« Avant,

les hommes étaient dans la lune.

Et puis, ils sont allés sur la lune.

Depuis,

ils ont les pieds sur terre. »

 

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Raymond Devos, bien sûr.

« Je veux plus d’énergie ! » Alors lisez ce qui suit :
1. Energie calorique : mangez !Vous prenez déjà des vitamines et des minéraux mais vous avez aussi besoin de calories. Cédez à votre faim : une envie de sucreries trahit un taux de glycémie trop faible, tandis qu’un besoin en hydrates de carbone dénote un déficit en sérotonine. Et sans lipides, votre système endorphinique est déréglé. Prenez plutôt cinq petits repas par jour, en mettant l’accent sur le petit-déjeuner et le déjeuner, et donnez-vous un coup de fouet en mangeant des snacks énergétiques entre les repas.

2. Energie hydraulique : buvez de l’eau !

L’eau achemine les éléments vitaux vers nos organes et nos cellules et élimine les substances toxiques de notre corps. Après chaque consommation d’alcool, de café, de thé ou d’autres boissons, buvez en plus un verre d’eau. Autres conseils : avoir en permanence de l’eau avec soi, au bureau, dans la voiture (pour en boire aux feux rouges) et commencer chaque repas par un verre d’eau.

3. Energie physique : bougez !

L’exercice physique fait pomper notre coeur, respirer nos poumons et contracter nos muscles. Il oxygène et alimente aussi nos cellules. Trois séances d’exercice intensif par semaine, à raison d’une demi-heure chaque fois, nous donnent un quart d’énergie en plus. Bouger, ce n’est pas seulement faire du fitness ou du jogging, c’est aussi danser ou aller au travail à vélo. Rien ne sert toutefois d’exagérer, sinon gare au coup de pompe !

4. Energie naturelle : sortez !

La lumière du soleil favorise la production de sérotonine et de vitamine D et synchronise les rythmes biologiques. Ne vous enfermez donc pas dans des locaux trop sombres. Si vous ne pouvez vous rendre au bureau à pied ou à vélo, faites une petite promenade à midi. Ne portez pas de vêtements trop serrant : ils nous forcent à respirer trop « haut » et nos poumons ne peuvent pas se remplir complètement.

5. Energie rechargeable : dormez !

Pendant le sommeil, notre corps se régénère. Un mauvais sommeil influence donc son fonctionnement. Si vous n’arrivez pas à dormir, cela s’explique peut-être par l’une ou l’autre habitude : manger trop tard ou trop lourd, boire de l’alcool avant de se coucher, dormir de manière irrégulière, ou tout bêtement faire une sieste trop longue l’après-midi…

6. Energie sensuelle : aimez-vous !

On gaspille son énergie à se détester. Par contre, le fait de s’aimer donne un coup de fouet. La vitalité d’autrui est aussi stimulante. Fréquentez des collègues, des amis ou des connaissances débordants de vie.

7. Energie comique : riez !

Une minute d’un rire franc fait plus de bien à votre métabolisme que 20 minutes de promenade. Vous assimilez plus d’oxygène, les hormones de stress présentes dans votre sang diminuent et diverses substances stimulantes sont libérées dans votre cerveau. L’humour est un stimulant de première classe.

8. Energie chaotique : arrêtez le stress !

Quand vous êtes surmené, il est temps de prendre un peu de repos. Déléguez des tâches, supprimez les raseurs et les activités déplaisantes de votre emploi du temps et remplacez-les par des activités qui vous redonnent de l’énergie.

 

 

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« Pourquoi je ne tombe jamais sur l’homme/femme qu’il me faut ? »

« Suis-je abonnée à la tyrannie des répétitions amoureuses ? »

 

Ouh là là, pas de panique : voici deux conseils simples pour vous aider à trouver un début de solution.

Si vous habitez New-York et votre partenaire Tahiti, vous vous engagez vers une voie difficile… Ou déménagez à Tahiti !

De ruptures en désillusions, d’échecs sentimentaux en déceptions, certains parcours amoureux sont ponctués de terribles souffrances. Parfois difficiles à oublier et qui vous poursuivent.

Stop ! Vous avez assez donné.

Première étape de ce chemin vers le bonheur sentimental : réfléchir à vos attentes et à vos désirs en amour.

Que voulez-vous ?

Qu’est-ce qui est important pour vous ?

De quoi avez-vous besoin pour être heureuse dans une relation à deux ?

Qu’êtes-vous prête à concéder ? A préserver à tout prix ?

Si cela peut vous aider, décrivez les raisons qui vous ont poussées à rester ensemble.

Si certaines reviennent trop souvent, cela peut être révélateur de vos processus inconscients. Enfant délaissé, surprotégé, favori, dévalorisé, non désiré, enfant de parent alcoolique, soumi, dépressif… autant d’explications. Ce sont des expériences personnelles qui peuvent marquer profondément vos relations de couple.

Mais ne culpabilisez pas !

Pour retrouver enfin une vie à deux heureuse et se libérer des échecs sentimentaux, passez maintenant à la deuxième étape : discutez avec votre conjoint des accords amoureux essentiels sur la place de l’argent, du sexe, la répartition des rôles, les enfants, la vie quotidienne.

Bien entendu, ce n’est pas à négocier le premier soir…

Vous créerez ainsi votre nouveau scénario amoureux. Celui que vous avez décidé de vivre.

Je vous souhaite courage, bonheur et sérénité.

 

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