Chaque année, on dépense des centaines de milliards d’euros pour soigner
l’anxiété, la dépression, le diabète, l’hypertension, les douleurs chroniques, les troubles digestifs, la fatigue, les maladies cardiovasculaires…

Et pourtant, il existe un “traitement” gratuit, accessible, naturel…
que beaucoup de femmes n’osent plus utiliser aujourd’hui.

👉 Le mouvement.

Je sais ce que tu penses peut-être en lisant ces lignes :
« Oui mais moi, sortir me fait peur. »
« Oui mais j’ai peur de faire une crise dehors. »
« Oui mais mon corps me lâche, j’ai mal au ventre, la tête qui tourne, le cœur qui s’emballe… »

Justement.

L’activité physique n’est pas une performance.
Ce n’est pas du sport intensif.
Ce n’est pas “aller courir 10 km”.

C’est remettre doucement ton corps en mouvement, chaque jour.

Pourquoi ?
Parce que le mouvement :

  • apaise le système nerveux
  • diminue l’anxiété de fond
  • régule les hormones du stress
  • stimule la dopamine, la sérotonine, les endorphines (les vrais anxiolytiques naturels)
  • améliore la digestion et les maux d’estomac
  • redonne confiance au corps… et donc à toi

👉 Une heure par jour, idéalement.
Mais attention :
1 heure peut être fractionnée
1 heure peut être très lente
1 heure peut commencer par 10 minutes

Marcher autour du pâté de maisons.
Descendre un arrêt plus tôt.
Éviter l’ascenseur.
Bouger chez toi si sortir est encore trop difficile.

Ce n’est pas fuir la peur.
C’est apprendre à ton corps qu’il est capable.

Nos corps n’ont pas été faits pour rester immobiles, enfermés, figés par la peur.
L’inactivité entretient l’angoisse.
Le mouvement, lui, réapprend la sécurité.

Tu n’as rien à prouver.
Tu n’as pas à “forcer”.
Tu avances à ton rythme, mais tu avances.

💬 Si aujourd’hui tu pouvais faire juste un petit pas, lequel serait-il ?

Parce que le mouvement, ce n’est pas juste de la santé.
✨ C’est un message que tu envoies à ton système nerveux :
“Je suis en vie. Je suis capable. Je peux avancer.”

Le mouvement, c’est la vie.
La vie, c’est le mouvement. 💛

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