30 septembre 2022
13 signaux d’alerte pour éviter le burn out
Posted by Frederic Duval-Levesque (psychopraticien, hypnothérapeute et coach depuis 1988) under anxiété, épuisement professionnel, burnout, burn out, burn-out, coaching, dépression, F. Duval-Levesque psy, hypnose, psychopraticien et coach (Toulouse), harcèlement, mal-être, malaise, peur, psychologue, remboursement, mutuelle, réflexion, séance à distance, solitude, souffrance, soutien psychologique, stress, téléconsultation, téléséance, travail | Étiquettes: anorexie, épuisement professionnel, épuisement professionnel, céphalées, cervicalgies, concentration, culpabilité, fatigue, hostilité, isolement, lombalgies, mémoire, motivation, psychiatre, Psychiatre-addictologue, psychologue, repli sur soi, ressentiment, tensions, trouble dépressif, troubles gastro-intestinaux, troubles psychologiques, vertiges |Laissez un commentaire
26 septembre 2022
6 conseils aux patrons pour éviter les prochaines démissions
Posted by Frederic Duval-Levesque (psychopraticien, hypnothérapeute et coach depuis 1988) under anxiété, bien-être, burnout, burn out, burn-out, coaching, conseils, espoir, F. Duval-Levesque psy, hypnose, psychopraticien et coach (Toulouse), inquiétude, leadership, liberté, mal-être, malaise, MonPsy, peur, psychologue, remboursement, mutuelle, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, réflexion, reconversion professionnelle, solitude, souffrance, soutien psychologique, stress, téléconsultation, téléséance, travail | Étiquettes: anorexie, épuisement, épuisement professionnel, carrière, céphalées, cervicalgies, concentration, culpabilité, fatigue, hostilité, isolement, lombalgies, mémoire, motivation, psychiatre, Psychiatre-addictologue, psychologue, repli sur soi, ressentiment, tensions, trouble dépressif, troubles gastro-intestinaux, troubles psychologiques, vertiges |Laissez un commentaire
1/ Soyez à l’écoute des salariés, créez les conditions (baromètres, sondages, groupes de travail) pour que les gens puissent s’exprimer de façon authentique.
2/ Questionnez la raison d’être de votre entreprise. Quel est votre rôle dans la société ?
3/ Revoyez l’organisation et l’efficacité des modes de travail. Recrutez différemment, instaurez des temps de travail différents, le télétravail de manière pérenne…
4/ Faites de la santé psychologique un levier de management pour développer une culture de sécurité psychologique.
5/ Favorisez la progression de carrière. La revalorisation salariale, c’est le minimum syndical. Innovez !
6/ Instaurez une vraie politique de Qualité de Vie au Travail.
24 septembre 2022
11 nouvelles façons de réduire très vite votre stress
Posted by Frederic Duval-Levesque (psychopraticien, hypnothérapeute et coach depuis 1988) under anxiété, bien-être, burnout, burn out, burn-out, confiance en soi, conseils, F. Duval-Levesque psy, hypnose, psychopraticien et coach (Toulouse), mal-être, MonPsy, psychologue, remboursement, mutuelle, soutien psychologique, stress, technique/protocole | Étiquettes: anorexie, épuisement, épuisement professionnel, carrière, céphalées, cervicalgies, concentration, culpabilité, débrancher, fatigue, hostilité, isolement, lombalgies, méditer, mémoire, motivation, psychiatre, Psychiatre-addictologue, psychologue, ralentir, relaxation, repli sur soi, ressentiment, tensions, trouble dépressif, troubles gastro-intestinaux, troubles psychologiques, vertiges |Laissez un commentaire
21 mars 2022
« Je suis jeune, sportive, et j’ai un covid long »
Posted by Frederic Duval-Levesque (psychopraticien, hypnothérapeute et coach depuis 1988) under anxiété, covid, dépression, F. Duval-Levesque psy, hypnose, psychopraticien et coach (Toulouse), hypnose, hypnothérapie, inquiétude, lassitude, mal-être, malaise, MonPsy, peur, psychologue, remboursement, mutuelle, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), solitude, souffrance, soutien psychologique, stress, téléconsultation, téléséance, témoignage | Étiquettes: acouphènes, arrêt de travail, arrêt maladie, association Covid long France, épuisement musculaire, épuisement professionnel, brouillard mental, céphalées, confinement, contamination, culpabilité, effets secondaires, essoufflement, fatigue, fourmillements, mal de tête, psychiatre, psychologue, rechute, tachycardie, toux, troubles psychologiques, vertiges |Laissez un commentaire
Boule d’énergie, Céline avait l’habitude que son corps lui réponde instantanément.
