Libérez-Vous de vos Angoisses, Addictions, et Burnout

« Je pensais que j’allais rester comme ça toute ma vie… » – Sylvie, 53 ans

Quand Sylvie a fait sa première visio avec moi, elle vivait avec :
– des attaques de panique fréquentes
– des peurs envahissantes
– des TOC (vérifications, ruminations)
– un repli sur elle-même
– une fatigue constante

Ce qui la faisait le plus souffrir, ce n’était pas seulement l’angoisse.
👉 C’était la peur de la peur.
La peur de perdre le contrôle.
La peur de devenir folle.
La peur que ça ne s’arrête jamais.

Comme beaucoup de personnes anxieuses, ses examens médicaux étaient « normaux ».
Et pourtant, son quotidien était devenu très restreint.

Ce qui a changé pour elle

Sylvie n’a pas cherché à supprimer l’angoisse à tout prix.
Elle a appris, grâce à des outils issus des TCC, à :

✔️ comprendre le mécanisme des crises
✔️ ne plus interpréter les sensations comme un danger
✔️ sortir de la lutte contre l’angoisse
✔️ réduire les évitements
✔️ laisser passer les montées anxieuses sans les nourrir

Progressivement, les crises ont perdu en intensité… puis en fréquence.

Aujourd’hui, Sylvie dit :

« L’angoisse peut encore être là parfois,
mais elle ne contrôle plus ma vie.
Et surtout… je n’ai plus peur d’avoir peur. »

C’est ça, le vrai changement.