Libérez-Vous de vos Angoisses, Addictions, et Burnout

🎄 Dernières heures avant Noël… et si ce n’était pas “juste” une question de cadeaux ?

Derniers achats. Derniers préparatifs.
Et pour certaines, la pression monte.

Palpitations. Gorge serrée. Pensées qui s’emballent.
“Et si je faisais une crise ? Et si je ne tenais pas ?”

Alors parlons-en franchement 👇

Quand l’angoisse s’invite à Noël, voici 3 erreurs très fréquentes :

1️⃣ Croire qu’on devrait “aller bien parce que c’est Noël”
Se forcer à sourire, à tenir, à faire comme si tout allait bien.
Résultat ? Le corps encaisse… puis explose.
👉 L’angoisse n’apparaît pas parce que tu es faible, mais parce que tu t’es trop contenue.

2️⃣ Se répéter : “Ça va passer, faut juste que je me calme”
Plus tu luttes contre les sensations (cœur qui bat, souffle court, vertiges),
plus ton cerveau les interprète comme un danger.
👉 Une crise de panique ne se calme pas par la lutte, mais par la compréhension et l’accueil du mécanisme.

3️⃣ Vouloir absolument éviter la crise
Ironique, mais vrai :
plus tu redoutes “et si ça recommence”, plus tu maintiens l’angoisse active.
👉 Ce n’est pas la crise le problème… c’est la peur de la crise.

💡 La bonne nouvelle ?
Les crises d’angoisse ne sont ni dangereuses, ni un signe que tu “deviens folle”, ni une fatalité à vie.
Ce sont des réactions automatiques du système nerveux… et ça s’apprend à se réguler.

Même à Noël.
Même en famille.
Même quand tu te sens à bout.

Et si, sous le sapin cette année, tu t’offrais quelque chose de différent :
👉 la possibilité de ne plus avoir peur de ton propre corps.

Si ce message te parle, sache une chose :
tu n’es pas seule, et des solutions existent.

✨ Je te souhaite un Noël le plus doux possible.
Même imparfait. Même avec de l’angoisse.
Tu n’as rien à te reprocher.