Mais quinze mois après avoir été contaminée, elle n’a toujours pas récupéré.
Comme 15 à 30% des malades.
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7 novembre 2021
Comment votre Covid long peut être considéré comme une affection longue durée (ALD)
Posted by Frederic Duval-Levesque (psychopraticien, hypnothérapeute et coach depuis 1988) under épuisement professionnel, covid, F. Duval-Levesque psy, hypnose, psychopraticien et coach (Toulouse), guérison, inquiétude, mal-être, pandémie, peur, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), séance à distance, souffrance, soutien psychologique, stress, téléconsultation, téléséance | Étiquettes: céphalées, concentration, essouflement, fatigue, fièvre, insomnie, insuffisance respiratoire, médecin conseil de l’Assurance Maladie, toux |Laissez un commentaire
Le Covid long peut-il être considéré comme une affection longue durée (ALD) ?
Il n’existe pas d’affection longue durée (ALD) spécifique pour les symptômes persistants de la Covid-19.
Pour autant, dans certaines situations, vous pouvez bénéficier de la reconnaissance en ALD. La demande est réalisée par le médecin traitant et étudiée par le médecin conseil de l’Assurance Maladie. Dans ce cas, les examens et les soins en rapport avec la maladie sont pris en charge à 100 % selon les tarifs de l’Assurance Maladie.
Plusieurs possibilités existent :
- Si vous êtes déjà en ALD pour une maladie et celle-ci s’aggrave du fait de la Covid-19. La prise en charge de cette aggravation sera prise en charge en ALD
- Si vous souffrez de séquelles inscrites dans la liste des ALD, vous pouvez obtenir l’ALD concernée. Par exemple, si vous souffrez d’une insuffisance respiratoire suite à la Covid-19
- Enfin, il est possible de faire une demande au titre de l’ALD hors liste en cas de forme sévère de symptômes prolongés de la Covid-19, qui ne rentrerait pas dans les 2 premiers cas. Pour cela, il faut remplir les critères de l’ALD hors liste :
- durée d’évolution prévisible supérieure à 6 mois
- la prise en charge doit comprendre obligatoirement un traitement médicamenteux ou un appareillage
- 2 critères parmi les 4 suivants sont également obligatoires :
- hospitalisation à venir
- actes techniques médicaux répétés
- actes biologiques répétés
- soins paramédicaux fréquents et réguliers.
La prise en compte de l’ALD peut être rétroactive, car elle s’applique à la date du début des symptômes.
L’ALD est accordée pour une durée limitée, définie par le médecin conseil de l’Assurance Maladie.
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20 octobre 2021
« Dis, c’est quoi le Covid long ? »
Posted by Frederic Duval-Levesque (psychopraticien, hypnothérapeute et coach depuis 1988) under angoisse, anxiété, épuisement professionnel, dépression, F. Duval-Levesque psy, hypnose, psychopraticien et coach (Toulouse), hypnose, hypnothérapie, inquiétude, lassitude, mal-être, malaise, pandémie, peur, souffrance, stress | Étiquettes: acouphènes, aggravation, céphalées, concentration, Covid-19, douleurs musculaires ou articulaires, essoufflement, infection, irritabilité, libido, mémoire, oppression, récupération, soutien psy, toux, vertiges |Laissez un commentaire
Le Covid-19 est une maladie dont les signes disparaissent, dans la plupart des cas, en 2 à 3 semaines.
Toutefois, certains malades peuvent encore ressentir des symptômes au-delà de 4 semaines après l’infection. Il peut s’agir de personnes qui ont été hospitalisées ou non.
Les personnes concernées par la présence d’au moins un des symptômes ci-dessous, au-delà de 4 semaines suivant le début de la maladie aiguë Covid-19 présentent ce qu’en langage courant on appelle un « Covid long » :
- une fatigue : c’est le symptôme le plus fréquent. Cette fatigue peut être majeure et entraîner une réduction importante des activités professionnelles, sociales et personnelles. Elle peut survenir à l’issue d’activités simples de la vie quotidienne ou de simples tâches mentales
- des symptômes respiratoires : essoufflement sans effort ou pour des efforts peu importants, persistance d’une toux
- des douleurs thoraciques, souvent à type d’oppression thoracique, des palpitations cardiaques
- des troubles de l’odorat (perte de l’odorat ou odeurs déformées), du goût (perte ou mauvaise perception des saveurs)
- des difficultés de concentration et de mémoire, un manque du mot, une irritabilité, une anxiété
- des douleurs. Elles sont différentes d’une personne à l’autre. Il peut s’agir de :
- céphalées
- sensation de brûlures cutanées
- douleurs musculaires ou articulaires, mal au dos, avec sensation de faiblesse motrice, d’engourdissement désagréable ou de fourmillement au niveau des membres
- des acouphènes (bourdonnements d’oreilles) avec parfois des vertiges
- une mauvaise qualité du sommeil : apparition d’insomnies notamment, de micro-réveils, d’un sommeil perçu comme non réparateur, d’une hypersomnie dans la journée
- des troubles digestifs : bouche sèche, régurgitations, douleurs lors de la déglutition, douleurs abdominales, nausées, constipation ou au contraire diarrhée, ballonnements abdominaux, baisse ou perte d’appétit, avec ou sans perte de poids
- de problèmes de peau : prurit cutané (démangeaisons de la peau), urticaire, pseudo-engelures, chute de cheveux
- des troubles génito-urinaires : fuites urinaires, dérèglement menstruel (modification des règles), troubles de l’érection, diminution de la libido
- des symptômes généraux : des sueurs froides ou chaudes, de la fièvre avec éventuellement des frissons.
