Libérez-Vous de vos Angoisses, Addictions, et Burnout

« Je sais que ça paraît ridicule… mais j’ai peur d’aller faire mes courses. »

C’est ce qu’une nouvelle cliente de mon accompagnement m’a dit récemment. Elle m’a dit encore :

« J’ai peur d’aller faire mes courses. Pas à cause des gens. »

Pas peur du magasin.
Pas peur d’un danger réel.

Peur de son propre corps.

Peur que son cœur s’emballe.
Peur d’avoir une crise d’angoisse.
Peur de perdre le contrôle.
Peur de ressentir à nouveau ces sensations qu’elle redoute depuis des mois.

Et c’est là que beaucoup de personnes se trompent.

Elles pensent souffrir d’anxiété.

En réalité, elles souffrent surtout d’une perte de confiance dans leur propre système nerveux.

Au départ, il y a souvent eu une crise d’angoisse.

Puis une deuxième.

Puis le cerveau commence à surveiller.

« Et si ça recommençait ? »

Alors on analyse.
On vérifie.
On anticipe.
On évite.

Petit à petit, la vie rétrécit.

On ne fait plus les magasins.
On évite les restaurants.
On reporte les voyages.
On refuse les invitations.
On adapte toute sa vie à la peur.

Le piège ?

Plus vous cherchez à éviter l’angoisse, plus votre cerveau reçoit le message qu’elle est dangereuse.

Et plus il déclenche d’alertes.

C’est pour cela que beaucoup de personnes me disent :

« J’ai déjà essayé la respiration. »
« J’ai déjà essayé l’EMDR. »
« J’ai déjà essayé les médicaments. »
« J’ai déjà essayé de me raisonner. »

Mais elles continuent à vivre en état d’alerte.

Parce que le véritable objectif n’est pas de supprimer chaque symptôme.

Le véritable objectif est de retrouver suffisamment de sécurité intérieure pour ne plus avoir peur de ce que votre corps pourrait ressentir.

Le jour où vous cessez de craindre vos sensations, elles perdent une grande partie de leur pouvoir sur vous.

Question :

Quelle est la dernière chose que vous avez arrêtée de faire à cause de votre anxiété ?