Libérez-Vous de vos Angoisses, Addictions, et Burnout

Quand on parle de troubles obsessionnels-compulsifs, tu penses peut-être tout de suite aux comportements visibles :

vérifier 50 fois si le gaz est fermé, te laver les mains en boucle, contrôler sans arrêt…

Mais il existe aussi des TOC sans compulsions apparentes, centrés uniquement sur les obsessions.
On les appelle parfois les “Pure-O”.

Et là… tout se passe dans ta tête.

Les TOC obsessionnels, ce sont :

• des pensées intrusives
• des doutes profonds et persistants
• des peurs irrationnelles
• des images mentales violentes ou choquantes
• des scénarios catastrophes qui surgissent sans prévenir

Et surtout : ça tourne en boucle. Vite. Très vite.

À l’extérieur, personne ne voit rien.
À l’intérieur, c’est l’épuisement.

Parce que les compulsions existent quand même.
Elles sont simplement… mentales.

Tu refais le film.
Tu analyses chaque émotion.
Tu débats avec toi-même.
Tu cherches LA certitude absolue.
Tu pries parfois pour “neutraliser” une pensée.

Et il peut aussi y avoir des vérifications concrètes :

– Tu fais des recherches compulsives sur internet (oui, c’est un symptôme à part entière).
– Tu interroges tes proches pour te rassurer.
– Tu vérifies des informations encore et encore.
– Tu retraces tes actes pour être sûr(e) de ne rien avoir fait de “grave”.
– Tu évites certaines situations : objets tranchants, enfants, lieux anxiogènes, projections dans l’avenir…

La nature des obsessions peut être très variée :

• La phobie d’impulsion : peur de faire du mal, de commettre un acte grave
• Le TOC du couple : doutes obsessionnels sur tes sentiments ou ton/ta partenaire
• Le TOC religieux
• Le TOC existentiel
• Le TOC identitaire
• Le TOC de la santé
• La limérence : attachement obsessionnel et non réciproque
… et d’autres encore.

Le mécanisme est toujours le même :

L’anxiété déclenche la pensée.
La pensée crée encore plus d’anxiété.
Et le cercle s’auto-alimente.

Ça peut occuper des heures par jour.
Créer une véritable prison mentale.

Peut-être que tu t’es déjà dit :
“Je deviens fou/folle.”

Je veux que tu lises bien ceci :

Tu n’es ni fou/folle.
Tu n’es pas dangereux/dangereuse.
Tu n’es pas une mauvaise personne.

Ces pensées sont égodystoniques :
Elles ne reflètent ni tes désirs, ni ta volonté, ni tes valeurs.

Elles te heurtent justement parce qu’elles sont à l’opposé de qui tu es.

Les TOC obsessionnels se traitent.

Il n’y a pas de solution magique.
Mais il existe un vrai travail thérapeutique qui permet de t’en libérer.

Dans ma pratique, j’utilise notamment l’hypnose profonde (et non l’hypnose ericksonienne) pour aller travailler à la racine du mécanisme anxieux et des boucles obsessionnelles.

Sortir de cette prison mentale est possible.

Si tu t’es reconnu(e) dans ces lignes, sache que tu n’es pas seul(e).
Et qu’il existe un chemin pour retrouver de l’apaisement.

Ça te parle ?