Des symptômes prolongés de la Covid-19 peuvent survenir même chez des personnes ayant fait des formes peu sévères de la maladie et ne sont donc pas liés à la gravité de la maladie aiguë initiale. Souvent, plusieurs symptômes sont associés.
Leur évolution est souvent fluctuante dans le temps avec des phases d’aggravation et de récupération.
Un soutien psy est indispensable pour améliorer votre qualité de vie, et mettre toutes les chances de votre côté.
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8 mars 2014
Les traumatismes crâniens touchent 120.000 personnes par an en France
Posted by Frederic Duval-Levesque (psychopraticien, hypnothérapeute et coach depuis 1988) under étude scientifique, F. Duval-Levesque psy, hypnose, psychopraticien et coach (Toulouse), psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC) | Étiquettes: Alzheimer, axones, céphalées, cerveau, contusions cérébrales, hématome, liquide céphalo-rachidien, maladies neuro-dégénératives, Michael Schumacher, Oedème, parkinson, pistes de ski, UNAFTC (Union nationale des associations de familles de traumatisés crâniens et cérébro-lésés), vertiges |Laissez un commentaire
Traumatisme crânien : des degrés de gravité variables.
Première cause de handicap sévère chez les moins de 45 ans, les traumatismes crâniens peuvent laisser des séquelles diverses selon la nature du choc et les capacités de récupération de celui qui les a subis.
Première cause de mortalité chez les 15-25 ans et première cause de handicap sévère avant 45 ans, les traumatismes crâniens touchent 120.000 personnes par an en France, dont 10.000 seraient sévèrement atteintes, selon l’UNAFTC (Union nationale des associations de familles de traumatisés crâniens et cérébro-lésés).
Les accidents de la voie publique sont les principaux responsables, mais plus de 4000 personnes seraient victimes d’un traumatisme crânien chaque année sur les pistes de ski françaises.
Les déficits ou séquelles qui suivent éventuellement le traumatisme varient énormément selon le type d’atteinte cérébrale.
Le cerveau, qui baigne dans le liquide céphalo-rachidien, peut lors d’un choc bouger à l’intérieur de la boîte crânienne.
Accélération, décélération ou rotation du cerveau entraînent alors l’étirement ou le cisaillement des axones, les «câbles» qui transmettent les signaux électriques d’un neurone à l’autre. Par ailleurs, le choc du cerveau contre les os du crâne peut entraîner des lésions, les contusions cérébrales, souvent accompagnées d’un œdème cérébral, c’est-à-dire l’accumulation de liquide dans les tissus.
Un traumatisme crânien peut avoir lieu même en l’absence de fracture du crâne.
Les déficits ou séquelle pouvant résulter d’un traumatisme crânien sont extrêmement divers selon le type de choc. Un traumatisme crânien est dit «léger» ou «moyen» lorsque la perte de connaissance est brève, avec éventuellement une amnésie des instants qui précèdent et suivent le choc ; céphalées, vertiges ou difficultés émotionnelles peuvent en résulter, mais 90 % des victimes récupèrent dans les 6 mois.
Néanmoins, même un choc qui n’a pas l’air violent peut se compliquer d’un hématome extra ou sous-dural ou d’un œdème, et des commotions cérébrales répétées, par exemple chez ceux qui pratiquent des sports violents (rugby, football américain, boxe…) peuvent favoriser, plusieurs décennies après, des maladies neuro-dégénératives comme Parkinson ou Alzheimer.
