Libérez-Vous de vos Angoisses, Addictions, et Burnout

C‘était la croyance qui maintenait cette cliente prisonnière de l’évitement.

Avant, elle adorait aller courir à cet endroit.

Puis un jour, son cerveau a commencé à associer cet endroit à un danger potentiel :

👉 « Et si je faisais une crise de panique ? »
👉 « Et si je me sentais faible ? »
👉 « Et si je perdais le contrôle ? »

Alors elle a arrêté d’y aller.

Pas parce que l’endroit était dangereux.

Parce qu’elle ne se sentait plus capable de gérer ce qu’elle pourrait ressentir.

C’est souvent ça, le piège de l’anxiété.

Le problème n’est pas seulement la peur.

Le problème est la conviction profonde que nous ne pourrons pas faire face à cette peur.

Nous avons travaillé cette croyance avec des outils issus de la TCC.

Petit à petit, elle a commencé à voir quelque chose d’essentiel :

Elle pouvait gérer l’inconfort.

Elle pouvait traverser les sensations.

Et surtout, l’évitement était en train de nourrir le problème beaucoup plus que les sensations elles-mêmes.

Alors elle a utilisé sa stratégie.

Elle s’est rassurée.

Elle s’est fait confiance.

Et elle est retournée courir.

Au même endroit.

Quand elle est revenue, ce n’était pas seulement une course qu’elle avait accomplie.

C’était une preuve.

La preuve qu’elle était plus forte que ce que son anxiété lui faisait croire.

Et ça, c’est exactement comme ça qu’on commence à sortir du mode survie.

Une petite victoire à la fois.

💛 Je suis fier d’elle.