Libérez-Vous de vos Angoisses, Addictions, et Burnout

Vous connaissez peut-être déjà les exercices de respiration. Vous comprenez comment fonctionne une crise d’angoisse. Vous savez vous rassurer quand les sensations montent et vous avez appris à éviter certaines situations lorsque vous sentez que « ce n’est pas le bon jour ».

Et parfois, ça fonctionne vraiment.

Vous annulez une sortie et la tension redescend. Vous évitez l’autoroute et vous vous sentez immédiatement plus tranquille. Vous restez près de chez vous et votre corps se calme.

Le problème n’est donc pas que ces stratégies ne vous aident pas. Le problème, c’est ce qu’elles ne changent pas forcément !

Car si vous avez besoin d’éviter une situation pour vous sentir en sécurité, votre cerveau peut continuer à associer cette situation au danger. Vous vous sentez mieux parce que vous avez évité… mais la fois suivante, l’idée d’y retourner peut devenir encore plus difficile.

Petit à petit, votre quotidien commence alors à s’organiser autour d’une question : « Qu’est-ce que je dois faire pour être sûre de ne pas avoir de crise ? »

Vous vérifiez où se trouve la sortie. Vous prévoyez une solution de secours. Vous évitez certains trajets. Vous choisissez vos activités selon votre niveau d’anxiété du jour.

Et c’est là qu’une distinction devient essentielle : savoir gérer son anxiété n’est pas forcément la même chose que retrouver un sentiment de sécurité.

C’est souvent à ce stade que les femmes que j’accompagne viennent me voir. Elles ne découvrent pas l’anxiété. Elles ont déjà lu, compris, essayé différentes approches et développé de nombreux outils.

Mais malgré tout ce travail, la peur continue à prendre certaines décisions à leur place.

C’est précisément pour cette raison que mon accompagnement ne consiste pas à ajouter une technique de relaxation supplémentaire à votre boîte à outils.

Avec Sortie du Mode Survie, nous cherchons à identifier ce qui continue à entretenir votre état d’alerte : les déclencheurs, les automatismes anxieux, la peur d’avoir peur, les évitements et, lorsque c’est pertinent, certaines racines émotionnelles associées à cet état d’alerte.

Puis nous travaillons progressivement sur ces mécanismes pour vous aider à retrouver davantage de sécurité et d’autonomie dans les situations que l’anxiété vous a progressivement poussée à éviter.

C’est également pour cela que j’ai construit cet accompagnement sur 90 jours.

Parce qu’entre comprendre un mécanisme pendant une séance et réussir à réagir différemment lorsqu’il se déclenche un mardi matin, seule dans votre voiture, il y a tout le quotidien.

Les séances sont donc complétées par des exercices, des audios personnalisés et un suivi cadré entre les rendez-vous. Cela permet de travailler avec ce qui se passe réellement dans votre vie, plutôt que d’attendre la séance suivante pour comprendre après coup ce qui s’est passé.

Oui, ce type d’accompagnement représente un investissement. Et non, tout le monde n’en a pas besoin.

Si les outils que vous utilisez aujourd’hui vous permettent progressivement de reprendre votre autonomie et les situations que vous évitiez, continuez.

Mais si vous avez déjà essayé plusieurs solutions, que vous comprenez très bien votre anxiété, que vous savez même parfois la calmer… mais que votre vie reste organisée autour de la peur qu’elle revienne, alors vous n’avez peut-être pas besoin d’apprendre une nouvelle façon de vous rassurer.

Vous avez peut-être besoin de travailler sur ce qui crée encore ce besoin permanent d’être rassurée.

C’est exactement la raison pour laquelle j’ai créé Sortie du Mode Survie.

L’objectif de ces 90 jours n’est pas de faire de vous une experte dans la gestion de vos crises. C’est de vous accompagner vers davantage de sécurité intérieure et d’autonomie, pour que vous puissiez progressivement reprendre ce que la peur vous a fait abandonner.

Et que votre vie cesse de s’organiser autour de la prochaine crise.

Si vous vous reconnaissez dans ce parcours et que vous souhaitez savoir si cet accompagnement correspond à votre situation, envoyez-moi « SURVIE » en message privé.