Source: sante.lefigaro.fr
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16 février 2014
Anxiété et attaque de panique pour les Nuls (3ème partie sur 5)
Posted by Frederic Duval-Levesque (psychopraticien, hypnothérapeute et coach depuis 1988) under angoisse, anxiété, étude scientifique, conseils, dépression, espoir, F. Duval-Levesque psy, hypnose, psychopraticien et coach (Toulouse), mal-être, peur, psychopraticien, hypnopraticien, hypnotiseur, psychothérapie cognitive et comportementale (TCC), soutien psychologique, stress | Étiquettes: alcool, amphétamines, anticholinergiques, cannabis, céphalées, cocaïne, corticoïdes, dérivés nitrés, extraits thyroïdiens, LSD, nausées, oppression thoracique, oxyde et dioxyde de carbone, palpitations, phencyclidine, polypnée (respiration rapide), prostration, secousses musculaires, sensation d’étouffement, sensation d’évanouissement / paresthésies, solvants, sueurs, théophylline, tremblements, troubles vasomoteurs de la face et des extrémités, vertiges |Un commentaire
Les idées-forces :
- L’attaque de panique est plus fréquente chez les femmes, et avant quarante ans. Elle est exceptionnelle après 65 ans. C’est une sensation de peur intense accompagnée de symptômes physiques, psychiques et comportementaux. Elle dure quelques minutes, devient maximale en moins de 10 minutes et dépasse rarement une heure.
- Symptômes physiques les plus fréquents : palpitations, oppression thoracique, troubles vasomoteurs de la face et des extrémités, sensation d’étouffement, polypnée (respiration rapide), céphalées, vertiges, sensation d’évanouissement / paresthésies, tremblements, secousses musculaires, sueurs, nausées, et parfois diarrhée ou troubles urinaires.
- Symptômes psychologiques les plus fréquents : malaise intense et mal défini, impression d’anéantissement ou de catastrophe imminente, perte de contrôle de soi, peur de mourir, de devenir fou, de s’évanouir, ou même de commettre un acte dangereux. Répétition d’idées douloureuses. Ces troubles psychologiques sont aggravés par l’incapacité d’évaluer la gravité des symptômes physiques ressentis. Par exemple, la tachycardie augmente l’anxiété.
- Il n’y a pas de « théâtralisation » comme dans l’hystérie ; les patients cherchent, au contraire, à dissimuler leur trouble le plus longtemps possible.
- Il peut y avoir également des manifestations psychosensorielles telles que : sensations de déjà vu, accélérations de la pensée, perception modifiée du réel, instabilité de la marche.
- C’est l’association des deux types de manifestations, psychologiques et somatiques, qui permet de diagnostiquer l’attaque de panique.
- Tous ces symptômes entraînent des modifications de comportement : éructations, modifications de la voix, bégaiement, battements des paupières, agitation, demande d’aide, fuite vers des « lieux plus sûrs » ou, au contraire, prostration.
- Très souvent, il n’y a pas de facteur déclenchant, ou il est impossible de le trouver.
- D’autres patients ont, au contraire, toujours le même facteur déclenchant (ex : agoraphobie).
- Dans d’autres cas, on retrouve des facteurs favorisants.
- Certaines attaques sont déclenchées par des toxiques (alcool, cannabis, cocaïne, LSD, amphétamines, solvants, théophylline, phencyclidine, anticholinergiques, dérivés nitrés, extraits thyroïdiens, corticoïdes, oxyde et dioxyde de carbone).
- L’attaque de panique peut survenir dans toutes les maladies psychiatriques (dépressions, psychoses), mais elle survient surtout en cas de névrose anxieuse ou phobique. L’agoraphobie est la cause la plus connue et la mieux identifiée des attaques de panique. L’agoraphobie est aussi la première cause de trouble panique (attaques répétées). Cependant, le trouble panique peut être indépendant d’une agoraphobie. C’est pourquoi on parle souvent de « trouble panique avec ou sans agoraphobie ».
- Pour confirmer le diagnostic, on estime qu’il faut qu’au moins 4 des 10 symptômes suivants soient apparus de façon intense en moins dix minutes:
- Palpitations ( accélération du rythme cardiaque).
- Transpiration.
- Tremblements ou secousses musculaires.
- Sensations de « souffle coupé » ou impression d’étouffement.
- Sensation d’étranglement.
- Douleur ou gêne thoracique.
- Nausée ou gêne abdominale.
- Sensation de vertige, d’instabilité, de tête vide ou impression d’évanouissement.
- Déréalisation « sentiment d’irréalité », ou dépersonnalisation « être détaché de soi ».
- Peur de perdre le contrôle ou de devenir fou.
- Peur de mourir.
- Paresthésies « sensations d’engourdissement ou de picotements ».
- Frissons ou bouffées de chaleur.
La suite demain… !
Sources: lucperino.com, actualités Claude Bernard de la faculté de médecine de Lyon
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