Libérez-Vous de vos Angoisses, Addictions, et Burnout

C’est la période des fêtes.

Et qui dit fêtes…
dit repas de famille.

Avec les bons côtés :
les plats, les cadeaux, les retrouvailles.

Et les autres :
les questions lourdes,
les vannes déguisées,
les remarques qu’on n’a pas demandées.

👉 Le tonton qui parle trop fort.
👉 La belle-sœur qui “plaisante”.
👉 La mère qui reproche “gentiment”.

Et toi, au milieu, qui te fais discret.
Qui souris.
Qui rougis.
Qui te fais tout petit.

“Alors, toujours célibataire ?”
“Pourquoi tu dis rien ?”
“Allez, mange un peu, t’es maigre.”

Si cette année tu n’as pas envie de :

• subir en silence
• ruminer pendant 3 heures
• rentrer chez toi vidé

Voici 3 leviers simples pour reprendre ta place, sans devenir quelqu’un d’autre.

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1️⃣ Prends la main avant qu’on la prenne sur toi

Quand tu attends, tu subis.
Quand tu ouvres la discussion, tu cadres.

Pose une question. N’importe laquelle.

“Tiens, sympa ta déco, tu l’as refaite récemment ?”

Résultat :

• la personne parle
• l’attention sort de toi
• la dynamique est lancée

👉 Celui qui pose les questions dirige l’échange.

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2️⃣ Prépare UNE réponse sur LE sujet qui revient chaque année

En temps normal, je déconseille les réparties préparées.

Mais s’il y a un sujet sensible récurrent (célibat, poids, boulot, choix de vie)
prévois une béquille.

Pas une punchline parfaite.
Juste une sortie de secours.

Humour :

“J’ai commandé une copine sur Amazon, livraison prévue… un jour.”

Ou simple :

“Pas encore, mais j’y travaille.”

Le but n’est pas d’être brillant.
Le but est de ne pas rester figé.

Astuce bonus :
si TU abordes le sujet en premier, tu le désamorces.

“Cette année j’ai perdu 5 kilos.
Pas encore Miss France, mais on progresse.”

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3️⃣ Ne laisse pas un moment te voler toute ta soirée

C’est le point le plus important.

Un rougeur.
Une remarque.
Un blanc.

Ce n’est pas grave en soi.
Ça le devient si tu le rejoues en boucle dans ta tête.

👉 L’événement n’a que le poids que tu lui donnes.

Dès que ça arrive :

• reviens au présent
• pose une question à ton voisin
• reconnecte-toi à l’instant

Oui, il y aura peut-être 2 ou 3 moments inconfortables.
Mais c’est toi qui choisis s’ils durent 10 secondes… ou toute la soirée.

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Si ce genre de situations te bloque souvent
(et que tu ne sais jamais quoi répondre sur le moment),

tu peux m’écrire.
Je t’aiderai à trouver une ou deux réponses adaptées à ton style.

Pas pour devenir quelqu’un d’autre.
Juste pour arrêter de subir.