Libérez-Vous de vos Angoisses, Addictions, et Burnout

Hier vendredi soir, j’ai relu ma to-do.

Et là, mon cerveau a fait un truc bizarre :

→ “T’as rien fait aujourd’hui.”
→ “Franchement, tu abuses.”
→ “À ce rythme-là, tu vas jamais y arriver.”
→ “Les autres avancent, pas toi.”

Résultat ?

J’ai voulu “me rattraper”.

J’ai rouvert l’ordi.
J’ai lancé 3 trucs en même temps.
J’ai scrollé “juste 2 minutes” pour souffler.

Et j’ai fini par… ne rien faire du tout.

Juste rester là.
Bloqué.
Avec cette sensation d’être nul(le) sans savoir par où commencer.

—

Si ça t’arrive aussi :

C’est pas un problème de discipline.

C’est une spirale :

Tu te mets la pression
Ton cerveau sature
Tu procrastines pour fuir
Tu culpabilises
Tu te remets ENCORE PLUS de pression

Et tu tournes en boucle.

—

Le pire ?

T’as peur que les autres le voient.

Alors tu fais semblant que “ça avance”.
Tu postes. Tu souris. Tu dis que “tout roule”.

Mais à l’intérieur :
c’est le chaos.

—

Aujourd’hui, essaye juste ça :

Couper la boucle.

Pas en faisant plus.

En faisant :
→ 1 seule chose
→ imparfaite
→ sans te juger pendant que tu la fais

C’est pas sexy.

Mais c’est comme ça que tu sors de ta propre tête.

Bon samedi 🤍

Souvenir d’un samedi venteux en Ecossse ; quel beau voyage 🙂