Libérez-Vous de vos Angoisses, Addictions, et Burnout

Vous pensez que le travail est tout ?

Détrompez-vous.
Non.

1. Le Phénomène des Vacances Connectées

Arthur, chef de projet de 27 ans, avait prévu des vacances à Amsterdam avec des amis. Mais dès le départ, il n’a pas pu résister à l’appel du travail.

Comme lui, 7 Français sur 10 continuent de répondre aux appels et aux mails professionnels pendant leurs vacances.

2. Les Jeunes Diplômés, les Plus Touchés

Les jeunes diplômés sont particulièrement vulnérables. Leur attitude scolaire les pousse à vouloir être irréprochables.

Aïnhoa, 28 ans, continue de lire ses mails tous les jours même en vacances. Ce comportement est souvent exacerbé par l’essor du télétravail.

3. Les Effets Nocifs du Non-Déconnexion

Ne pas déconnecter augmente le stress et empêche de se reposer.

Arthur revient de vacances encore plus fatigué. Mélissa Pangny, psychologue du travail, confirme que ce rythme peut mener à des migraines, de l’irritabilité et des troubles du sommeil.

4. Le Cadre Légal et les Bonnes Pratiques

Depuis 2017, le droit à la déconnexion permet aux salariés de ne pas être connectés à leurs outils numériques professionnels pendant leur repos. Cependant, la mise en pratique dépend des entreprises.

Les salariés peuvent saisir les prud’hommes si leurs droits ne sont pas respectés.

5. Les Astuces pour Mieux Déconnecter

Pour se préparer à des vacances sans travail, il est conseillé de :

• Préparer son départ en complétant sa to-do list et en identifiant un collègue pour le remplacer
• Programmer des messages d’absence
• Désactiver les notifications ou laisser son ordinateur chez soi
• S’engager à décrocher auprès de son entourage.

6. Les Conséquences de Ne Pas Déconnecter

Refuser de se déconnecter peut entraîner des sanctions, y compris un licenciement pour faute grave.

L’entreprise doit assurer la sécurité de ses effectifs, et ne pas déconnecter peut être considéré comme de l’insubordination.

Si vous ne lisez que cela :

Arthur a appris de sa mésaventure à Amsterdam. Il promet que pour ses prochaines vacances en Italie, il déconnectera vraiment.

Pour votre bien-être, suivez son exemple et apprenez à couper du travail.

Les vacances sont faites pour

se reposer et revenir plus fort.

Déconnectez,

et vivez pleinement vos moments de repos.

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Mailez-moi ou appelez-moi pour tout conseil dont vous avez besoin. Tout finira par s’arranger 🙂