grande consommation de poisson (plusieurs fois par semaine)
• Consommation limitée de poulet et d’oeufs (quelques fois par semaine)
• Consommation limitée d’aliments sucrés (quelques fois par semaine)
• Consommation très limitée de viande rouge (quelques fois par mois)
• Apport calorique quotidien raisonnable (de 1 800 à 2 500 calories par jour).

Voici ce que vous pourrez en attendre :

• Réduction du risque de maladies cardiovasculaires
• Réduction du risque de cancer
• Augmentation de l’espérance de vie
• Amélioration de la santé en général.

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