Libérez-Vous de vos Angoisses, Addictions, et Burnout

Il y a un moment où mon corps m’a dit stop.

Des journées entières assis, le dos crispé, la tête lourde, l’impression d’étouffer entre quatre murs.

Alors j’ai pris une décision simple.

Marcher 30 minutes par jour. Tous les jours.

Et là, tout a changé.

Quand je marche seul, j’entends mes pensées se mettre en ordre.

Les idées viennent plus claires, comme si chaque pas balayait le brouillard mental.

Quand je marche avec ma femme, c’est autre chose.

On parle, on rit, on rêve ensemble. Des moments vrais, loin des écrans et des urgences.

Et puis il y a la nature.

Respirer l’air frais. Sentir le vent sur le visage. Écouter les oiseaux, les feuilles, la vie autour.

C’est fou comme ça apaise.

Depuis que j’ai pris cette habitude :

Mon dos me remercie

Mon moral s’allège

Mon énergie est plus stable

Je me sens vivant, ancré, présent

Tout ça… en marchant.

30 minutes par jour.

Une petite habitude.

Un grand changement.