Parce que vous n’êtes pas seul !
D’autres personnes sont passées par les sensations que vous.
Beaucoup de gens doivent être mis en arrêt de travail pour se refaire une santé mental minée par la fatigue psychique, physique et émotionnelle.
Et beaucoup de gens risquent de rechuter après un premier épisode d’épuisement professionnel s’ils sont dans le déni.
Beaucoup de gens se « brûlent » au travail.
Vous, peut-être ?
L’image semble encore très nette dans la tête de Geneviève. « La première fois que j’ai craqué, j’étais dans le métro, raconte-t-elle. Je me suis mise à pleurer comme une madeleine. Tout le monde me regardait comme si j’étais une freak… » Geneviève, la trentaine, n’était pas une salariée pressée comme un citron par un employeur trop exigeant à l’époque : elle était étudiante et travaillait pour s’éviter des dettes d’études.
Josiane est tombée pour des raisons semblables : à 18 ans, elle étudiait à temps plein, travaillait à temps plein et sortait « comme une fille de 18 ans ». Elle a tout plaqué du jour au lendemain. « Je me suis posée et je me suis reprise en main », dit-elle, en ajoutant que, à cet âge, on peut se remettre vite.
Pour un temps.
Comme Geneviève, Josiane n’a pas seulement vécu un épisode d’épuisement professionnel, mais trois. Une chute brutale et deux rechutes tout aussi brutales. Josiane est allée chercher de l’aide – une psychothérapie, elle a refusé les antidépresseurs – après son deuxième épisode. Geneviève, elle, a fait des psychothérapies et a pris des médicaments, mais n’a pu mettre un mot sur ce qu’elle traversait qu’après son troisième burn-out.
Chute et rechutes
Ce risque de récidive est fréquent. Je parle de « fragilité acquise ». Je m’appuie sur mon expérience de psy pour dire que, à défaut d’opérer des changements dans leur vie professionnelle et personnelle, les rescapés de l’épuisement risquent de voir la roue s’emballer de nouveau. Et rapidement.
Les gens risquent de récidiver dans un délai de deux ans. Ceux qui récidivent courent encore plus le risque d’une autre récidive. Plus le temps passe, plus les récidives risquent d’être rapprochées.
« Je dis souvent que j’ai passé 10 ans en dépression », résume Marie-Ève Lamontagne, 37 ans. Elle a craqué pour la première fois en 2007. Puis, deux fois en 2011. Et aussi en 2013. Chaque fois, elle a arrêté de travailler pendant deux ou trois mois. La dernière fois, elle a décidé de ne plus être salariée et de se consacrer à des projets d’affaires personnels. Le jour de son entretien avec un client potentiel, elle se demandait toutefois si elle n’était pas en train de glisser dans un nouvel épisode d’épuisement.
« J’étais hyper performante au travail. Je suis capable de comprendre vite, d’apprendre vite. C’était hyper valorisant. Alors j’en donnais, j’en donnais et, à un moment donné, j’en ai trop donné », raconte-t-elle, à propos de ses emplois dans le domaine de la télévision. Elle juge aujourd’hui que sa mémoire, sa concentration et sa capacité de gestion ne sont jamais revenues au niveau d’avant son premier burn-out.
Ce sont les graves et répétitifs inconvénients, quand l’on ne suit pas une psychothérapie adaptée, et que l’on se repose sur des traitements médicamenteux seulement.
Psychothérapie & Hypnothérapie depuis octobre 1988 
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